毎年若返りたい！

最近週末が本当に楽しみです。
というのは
本が読めるからです。

月〜金は
どうしても時間がとれません。

電車内
昼休み
など、本読みにもってこいの
時間もあるのですが

眠る時間に化しているので。

普通の日は
家に帰ると家事とブログ書きで
精一杯・・・！

やりたいことは
沢山あるのに
確実に時間が少ないです・・・。

やりたいことを
するための
時間管理術。

やらなくてはいけないことは
超特急でやって

やりたいことに対しては
潤沢に時間を使える・・・

という具合に生活を持っていきたいです。

今日ご紹介する本はこちら。
「Kindle 新・読書術 すべての本好きに捧げる本」
名前がいいですね。

Kindle買ってからは
もっと本が読みたくなったのだけれど
Kindleがあっても
時間がないと本は読めない〜。

でも読みたいので
読む方法を考えます。



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人生振り返り・・・

学生の頃は
スポーツに体を酷使し、

途中ダイエットに明け暮れたり
（相当、体を痛めたと思う）

仕事やら
子育てやら
その他いろいろを

若さや気合で
乗り越えてきた感もありますが

これからは
健康でいることに
もっと注力したいと思います。

若返りは
健康であることが
ベースだと思いますし。

ありきたりですが
適度に運動し、
体力をキープ。

内臓については
乳酸菌などで
腸内環境を整えることが
（自分の場合は）
若返りのカギだと思っています。

脳は使えば衰えないんですって。
とはいえIQを上げるとかは無理だし
必要とはしないのですが

ずっといろいろなことを
考えて
こうやってブログに記すことが
できればいいなあと思っています。

変化の激しい時代到来ですが
その変化が
私は
とても興味深いのです。

だから
その波にうまくのって・・・
いろいろなことを考えたり
行動したりしたいし。

それをしていくにも
これから何十年も
健康で、現役でいないと
いけないかなあと

「これからのこと」として
考えてしまいました。

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小学校５年の時の
算数の成績を見て
私の母は驚きました。

「なんでこんなに悪いの？？？
　算数のテスト結果を全部持ってきなさい！」

持って行った計算テスト結果は
40点とか50点。

私は計算間違えが多く、
いつも悪い点でした。

焦った母は、すぐに私を近くの
公文教室に連れて行きました。

そこの先生は
背が高く細身で
メガネをかけた女性で
（多分美人なんだろうなあ
と子供ながらに思いました。
なんとなくこんなかんじ。
日本人ですけど）、

はじめて来た私に
興奮気味に言いました。

「ここで練習するのは
間違えがないように
早く計算することなのよ。

見直しはしないの。
時間をとっちゃうから。

見直さなくていいように
一度で間違いがないように
計算する練習をするのよ。」

（今の教室の方針とは違うかもしれませんが
その先生はそんな感じの事を
おっしゃってました）

で、数年そこの教室でお世話になったのですが・・・

先生の言葉は時々思い出しますね。
いろいろな仕事をやっていますが
やはりはじめの段階から
ミスが無いように進めておくと
時に人と一緒の仕事の場合は
トラブルも少ないし
見直す時の労力も少なくてすみます。

とはいえ
相変わらず
根が不注意なだけに
「ミスしないように取り組もう！」という
心がけは
いつも持ちたいと思っています。

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この先
仕事のパフォーマンスを上げたいとか
いろいろなことを
やりたいとか
考えたりするのですが

これまでのように
思いつき
行き当たりばったりで
いろいろなことを
始めるのは止めようと思っています。

その前に
自分について
良く知りたいと思っています。

例えば
どんなときに
自分は絶好調でいられるのか。

私の場合は
絶好調の状態とは
体調と気分で
決まるのですが
（かなり単純）

体調を良い状態にするには。
どんな時に不調になるのか。

気分が乗っている状態にするには。
どんな時に気分が落ち込むのか。

よく分析したいと思います。

これまでの自分の人生を振り返り
ほぼ毎日が
体調あるいは気分が優れないという状態でしたので
これが解消されるだけで
自分のパフォーマンスが上がるのではと
ちょっと期待しています。

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今日はずっと
お腹の調子が悪かったのです。

理由はわかっています。
月曜日に食べたニンニク料理。
最近、ニンニクが多めの料理を食べると
必ずお腹（腸のほうです）の調子が悪くなります。

食べる際には気を付けなくては。

あと、焼き肉やら肉を沢山食べた後も
お腹の調子が悪い・・・。

年々腸が弱ってきているのでしょうか。
前はどちらも大好きだったのですが。

で、お腹の調子が悪いと
仕事に本当に集中できませんね！

ヒラメキなどは期待できず
集中力も低下し、ミスも多くなる。

これは本当にどうにかしなくてはいけないので
�@お腹の調子に悪影響を及ぼす食べ物を避ける
�A腹筋を適切につけることで、適度に腸が動くようにする
�B乳酸菌などを錠剤でとり、腸内環境を健康に保つ

を意識して進めようかと思っています。

腸内環境ですが
乳酸菌が増やせればいいと思っていますが
ヨーグルトから摂るのは控えようかと思っています
（私の場合、体の冷えにつながるので、ヨーグルトはNG)。

錠剤で摂って（胃酸に弱いらしいので
空腹でない時に摂るとよいみたいです）
少しづつでいいので
腸内の乳酸菌量を増やせればと思います。

もともと腸内にある乳酸菌。
年齢とともに減る傾向があるとも聞きますので。

仕事も忙しくなってきますので
今のうちに
お腹を鍛えようかと思っています。

アマゾンで人気のある乳酸菌です・・・。
人によって合う乳酸菌は異なるのでしょうね・・・。


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手っ取り早く
見た目を若返らせる方法のひとつに
ウィッグがあります。

今日はお手軽価格の
遊び心満載ウィッグの紹介です。

アマゾンで売っている
ストレートボブのウィッグ。
2000円以下で
ネット（ウィッグの必需品です）が
ついていてお買い得です。

見た目が若く見える理由は
�@　ボブの形から顔が丸くみえる
�A　髪がつややか。分け目の悩みなし。
�B　おでこが隠れる

とはいえ
良く見ると不自然さも否めないので
その格好で外出は避け

ウィッグをつけた状態で
写真をとって
（修正もし・・・）
Facebookなどに掲載し
お友達から
「若く見えます〜」などの
コメントをもらえる程度にすると
いいのかもしれません。

今日ご紹介した
お薦めのウィッグはこちら。



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今週はバレンタインデーが
ありますね。
もしかして皆さんは
遠方にいる義理のお父さんに
チョコレートを送ったりしていませんか。

私は送っているのですが
（主人分と子供分のチョコレートを
義母から貰うこともあり）

買いに行って・・・
梱包して・・・
送付して・・・
というのが
ちょっと時間を要するなあ・・・
なんて思っていました
（三連休なので
時間はふんだんにあったはずなのですが
忙しくなってしまい・・・）。

で、別にとりたてて
書くことでもないのですが

「アマゾンでチョコレートを買って
そのまま送付先として
送ってしまえば
大分簡単になる！」

ということに気が付きまして

早速昨日（11日）、チョコレートを送りました。
13日には届くみたいです。

プライム会員ということもあり
送料がかからないのが
とても大きいです。

本だと思ってしまうといけないので
あらかじめ
「アマゾンでチョコを送りました〜」と
言っておかなくてはいけませんけれど。

今日（2/12）送ったら
ぎりぎりバレンタインデーに届くのでは
（送るもの、送り先にもよりますが）。

なんとなくぎりぎりに間に合いそうなチョコレートを選びました。







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仕事で
いろいろなオフィスを
訪れることがあるのですが

空気の流れがある
皆がきびきび動いているオフィスは
いいですね！

活気があります。

一方で
なんか皆な眠そうで
空気がどんよ〜りしているところも
なきにしもあらず。

大丈夫かなあ
このオフィスは・・・なんて
思ってしまう。

自分も時々
眠くなったりしますが

これはNGですね。
眠そうな人をみて
つくづく感じました。

関連しそうな書籍はこちらです。
「頭・心・体が冴える、仕事リズムのつくり方」



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本当に困った話なのですが
私はあまり「モノの言い方」を知りませんで
上司を怒らせたりしてしまうのですが・・・。

若い頃でしたら
「まあ、悪気はないだろう」で済みますが
この齢になりますと
そうはいかないのですね。

人を困らせたり
嫌な思いをさせるのは避けたいとは
いつも感じているのですが

その辺りをうまく伝える術を
あまり知らなかったというか・・・。

どうにかしなくてはと
思っていた矢先に
出会った本です。

「できる大人のモノの言い方大全」


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私のこれまでの人生（ちょっと大げさ？）を
振り返ってみると
いつも中途半端で妥協してしまったような
気がします。

例えば
試験勉強・・・
自分が担当したプロジェクトやプレゼン・・・

結局
準備不足で
いつも不完全燃焼。

「頑張った！やり切った！」感を
感じることは殆どなし・・・。

そんな自分には決別したいと
思っています。

今、とあるプロジェクトを担当していて
これはちょっと失敗できないのです。

入念に準備をして
プロジェクトを成功させたいと思っています。

空き時間に読みたい関連本です。
「世界一わかりやすいプロジェクト・マネジメント」
仕事の進め方の基本が満載な本です。



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