毛穴　ニキビ観察日記

いつもご訪問下さりありがとうございます。




長いこと抱えていたストレスが
ようやく幕を閉じようとしていると信じて
これからがやっと自分の人生
少しは楽しく生きられるかな…＾＾
自分の人生、人になんて言われても
決めるのは自分だ！！



昨年末に、１週間で２�s減り
年明けも１�s減り
白髪が一気に目立って
ちょっとやばいなと

それから兎に角、睡眠をとるように
心掛けていたら今度は食欲がでてきて
1�s戻ったわぁｗｗ
眠る、食べる、基本だわｗ
自然治癒力って有難い＾＾


こんなことがあったもんだから
白髪も、おでこのシワも濃くなって
老化を進行させないようにしなきゃって
食べ物から気を付けようと
ちょっと遅い気もするけどｗｗ
頑張ります！


イワシの水煮缶って売り切れ状態だけど
白髪、薄毛、コレステロール値を下げたり
まだある良いこと尽くめ
意識して食べないとね
亜鉛があるものは、白髪とか薄毛にいいらしい


タンパク質は、お肌のコラーゲン形成に重要だし
お肉、レバー、大豆、枝豆

アーモンド、ビタミンEも摂りたい

生野菜は、酵素があるから
体の酸化を防いでくれる

海藻類、海苔は葉酸が多い
葉酸も大事

緑茶、ビタミンC、抗酸化作用もある


もう一つ、今日からは寝る前に
蜂蜜ショウガ湯を飲むことにしました。
紅茶に混ぜて昔飲んでいたけど
蜂蜜を入れなかったら飽きてしまったので
蜂蜜には、もの凄く栄養素が含まれて
いるんです！多すぎて書けないｗ
これも、抗酸化作用があるし
体が温まって免疫力もアップするかなぁっと

少しでも老化をストップ
お肌も、シミ、しわストップ
ハリもほしいこの頃ですｗｗ





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