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運動と肩こりと・・・

ここ最近、運動を始めたのですが
なぜか肩こりが前よりもひどくなったような気がするのです。

血行が良くなって肩こりも解消すべきなのですが
どういうことかなと思ってネットで調べたら
関連記事を見つけることができました。

運動しても肩がこるのはなぜ?

いろいろとその理由が書かれていますが
私の場合、運動の後のストレッチングで
筋肉をリラックスした状態に持っていくことが
重要なのだということに気が付きました。

運動後のストレッチングを軽視していたので。

また、筋肉をリラックスする・・ということに
大変興味を持ちました。

ストレッチング以外に方法があるのでしょうか。
調べてみたいと思います。

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共働きで家がきれいなご家庭・・・

夫婦が同様に働いていて
子供がいて

さらに家がきれいなご家庭・・・って
あるのだとおもいますが
すごいと思います。

ハウスキーパーをお願いする・・・となると
別ですが
いったいどうやってきれいな状態を保てているのか
本当に気になります。

雑誌かなにかで特集したらいいと思います。

想像するに・・
奥さんが几帳面で旦那さんやお子さんがそうでない場合
奥様はその他家族の片付けまでしなくてはいけなくなり
ものすごく忙しい日々(仕事も普通にしていることを前提です)に
違いありません。

逆に旦那さんが几帳面というのも
奥さんもそれに合せる等で
厳しいかも。

どちらも几帳面というタイプも
多いかもしれませんね。
で、きれいを保つために
家事もしっかり分担しているなど・・・。

興味深々です。

我が家は・・・
家族全員が「非几帳面」に属することから
家の中はとんでもないことになっています。

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合理主義の人たち

合併やらリストラやらを経て
相当シェイプアップされた会社に
残っている人たちというのは
往々にして
「合理主義的考え方のウエイトが高い」方が
主流なのではないでしょうか
(逆に、それができていると
リストラリストには載らないと思います)。

幸運にも
ゆるい職場環境の中で
勤続することができた私にとって

前述の職場で働く人と
なんか気が合わないなあ
しっくりこないなあと思っていたのですが
彼らの
「合理主義」的な考え方のウェイトが高い部分に
あるのでしょう。

無駄なこと
「遊びの部分」を好みません
(クリエイティブな発想には
この部分、大切だとも思います)。

今後、日本の企業も
生き残りがさらに厳しくなるので
合理的な考え方はさらに奨励されるのでしょう。

合理的もいいのですが
ちょっと立ち止まって
本質的なことも考えなきゃなと思ったのが
この動画。




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Selfiesという人たちの存在

知らなかった・・といいますか
その用語を知らなかったというのが
適切でしょうか。

Selfies・・・。
「自分の姿を鏡ごしに写真で撮り
(スマホで撮る場合が多い)
それをネットにアップする人」を
いうそうです。

オックスフォード辞典の
“Word of the Year 2013″にも選ばれ
上記の定義が掲載されたということ。

アップするだけの人でしたら
身の回りに沢山いますが
問題となるのは
それに依存してしまう人がいる・・ということ
らしいのです。

Scientists Link Selfies To Narcissism, Addiction & Mental Illness
「科学者はSelfiesをナルシスト・依存症・メンタルイルネスに関連するとした」
といったショッキングな記事によりますと

パーフェクトな写真を撮るために
何時間も要したり
そのうち学校にも行かなくなったり(写真を撮るのに熱中して)
自殺をしてしまったティーンエイジャーもいるということです。

それらの人たちは
自分のルックスに執着してしまうようです。
私もFacebookやTwitterが流行り初めの頃は
若干修正加工した自分の写真などをプロフィールに載せたり
(結構楽しい作業でした)
しましたので、判らなくはないですね
(幸い、はまることはありませんでした)。

先に紹介したこちらの記事。
英文の記事の下には
いろいろなタイプのSelfiesの紹介
(写真例を挙げて)。
ご確認ください。

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コンテンツ重視か形式重視か

物事がよく判っていない部署やら
集まりだと

いろいろなことを
進めようにも
議論しようにも

コンテンツ(内容)よりも
形式が重視されます。

コンテンツを理解できる
人たちが少なかったりすると
なおさらです。

形式重視の人の場合
プレゼンやら発表やらの
感想を聞くと一目瞭然で
「あの人発表よかったね。
喋りがうまいよね。」と言う人は
形式重視。

「あのプレゼンの●●は
本当に面白くて
次の▲▲のプロジェクトに
話が繋がるよね。」

など、内容の議論が始められる人は
コンテンツ重視。

個人的には
コンテンツ重視の人と
面白い話をしたいものです。

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運動と体力と・・

体力をつけようと思い
しばらく前から運動を続けているのですが
まだ体力が追いつかず

結局体力が不足する毎日を送っています
(必要な体力が運動に回されているので)。

体力をつけるには
食べる量を増やすか
睡眠時間を確保しなくては
いけませんね。

案外と運動の後は
胃が小さくなり
あまり食べられないものです
(痩せたい人にはいいと思います)。

それに甘んじると
本当に体がもたなくなるので

運動で体力をつけたいと思った場合は
しっかり食べる。
ある程度のたんぱく質も必要ですね。
筋肉がついてくると思います。

体力がないことで
お悩みの方には参考になるかもしれない
記事はこちらです。


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睡眠貯金を貯めたいのに

これまでの
様々な
調査(というほどでもありませんが)から
睡眠をとることの重要性を
認識し
睡眠時間日記をつけようかと言う位
眠りへの関心が高まったのですが

今日はすでにこの時間。
夜中の1時すぎ。
そして・・・
あまり眠くないのです。

どうしよう〜。

こういう時は
カモマイル・ティーに限ります。
なぜか
ぐったりと眠りにつける
私にとっては魔法のお茶です。

昼間に飲むのはNGということです。
仕事にならない・・・!!

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外国人のアテンド・・・

知り合いが
外国のお客さんのアテンドをしたとの
話を聞きました。

あれ、その知り合いって
外国語が達者だったかな・・。

詳しく聞くと
通訳もついたということです。

結局は本人が納得するような時間はとれなかったようで
本人なりにも反省点はあったとのこと。

上手くアテンドするには
「コミュニケーションが滞らない程度の英語力を持つ」
「相手(外国人)が興味を持つような内容に
あらかじめ精通しておく」
少なくともどちらかが大切だと言っていました。

まあ、私が外国人でしたら
通訳もいるわけですし
後者の精通した人に
関心を持つだろうなあと思いました。

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人と仕事をするには

人と仕事をするには
一人で仕事をするよりもずっと早く
物事を進める必要があります。

人にお願いして
それが戻ってくる時間を
見越さなくてははいけないからです。

時間通りに戻さない人に対しては
締切日を敢えて早めに設定するなど
工夫も必要となります。

つまり、自分の仕事は
当然早めに終わらせ
お願いする人のマネージメントも
していかなくてはいけないのです。

今まで自分一人で
仕上げる仕事が多かったものですから
その辺りが苦手で
結構トラブルの原因になっていました(悲)。

人と気持ちよく仕事をする
そして
信頼を勝ち取るには
「早め」が鉄則です。

早めに準備できず
大きなチャンスを最近逃しました。

悔やまれます・・・。

という訳で
ぐずぐずしないで
物事はさっさと進めて行きたいと
思います。

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