2018年10月08日

妊娠したら痔に注意!!治す方法と悪化させない方法

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妊娠や出産で痔になることがあります。

またもともと痔を患っていた場合、それが悪化してしまうことも。

特に妊娠後期は、子宮が大きくなるため下半身に負担がかかります。

そのため運動不足・便秘・血行不良になるせいで痔になりやすいです。

恥ずかしいからとほったらかさず、しっかり対応しましょう。


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痔の種類



いぼ痔


肛門の静脈に血液がうっ血し、コブみたいなものできるのがいぼ痔です。
いぼ痔には、「内痔核」という直腸付近にできるものと、肛門付近にできる「外痔核」があります。

内痔核
⇒直腸には知覚神経が通っていないため痛みは少ない
⇒便が出しきれていないような気がする
⇒排便時に出血がある

外痔核
⇒肛門に痛みや違和感がある
⇒肛門付近にいぼやこぶのようなしこりがある
⇒便を出しきれていないような気がする
⇒排便時に出血がある



切れ痔


硬くなった便を出そうとして肛門の粘膜に傷がつくと切れ痔になります。
切れてしまうので出血と痛みがあります。

切れ痔
⇒排便時、肛門に痛みがある
⇒排便後、トイレットペーパーに鮮血がついている
⇒便が細くなる
下痢が続いてなんども肛門を拭くことで粘膜が傷付いてしまい切れることがあります。


痔ろう


痔ろうはあな痔とも言われます。
肛門と直腸の間で細菌感染が起きてしまい化膿すると痔ろうになります。
下痢の時に便に含まれる大腸菌が肛門内部に入ることで炎症がおきます。
これは便秘は原因であることは少ないので妊娠中になりやすいわけではないタイプです。

痔ろう
⇒激しい痛み
⇒肛門付近が腫れたり膿が出る
⇒高い発熱がある

薬は効かず手術が必要なのですぐに受診しましょう。


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治し方



痔ろうの場合は手術ですが、いぼ痔・切れ痔痔を治すには、

●市販薬
●病院の薬

があります。
薬には塗り薬、坐薬、内服薬があります。



塗り薬には、ステロイドが含まれているものがあります。

塗り薬として皮ふからステロイドが吸収されるのはほんの少量なので胎児への影響はないとされています。

しかし気になるようであれば購入、使用前に医師や薬剤師に確認・相談するようにしましょう。

非ステロイドの薬もあります。

ボラギノールM軟膏、ボラギノールM坐剤、プリザクールジェル

などは非ステロイドです。







予防



痔にならないように気をつけること

 便秘にならないようにする

 無理に出そうとしない

 血行をよくする

 清潔に保つ



悪化させないようにするためには


☞  刺激物を控える
粘膜を刺激するので控えましょう

☞ 清潔にして血行促進
肛門にシャワーをあてると血行促進でき清潔さも保てます
ただし痔ろうの場合は温めると悪化するので注意。効果がアップします

☞ 長時間立たない
長時間立ち続けると血行が悪くなるので注意

☞ 円座クッションを使う
特に座っている時間が長い人は要注意
肛門付近の静脈が圧迫されてしまいます
円座クッションを使って悪化を防ぎましょう
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妊娠中はホルモンの影響で便秘になりやすいです。

またお腹が大きくなるにつれ腹筋が弱くなりそれも便秘の原因になります。

そのため痔になる可能性も高くなります。


●バランスのとれた食事を摂取する(特に食物繊維はしっかりとる)
●適度な運動をする
●トイレは我慢しないでちゃんといく
●決まった時間にトイレに行く
●規則正しい生活をする

といったことに気をつけて便秘・痔を予防しましょう。



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食事



便秘を解消するために食物繊維の多い食事をしましょう。

不水溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよく摂取することがポイント。

バランスよくとることで腸内環境がよくなります。

「不水溶性食物繊維:水溶性食物繊維=2:1」

で摂取するのが理想的です。

ただじ既に便秘の状態であれば便を柔らかくするために

「不水溶性食物繊維:水溶性食物繊維=1:2」で摂取しましょう。


●不溶性食物繊維が多く含まれる食品
豆類・穀物・切り干し大根・きのこ・キャベツなど

●水溶性食物繊維が多く含まれる食品
ひじき・昆布・山芋・わかめ・大麦など
だいたい野菜や果物に多いです

●不溶性、水溶性食物繊維どちらも多く含まれる食品
納豆・ごぼう・人参・オクラ・アボカド・プルーンなど

また食事だけでなく、便秘のときは水分をこまめにしっかり摂りましょう。
カフェインや糖分は避け、ノンカフェインの麦茶や白湯などがおすすめです。




いかがだったでしょうか。

出産のいきみで痔を悪化させないためにも、それまでに妊娠中に改善しておくようにしましょう。









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タグ:妊娠
posted by かえる at 13:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠

2018年10月04日

生理不順を解消する食べ物・悪化させる食べ物

生理不順を解消するにはどうすれば?



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ホルモンバランスが崩れると生理不順を招きます。

そのため不規則な生活や適当な食事をしていると生理不順になる可能性が高くなってしまいます。


人によって前後するものの、一般的に生理周期は25日〜39日とされています。

いつも異なる周期であったり、極端に長い、短い場合は生理不順と言えます。

日々の食事に気をつけることで改善しましょう。



大豆食品




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大豆に含まれるイソフラボンは、エストロゲンという女性ホルモンに似た働きをします。

そのため生理不順の女性にはもってこいの食事です。

大豆だけでなく、豆腐、豆乳、味噌、豆腐、きな粉、納豆などがあります。

ヘルシーで栄養も満点なのでダイエットにも効果的です。

ただし過剰摂取は逆効果になるかもしれないので気をつけましょう。

イソフラボンの摂取目安量の上限値は1日に75mg、そのうち、サプリメント等の健康食品からの上限値は30mgに設定しています

1日に豆腐1丁(イソフラボン60mg)、または豆乳ミニパック200ml1本(50mg)程度で大丈夫です。

味噌汁(6mg)+納豆(35mg)だと少しだけ少ないかな?




毎日大豆製品を摂り続けるのはしんどいという方にはサプリメントがおすすめです。

イソフラボンが腸内細菌で変換されるとエクオールという成分になります。

このエクオールこそが女性のホルモンを整える成分です。

エクオール10mgを体内で産生するためには、大体50mgの大豆イソフラボンが必要となります。



また日本人の2人に1人はイソフラボンを摂取してもエクオールに変換する能力を持っていません。

更に生産できる人であっても腸内細菌のバランスによって変換できない時もあります。

そのため毎日定期的にエクオールが必要であれば、サプリメントでの摂取が確かです。

大塚製薬さんのエクエルであれば、エクオールが10mg入っているので1日の必要量を摂取出来ます。

気になる方は下記楽天ページであればクーポン発行中でお得に購入出来るようなのでどうそ。




たんぱく質




良質なたんぱく質を摂取することでホルモンバランスが安定します。

卵、牛乳、大豆、牛サーロイン、豚ロース、鶏ムネ肉

などは良質なたんぱく質の代表です。

毎食少しずつでも摂取できることが望ましいです。

朝食にはバナナなどが食べやすいのでおすすめです。



ビタミンD&ビタミンE




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ビタミンDは日光を浴びることで体の中で作られます。

短い時間でOKなので日光を浴びるようにしましょう。

また食事だと「切り干し大根」「干し椎茸」「魚の干物」等に日の光を浴びたものに含まれます。

切り干し大根や干し椎茸を使って常備菜を作っておくと良いですね。




ビタミンEは血液循環を良くしてホルモンバランスも整えてくれます。

血行が良くなるため生理不順だけでなく生理痛にも効果的。

「ナッツ」「アボカド」「オリーブオイル」「玄米」「カボチャ」に多く含まれます。

アンチエイジング効果もあるので積極的に摂る事をおすすめします。

最近はナッツをおやつ代わりにする人も増えています。










逆に悪化させる食べ物とは?




 砂糖たっぷりのお菓子

 油たっぷりのスナック菓子

 ファストフード


などは生理不順や生理痛を悪化させる恐れが。

たまに食べたくなりますが、体のことを考えるとお勧めできません。

ホルモンバランスが崩れている自覚がある人は出来る限り控えるのがおすすめです。



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いかがでしたでしょうか。

不健康な食事をしているとホルモンバランスが乱れてしまいます。

健康的な食生活で生理不順を改善しましょう。





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posted by かえる at 14:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | 生理

2018年09月27日

かゆい主婦湿疹の原因と治す方法

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・手のかゆみ

・手の湿疹

・手の水ぶくれ


などで悩んでいませんか?



それはもしかすると「手湿疹」かもしれません。

手湿疹は「主婦湿疹」とも呼ばれるものです。

洗剤をよく触ったり水仕事をする機会が多い主婦に多いので宗呼ばれています。

正式名称は「慢性刺激性接触皮膚炎」という手の皮膚疾患です。



主婦湿疹を治すためにまず主婦湿疹について知りましょう。




  1. ▼目次

    1. ▼主婦湿疹とは

    2. ▼主婦湿疹になりやすい原因

    3. ▼食器を洗うときは手袋をする

    4. ▼主婦湿疹には保湿が大事





 


  主婦湿疹とは


主婦湿疹は、水仕事によって皮膚を守っている皮脂が失われることで出来ます。

皮脂がなくなるとバリアがなくなるようなもので、ちょっとした刺激にも反応するようになってしまいます。




最初の症状は乾燥です。

しかし悪化していくと少しの刺激でも反応するようになります。

酷くなってくるとかゆみだけでなく湿疹や水ぶくれができてしまいます。

そのまま主婦湿疹を放置すると、何度も再発し、治療が長引いてしまいます。


 


  主婦湿疹になりやすい原因

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主婦湿疹の原因は主に洗剤や水などで必要以上に「皮脂がなくなる」ことです。

皮脂は、刺激や乾燥から肌を守っています。

それがなくなってしまうと皮膚のバリア機能が低下します。

バリア機能が低下してしまうと、小さい刺激であっても過剰反応を起こすようになります。

それがかゆみ、湿疹の原因になるのです。







家事や育児


家事や育児をしていると水を使用することがかなり多くなります。
水、せっけん、洗剤を頻繁に使うことでが主婦湿疹が出来やすくなってしまいます。
結婚してから、育児が始まってから出来たということも多いです。


妊娠・出産


ホルモンバランスが変化することで皮膚が乾燥し出来ることがあります。
また体調や忙しさから保湿の暇がないことも出来やすい原因になります。


老化

年齢を重ねると新陳代謝が落ちたり、皮脂や水分の量が減少します。


体質

元々アトピー体質・乾燥肌・敏感肌の人は主婦湿疹が出来やすいです。


 


  食器を洗うときは手袋をする


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手湿疹を治すためには、食器を洗うときに手袋を着用しましょう。

正直面倒臭いですが、これが主婦湿疹を治すために重要なことです。

少しだけだとしても絶対ゴム手袋をつけましょう。

洗剤の成分が主婦湿疹を悪化させてしまいます。



もちろんお風呂掃除の時も手につくようであればゴム手袋が必須です。

また洗剤だけではなくほこりなども手湿疹の原因になるんです。

ですのでほこりが多い場所の掃除のときも手袋をした方がよいでしょう。

また手湿疹がかなり酷く、ゴム手袋をすると蒸れるという人はゴム手袋の下に綿の手袋を着用しましょう。


 


  主婦湿疹には保湿が大事


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乾燥性の主婦湿疹は保湿することが重要です。

ハンドクリームやワセリンでしっかり保湿しましょう。

「ヘパリン」や「尿素」が入ったものを選ぶとより潤うのでおすすめです。

ただし手荒れが酷くぱっくり割れてしまってるときは尿素はしみるので止めましょう。

その場合には刺激が少ないワセリンを塗ることで肌の表面が保護されます。







炎症や水泡が出来てしまっている場合は皮膚科でステロイド外用薬を出してもらいましょう。

または、市販薬でもステロイド外用薬が売っているので薬剤師に相談しましょう。




主婦湿疹が出来た、出来ないようにするにはとにかく保湿!!

手洗い後、水仕事の後、入浴後には必ず保湿するようにしましょう。



✿手湿疹を治すための6ヶ条✿

☞ 熱すぎるお湯や強すぎる水圧で洗わない
☞ ハンドソープや洗剤を刺激の少ないものに変える
☞ 手洗い後はしっかりタオルで水気を拭く
☞ 神経質に洗いすぎない
☞ 水仕事はゴム手袋をつけて行う
☞ ハンドクリームは外出時にも持ち歩いてこまめに塗ること



しっかり守って主婦湿疹を治しましょう。






タグ:スキンケア

2018年09月21日

ヨクイニンは美肌やイボに効果があるってほんとか試してみたのでレビュー

ヨクイニンってお肌を整えたりイボに効果があるっていいますよね。

皮膚科さんでも処方されたりするヨクイニン。

これを飲むだけでお肌が綺麗になるなら、美白美肌になるなら試してみたい…。



というわけで、


『日本薬局方 山本漢方 ヨクイニン末』


買っちゃいました&試してみました。



ちなみに日本薬局方とは、

【日本国内の医療に供する重要な医薬品の品質・強度・純度などについて定めた基準。
 薬事法に基づき厚生労働大臣が制定する。局方。薬局方。 】

ですので安心して服用できる漢方です。


そしてヨクイニンとは、稲科のハトムギの種皮をはがした天然の成熟種子です。

ヨクイニンを含んでいるハトムギ茶は有名ですね。


ヨクイニンは、


☞ 水いぼなどの症状の治療

☞ アトピー症状の改善

☞ 美肌


など体の内側からの肌のトラブルに対して処方されます。




ではでは早速購入した山本漢方のヨクイニン末をご紹介。


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こちらのヨクイニン末はネットで激安で買えました。

本当は1800円くらいするみたいなんだけど800〜900円くらいで購入できたので大満足。

病院へ行ったら診察代もかかるし時間もかかるのでネット購入おすすめ。



[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【第3類医薬品】山本漢方 ヨクイニン末(400g)【山本漢方】
価格:894円(税込、送料別) (2018/9/20時点)





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200g×2袋入っているので衛生的でありがたい。

1回2gで1日最大3回まで服用可能なので、

400gあれば最低でも2ヶ月以上持ちます。

あ、ちなみに200gでも販売しているみたいです。



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袋はチャック付きなのでしけることなくこのまま保管可能。

2g丁度計れるスプーンまでついていてとても便利です。


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すりきり1杯計ってお水や白湯で飲みます。

漢方は食前または食間に飲むのが効果的です。

白湯に溶かし込んで飲むのも良いらしい。



味はというと、特に特徴がないというか…苦くもないし甘くもないし。

強いて言うなら団子の粉?みたいな感じ。

しばらく口に入れたまま水を汲みに行ってもなんの問題もないです。

これならほぼ誰でも苦なく続けられると思います。


  


そんなわけで1袋続けた感想。

さすがにシミが消えた!とか劇的な変化が!ってことはないんですが、

お肌の調子はとても良いです。

特に体の皮膚がつやっとしているような気がします。

体と言うか、おしりと背中がサラサラしてる。

結構おしりと背中は荒れる方なので、これはヨクイニン効果だと思う。

あと絶対ヨクイニンのおかげかはわかりませんが、少し肌が白いような…?

月400円とかで試せる美容なのでこのまま続けたいです。

みなさんにもおすすめなのですが、妊婦さんは基本的に服用できないのでそれだけ注意して下さいね。










タグ:スキンケア
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