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先週の水曜日から始めた、
コナミスポーツクラブのバイオメトリクス

食事制限と運動を続けて開始から1週間。
感想と経過をご報告します

バイオメトリクスを始めた経緯

実は今だから告白しちゃいますが、
わたしこの1年間で7キロも太りました…

非常にとーっても恥ずかしいですが、
自戒の意味を込めて体重を公開しま…す…。
（夢を壊したらホントすいませんすいません！！！！）

＜身長160cm＞

2012年の4月頃　53kg
　↓
2012年の8月頃　55kg
（仕事ストレスによるやけ食いのため）
　↓　
2012年の12月頃　洋服がきつくなる
更にストレスにより過食、毎日パンケーキとか食べる
　↓
仕事辞める　運動不足加速
　↓
2013年の5月　60kg　→　バイオメトリクス開始


………。

……………。


過去最高体重に、なって、しまいま…し…た…orz


ヤバイっ！！！！　超ヤバイ！！！！！！！


正直こんなに太ったことないです。ビックリです！
しかも多分ここ半年ぐらいで5kg増……。

正直、超反省しました！！！！！

それではじめたのがDNAダイエットだったのですが。


結果は見事に肥満遺伝子を受け継いでいるとうい結果に。
しかも運動と食事制限しなきゃ痩せないとか！！！

そんなわけで焦ってコナミスポーツクラブに入会。
１人じゃ続かなそうなので、リハビリがてらカレも巻き添えに。
（カレはリハビリ中心でやります）



ついでにバイオメトリクスに申し込んできたってわけです。

もう後がないので、必死になって1ヶ月
バイオメトリクスを続けようと思います！！！！
（ダイエット中なので、ご飯のお誘いしないでください…）

19歳のとき47kgだったので、そこに戻します！！！

バイオメトリクス1週間経過

バイオメトリクス1週間を経過してみて。
体重の増減はこちら

1週間前　60kg
　↓
1週間後　59.3kg

まあ、あまり変わっていないな〜という印象。

バイオメトリクスでは、はじめて2週間後ぐらいから
ゆるやかに体重の変化があるとか。

まあ、いきなり痩せても怖いからこんなもんかな？

バイオメトリクス中は厳しい食事制限がされていて、
食事は全て管理されているので、外食厳禁。
外食してもなるべく炭水化物控えめにしないとダメ。

あと、水を2.5L毎日飲まなきゃいけないのですが、
これはわりとクリアできてるよーな気がします。

このまま次の1週間突入、がんばるぞ！！！！！

バイオメトリクス中の食事

バイオメトリクス中は厳しい食事制限があるのですが、
朝食は基本、自炊しなきゃいけないのです。

で、朝食用のパンはホームベーカリーで
iHerbで買ったココナッツオイルとアガベシロップで
自分で焼いてます。


焼いたパンはこんなかんじ！　全粒粉入り。

ご飯は厳選米.comで買ったミルキークィーンの玄米。

パンは1食60g（6枚切り1枚）
ごはんは1食100g

どちらも計って食べているのだけど、
最初は、うわ〜こんなに少ないんだ！　と思います。

でも慣れると全然大丈夫。

それから、毎食食べているのは生野菜。
生野菜はブロッコリーとトマトを中心に食べてます。

こんな感じで3食きちっとたべていると
何故かお腹が空かない不思議…。

特に果物をちゃんと取っていると、
甘いものが全然ほしくなくなるのがすごい！！

引き続き、食事制限もがんばります！！！

バイオメトリクス1週間経過後のまとめ

バイオメトリクス1週間経過後の、まとめ

　・　食事はあまりきつくない
　・　体重減はゆるやか
　・　運動の負荷はまだそんなに高くない

バイオメトリクスは1ヶ月のダイエットプランなので、
残り1週間、頑張りますっ！！！！