2018年09月08日

妊活初心者へ  〜妊活に必須の5つのアイテム〜

みなさんこんにちは!


今日は、これから妊活をはじめる方向けに、私たち夫婦が活用しているアイテムを中心に、効果的に妊活を進める方法を紹介します

もちろん、すでに妊活を始めている方も参考にしてくださいね♪  定番のものから、意外なものまでありますよ〜


早速、紹介に行く前にまずはワンクリックおねがいしま〜す(^^)
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1つ目は、妊活の必須アイテム、ルイボスティー

こちらはベビ待さんたちには有名すぎますね。

ルイボスティーは南アフリカのお茶で、ルイボスという植物の葉を乾燥させて作る飲み物だとか


効果はいろいろありますが、特に妊活にオススメの理由が抗酸化作用の高さです

老化現象の原因となる活性酸素を増えすぎないように抑えてくれる効果があります


老化は妊娠するためには大敵ですので、これはありがたいですね〜


また、亜鉛が含まれており、女性ホルモンの働きを助けてくれます!

子宮内膜を厚くする働きがあり、着床率がグンッとあがりますよ〜


男性にも効果的で精子の老化を防いだり、精力増強の効果が期待できますので、麦茶のかわりに家庭で飲むといいでしょう!

カフェインが含まれていないのも、飲みやすく、身体を冷やさないのがうれしいですね



ひとつあたりがもっとも安く買えるのは楽天のこちらではないでしょうか。
うちもここで買うことが多いです♪ 味ももんだいないですよ〜




また、どうしても味が苦手というかたはサプリメントタイプもあります! 濃縮されている分、効果は高そうです!







2つ目はミックスナッツ


ルイボスティーに比べるとあまりメジャーではないですね。

しかし、ナッツ類は天然のサプリといわれるほど身体に良い成分が多く含まれています!

近年はスーパーフードとして、ハリウッド女優さんなんかにも注目されていますね


含まれる成分はミネラル、ビタミンE、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどです♪


ビタミンEにはルイボスティーと同様に抗酸化作用があり、血液をサラサラにする効果があります。

アンチエイジングで妊娠しやすい身体作りをしちゃいましょう


鉄分は女性は慢性的に不足しがちなので取るほうがいいでしょう!

不妊の原因のひとつにフェリチン(鉄分の貯蔵量)が不足しているというものがあるくらい鉄分は大切です。

貧血になると血流が悪くなり体の酸化が進みますし、鉄分には子宮内膜をフカフカにする作用があります。


また、ナッツには脂質が多く含まれていますが、ナッツの脂質は良いオイルといわれており、コレステロール値の低下やアレルギーの抑制などの効果があり、薬膳として採用されているんですね!


スナック菓子の代わりにおやつとしても食べられますし、ぜひ取り入れてみてください


注意としては、一日に大量に食べ過ぎないことと、添加物がないもののほうが良いでしょう!


楽天ですが、もっともコスパがいいのはこちらだと思います!
500gのちょうどよいサイズでアンチエイジング効果の高いアーモンドとくるみが含まれていて、もちろん無塩無添加。
この価格でこれだけの商品は見つけられませんでした。




こちらのGrand Natureでは8種類のナッツや身体に優しいドライフルーツのセットも販売中です!
いまならキャンペーン価格でなんと30%オフ。 こちらもオススメ♪
【Grand Nature】送料無料1,080円お試しナッツセット




3つ目のご紹介は・・・




こちら! そう、amazonプライムです

これは、妊活には必須ですよ〜 いや、ほんと


アマゾンプライムに登録すると、プライム会員価格で商品が購入できる。

こう思っている方は多いんじゃないでしょうか?

これは、間違いではありませんが、プライム会員の特典はこれだけではありません!


もっとも妊活に役立つのはプライムビデオ


現在、さまざまな動画配信サービスがありますが、もっともコスパがいいです♪

いろいろとお金がかかる妊活夫婦には安いことは大切ですね(^^)

なんと、プライム会員は年間3,900円ですので、月額にすると・・・325円です!

これはうれしい

そして、4万本以上の作品が見放題

私たちが見た作品でパッとでてくるのだけでも・・・

アメリカドラマで「24」「デスパレートな妻たち」「プリズンブレイク」など

日本のドラマも豊富で「白夜行」なんかも見ました。

アニメも豊富で、「ルパン三世」「ミッキーマウス」「ムーミン」など

もちろん映画も豊富! なつかしの「ジョーズ」や「パイレーツオブカリビアン」「64」も面白かったです!

旅行が好きななので、旅行番組やネイチャー系のドキュメンタリーもよくみてますよ〜

オリジナル番組も豊富で、「バチェラー」はかなり面白かったです



これだけでも月額325円はお得なのに、さらにプライム会員にはプライムミュージックというサービスが受けられます!

なんと、音楽が100万曲近く無料で聞けて、端末にダウンロードも可能です!

amazonだけあって洋楽が豊富ですが、邦楽もありますよ〜

「oasis」「Maronn5」「Quenn」など、有名どころは必ずあります!

邦楽では「ゆず」「スピッツ」「ももいろクローバー」などジャンル問わずにそこそこあります

クラシックやジョギング用にアレンジされた曲なんかもあって、自分だけのプレイリストを作成できるのもうれしいですね!

さらに、プレイリストは公開することができ、ほかの人が作ったリストから曲を再生できるので、あたらしい楽曲との出会いもあります。



映画、音楽ときたら、もちろんあるのが電子書籍サービス!

こちらも、プライム会員なら受けられます。

電子書籍サービスのKindleで毎月一冊無料でダウンロードできます♪

無料
・・・いい響きですね!



なんか、アマゾンプライムの紹介みたいになってしまいましたが、妊活中は遠出ができなかったり、激しい運動ができなかったりと、自宅で過ごす時間が増えがち・・・

家で夫婦で映画鑑賞はぴったりですよ

病院の待ち時間にも最適ですしね♪


さらに、アマゾンプライムに登録すると、プライムフォトで写真のクラウドサービスが受けられます!
グーグルドライブと違いなんと容量無制限


こんだけのサービスが月額325円なら登録必至です!

今なら1年間無料なので、とりあえず登録して、料金発生前に解約してもいいでしょう。





※プライム会員になれば、プライムビデオも自動的に見ることができます。



4つ目は定番! サプリメントです


おそらく、妊娠を目指す人がまず最初に取り入れるのがサプリじゃないでしょうか?


いろいろありますが、バランスよくビタミンを摂取できるマルチビタミンから、抗酸化作用の高いビタミンE

抗酸化作用や貧血予防、子宮内膜へのいい影響がある鉄分

冷え性予防やホルモンバランスを整えてくれる葉酸など

取り入れている人は多いんじゃないでしょうか?


サプリについては、ほんとに紹介しきれないくらいあるので、ここではほんの一部をご紹介。




こちらは、葉酸のサプリですが、プラセンタと鉄分も追加されていて、妊活には最適です!

おためし品で安くなっていてお財布にもやさしいですよ。

無添加で安心ですし、サプリとはいえ毎日何粒も飲みたくはないので、ひとつで複数の効果が期待できるものはありがたいですね





こちらは、なんとマカ6000mg、クラチャイダム6000mg、アルギニン6000mgとなかなか摂取しずらい成分が多く含まれています。定番のサプリで効果が薄い人は是非試してみてください。
今なら初回購入はかなり安いみたいですよ〜



そして最後は定番のネイチャーメイドから、ビタミンDです。

ビタミンDは低AMHの人におすすめで、卵胞の数を増やす効果が期待できます

AMHの低い方はぜひ!




最後、5つ目のアイテムはこちら、腹巻です!




腹巻というか温活アイテム全般ですね


冷え性は妊娠への大敵なので、からだを温めましょう!

冷やさないためにはカフェインの摂取や冷たい飲み物の取りすぎには注意が必要です。

寝るときも腹巻をつけたりや3首(首・手首・足首)を冷やさないようにしましょう













以上が、妊活におすすめのアイテム5選でした。 参考になりましたか?

こんな商品もオススメだよ、というのがあればぜひ教えてくださいね


それでは、また次回〜
posted by nandsk at 14:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊活
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20歳、大学在学中に付き合い、25歳で入籍♪ 共通の趣味は登山、シュノーケリング、海外旅行、料理、エアロビ、バドミントン、水泳、読書! 不妊治療中も遊びは我慢したくない(><)
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