2019年04月30日

瞑想の化学的な反応




溶液は水の中に他の物質が混じっていることを言う。私たちの体も溶液でできている。
混じっている物質によって溶液は働きを変える。pHに表わされるように中性の物質だけでは何の働きもしない。酸性からアルカリ性の溶液が程よく混ざり合って正常な働きをする。
生物は溶液の働きによって生かされていると言っても過言ではない。
溶液の種類や濃度によって、何故、生命が生まれるのかは科学がいくら進歩しても解明されない。人間の脳の水分率は74.8%であるが、この物質が何故、人間の思考をつかさどりインスピレーションを得てアイディアが生まれ物を作り文明を発展させたのか?
私が何故、このようなことを考えるかに至った経緯は息子の理科の教材に「水溶液の性質」という文章を読んだからだ。この溶液の問題に水の中に何が混じっているのかを見分ける方法が書いてあり、酸性かアルカリ性はリトマス紙が使われる。
塩酸が一番強い酸性で水酸化ナトリウムが一番強いアルカリ性である。
ヒトの血液は弱アルカリ性であり、一部の疾患により酸性に傾く場合がある。
糖尿病によるアシドーシスなどがこれに相当するが、極めて極めて不健康な状態である。これを健康な状態に戻すために様々な医薬品が使われる。
それでは、瞑想はどのように働くのだろう。

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「思考は現実化する」のマスターマインドの章でエネルギーは振動なのだから、何もかもが振動であることには疑いの余地もない。あなたも私も振動であることに間違いはない。として、グラハム・ベルやアインシュタインの理論を引用している。
何かが水溶液に等しい我々の体にエネルギーを与え振動させ思考から行動を起こさせ文明を発展させる。
人間の心は大きく怒る時、穏やかでいる時や不安、安心に分けられる。
何かから逃れたいと思う時、不安に駆られ心は不安定になる。
瞑想はストレスの高い現代の生活から、身を守る重要なツールであると私は思う。
例えであるが、あまりに心が酸性に傾いたとき、それを中性に持っていき心を平静に保つ働きがあるのではないか?
その試みは多種多様で様々な瞑想法を試して自分のオリジナルの瞑想法を創り上げよう。






2019年04月28日

逆境を乗り越えるナポレオン・ヒルの名言




ナポレオン・ヒルは何かを得るためには「代償が必要である」と述べています。
それを得るために、あなたは何を差し出すのか?と説いています。

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自己実現 ナポレオン・ヒル
普通、失敗が人に作用するのは、次の二つのうちのどちらかである。
すなわち、さらに大きな努力をする挑戦の機会になるか、やる気をくじかれ、弱気になって努力をあきらめてしまうかである。
大多数の人は、最初の失敗のきざしが見えただけで、まだ完全に失敗もしていないうちから希望を捨てて、すっかりあきらめてしまう。
たった一度失敗しただけで、投げ出してしまう。
しかし、指導者になる資質を持った人は、失敗に屈することなく、さらに努力しようと自分を励ますのである。
自分の失敗を観察することだ。
ある仕事に三度失敗し、それでもあきらめないなら、あなたはその道で指導者になれる可能性があると思ってよいだろう。10回以上失敗して、なお、努力が続けられれば、あなたの心には天分が芽生え始めている。
自然は災いをふりかけて人を打ち倒すことがあるが、それは起き上がって再び闘うのは誰なのかを探るためだろう。
この試験に合格した人が、指導者として人類にとって重要な仕事をするよう選ばれ、運命づけられる。
一時的な失敗を失敗と認めない限り成功にたどり着くと強調しています。
恋愛にもそれは当てはまります。

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ナポレオン・ヒルは成功哲学の重要な部分に「性衝動」をあげています。
「巨富を築く13の条件」(P235〜)では愛とロマンスについて詳細に記載しています。
愛の記憶は永遠に消えるものではない。愛は、終わってしまったあとでも人生の道しるべとなるものである。真実の愛を経験した人なら、それが人の心に永遠の記憶を残していることを知っている。愛の刺激によって素晴らしい成功を収めることのできないような人は悲しむべきであろう。時には過ぎし日を振り返って、美しい愛の思い出に心を清めてほしい。
もしあなたが失恋したとしても、本当に愛することを知った人は、決して全てを失うことはない。愛というのは気まぐれなもので、機嫌のいい時にやってきて、何も予告なしに消え失せてしまう。だから、愛がやってきたときには、それを快く受け入れて楽しむべきであり、去ろうとする愛に対しては決してこだわることなく諦めることだ。泣いたり、悲しんで愛を取り戻せるものではないからだ。
あなたが失恋したとしても、本当にその人を愛したなら、失恋から必ず得るものはあり、良いご縁がやってきます。

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聞くだけで「引き寄せ」が起こるCDブックはとても良いです。
音というのは不思議なもので人の心をコントロールする力があると思います。
言葉はただの音、文字でしかないのに、その意味を認識することで幸せな気分になったり、不快な気分になったりします。
私のナポレオン・ヒルの名言を読みながら、村山友美さんの聞くだけで「引き寄せ」が起こるCDブックを聞いていただいたら、逆境を乗り越える「引き寄せ」が起こるでしょう。




積極的思考と瞑想




自分はもうこんな年齢だし。
そんなお金はないからできない。
自分に限界を感じる半面
自分の可能性を追求したい。
自分が諦めかけていた夢を実現したい。
という気持ちをみんな持っていると思います。
自己啓発書や瞑想の本は自分の限界を乗り越えるヒントをたくさんくれます。

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「思考は現実化する」のテーマは
人が熱意をもって考え、できると明確に信じたことはすべて実現できる。というのが究極のテーマです。
しかし、人が成功を手にするまでには様々な逆境を乗り越える必要があります。
人は逆境にあうと、それをはねのけようともがきます。
そうではなくて次のように考えろと我々を導いています。
逆境の中には、それがひどいものであればあるほど、その中にその逆境のひどさに見合った、強力な幸せの種子が隠れているのです。不幸を幸運に変える、つまり、逆境であればあるほど、貴重な体験を重ねることが出来るのです。
農夫の心構えとは、畑を耕し、種を蒔き、作物の世話をし、その収穫を待つという辛抱強い姿勢のことである。これと同様に、願望の実現を一朝一夕にして得ようとすると必ず失敗する。日々の努力の果てには、必ず収穫が待ち受けているという確信を持って待ち続けることが重要である。
不運な目に遭った時は、それを過去のものとしてしまっておくことにしよう。あなたの心は、いつも未来への達成へと向けておこう。そうすれば過去の失敗は、未来には幸運となって作用することになる。後悔や苦い思い出、悔しさがあるなら、自分の過去の扉を閉じたまえ!
あなたが逆境に出遭ったら、それは貴重なレッスンだという見方をすればいい。
としています。
ナポレオンヒルの著書の中でも潜在意識を利用して願望を実現するテクニックとして
「深層自己説得」という方法を紹介しています。
詳細な方法は本書に譲りますが、瞑想を利用しているとも考えられます。

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マインドフルネス瞑想法を始めると、自分が自分自身について何も知らない、ということがわかるようになります。自分は知っていると思い込んでいるだけだということに気付くだけでも、自分の考えを見抜き、ものごとをありのままに知覚するための第一ステップになると言えるでしょう。
私たちは自分のことは自分が一番知っていると思っています。マインドフルネスだけでなく様々な瞑想法が本当の自分に気づいていないことを重視しています。

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様々な瞑想の本を読めば自分の知らない自分に出遭うヒントを得ることができるでしょう。
自分が諦めかけていた夢を実現するためには様々な逆境を乗り越える必要があるでしょう。
様々な瞑想の本からのテクニックを応用し逆境を乗り越えることで強くなり真の成功者になる能力を得ることができるでしょう。
真の成功者はただ単に運のよい人ではありません。様々な困難を乗り越えて人が正しく進む道を悟った人であると私は思います。
ナポレオン・ヒルの名著「思考は現実化する」の中に私のお気に入りの名文があります。
この世には神あるいは英知とでもいう一つの力が存在していてそれが物質の最小単位まで浸透していて人間を取り巻くあらゆる働きを司っている。その英知、あるいは無限の知性が、ドングリを樫の大木に変身させたり、引力の法則に従って水を低地に流れさせ、夜の次は昼を、冬の次は春をというように物事に正しい秩序と関係を持たせている。
願望実現にもルールがあって、神あるいは英知とでもいう一つの力に逆らうような方法は無効になるでしょう。

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それに気づくまでには様々な人生の辛苦を乗り越える必要があります。
瞑想はその最適なツールであると思います。

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皆さんも沢山の瞑想法、自己啓発書を読んでオリジナルの瞑想法、願望実現法を見つけてください。それは決まったものはなく、その人その人に合った方法が必ず見つかるでしょう。





2019年04月26日

ナポレオン・ヒル特集




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1908年当時、アンドリュー・カーネギーはすでに世界的に有名な鋼鉄王として知られていた。
彼は「人間が金を持ったまま死ぬことは不名誉である」と語り、
カーネギーホールをはじめ30もの公共図書館を寄贈した。
ある日、カーネギーのもとに一人の青年が現われた。
大学の学費を稼ぐために雑誌記者をしていたこの青年は、
成功者カーネギーへのインタビューに来たのであった。
彼こそが当時25歳のナポレオン・ヒル青年であった。
インタビューが始まるとカーネギーは成功哲学をヒル青年に三日三晩語りつくした。
そして、三日目の夜、カーネギーはヒル青年に
「どうだろう、私の得た成功のノウハウを一つのプログラムとして完成させてみる気はないか?そのために知り合いやインタビューすべき人を紹介しよう。とりあえず500名だ。彼らの協力を得て20年で完成させてほしい。ただし、資金の援助は一切しないが・・・・」
予期しなかったカーネギーの提案にヒル青年は戸惑った。
しかし、ヒル青年の答えは「その仕事を引き受けます」
その後、カーネギーはストップウォッチを手にしていた。
ヒル青年の答えは29秒だった。
カーネギーは60秒を超えたら失格と決めていた。

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心構えこそ自分でコントロールできる唯一のものである。
私たちは、他人の考えや行動をコントロールすることはできない。
また、自分の誕生や死をコントロールすることもできない。
けれども、生まれた時から人生の最後まで、自分の心から発するあらゆる考えをコントロールするという無上の特権は、確かに私たちのものである。
人は誰でも自分の考え方を自在にコントロールできる。
これは創造主が人間に与えた貴重な財産と見るのが妥当であろう。
心こそは個人が自らの人生を設計し、選んだとおりの人生を生きるための唯一の手段なのだから。

成功哲学 [ ナポレオン・ヒル ]

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ナポレオン・ヒルは、このようにしてカーネギーの紹介で、様々な分野で成功を収めている人たちに協力を得てインタビューをし、彼らの長所、短所、失敗や勘違い、それを克服して成功を得た過程を体系化し「思考は現実化する」をまとめ上げた。
現代の自己啓発書のほとんどがナポレオン・ヒルの成功哲学を基礎にしていると言っても過言ではない。
最後に成功哲学から私の一番のお気に入りの言葉を紹介して締めくくりたい。
自分自身の人生を生きよう。他人の言葉に惑わされず、本当に自分に合っていると思えるものを選ぶべきである。とにかく自分の納得がいくように行動すべきだ。成功者は自分の才能を信じて疑わない。彼らが自分の人生を生きているからに他ならない。
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2019年04月24日

現代社会に必要な瞑想




眠りながら成功する第2版 自己暗示と潜在意識の活用 [ ジョーゼフ・マーフィ ]

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「眠りながら成功する」ジョセフ・マーフィー著の冒頭で近代を作った最重要事件として次の4つをあげています。
アインシュタインによる相対性理論
ダ―ウインの進化論
レーニンによる共産主義国家の建設
フロイトの潜在意識
その中で潜在意識は人間そのものの問題であると書いています。
自分の潜在意識を最大限に活用できるのかは万人が興味を持つことでしょう。
その背景として、超高齢化社会への不安、世界経済の不透明感があげられます。
もう一つ言えることは、いくら科学技術が発達しても実際の生活が良くなっていないという実感があるのではないでしょうか。
このような背景から最近話題になっている様々な詐欺事件、イスラム過激派のテロ、心無いネットでの書き込み、不適切動画、子供のいじめなどにつながっているように思います。

マインドフルネスストレス低減法 [ ジョン・カバット・ジン ]

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マインドフルネス・ストレス低減法では西洋のキリスト教的な考え方が衰退し東洋の仏教思想に注目が集まっていると言います。
いくらAIが発達しても、ナポレオン・ヒル、D・カーネギー、P・F・ドラッカー、スティーブン・コーヴィのような人間の心を揺さぶるような名作は書けないでしょう。
自律訓練法、マインドフルネス、各種瞑想法は、行き詰った人間社会につかれた我々に活力を与えてくれるでしょう。




2019年04月22日

非薬物精神療法の効果(特に自律訓練法)




精神分析学入門 (中公文庫) [ フロイト ]

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潜在意識の概念はフロイトが築いたと言っても過言ではありません。
以下はウイキペディアからです。
ジークムント・フロイト(独: Sigmund Freud、1856年5月6日 – 1939年9月23日)は、オーストリアの精神医学者、精神分析学者、精神科医。オーストリアのモラヴィア辺境伯領のユダヤ人の家庭に生まれた。神経病理学者を経て精神科医となり、神経症研究、心的外傷論研究(PTSD研究)、自由連想法、無意識研究を行い、さらに精神力動論を展開した。精神分析学の創始者として知られる。
1873年(17歳)ウィーン大学に入学、2年間物理などを学び、医学部のエルンスト・ブリュッケの生理学研究所に入りカエルやヤツメウナギなど両生類・魚類の脊髄神経細胞を研究し、その論文は、ウィーン科学協会でブリュッケ教授が発表した。
またフロイトは、脳性麻痺や失語症を臨床研究し論文でも業績を残している。これらは彼がすでに、脳の構造と人間の行動、さらには心的活動に深い関心を抱いていたことを物語る。やがて彼は、脳の神経活動としての心理活動を解明するという壮大な目的を抱いたが、当時の脳科学の水準と照らし合わせると目的へは程遠いという現実にも気づいていた。
しかしながら、フロイトは終生、脳と心の働きの連関を「科学的に」解き明かすことを研究の主旨とし、目標とした。ヒステリーの研究で有名だった神経学者ジャン=マルタン・シャルコーのもとで催眠によるヒステリー症状の治療法を学んだ。神経症は器質的疾患ではなく機能的疾患であるとシャルコーは説き、フロイトはウィーン医学会での古い認識を乗り越えることとなった。このころの彼の治療観は、のちの精神分析による根治よりも、むしろ一時的に症状を取り除くことに向かっていた。この治療観が、のちの除反応(独: Abreaktion)という方法論や、催眠暗示の方法から人間の意識にはまだ知られていない強力な作用、無意識があるのではという発想につながっていく。
1886年(30歳)、ウィーンへ帰り、シャルコーから学んだ催眠によるヒステリーの治療法を一般開業医として実践に移した。治療経験を重ねるうちに、治療技法にさまざまな改良を加え、最終的にたどりついたのが自由連想法であった。これを毎日施すことによって患者はすべてを思い出すことができるとフロイトは考え、この治療法を精神分析(独: Psychoanalyse)と名づけた。
1889年、フロイトは催眠カタルシスか催眠暗示療法どちらをとるか迷っていたため、催眠暗示で名高いフランスのナンシーに数週間滞在した。ここで彼は老齢の医者が貧富にかかわらず治療しているのを見て感動し、病院で高名な医者による実験を目の前にして、人間の意識に秘められている力強い心的な機構の可能性について強い印象を受けた。この滞在で治療者としての手本と、個々に合わせた治療という技法、催眠暗示の長所短所について意見を聞いた。
自然科学者として、彼の目指す精神分析はあくまでも「科学」であった。彼の理論の背景には、ヘルムホルツに代表される機械論的な生理学、唯物論的な科学観があった。脳神経の働きと心の動きがすべて解明されれば、人間の無意識の存在はおろか、その働きについてもすべて実証的に説明できると彼は信じていた。しかし、彼は脳神経に考察を限っていたわけでもなかった。当時の脳細胞の研究は一段落ついており[要出典]、かわって心理学や、当時の流行病であり謎でもあったヒステリーの解明が新たな挑戦課題となっていた。彼はその挑戦とともに、ヒステリーの解明の鍵であった「性」という領域に、乗り出していったのだった[4]。彼はギムナジウム時代に受けた啓蒙的な教育からして、終生無神論者であり、宗教もしくは宗教的なものに対して峻厳な拒否を示しつづけ、そのため後年にアドラー、ユングをはじめ多くの仲間や弟子たちと袂を分かつことにもなった。
とあります。

自律訓練法の実際 心身の健康のために [ 佐々木雄二 ]

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もう一つ催眠暗示を手段と用いたのは自律訓練法です。
(じりつくんれんほう、autogenic training)とは、1932年にドイツの精神科医ヨハネス・ハインリヒ・シュルツ(英語版)によって創始された自己催眠法であり、リラクゼーション技法である。ストレス緩和、心身症、神経症などに効果がある。
自律訓練法は厳密には複数の訓練からなる。「標準訓練」、「黙想訓練」、「特殊訓練」などである。この内、中心になるのは標準訓練で、これが自律訓練法の基本的かつ必須の部分である。
もとはドイツの大脳生理学者オスカー・フォクトの臨床的催眠研究に基づく。フォクトの研究に刺激されたシュルツは1905年催眠と暗示の可能性について改めて検討を始めた。シュルツは人が催眠状態に入るとほとんどが共通とも言える2つの主観的な感じを報告することがわかった。一つは肢体がひどく「重たい」という感じであり、もう一つは、だんだん広がっていく「温かい」感じであった。彼はこの2つが覚醒状態から催眠状態への変化をもたらす本質的要因だろうと推測した。(ウイキペディアより) とあります。
フロイトの精神分析と同じ時期に催眠を基礎とした精神療法と言えます。
私はRSDの患者さんに自律訓練法が有効かどうか試したことがあります。
その時、勤務していた病院は整形外科だったので自律訓練法のカセットテープを患者さんにわたして聞いてもらうという程度しかできませんでした。
自律訓練法を治療に用いるには患者さんを教育し治療者も一緒に実践できるような環境ではないと難しいでしょう。
ある程度、理解のある人には不可能ではないと思いますがRSDの交感神経性の痛みの治療効果があるかどうかは疑わしいと思います。健常人がナレーションを聞く程度はリスクはないです。ふざけていい加減にやっては効果がないですし、車の運転中などに行うと危険です。
やはり、指導者がいるにこしたことはありません。
前回、紹介したように「ちょっと試してみようかな」と思う人でも、you tubeなどを利用して安全を配慮して試して「もっと本格的にやってみよう」という気持ちになることは良いと思います。
非薬物精神療法の特徴は、風邪薬や睡眠薬と違い健常人が適切に用いるととても有効で健康増進に適していると言えます。
是非、皆さんも試してみてください。
自律訓練法のナレーションはYOUTUBEでも聞けるのでやってみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=iHeWywYW-7A
ナレーションに合わせてできるようになると結構深い催眠状態を体験できると思います。
本は基本的な方法を説明しているので、様々な制約を設けていると思います。
教科書を書く立場の人は「適当でも効くよ」などとは言えないからです。
今、私は自律訓練法のナレーションを聞きながらこの文章を打っていますが、慣れてくると危険ではありません。最初はナレーションに集中して深い催眠状態を経験する必要があります。
それが出来れば、あまり深く催眠状態に入れませんが別のことをしながらでも楽しめます。
ただし、車の運転や集中力のいる仕事中は絶対にしないようにしてください。


脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック] [脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門 [ 久賀谷 亮 ]

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ナレーションで結構深い催眠状態を体験できた人は次のことを試みてください。
自律訓練法のナレーションを聞きながら次の文章を読んでください。

「最高の休息法」の最後に久賀谷亮さんが書いています。
「マインドフルに生きるということ」火が燃えるとき、薪の間には呼吸する空間がある。として、ジュディ・ブラウンの「火」を引用しています。
薪を燃やし続けるためには、薪の間の空間が欠かせないのです。
その空間こそが休息です。
我々がやってきたのは、お金をもうけたり、いい仕事がしたい、いい生活がしたいという個人の能力を高めようとする成長の方法でした。
その裏でないがしろにされてきたのは休息の方法です。
本来、成長のためには休息が欠かせないのに休息への向き合い方があまりにいい加減でした。

マインドフルネスストレス低減法 [ ジョン・カバット・ジン ]

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マインドフルネス・ストレス低減法 J・カバットジン著の訳者、春木豊さんが冒頭で述べています。「マインドフルネス・ストレス低減法は、様々な問題に対する対処法ではないということである。これはいわば人格の涵養のための修練であり、セルフヘルプの方法であるということである。従ってこの技法は一時的に行うものではなく、生涯にわたって続けられるべきものなのである。」
この著書の中で、J・カバットジンは十三世紀の偉大なる禅師、道元の言葉を取り上げています。
「瞑想を行い、そこから様々な功徳を得ている人物は数知れない。あまりにも単純な方法だからといって、その可能性を疑ってはならない。今、自分が存在している場所で真実を見つけることができないというのなら、いったいどこに真実があるというのだろう。人生は短く、何びとも次の瞬間が何をもたらすのかを知ることはできない。心を養いなさい。その機会はいくらでも訪れる。やがて、すばらしい知恵を発見することになるだろう。そうすれば、今度はその知恵をほかの人と十分に分ちあい、彼らに幸福と平和を与えることができる。」


【中古】 引き寄せの法則 瞑想CDブック /エスターヒックス,ジェリーヒックス【著】,吉田利子【訳】 【中古】afb

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ヒックス夫妻の引き寄せの法則による対人関係トラブル解決法
何かを振り払おうとすることは、こんなこと起こってほしくないなという思考のかたちになるので、かえってその振り払いたいものを引き寄せてしまうそうです。例えば、この人嫌な人だな、どこかに出ていって帰ってこなければいいのにと考えることは何かを振り払うことになるので、かえって嫌な人を引き付けてしまうだけでなく、より自分が望ましくないものまで引き寄せてしまいます。「本当に心から望むことは実現する。そして本当に心から嫌だと思うことも実現する。」としています。
嫌なことを振り払おうとすることは、その波動を自分の思考に合わせてしまっているので、その思考の波動を変える必要があります。
あの人嫌だな、消えればいいのにと思うより、ああいう人も自分なりの人生を生きていて、自分に嫌がらせをしてくるけれど、それは自分に対しての攻撃ではなく、嫌がらせをする人は自分の不満を表に出している不幸な人なので、その波動を無視して自分の明るい未来に焦点を合わせることで対処できます。
不幸で人に嫌がらせをする人の波動に抵抗せず、自分の波動は自分が本当に望む願望に向ければ不幸な嫌がらせをする人の波動をそらし、係わらないようにすることが出来ます。他人がいなければ自分になれません。
地球には様々な思考を受け入れるだけの許容量があり、人の考えの違いも許容しています。
様々な人がいて自分にあわない人もいるでしょう。
自分が嫌だなと思う人の考えも地球は許容するのです。
ありのままの相手を受け入れることが大事で、相手は自分の人生に干渉することもできないし、自分も相手を思い通りに変えることもできないのが事実です。
相手の強みや長所を探すことで、それを利用し自分の力にすることができ、嫌いな人からも学ぶべきことは沢山あります。誰かがあなたに怒って、くってかかってきてもそれは相手が自分と戦っているだけにすぎません。
相手がどんなことを考えているかに捉われるのではなく、自分の願望に集中することで自分の波動の方向を変え望ましい人間関係を作ることです。
できるだけ相手の良いところだけをみて良いところだけに波動をあてその良い面を吸収して自分の成長に変えましょう。
同じような人間ばかりであればこんな退屈なことはありません。
自分が嫌いな人は必ず現れます。その波動の存在を認め、その波動が自分の望まないものであれば無視し良い波動を見つけそれに周波数を合わせることです。
これが対人関係トラブルを解決する方法です。
いかかでしたか?
軽い催眠状態の時に別の瞑想法の考え方を読めば「マインドフルネス」では、薪にすきまを開けて空気を通すような感覚を自律訓練法に加えたり、引き寄せの法則の考え方を加えて対人関係の対処法を、あなたなりに悟ることが出来るかもしれません。
是非、やってみてください。






2019年04月21日

松下幸之助氏と瞑想




松下幸之助のことがマンガで3時間でわかる本 [ 吉田 浩 ]

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「松下幸之助のことがマンガで3時間でわかる本」からです。
松下幸之助は自分が何故成功したかについて、その要因を3つ挙げている。
貧しかった
学歴がなかった
体が弱かった
しかし幸之助は回顧録の中で貧しいから必死になって働くことが出来た。
学歴がないから、商売の中で出会う人全ての人、全ての出来事から学ぼうという気持ちをもったという。
自分の弱点を自覚して、そこを出発点とした。
悩みをどう克服できるか誠実に取り組んだ。その平凡な積み重ねが、いつしか非凡な結果を生んだのだ。
日本人は貧しい時代のまま、物質面にばかり重点を置いてひたすら生産に励んできた。精神面での充足をないがしろにしたその結果社会に歪ができているのではないか?
と幸之助は考えた。
幸之助は人として大切なことは「素直な心」としていた。どんな逆境も順境も、その時。
その人に与えられた試練なのだ。
逆境でも卑屈にならない。順境でもうぬぼれてはならない。どんな状況でも、素直ささえ失われていなければ正しい道に行くことが出来るとしています。
松下幸之助氏のこのような考え方は瞑想に通じるものがあります。

CD付き ヒマラヤ聖者の愛と幸せが満ちる瞑想法 [ 相川圭子 ]

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「ヒマラヤ聖者の愛と幸せが満ちる瞑想法」では、
瞑想について、人は永遠の存在、本質の存在に出会わなければ、内側からの本当の安らぎと満足を得ることはできません。
本当の幸せを得ることはできないのです。自分が満ちて、安らぎを得ること、十分なパワーを得て、生命エネルギーを強めるのです。考える力、理解する力、行動する力、愛する力を得ていくことで、生きることがより楽になるのです。
そのために源の存在、すべてを創り出す創造の源の存在、至高なる存在につながります。
真理を知っていくのです。としています。
自分の内面を磨くことが如何に大事かを幸之助氏もヒマラヤ聖者の愛と幸せが満ちる瞑想法も説いています。
素直な心がなければ自分の弱点を知り常に商売の中で出会う人全ての人、全ての出来事から学ぼうという心構えにならないと思います。


マインドフルネスストレス低減法 [ ジョン・カバット・ジン ]

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マインドフルネス・ストレス低減法 J・カバットジン著の訳者、春木豊さんが冒頭で述べています。「マインドフルネス・ストレス低減法は、様々な問題に対する対処法ではないということである。これはいわば人格の涵養のための修練であり、セルフヘルプの方法であるということである。従ってこの技法は一時的に行うものではなく、生涯にわたって続けられるべきものなのである。」
この著書の中で、J・カバットジンは十三世紀の偉大なる禅師、道元の言葉を取り上げています。
「瞑想を行い、そこから様々な功徳を得ている人物は数知れない。あまりにも単純な方法だからといって、その可能性を疑ってはならない。今、自分が存在している場所で真実を見つけることができないというのなら、いったいどこに真実があるというのだろう。人生は短く、何びとも次の瞬間が何をもたらすのかを知ることはできない。心を養いなさい。その機会はいくらでも訪れる。やがて、すばらしい知恵を発見することになるだろう。そうすれば、今度はその知恵をほかの人と十分に分ちあい、彼らに幸福と平和を与えることができる。」
瞑想をおこない素直な気持ちで自分自身と向き合い「今」に集中することで本当の自分を自覚することで出会う人全ての人、全ての出来事から学ぼうという気持ちになれるのではないでしょうか?





2019年04月19日

村山友美さんのCDの感想




聴くだけで「引き寄せ」が起こるCDブック [ 村山友美 ]

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(2019/4/19 21:11時点)
感想(7件)



CDを聞いてとても良いと感じました。引き寄せが起ころうと起こるまいと関係ないです、
引き寄せ出来れば良いですが。
「薪に空間を開け空気を通す」その様な効果が村山友美さんの「引き寄せが起こるCDブック」にはあると感じました。

脳疲労が消える最高の休息法〈CDブック〉 脳科学×瞑想聞くだけマインドフルネス入門

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(2019/4/19 21:12時点)
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「最高の休息法」の最後に久賀谷亮さんが書いています。
「マインドフルに生きるということ」火が燃えるとき、薪の間には呼吸する空間がある。として、ジュディ・ブラウンの「火」を引用しています。
薪を燃やし続けるためには、薪の間の空間が欠かせないのです。
その空間こそが休息です。
我々がやってきたのは、お金をもうけたり、いい仕事がしたい、いい生活がしたいという個人の能力を高めようとする成長の方法でした。
その裏でないがしろにされてきたのは休息の方法です。
本来、成長のためには休息が欠かせないのに休息への向き合い方があまりにいい加減でした。
とあります。


マインドフルネスストレス低減法 [ ジョン・カバット・ジン ]

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(2019/4/19 21:14時点)
感想(9件)



人生は帆で風を受けて進むヨットのようなものとマインドフルネスストレス低減法では述べています。如何に人生の荒波と潮風を帆で受けて自分が進みたい方向に操作できるか。
そのツールがマインドフルネス瞑想と言えます。
呼吸と思考をコントロールする力がつき人生の荒波と潮風を帆で受けて自分が進みたい方向に操作できるようになるのではないかと考えています。
スポーツや他の技術習得と異なる点は自分の心の中を旅することによって自分自身を知るということです。
村山友美さんの「引き寄せが起こるCDブック」を聞いて、如何にして心と体に空間を開けて空気を通すことが出来るかと感じました。


CD付き ヒマラヤ聖者の愛と幸せが満ちる瞑想法 [ 相川圭子 ]

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感想(3件)



相川さんの本にはとても共感しました。物理的に物が得られれば幸福なのか?という問いです。今ある物を全部新品に変えれば幸福になれるのか?
人は学び成長し豊かさ幸せを求める。現代は情報が多すぎ不安に駆り立てる。
ヒマラヤの恩恵には、あなたを内側から幸福にしていく秘密の教えがあります。
知識には二種類あります。考えたところから生まれた知識、本、講習などから得た知識、実際に体験して得た知識。ヒマラヤは実際に体験して得る知識。
全ての宇宙の源にある、どこからつくられたのか、源に戻ることをサマディと言います。
我々は外の物ばかり見ている。外側の物に注意を払い過ぎ、享楽したりして楽しみを探そうとするのだが、社会には素晴らしいものが沢山あるが、あなたの心には変わらないものがあります。内側に心を向けることで内面を輝かせることで源の存在に気付き魂に近づくことができ、その内面の神から内側の真理を知っていく。心は正しく使われないとストレスを感じ疲れてしまいます。
心を旅出させ平和に導く。内側から変えていくことにより、過去は変えられないが未来は変えることができます。過去生というものカルマとは「あなたの内側の心の記憶、行動の結果の記憶」を言います。

物質だけが繁栄して、心については忘れ去られた時代だと思います。
村山友美さんの「引き寄せが起こるCDブック」も物質だけに捉われると空気を通すすき間がなくなり上手くいかなくなる。
良い音楽を聞けば潜在意識の扉を開けることが出来て、本当の自分を知り他人も理解する力が生まれるのではないでしょうか?





自分を知り他人とのかかわり方の心構えを学ぶ




世の中には一つのことを極めるタイプの人と、広く浅く楽しむタイプの人に分かれるのではないでしょうか。
私の紹介してきた本はその道のスペシャリストが書いた本ばかりなので、浅くてもある程度効果のあるものばかりです。
これらの作品を複数用いて、あなたのオリジナルの瞑想方法を考えてみました。
先ず、自律訓練法のナレーションを試してみてください。
何でも危険のない範囲で実際にやってみないとわからないです。
https://www.youtube.com/watch?v=iHeWywYW-7A

【中古】 引き寄せの法則 瞑想CDブック /エスターヒックス,ジェリーヒックス【著】,吉田利子【訳】 【中古】afb

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感想(1件)



その後以下の文章を読んでください。(聞きながら読んでもらってもいいです)
ヒックス夫妻の引き寄せの法則による対人関係トラブル解決法
何かを振り払おうとすることは、こんなこと起こってほしくないなという思考のかたちになるので、かえってその振り払いたいものを引き寄せてしまうそうです。例えば、この人嫌な人だな、どこかに出ていって帰ってこなければいいのにと考えることは何かを振り払うことになるので、かえって嫌な人を引き付けてしまうだけでなく、より自分が望ましくないものまで引き寄せてしまいます。「本当に心から望むことは実現する。そして本当に心から嫌だと思うことも実現する。」としています。
嫌なことを振り払おうとすることは、その波動を自分の思考に合わせてしまっているので、その思考の波動を変える必要があります。
あの人嫌だな、消えればいいのにと思うより、ああいう人も自分なりの人生を生きていて、自分に嫌がらせをしてくるけれど、それは自分に対しての攻撃ではなく、嫌がらせをする人は自分の不満を表に出している不幸な人なので、その波動を無視して自分の明るい未来に焦点を合わせることで対処できます。
不幸で人に嫌がらせをする人の波動に抵抗せず、自分の波動は自分が本当に望む願望に向ければ不幸な嫌がらせをする人の波動をそらし、係わらないようにすることが出来ます。他人がいなければ自分になれません。
地球には様々な思考を受け入れるだけの許容量があり、人の考えの違いも許容しています。
様々な人がいて自分にあわない人もいるでしょう。
自分が嫌だなと思う人の考えも地球は許容するのです。
ありのままの相手を受け入れることが大事で、相手は自分の人生に干渉することもできないし、自分も相手を思い通りに変えることもできないのが事実です。
相手の強みや長所を探すことで、それを利用し自分の力にすることができ、嫌いな人からも学ぶべきことは沢山あります。誰かがあなたに怒って、くってかかってきてもそれは相手が自分と戦っているだけにすぎません。
相手がどんなことを考えているかに捉われるのではなく、自分の願望に集中することで自分の波動の方向を変え望ましい人間関係を作ることです。
できるだけ相手の良いところだけをみて良いところだけに波動をあてその良い面を吸収して自分の成長に変えましょう。
同じような人間ばかりであればこんな退屈なことはありません。
自分が嫌いな人は必ず現れます。その波動の存在を認め、その波動が自分の望まないものであれば無視し良い波動を見つけそれに周波数を合わせることです。
これが対人関係トラブルを解決する方法です。


引き寄せの法則 エイブラハムとの対話 [ エスター・ヒックス ]

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聴くだけで「引き寄せ」が起こるCDブック [ 村山友美 ]

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感想(7件)



村上友美さんの「聞くだけで引き寄せが起こるCDブック」では
音は無意識がすんなり受け入れてくれる唯一のものであるとしています。
良い音を聞くとあなたの周波数というエネルギーを浄化したり、高めてくれるそうです。
良い音は潜在意識の扉を開けてくれます。
同質のエネルギーが共鳴する潜在意識に働きかける音は、あなたの波動を高めながら潜在意識の扉を開きそこに投げ込まれた情報をぐんぐん引き寄せる作用があるとしていいます。
昨日、ネット販売で届きましたが、リビングのDVDで再生すると、とても良い響きなので運気をアップさせてくれそうです。起きて朝出勤するまでと晩ご飯を食べる時にBGMとして流してみることにします。果たして幸せ体質になれるでしょうか?
マインドフルネス瞑想も併用してみたいと思います。

脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック] [脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門 [ 久賀谷 亮 ]

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感想(14件)






2019年04月18日

様々な瞑想の活用法




我々は明日起こること、いや次の瞬間に起こることも予知することはできない。
科学的データに基づいてある程度の予測ができる程度でしかない。
同様に人の気持ちも完全に読むことはできない。話を聞いてどんな悩みや楽しいことがあったかを聞いて気持ちを察する程度だ。
コールドリーディングなどの技術が発達しているが他人の行動を完全にコントロールできない。

【中古】 コールドリーディング ニセ占い師に学ぶ!信頼させる「話し方」の技術 / 石井 裕之 / フォレスト出版 [新書]【ネコポス発送】

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感想(0件)



また、自分自身についても理解していない。自分にどんな弱点があるのか積極的に知ろうとしている人は極わずかだ。
これはこれから如何に科学が進もうと変わらない。
言葉や音は力があり人間の感情や考えをコントロールする力がある。
自律訓練法のように言葉によってリラックスしたり
マインドフルネス瞑想で今に集中する力を高めたり
ヒックス夫妻の引き寄せの法則、ヒマラヤ聖者の愛と幸せが満ちる瞑想法で内なる自己にコンタクトする方法は自分を知り他人とのかかわり方の心構えを学ぶことが出来る。
村山友美さんの聞くだけで引き寄せが起こるCDブックを購入し試してみたが
音や音楽で確実に人の気分を変えたりできることができる。

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感想(7件)



一つの瞑想法を追求することも大切で一つの道を究めることは尊いことだ。
また、広く浅く市販の瞑想法で、ここはこの瞑想法を使い、ここは又違う瞑想法を試みるのもより良く生きる力になるでしょう。




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