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運動と体力と・・

体力をつけようと思い
しばらく前から運動を続けているのですが
まだ体力が追いつかず

結局体力が不足する毎日を送っています
(必要な体力が運動に回されているので)。

体力をつけるには
食べる量を増やすか
睡眠時間を確保しなくては
いけませんね。

案外と運動の後は
胃が小さくなり
あまり食べられないものです
(痩せたい人にはいいと思います)。

それに甘んじると
本当に体がもたなくなるので

運動で体力をつけたいと思った場合は
しっかり食べる。
ある程度のたんぱく質も必要ですね。
筋肉がついてくると思います。

体力がないことで
お悩みの方には参考になるかもしれない
記事はこちらです。


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