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不注意群か思考力不足群だ・・・

自分って本当に
ダメだなあと思うことが
最近多い・・のです。

会議でもついていけなかったり
(致命的・・・)。

今日見たプレジデントオンラインの
記事にある
聞き取り下手のカテゴリー」。

4つあるうちの2つは
私に当てはまるのではと
ぎょっとしました。

以下引用。

【不注意群】は、例えば、前日の寝不足や疲労などで、
ぼんやりしている人。
もともと一つのことに集中できない人もこのタイプです。
いわゆる「多動症」のようにいつもあちこちに気が散っている人、
このような人が【不注意群】になります。
人の「言葉」は聞こえても、「真意」に気づかないタイプです。

【思考力不足群】は
自分の中に情報の土台や知的思考の習慣がないために、
人の話はすべて難しく聞こえ、「はい、はい」と返事はするのですが、
内容を深く理解していません。

引用おわり。

とりあえず、寝不足はなんとしても解消しようと
思っています。

思考力不足・・・!
これについては解決策を考えたいと思います。
ああ、いつから思考力不足になってしまったのでしょう(悲)。
嘆いても仕方がないので、
どうにかします。

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集中して仕事をする〜食べ物編

集中して仕事をする際
睡眠がとても重要であることを
前に書きましたが

食べ物も大事です。
長時間仕事をしなくてはいけない時は
エネルギー切れを起こさないように
工夫するのも大事です。

The making of corporate athlete
のスライドによると
1日に数回に分けて食べるのが
良いようです。

早速今日(休日出勤・・・)実践しました。
数回に分けるといっても
毎回「しっかり」食べると
太ってしまうので
「おにきり一個」
「パン(くるみパンなど)一個」の単位で
食べることに。

失敗したのは
「ハラミおにぎり」を食べたこと。
美味しかったのですが、塩分濃度が高かったのか
喉が渇き、しばらく集中ができませんでした。

塩分が高いものは(私の場合は)NGのようです。
ポテトチップのようなものは避けたほうがいいのでしょう。

結局9時位まで会社にいましたが
小分けして食したことが幸いしてか
あまりエネルギー切れ感を感じることはありませんでした。

よく寝ていたということもありますし。

しかし、時間配分を間違えて、夜の11:00頃に
夕食。
この時間に食べると、寝れないのですよね。
(ある程度消化がすまないうちに寝てしまうと
翌日便秘になる可能性高い・・・私の場合)。

若干夜中に食事をする際のヒントになるような
記事を見つけました。

深夜11時に腹が減って耐えられなくなったら

いずれにせよ、試行錯誤しながら
集中力が高められるような
自分に合った食事の方法を見つけたいと思います。

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寝る時間を調査する・・・

仕事中、高いエネルギーを保つためには
睡眠が大切!ということで
とりあえず自分に必要な時間を把握したいと思いました。

金曜日。
夜、疲れ果てて寝たのが
夜中の1時。

翌土曜日[休みの日)
起床は9時30分。
つまり8時間30分、ぐっすり眠ったことになります。

感覚的には
「多少寝過ぎ感。」

家事をした後
会社に(休日出勤です)。
電車の中で本を読もうとしたら
いつもの癖か、電車の中でも爆睡
(約40分間)。

さすがに会社では眠くなりませんでした。

帰りの電車で約30分間、またもや眠りました。

つまり10時間近く眠ったということです。

普段の夜の睡眠時間が4時間程度なので
(電車の中で計1時間、昼寝を30分するとすれば
計5時間半)
それを補うために、眠りが長くなったのかもしれません。

ところで、本日は良く寝、よく食べたのですが
体のスイッチが切り替わり
「太りモード」になっても眠くなる
(これは経験で感じていること)ので
寝不足なのか、より眠い状態になっているのか
そのあたりも整理しておかないと・・。

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「根回し」してくださいよ・・って

「Keiさん、予め根回ししてくださいよ。
じゃないと、話が進みませんよ。」
とミーティングの後で
こそっと言われた私。

ミーティングで。
提案が悪いとは思わないのですが、
いつも
話がストップしてしまう・・・。

そんな悩みを持つ私にとって
「よむべし」の記事を見つけました。

なぜ、根回しが下手な社員は組織で出世できないのか

「根回しにかかる手間や時間は、
人を活かすために必要なムダです。
根回しなしで進めてまわりを枯らせるやり方が、
組織に良い成果をもたらすとは思えません。」
だそうです。

仕事って本当に
ややこしくて・・・大変・・・。
負けずに「学んで」いきます。

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諸悪の根源は・・・睡眠不足?

職場でぼーっとしてしまう。
小さなミスを繰り返す。
人の言っていることが正しく理解できない。

などなど、
自分が自覚する睡眠不足の症状です。

仕事のパフォーマンスを上げるには
睡眠不足は大敵・・・
と先日紹介した
エネルギープロジェクト」に
示されています。

賛同します。

推奨されている7〜8時間は寝るようにとのこと。
私は5:30に起きるので10:30に寝る?

下手したら仕事から帰宅していない時間です。

生活の大改善が必要となります!

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文系の生きる道

東洋経済オンラインの
齋藤孝教授と
佐藤剛教授の対談

齋藤教授が面白いことを
言っておられました。

「最近、文系の必要性は何かと考えることがあります。
例えば、上手に雑談ができて、
人の心理を読みとることができて、
柔軟に総合的に問題に対処していく。

チーム作りを表裏で上手にやれる人は
やはり文系的です。

理系の人が
ある程度コミュニケーション不全でも
許されると思うんです。」

確かに理系の私は
コミュニケーション能力が
他の人たちに比べて劣るように思います。

「文系の生きる道は、
いわばミッション、パッション、ハイテンション。

最近の学生は大人しいとよく言われますが、
接し方によっては伸びる。
ミッションを上手に与えてくれる上司がいれば、
彼らはパッション、ハイテンションを生み出せるのです。」

なるほど。
ひょんなことから
理系の仕事から文系の仕事に
変わったのですが

文系の人たちは
(感じてはいましたが)
コミュニケーションを重視していますね!

よい機会だと思って
この能力、
周りに影響されながら
少しでも伸ばしたいと思っています。

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変えられるものと、変えられないものと

世の中には
自分の意志で変えられるものと
変えられないものがある・・・

皆さんの多くは
日常生活の中で経験されているのでは
ないでしょうか。

変えられないものを変えようとして
徒労に終わるだけだった・・・という
苦い経験をした方もいるでしょう、

今日私が出会った
「ニーバの祈り(Serenity Prayer)」を
ご紹介します。

元は英語なのですが
日本語ですと大木英雄さんの訳されたものが
最もよく知られているようです。

「神よ 変えることのできるものについて、
それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。
変えることのできないものについては、
それを受けいれるだけの冷静さを与えたまえ。
そして、
変えることのできるものと、変えることのできないものとを、
識別する知恵を与えたまえ。」

最後の
「識別する知恵」。
私にはこれが足りないので
意識して身に着けたいと思います。

こちらにもうちょっと詳細が掲載されています。

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休みにエネルギー切れになる訳は

休みの日は
通常私はあまり食べ物を
食べないのです。

朝ごはんは
食べないことが多いですね。

のんびり、だらだら
過ごす休みでしたら
いいのです。

内臓も休まりますし。

しかし、休みに何かをしようとする場合
例えば
やり残した仕事など。

食べ物を食べていないと
たちまちエネルギー切れになります。

疲れたり
やる気が出なかったり。

ですから休みだけれど
「頑張ろう!」と思った場合は

少量づつエネルギー切れにならないように
食することにしています。

食べ過ぎも逆効果(やる気がなくなる)ですから。

例えば今日はナチュラルローソン
カレンズとくるみのパン
レーズンと雑穀のもっちりブラウンブレッド
を買って、仕事場(少しだけ働きました)で食べました
(いっぺんにではないですよ
時間を空けて1個づつ)。

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フランスで活躍するクミソロ(Kumisolo)さん

昨日、友人の友人
(遠い関係で申し訳ございません)が
ヴァージングループの会長の
リチャードブランソンさん宅に
社員として招待された・・・というを聞き

ヴァージングループのことを
いろいろサーチしていましたら

フランスのヴァージンメガストア
たどり着きました。

そこで大きくとりあげられていた
Kumisoloさん。
日本人だと思いましたので
さらに調べてみると
フランスで活躍するミュージシャンのようです。

面白いなと思ったコメントは
この記事にあります
******
「フランスで経験した音楽関連の面白いことは?」

「昨年、日産Cubeの発表会がパリで行われ、kumisoloとして招待されライブを行いました。日本で音楽をしていたら絶対に選ばれなかっただろうなと考えると、パリで音楽をやっていてよかったと思います。」
******

う〜ん。
分かるような気がします。
とっても。

クミソロさんの音楽はこちらです。

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短い時間、集中して仕事をする

三連休。
仕事の関係上、
会社に行くことに。

ただ
三連休もフルで働くと
その後の勤務日に
すでに疲れ果ててしまうことが
目に見えています。

そこで極力
余裕をもたせた仕事を
3連休はすることにしました。

まず午前中は
必要時間だけ寝る。
私の場合、6時間程度が適しているようです。
それ以上寝ると
夢を見たり
気分が悪くなります。

で、午前中はゆっくりと
家事をします
(洗濯物や掃除など)

会社には午後一位に到着
(三連休だけですよ)。
リフレッシュした頭で
予定していた仕事をします。

さすがに出勤者も少なく、集中ができる点が
休日出勤の良いところ。

文章チェックに「声を出して」
取り組めるのもいいですね。

1時間仕事したら
ちょっとお茶を飲みに行き
さらに1時間・休憩・1時間・・・。

で5時頃に退社。
約4〜5時間の仕事ですが
思うのほか集中できて
満足感を得ることができました
(昨日の場合)。

という訳で、本日も行ってまいります!

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