毎年若返りたい！

気になって仕方がない
アンチエイジングコスメのサイトは
こちら。
主にアメリカの製品を扱っているのだろうけれど
なんかとっても効きそうな製品のラインアップ。

私が注目している商品は
いくつもあるのですが
今日はその１つを紹介いたします。

●HGH Plus　
人成長ホルモンだそうです。
年をとるにつれて失われていく
人成長ホルモンの分泌を促してくれるとか。

具体的な効用は
　・タンパク合成系の刺激により筋肉量を増やし、体脂肪の割合を減らす。
　・骨の密度を高める。
　・皮膚の張り、厚さ、弾力性を改善する。
　・キズの治りを早くする。
　・心機能を改善する。
　・免疫機能の改善
　・基礎代謝率の増加
　・コレステロール値を下げる。
　・神経機能の退化を防ぐ。
　・精神の安定、記憶力と集中力の改善
　・セルライトの改善

全部欲しい効用です！２週間位で効果が出てくるとのこと。

本当に効くのかなあ・・・。
なんて悩む前に購入処理しちゃったから
入手したら使ってみて結果を皆さんに報告しますね！

その他、肌糖化を防ぐサプリメント、
セルライト除去クリームなど
興味深々です。

本当に若返れちゃうのかしら？？？
乞うご期待！

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若く見られる条件のひとつに
髪に艶があるか・・・が挙げられると思います。

私は髪を結構伸ばしているのですが
髪に艶がないのが悩みでした。

でも最近は
自分では随分艶が出てきたと思います。

どうしたらそうなったのでしょうか・・・。
その答えはマルチビタミン・ミネラルを摂り始めたことだと思っています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
以前にも紹介した
「愛され美肌」という本によると・・・

加齢による薄毛や白髪の悩みに応じる
クリニックがあるそうです
（紹介されていたのはAACクリニック銀座）。

主に頭皮の血流障害を改善するミノキシジルの内服・外用や
ホルモンの調整が治療の主な２本柱です。

ただ、治療には月３万円程度かかるとのこと（保険が効かない）！

そこで、そんなにお金がかけれないという方には

亜鉛とビタミンH（ビオチン）が入ったサプリメントを摂ることが
いいそうです。
ただし、亜鉛は単独で摂りすぎると
他のミネラルとのバランスもあり、逆に白髪が増えたりするので
ビタミンH（ビオチン）も摂れてバランスも優れる
マルチビタミン・ミネラルでの摂取がいいようです。

それに併用して、頭皮のマッサージもいいようです。
やりすぎもいけないので
気がついた時に指の腹で軽くマッサージするといいとのこと。

それから、ストレスと極端なダイエットも脱毛などの
原因になるので注意が必要とのアドバイスもありました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

個人差があるとは思いますが
自分としては、マルチビタミン・ミネラルを
摂るようになって
髪の艶感はずっと良くなったと思います。

余程ビタミン・ミネラルが足りていなかったのかもしれませんね！

紹介した本はこちらです↓。



亜鉛とビタミンH（ビオチン）が含まれるマルチビタミン・ミネラルです。
摂取量は守るべし。




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今日買ってしまいました。
FORTY upという雑誌。

サブタイトルは
「人生のハイライトは40歳から！」

いいですね〜。
元気づけられます。

どんな雑誌かというと
最近書店で欧米のセレブが沢山でている雑誌
よく見かけませんか？

それのアラフォー版です。
アラフォーだけど素敵なセレブが沢山登場します。

20年前にスーパーモデルだった
ナオミ・キャンベルやクラウディア・シェーファーは40歳。
シンディー・クロフォードは45歳だけれど、変わらぬ体型をキープ！

でもマライア・キャリー（41歳）やホイットニーヒューストン（47歳）は
かなり体型がビッグになっているようです
（マライア・キャリーは4/30に双子を生んだから仕方ないかな？）。

雑誌の中で美しいファーストレディーが紹介されていましたが
アゼルバイジャン大統領夫人がゴージャスだと思いました。
Photo Galleryの右をクリックすると写真が沢山見られます。

メフリバン・アリエヴァさん。
46歳で元女医さんで知的な方だそうです。
中東の女性の憧れの的だとか。
美人なファーストレディーが中東には多いそうです
（要チェック！）。

40歳代でもまだまだいけてますね〜。
私たちも人生のハイライト、いまからでもつかんでいきましょう〜！

今日紹介した雑誌に興味がある方はこちらを参考にしてくださいね！



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低血圧の私は
朝は本当に頭が回らないのです。

バスの中で知り合いに会っても
会釈にとどめ
一人の時間を持つ方です。
バスの間、会話を続けるパワーが保てないので。

会社に行って
更衣室に入ると
何人かの女性に会い、
挨拶と軽い会話。
人がいるのに黙っているのも
なんか苦手なんです。

私「今日結構気温が上がるんですよね〜。」
女性A「そうらしいですね〜。」

このように流してくれる会話はほっとします。

私「今日結構気温が上がるんですよね〜。」
女性B「え〜。そんなこと言ってましたっけ。
　今日の空を見ても、気温が上がるとは思いませんけど」

なんて答えが返ってきたら
朝からつらいなあ。
なんて答えればいいの？？？

低血圧で頭に血が回っていない私にとっては
苦手な瞬間・・・かな？

低血圧、本当に治したいです〜。

みなさんはこんな経験ありませんか？

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今日、本屋さんで見つけた面白そうな本、
「人生の100のリスト」。

作家、DJ等であるロバート・ハリスさん
（日英のクオーターだそうです。1948年生まれだから63歳？）の著書。
ロバートさんが19歳の時に、
人生でやりたいこと100のリストを挙げたそうです。
で、それらの願望について、その後どうなったのか・・・が
正直（赤裸々？）に書かれています

そのリストというのが面白く、例えば
　・アマゾン川をイカダで下る
　・ファッション・モデルと付き合う
　・南の島で放浪者たちの集うバーを開く
　・ギャンブルでメシを喰う
　・ロックスターと友達になる
　・言葉の通じない女性と恋をする
　・世界のすべての国と地域へ旅をする
　・ドッペルゲンガー（もうひとりの影の自分）と出会う
　・フリージャーナリストとして戦場を取材する
　・砂漠の朝焼けを見る
　・30以上の職に就く
　・ヒッピーになる
などなど実にユニーク・・・
というか、いかにもベビーブーマーというかんじです。

夢を実現するには、書きだしたらいいというのは
今では広く浸透してきている考えではありますが

100のリストというのは斬新ですね。
ご本人が19歳の時に１週間かけて作ったというのですから
そう簡単なことではありません。

作ってみようかな。
人生、大分生きてきちゃったけど
残りの人生、充実させたいし。

皆さんも心を自由にして
100のリスト、作成してみませんか？

書籍に興味がある方は
こちらから↓



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昨日は夜更かしをしてしまい
月曜日なのに疲れ気味。

そんな時は
お気に入りの音楽を聴きます。

最近海外ドラマGleeにはまっているのですが
今日のお薦めは

No Airです。

本当にレイチェル（主に歌っている女の子）の
歌って素敵ですよね。
あんな風に声が出たら
歌うのも楽しいだろうなあ・・・なんて思いながら。
一緒に歌っている男の子もいい声。

疲れを只今癒し中。

台所片付けたら寝ようっと！

咳が出る風邪がはやっていませんか？
皆さん、体調にはお気をつけて！

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10代の女の子が
ある日を境に急に美しくなることがあります。

そのきっかけは
「自分の美しさに気がつく」ことなのだろうと
思います。

これはなにも
若い女の子に限ったことではないと思います。

「自分の中のきれいが今すぐ目覚める本」でも
筆者の　龍　多美子さんが

ひとたび自分の美しさに気がついた人は
ものすごい勢いでみるみる変わっていく

と書いています。

龍さんは輸入ランジェリーのカリスマオーナーで
何人ものお客さんに、その方に本当に合っている
下着を探し出して試着して頂いているということなのですが

フィッティングしているうちに
お客さんが自分の美しさに気づいていくといいます。

確かに素敵な下着は
女性を本当に綺麗に見せてくれますよね。

龍さんは
「すべての女性は美しく生まれついています。
本来の自分を取り戻す美のレッスンをはじめましょう。」と
本の中で述べています。

電車の中などでも
若い頃はとっても綺麗だったのだろうな。
でも、きれいでいることに無頓着（あきらめ？）なのかな
という女性を見かけることがあります。
勿体ないと思います。

龍さんが言われるように、
心の持ち方で
女性はずっと綺麗でいることができると思います。

龍さんの本では
美を鍛えるライフスタイルや
アンチエイジングについて
いろいろな秘訣がたくさん掲載されているので
ご興味のある方は一読ください。

お薦めの本です。
ちなみに龍さんは1957年生まれですが、とても若々しくて美しい方です。



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ふと
昔を思い出します。
今よりも
夢や希望があって
幸せだったような気がします。

例えば外国で暮らしたいというのも
あったなあ。
現実は外国暮らしも
大変なんだってこと判ってくるわけですが。

夢と同時に
挫折などもありましたが
その時に励みになった曲のひとつが
Smileです。

Smile, though your heart is aching
Smile, even though it's breaking
When there are clouds in the sky
You'll get by...

胸が痛むときに微笑んで。
胸が張り裂けそうなときも微笑んで。
空に雲がたちこめても
きっと乗り越えていけるから・・・。

チャップリンの映画「モダン・タイムス」で使われた
映画音楽で、多くのシンガーによってカバーされました。

今回はミュージカルドラマのgleeによるSmileです。
高校生は夢があっていいなあ。

でも・・・
夢や希望
まだ諦めてません。
自分磨きの旅はまだまだ続きます。
くじけたら
この歌で乗り越えます。

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私は出来るだけ
自分のやりたいことに
エネルギーと時間が確保できればなあと
思っています。

そのためには
それ以外のことについては
ささっと流せればなあと
思っています。

職場での人間関係も
極力
渦の外にいるようにしています。

関わってしまうと
かなりの労力を費やしてしまい
本来の自分の仕事にかけるべき
エネルギーが保てません。

それぞれの人に敬意を示し
決して悪く言わない
（仕事の内容について
意見を持つことはありますが）
という基本を守っていれば
いざこざには
巻き込まれないように思います。

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知人のRちゃんが
ここ数日連続して見る夢・・・。

川を渡りたいのに渡れない・・・。
その川の景色は様々だといいます。

興味があるので
一緒に調べてみました。

例えばこのサイト
夢診断。

夢診断では
川は人生や運命、生き方を象徴するようです。
どうやらRちゃんの深層は
今の生活を変えたい！という強い気持ちが働いているみたいです。

だけれども、川が渡れないということは
「川向こうに望むものがあるのに
行き着けない状態や、
それに付随する変化への恐れ、
または流れにのって行けない自分の姿。」
を示すとのこと。

そうか・・・
Rちゃんも
「なにか変わらなくちゃ」との
葛藤の毎日を送っているということですね。

それに引きかえ（？）
最近の私は、
ちっとも夢を見ません〜。

Rちゃんと同様
いろいろなことがあった昨今
自分が変わらなくてはいけないなあという気持ちは
ありますが。

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