毎年若返りたい！

急にはまってしまった
ヨガなのですが

ヨガを駆使して
深い眠りにつければと
思っています。

とはいうものの
私は大変なショートスリーパーで
普段の睡眠時間が短い（４時間程度）ですから
自ずと深い眠りに。
夢を見たことはウィークデーですと
まずありません。

休みの日に寝すぎると
「なにかに追われている夢」など
目覚めのワルい夢を見てしまいます。

いずれにせよ、
短い時間しか捻出できないので
寝る前に簡単な夜のヨガを実施し
深い眠りにつければと思っています。

深い眠りにつけることを利用し
３時間のショートスリープを奨励するような
記事も見つけました。

ご興味のある方はご覧ください。

ショートスリープでかつ
若々しくいられるような方法があると
いいですよね！

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