広告

posted by fanblog

モロヘイヤ入りドライカレー


こんにちわ!笑い
まだまだ暑い日太陽が続きますが、
朝晩はだいぶ暑さもマシになってきましたね♪笑顔
こういう時こそ体調崩しやすいんで〓
みなさん、気ぃつけましょう!注意

さて今回は・・・
【モロヘイヤ入りドライカレー】
作ってみました!


1.モロヘイヤを適量、軽く茹でて水気を切るクジラ

2.モロヘイヤ・人参・ピーマン・タマネギ・ズッキーニを細かくみじん切りにするはさみ

3.フライパンで、みじん切りにした野菜・ミンチ肉(お好みで牛・豚・鶏なんでも)を炒める温泉味付けは、塩・コショー・カレー粉・バジル・ブラックペッパー適量

4.水分が飛んできたら、すりおろしニンニクを少量加えてさらによく炒め合わせる拍手

5.塩・コショーなどで味を整えるOK

 完成〜!!料理キラキラ





ビタミンA・B、カリウム・カルシウムや
鉄分・食物繊維が豊富なモロヘイヤは
美容と健康にはまさにうってつけの野菜です♪冠
カレーに含まれる色んなスパイスは
新陳代謝や疲労回復効果が高いので
このコンビはまさに夏バテ知らずですYo!力こぶ





「今回のレシピは役に立った!」   「全く使えんわ!!」
って方は応援ポチお願いします↓   って方はコチラをバシっと。。。↓
ブログランキング・にほんブログ村へ   ブログランキング・にほんブログ村へ


この記事へのコメント

   
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。