体にいいこと試しちゃお♪素敵な50代にむけて美活日記

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おはようございます。すいーとあんずです。

台風も近づいていて、蒸し暑い日が続いてますね。

この蒸し暑さで熱中症で運ばれる人がとても多いんですよ

と昨日受診した父の病院の先生が言ってました。

皆様も水分だけでなく、早めの給水と塩分チャージしてくださいね。



さて、ニキビ、くすみ、肌荒れで悩む原因の一つ

腸の元気度が結構重要だと言われてますが

私はお腹がつまりやすく、頑固なのは1年中。

緊張するとお腹がすぐ停滞してしまいます。

これは下剤を飲んでも一緒。

なんでなのかな？と調べてみました。

ストレスにより自律神経が乱れる

自律神経は、循環器、消化器、呼吸器など、

体の器官を調整するために24時間働き続けてる神経なのです。

昼に活発になる交感神経と

夜や安静時に活発になる副交感神経があります。

この2つのバランスを損なうのが「自律神経の乱れ」です。

不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると

体の器官に不調が生じるのです。

『緊張＝ストレス』が自律神経の働きが乱れを作り

　�@交感神経を優位
　�A腸の働きを良くする副交感神経を低下

つまりこれは通常の体の反応だったのですね。

上の娘はいくら食べてもお腹の調子がいいので太らない。

下の娘は私と一緒で

少ししか食べなくても　むくみやすいし、太りやすい。

そういう体質、だから私は薬を飲まないといけないんだ・・・

などと思ってました。

ストレスで腸の動きが悪くなり、腸の動きが滞ることにより

お腹の中に何日も便をため込んでしまうと、

腐敗からガスが発生　悪玉菌が大量に増え、

体の巡りが悪くなります。

それが肌のくすみや荒れの原因だったんですね。

納得しました。

そんな私が今回お試ししてるのが、

お腹専門漢方薬店の薬剤師さんが研究して作られた

リズムハーブS



30分包入っていて、今までに３包試しました。

＜1日目＞
最初の日は、夜寝る前に服用。

リズムハーブSの用法をよく読まず、

水に溶かして飲まずに、いつも粉薬を飲むように

水を少量の口に含み、薬剤を一気飲み。

体の中で膨らむ感じがして慌てて水を２杯ほど飲みました。

口に入った途端に粉が脹れる感じがして・・・これは危険！！

やはり用法は守らないといけないですね。

そして落ち着かずいつもの習慣で下剤を飲んでしまいました。

次の日朝に少しお腹が動きました。

＜2日目＞
前日の反省で、寝る前にリズムハーブSを

コップに溶かして飲むことに・・・

どんな状態になるのかコップに溶かして

その状態を観察しました。



コップに少量の水を入れかき混ぜてみたら・・・

みるみる固まってしまい、この塊を

とかすためにグラスに水を足しましたが、

なかなか塊が解けなくてかなり頑張ってかき混ぜて飲める状態に。

ドロドロの状態で飲みにくかったです。

次の日は効果はありませんでした。

＜3日目＞



3回目は用法通り、コップに1回分のリズムハーブSを入れ、

1日2回と言うことで朝食前に飲みました。

水をコップ１杯分注ぎすぐにかき混ぜました。

するとコップの中で顆粒が固まることなくすぐに飲めました。

用法は、守らないといけませんね。

味は、少しだけ甘みもあり、味もあるようなないような・・・

最初はびっくりの味ですが、

飲みにくいよりこれを飲んだら

腸の動きが悪いのから開放さえるかも・・・とそう思い一気飲みました。

そして、効果がありそうなので、今待ってます。

このリズムハーブSの効果はこれからまたご報告しますね。

明日もお試しそして美活頑張ります

こんにちは　すいーとあんずです。

子育て、介護に忙しい　自分のことはあとまわし。
そうなんです。　
忙しい毎日、自分のことには時間をかけるのがもったいない40代・・・

そんなストレスからの〜　ぽっこりお腹の自分をみて・・・
これではいけない！！　と　生活を見直し・・・

美活第一弾は・・・体の中から美活ということでオリゴ糖についてです。

生活に取り入れやすいオリゴ糖

以前、お料理に使っていたのは、
北海道のサトウダイコンから取れたてんさいオリゴ糖という
茶色い蜂蜜に似た蜜でした。
すっきりとした甘みで、カロリーは砂糖の70％という体によいもの。
使いやすく、ヨーグルトやお料理に入れ愛用してました。

　＜手軽においしく栄養をとるスムージーなどに使用＞

　枝豆は、豆と野菜の両方の栄養的な利点をもつ緑黄色野菜
　『畑の肉』と言われる大豆同様、エネルギー、脂質、良質なタンパク質を含みます。
　ビタミン類、食物繊維、カルシウム、鉄分なども多く栄養素を含んでおり
　大豆には少ないβカロチンやビタミン類が豊富に含まれ、夏バテや疲労回復に効果的。
　また、アルコール分解を促進してくれるので、飲む前にスムージーを飲んでおくと
　悪酔いしないとのこと。
　大豆に多く含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするので
　更年期症状を和らげたり、骨粗しょう症、冷えの予防になる
　写真はだだ茶豆、豆乳、オリゴ糖のスムージです。（姉妹ブログ　まいにち、まいにち。。。より）
　
　

【お買物マラソン 限定価格】北海道てんさいオリゴ 2.5kg　通常2,484円が⇒ 期間中はな、なんと、、、ポイント15倍 2本以上なら送料無料 価格:1,980円 (2015/10/15 15:36時点) 感想(93件)

でも、いつも買い物に行くお店になくて、
最近は、また砂糖やハチミツに・・・戻ってしまいました。

なぜオリゴ糖なの？

オリゴ糖は、糖類の一種で、ブドウ糖などの単糖が2〜10個結合して
体内で消化吸収されにくい構造なのです。
フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖、
大豆オリゴ糖、キシロオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、
ラフィノースなどなど・・・様々な種類があります。
オリゴ糖には小腸で吸収されてしまうものと（消化性）
小腸では吸収されず、大腸内まで到達するもの（難消化性）があります。
難消化性のオリゴ糖が大腸のビフィズス菌などの善玉菌を増殖させ、
腸内環境を整え便秘を予防、改善するのですね。
難消化性というオリゴ糖の特徴を利用して体重増加や血糖値の上昇を
抑えるのですが、摂りすぎるとお腹がゆるくなる場合があるので
気をつけないといけない点です。

オリゴ糖でダイエット？！・・・と気になっていた、
『カイテキオリゴ』をイベントで体験することができました！

イベントで『カイテキオリゴ』を体験

今までのイメージと違い驚きました。
サラサラ粉末タイプのオリゴ糖なのです。



『てんさいオリゴ糖とどう違うのですか？』と質問していたら、

『オリゴ糖の純度が違うんですよ。』
『ぜひ、食べてみてください』とお店の方がオススメするので、Let's Try!

ふわっと手のひらに乗せたサラサラの粉は、
味もほんのり甘い、優しいお味。

お友達のお母様が糖尿病だけどオリゴ糖だけは使うことができるのよ
なんて話を聞いたばかりだったので、
この味なら・・・と納得。
小さな子からお年寄りまで手軽に摂ることができるし、
味がそんなに変わらないので、お料理の味付けを邪魔しないかも。
加熱にも耐えられるものなのでお料理でも使えるそうです。
朝飲むコーヒーに、牛乳に１杯加えるだけでも、
手軽にオリゴ糖が摂取できるそうなので嬉しい限りです。

ただ、『付属のスプーン１杯の容量を守ってくださいね。』と言われました。
やはりお腹がゆるくなる原因なので多量に飲むことはやめてほしいとのこと。

そして、最大の特徴は、これを飲み続けると
今までお腹の張りで苦しんでいた人が
１週間程度でお腹の調子がよくなるということ！

我が家の子供たち、たまに、調子悪くて
病院で通称カマという薬をもらってました。
これならば、食事で自然に摂ることで、
薬を飲まずにお腹の調子がよくなるなら、
ニキビで・・・なんて大騒ぎしなくて良くなるよ・・・娘たち。
気になるお年頃のなのでこれでお肌もキレイになるのでは

お薬に頼らず、毎日体に良いものを取ることなら
私だけでなく、『カイテキオリゴ』で家族全員で体の中から美活できそうです。