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ウォーキングを始めようかと思っています☆

過去に
継続して毎日ウォーキングをしていた頃が
ありました。

実家を離れて暮らしていた頃で
(独身時代)
バス代を浮かそうという意味合いもあったのですが
(倹約していました)

駅から自宅まで、帰りのみですが
約40分毎日歩いていました。

大変な効能がありました。

まずは、体重が減りました。
脂肪の代謝が良くなるのかもしれません。
ウォーキングの後も爽快で
特に食欲が増した・・・ということも
ありませんでした。

それと
なんか沢山アイデアがひらめく
ミラクル時間でもありました。

まあ、アイデアといっても
大したことではないのですが

仕事に関する新しい提案という
真面目なものから
飲み会の企画など、
軽いものまで。

それから
当時は英語の勉強を
熱心にしていたのですが
歩きながら単語CDを聴くと
結構覚えられました。

(ブツブツ言って歩いていたので
不気味だったかもしれませんが)

ちょっと困った点は
体重が減りすぎたことと
靴が傷んだこと。

で、
来年から歩いてみようかなあと
再度思っています。

働いてもいるし、
家に帰ってからの
ウォーキングタイムというのは
不可能に近いので
職場から最寄駅を
歩こうかなと思っています
(約40分)。

日差しは避けたいので
帰り道のみ。

靴はいっそうのこと
ヒップ&脚ををシェイプできる
リーボックのイージートーン
歩く時だけ履こうとも
思っています。

ちょっと懸念している点は
疲れて
帰ってからの
家事がおろそかになることと
再び痩せて、老けてみえちゃうかな
(これ、重要なんです)
というところ。

靴を毎日持参しての
通勤も大丈夫かなあなど。

まあ、案ずるよりも
生むが安しということで
新年早々靴をゲットしたいと思います。

イージートーンは
アマゾンでも買えるみたいですが
(かなりお安くなっている)
足にフィットするか
まずはご近所の靴屋さんで
確認されたらいいみたいですよ!



本年も今日が最後です。
訪問してくださった方、本当に有難うございます。

来年も身近なことを中心に
思ったこと、感じたこと、学んだことなど
書いていければと思います。

来年もよろしくお願いいたします☆

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大好きなセブンイレブンのブリトー!

今日の夕食はメキシコ料理でした。
マイクスというお店で
タコスやブリトーをテイクアウトしました。

お薦めのお店です。
お近くにお店がある方は、是非トライしてみてください。

しかし・・・
案外とメキシコ料理のお店って
多くないんですよ。

だけれども、私はメキシコ料理のうち
ブリトーが大好きなのです!

無性に食べたい時はどうするか・・・。
そういう時は
セブンイレブンに直行です!

セブンイレブンのブリトーは
本当に美味しい!
いろいろ種類があるのですが
お気に入りは
ハムチーズです!
こちらのサイトに口コミもあります
(高評価です〜!)

お値段は210円。
温めてチーズがトロ〜リ状態の時に
食べてくださいね!

今日の動画はこちら。
Shakira & John Travolta.........Wherever & Staying Alive

シャキーラとジョントラボルタの
ダンスを編集したものみたいですが
なんとも不思議な雰囲気です・・・
(映像はあまりクリアではありませんが、見入ってしまいます)。

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ミスが許されない時って・・・

今日から主人の実家に帰っています。
新幹線で帰ったのですが
大変混んでいました。

私たちは指定席だったのですが
自由席車両の隣だったことから

自由席で座れなかった
お客さんたちが指定席まで
動いてきていました。

なんだか申し訳ない気持ちでした。
指定席、取れなかったのでしょうね。

とはいうものの
うとうと寝ていたら・・・

途中の駅で、他のお客さんに
起こされました。

「こちらの席、
僕が予約したのと同じなんですけど・・・。」

ええっ!

焦って確認したところ
私の席も間違ってはいません。

「ダブルブッキング〜?」と
子供が声をあげます。

そのお客さんはがっかりした顔をして
車掌さんのところに
状況を伝えに行きました。

空いている時期だったら
こういう状況でも、空いている席に
案内されるのだけれど・・・。
どうなったんだろう・・・。

臨時電車も何本も出て
それでも満員な新幹線。

こんな時って指定席の予約ミスって
許されないんだろうなあ
(というか、お客さん怒るよなあ)。

なんて、時々仕事でミスをしてしまう私が
ある意味
ドキッとしてしまうような一件でした。

しかし・・・
みんながお休み〜っていう時に
忙しく働いている方たち(鉄道関係に限らず)に
改めて感謝の気持ちです。

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横柄な人はノーサンキュー・・・でいたい

今日、中谷彰広さんの
「お金持ちは,
お札の向きが揃っている」を読みました。

iPhoneのアプリに
中谷彰広文庫というのがあって
とても興味深い題名だったので。

有料で600円(だったと思う)でしたが
払った価値のある内容でした。

いろいろと
「なるほど〜。」と頷ける内容が
書かれていました。

その中で特に
気になった箇所をご紹介したいと思います。

それは
「末端の人に横柄な人とは
一緒に仕事をしない。」です。

中谷さんは横柄な人が嫌いだそうです。
立派な人に横柄な態度の人はいないと
いっています。

世の中、横柄な人って
悲しいことに、少なからずいます。

下に威張って上にはペコペコという
典型的な人もいる・・・。

私も横柄な人
(末端の方に横柄なのは論外です!)は
大の苦手なのですが
そういう人って
会社でのお偉いさんだったりで
なんとなく
お世辞を言ってしまう自分がいます
(横柄な人って往々にしてお世辞が好きです)。

少なくとも
絶対に横柄な人には
なりたくないですね。

そして私もそんな人とは
出来れば一緒に仕事したくない〜。

アマゾンでも文庫本で売っています。


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辛い痛みが消えました・・・!

今日は忘年会!
とても素敵なイタリア料理の
お店だったのですが
途中から急に下腹部が痛くなってきました
(生理痛的な痛み)。

冷えからくるのでしょうか。
確かに今日は寒かった・・・。

その後もずっと辛くて
結局、二次会はお休みして帰ってきました。

冷えから来ているのであれば
温めればいいのかなあと思い
使い捨てカイロを
Tシャツの上からお腹の部分に貼ってみました。

すると
10分以内に
辛い痛みが無くなりました。

この痛みは
よく経験するものでした。
本当に辛くてならなかったのですが
こんなに簡単に解決して
とっても嬉しい気持ちです。

そもそも
背中には使い捨てカイロを
常に貼っているので
お腹、背中と両方に貼ることで
体が芯からとっても温まっています。

体が温まっているって
本当にハッピーな気持ちになれますね!

今日の音楽は
Stranger in Paradise (Phantom of the Opera)
とても素敵な音楽です。

明日も良い日でありますようにクローバー

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詰めの甘いヒト・・・

今まで何回か
仕事をする上で
上司から
「詰めが甘いぞ」と
注意されました・・・。

今日、
中川昌彦さんの著書、
「ちょっと困った部下の指導法」を読んで
詰めの甘いヒト=仕事のできない人
と認識し
猛省しています。

以下p.96からの引用です。
******************
仕事をスタートさせてから
ゴールインするまでのプロセスにおいて
実際に成果が現れてくるのは
最後の詰めの段階です。

本当に周りから信頼される
優れた仕事力を身に着けるには
最後まで詰めを誤らずに
素晴らしい成果が
達成できるようにならなければなりません。

仕事ができる人が、なぜそんなに
用心深くふるまうのかといえば、
それは彼らが仕事の詰めの大切さ、
難しさを身に染みて知っているからです。
******************

私の詰めの甘さは
往々にして体力不足からきていると
思います。

最後の段階に行きつくまでに
疲れ果ててしまうのです。

ですから
エネルギー配分をよく考えて
最後の部分に
全力投球できるように
したいと思います。

最後の確認・チェックまで
細心の注意を払って行う。
これがプロの仕事なのだと思います。

今日ご紹介した
ちょっと困った部下の指導法は
こちらで学べます。
ご参考までに。

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靴下など、いろいろ

私は一年中
ハイソックスを履いています。

本当に冷え症で
寝ている間も
ハイソックスです。

使っているハイソックスは
無印良品の
足なり直角ハイソックスの
紺です


リンクを見ていただければ分かりますが
直角なんです。脚から足に変わる部分が。

かかとに90度フィットすることで、
従来の靴下のずれやすさを解消した
ソックス。
足首あたりのもたつきが無くて、
いいです。

いうまでもなく
ヒット商品!

そして冬の季節。
夏からハイソックスを履いている私は
外出時はタイツ+ハイソックス。

家では
ハイソックスに、かかとちゃんを
愛用しています☆

毎年この季節・・・
足がカサカサに
なってしまうのです。
本当に冷たくなって・・・。

チタンのチカラということですが、
かかとちゃんを履くと
足裏がしっとりします
(汗ばむ?)。

これは本当に不思議。

でもちょっと今年は
足裏用のクリームも買って
しっかりケアしたいと
思っているんですよ。

明日の帰りは
ドラッグストア直行です!

かかとちゃんは
アマゾンで買えます。



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それから
今日はクリスマスなので
ちょっと関係した曲と動画を。
Ally McBealからです。

Ally & Larry - Under your spell

明日から仕事です。
頑張りましょうクローバー









経営者のリーダーシップとは

堀 紘一さんの著書
「会社が放り出したい人、一億積んでも欲しい人」
の中に

「経営者のリーダーシップ」の4つのキーワードが
書かれていました。

確かにそうだなあと思ったので
紹介したいと思います。

@ 自信
 経営者に自信がなければ何もはじまらない。
A 勇気
 ミスを恐れていては新規事業は成功しない。
 新規事業が失敗するのは、理屈屋がスタッフにいるケースが多い。
 「それは無理じゃないでしょうか。」など
 マイナスの意見を並べ立てる。
 そんな時に「責任はオレがとるから心配するな。
 失敗を恐れず、みんなついてこい!」という勇気が必要。
B 向上心
 社内外からの意見に依怙地になったり、
 聞く耳をもたなくなってはおしまいである。
 取り入れるべきものは取り入れる。
 その判断のためには飽くなき向上心が必要。
C 強靭な精神力
 変化を恐れずに仕事に取組み、やり遂げるまで諦めない、
 強靭な精神力を持っている。
 物事をやり遂げるには気の遠くなるような作業が必要である。
 その辛い作業に耐えてくれる部下を励まし続けるには
 強靭な精神力が必要である。

そして
 @企業の存在意義とはなにか
 A企業の目的はなにか
この2つの質問に明確に答えられるのであれば
「経営者のリーダーシップ」を備えている、
あるいは備える資格があると言っています。

これが分からなければ、いくら仕事が出来ても
部下から尊敬できるリーダーにはなれないとしています。

大きな会社もあれば
自分で起業されたという
まだ小さな会社もあるでしょう。

いずれにせよ、会社を存続・大きくさせるためには
このようなマインドを持った方が
必要ということです。

過去を振り返ってみて
このマインドを持った上司に何度か巡り会えた私は
幸せだったのかもしれませんね笑顔

経営者を目指す方の参考になれば
幸いです。

今回ご紹介した本はこちらです。



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周期的に訪れるだらけモード状態

やる気に満ち溢れている時は
分刻みでいろいろなことが
できちゃうのですが

そんな日が毎日続くと
体も参るのでしょう。

私の場合は参る前に
「な〜んにもしたくありません」
状態がやってきます。

今日は休日でしたが
外出せずにゴロゴロしていました。

そのくせ
リッツチーズサンドは
ひと箱食べきるという状況で

さらにだらけモードが加速します。

そうそう、パソコンの使いすぎか
手の指に違和感(ムズムズ感)を感じています。

解消になるかな?と思って
前から持っている
ストレスボールというもので
ムズムズ感を緩和しています。

ちょっとフワフワしているボールです。
握りしめたりできる。
スクイーズボールとも言われています。

握力トレーニングにもいいのでは
ないでしょうか。

ネットでカラフル&ちょっと不気味な
ストレスボールを見つけました。

Infectious Disease Stress Balls from ThinkGeek

欲しい方は
ここで注文みたいですよ!

アマゾンでも
普通のストレスボールであれば
扱っています。



明日はもう少し有意義に過ごしたいなあ笑い
メリークリスマスですものねクローバー

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インターナショナルで発信しよう!

グローバル化が進んでいますが
自分のことについても世界に発信したく
なりませんか?

手っ取り早い方法としては
Twitterを英語で書いてみるとか。

でも
退屈な英語で書いたところで
誰もフォローしてくれませんよね。

そこで今日、前に紹介した
fiverr(5ドルで売り買いするサービス)で
日本語のツィートを
素敵な英語に直してくれるという
案件を見つけました。

ここです。

例えば
「今日、今年はじめての温泉に行きました。
温泉大好き。とっても楽しみました。」
の日本語だとこんな感じにしてくれます。

My firstr visit of the winter to the hot springs today!
I love it.
Hot bathing in the middle of winter. Really hot - really cool!

おとといの私のブログ、
マスクでアンチエイジング?
内容をツィートするとしたらこんなかんじ。

Masks are great for anti-aging.
Put skin cream on, then the mask;
and even in the driest of winters
your skin can be moisturized all day!

人と違った気の利いた英文でツィートしたい方は
是非問い合わせてみて下さい。

☆このサービス、
翻訳と思えば破格のお値段だと思いませんか?
140文字で5ドル(380円位)ですから。

また、LinkedInなど専門家のネットワークサイトでは
プアーな英語は逆効果。
是非、このようなサービスを利用して
自分を売り込みましょう!☆


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