毎年若返りたい！

昼に眠くなるという話を
何回か書きましたが
その理由は明白で
「睡眠不足」からきています。

最近ずっと夜中の２時位に寝て
朝の5時半に起きるという生活が
続いていました。

電車で30分、昼に30分寝るようにするとはいえ
合計4時間半。

昨日の夜は
日中、日にあたったので
抗酸化サプリメントを22:00頃に飲んだところ
途方もなく眠くなり
23:30には家事を残して寝てしまいました。

自然に目が覚めたのが4:30。
自分にはとりあえず
5時間は睡眠が必要なんだなあと
感じています。

しっかり寝た感があり
非常に爽快な気分です。

眠さに耐える時間というのも
大変非効率ですので
しっかり睡眠をとるという習慣を
（これまでもトライしては失敗していますが）
つけていけたらと
思います。

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