毎年若返りたい！

以前にも何度か
このブログに書いているのですが
私は腸の状態と
体・頭脳・気分の状態は
密接に関係していると思います。

おそらく・・・
私の腸の状態がいつも不安定で
それだけに、さまざまな症状と腸の状態が
関わっていることを
実証できているのだと思います。

例えば・・・
１日だけでも便秘になってしまうと
・集中力が低下する
・肌が荒れる
・お腹が張ってつらい
となり、実は仕事どころではないのです。

そんな自分に妥協はできないので
日々、腸の健康化にいそしんでいるのですが
（前置きが長くなりました）

今日、目からウロコの記事を
ネットで見つけてしまいました！
ホットヨーグルト！！

冷えは腸の敵と思っていましたので
通常、冷蔵庫に保管されている
「ヨーグルト」は少なくとも冬は食さないようにしていました。

しかし、レンジで１分程度温めると
ホットヨーグルトになり、菌自体の活性も上がるとのこと！
もちろん、お腹の冷えも防げます！

加熱のしすぎで
菌を死滅してしまうなどは本末転倒ですが・・・。

さっそく新しい習慣にしたいと思います。
乳酸菌など年をとるにつれ
減っていく善玉菌を増やしたいですね！！！

腸内改善ラボは必見です。

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