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2017年08月20日

妊娠線を予防する!保湿と体重管理がカギ






赤ちゃんが成長することで
お腹が急激に膨らむせいで出来てしまう妊娠線。

『子供が大きく育った証!だから仕方ない』

…とは言えやっぱり出来ない方が良いですよね。




そもそも妊娠線って何で出来るの?

妊娠線が出来る理由として、急激な膨らみだけでなく
ホルモンの影響もあります。
妊娠中はコルチコステロイドというホルモンの分泌が多く、
正常に皮膚組織が生まれ変わらなくなってしまっているのです。
またターンオーバーを乱すのみならずコラーゲンの生成まで抑えてしまうようです。

一度出来てしまうと完全になくすのが難しいので
何とか出来ないように事前に対策しましょう。




妊娠線が出来るか、またどの程度できるかは人によって様々です。
ただ、妊娠線の出来やすいタイプというのがあります。

それは

■ 乾燥肌の人
皮膚に潤いがないことで皮膚が伸びず断裂が起きやすくなってしまいます。

■ 骨盤が小さい人
横に広がらないのでお腹が出てしまうことで皮膚が伸びます。

■ 双子をさずかった人(三つ子以上ももちろん
いわずもがな。二人分も伸びたらそりゃあお腹伸びます。出来やすいです。





じゃあ妊娠線はどうやったら予防出来るの?


■ クリームで保湿
潤っている肌は柔軟性があり断裂しにくくなります。

マッサージをしながら保湿することで血流もよくなります。
特にお風呂上りに行うと効果的です。

お腹が小さい妊娠初期は1日1回で良いですが、
お腹が大きくなってくる妊娠後期には季節に合わせて1から4回程度塗ると良いでしょう。

妊娠中は臭いに敏感なので、きつすぎないリラックスできるものを選びましょう。
また肌に優しく、たくさん使えるお値段のものを使って下さい。


■ 体重管理
一度に体重が増えないようにコントロールします。
産婦人科の先生が検診のときにちゃんと言ってくれるはず。
栄養はたくさん摂らないといけませんが、
赤ちゃんの分!といって食べ過ぎるのは禁物です。

安定期に入ったら散歩やマタニティヨガなどで運動するのも良いですね。


■ ガードルやコルセットを着用する
物理的にお腹を支えることでお腹がせり出さないようカバーします。



お腹のことばかり言いましたが、実はお腹以外に妊娠線が出来る場合も。
バスト・おしり・二の腕・太ももなんかも気をつけて下さい。









posted by かえる at 19:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠

2017年08月19日

冷え性を食事で改善 体を温める食べ物と冷やす食べ物とは


冷えの悩みでお困りのアナタに【温活宣言】





手足など末端が冷たかったり
夏でも体が冷えていたり
そういった冷え性の症状で困っていませんか。

でも今上げた症状そのものよりも、血行が悪くなることで
月経不順になったり、生理痛が悪化したり、不妊といったトラブルも起こるので注意です。
また体温が下がることで免疫力も下がりますし内蔵機能も低下します。


女性は男性に比べ冷え性の方が多いです。
男性に比べて女性は筋肉量が少なく、血管が細いことと
自律神経が崩れやすいことから冷え性になることが多いのです。

そのため意識して冷え性にならないようにしなければいけません。



冷え性の原因として


■ 栄養の偏りによりエネルギーが不足している

■ 女性ホルモンの乱れにより血流が悪くなっている

■ クーラなどで体を冷やすことで自律神経が乱れている

■ 運動不足、筋肉量が少ない



などがあります。



運動に関しては自身で運動を心掛けるしかないですし
そんな時間や体力ないって可能性もありますが
栄養、ひいてはホルモンバランスに関しては
少し食事に気を使うことである程度解決できると思います。
食事は忙しくても毎日摂りますからね。







そこで体を温めてくれる食べ物と、
体を冷やす作用のある食べ物を紹介します。



体を温める食べ物は温熱食と言われます。
基本的には寒い地方で取れる、温かいものです。

例えば
生姜・ねぎ・紫蘇・牛蒡・人参・玉葱・南瓜・唐辛子
牛肉・鶏肉・羊肉
ココア・紅茶・シナモン・ゴマ


などがあります。

わざわざ込んだ料理を作る暇がなくても
シナモンをヨーグルトに入れたり紅茶に入れたりしたら手軽に取れますし
紅茶にしょうがを入れても美味しく簡単。
ご飯にゴマを散らすとかでも良いですしね。

栄養素でいうとビタミンE・B・Cを摂ると良いです。
たんぱく質も必要です。



体を冷やすものは寒涼食と言われます。
基本的には暖かい地方で取れる、冷たいものです。

生野菜全般・特にトマト・きゅうり・レタスなど
スイカ・バナナ・イチゴ・メロン・南国フルーツ全般
精製された白砂糖・コーヒー・牛乳



上記の食材だけでなく、冷たい食事はやっぱり体を冷やします。
暑い季節でも、冷たいサラダばっかりでなく温野菜にするとか
あったかい葱と生姜の入ったスープをつけるとか
そういった食事で冷え性を撃退しましょう。



食事だけでなくシャワーでなく入浴して温まることや、
食事をバランスよく毎食とること、
運動をして筋肉をつけること
なども頑張って見てくださいね。








posted by かえる at 21:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 生理

2017年08月18日

生理痛で服用する鎮痛剤比較







生理痛に効くとされる鎮痛剤の紹介です。


生理痛が酷いと本当に何も出来なくなりますよね。
薬に頼るなんてイヤって方も稀にいますが
痛みに延々耐え続ける方が体に悪いと思うのです。

きちんと用法容量を守っていれば薬はみんなの味方です。
薬を上手に活用してストレスや痛みを無くしましょう。

とはいえあんまりにも酷い場合には病院へ行くことをおすすめします。
痛みの裏に病気が隠れている可能性もありますので。



● ロキソニンS




病院でもらうロキソニンと同じ成分です。
ロキソプロフェンナトリウムが入っており、痛み止めとしては強い方です。
歯科治療のときなんかに服用されたことのある人は多いのではないでしょうか。
整形なんかでもよく処方されます。

1回1錠、1日2回までただし2回服用後も症状が出た場合は最大で3回まで服用可能。
効果が出るまで30分程度かかります。
12錠入630円、15歳以下は使えません。





● バファリンA




1錠にアスピリンが330mg、合成ヒドロタルサイト100mgが含まれます。
合成ヒドロタルサイトはアスピリンの吸収を助け胃粘膜を保護してくれます。

1回2錠、1日2回まで服用可能。
これも15歳未満はだめ。

生理痛の重い私としては1日2回はちょっと少ないと感じます。





● イブA




抗炎症作用の強い鎮痛成分であるイブプロフェンが150mg含まれています。
さらにそのイブプロフェンの働きを助けてくれる成分アリルイソプロピルアセチル尿素と無水カフェインも配合。

1回2錠、1日3回まで服用可能。
こちらも15歳未満は服用不可。






● イブクイック




これは私のお気に入りです。

イブより価格はだいぶ上がりますが、酸化マグネシウムが含まれていることで
効果が現れるまでの時間がおよそ20分と短い。
しかも胃粘膜を保護する効果もあります。

いざ痛みが出始めたときには必ずこれを服用します。
30分も耐えられねーよ!!って方におすすめ。
まあ人によって効果が現れるまでの時間は違うだろうけど
他より吸収が早まる成分が含まれているので他よりは早いのではないかと。

1回2錠、1日3回まで服用可能。
もちろん15歳未満は服用不可。






● エルペインコーワ




こちらは日本唯一の生理痛専用の薬です。

イブプロフェン150mgとブチルスコポラミンが含まれています。
このブチルスコポラミンは内臓のけいれんによる痛みを止める働きがあります。
それが生理のときの子宮収縮の痛みに効くわけです。
ブチルスコポラミンのみ配合されたブスコパンって市販薬もありますね。
他の鎮痛剤ではあまり効かない、下腹部痛が酷いという方は試してみてはどうでしょう。

1回1錠、1日3回まで服用可能です。
15歳未満は服用不可。






● タイレノール





アセトアミノフェンという優しい鎮痛成分が300mg含まれています。

1回1錠、1日3回まで服用可能。
15歳未満は服用不可。
空腹時でも飲んで大丈夫なのが特徴。
でも風邪による悪寒発熱があるときには空腹時は避けないといけないようです。




早く効いて欲しいならイブクイック
子宮の痛みが酷いならエルペインコーワ
効果が十分出るなら値段の兼ね合いも考えてイブAバファリン
頭痛や他の痛みもあるならロキソニン
優しい成分が良い方はタイレノールが良いかと思います。

15歳未満の場合は小児用バファリンや小中学生用ノーシンピュアなどがありますので
小児用の薬を服用して下さい。



正直アスピリンがよく効くと感じるかイブプロフェンがよく効くと感じるか
ロキソプロフェンの方が効くと感じるかっていうのは
人によったりすることもありますので、
それぞれ合う成分を選ぶことをおすすめします。



また薬を飲むときは少しでも良いので何か食べると胃に優しいです。
痛みが出てきたときに、食後まで待った方が胃に良いと言われても
そこまで我慢できないですよね。
だからクッキー一枚でも食べてから薬を飲んだ方が良いです。

水もたくさん飲んだ方が薬の吸収がよくなります。
コップ1杯の水と一緒に飲みましょう。

そして薬を飲むのは水や白湯にして下さい。
コーヒー、紅茶、緑茶などなど他の水分と一緒にとると、吸収が遅くなったり
カフェインの摂り過ぎになったり、
級数が悪くなって効果が弱まったりととりあえず良いことなしです。



ちなみに市販薬を買うときには、
セルフメディケーション税制があるのでレシートは取って置くとよいですよ。

医療費控除って病院の費用だけでなく、病院への交通にかかった費用や
市販薬の一部も特例として医療費控除の対象になります。
含まれる成分によって対象かどうかが決まっています。

商品の箱にセルフメディケーションと書かれていたり
レシートに印があったりします。
合計して金額がいかないと意味はないですが、まあ念のため確定申告まで取って置きましょう。










タグ:生理痛 生理
posted by かえる at 09:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 生理

2017年08月17日

排卵検査薬っていろいろあるけど何が違うの?



赤ちゃんがほしいと思っている人には排卵日がいつかって大切なことです。

ある程度は基礎体温やおりものの量なんかでわかる場合もありますが

それではこの日が排卵日だとは特定するのは難しいです。



そのため計画的に赤ちゃんをほしいのであれば排卵検査薬を使う必要があります。

病院へ行けばもっと正確にわかるかもしれないですが、さすがに面倒ですし

排卵検査薬であれば自分で尿をかけるだけで検査できるのでお手軽です。




排卵検査薬は薬剤師のいる薬局でしか買えません。

しかも薬剤師がいても取り扱っていない薬局も多いんです。

さらには取り扱ってはいるけど在庫切れってことも多い。




そのためネットで購入するのがお手軽です。

日本でメジャーな排卵検査薬は3つあります。


一つ目はロート製薬のドゥーテストLha

【第1類医薬品】【ポイント20倍】 ロート製薬 ドゥーテストLHa (12回分) 排卵予測検査薬 排卵検査薬 ツルハドラッグ





12本入りだと342円と割安。

尿を2秒かけるだけで判定可能で、

LH濃度30でIU/Hで判定可能と感度もわりと良いです。

判定までの時間は5分。

判定窓が大きく、説明書もわかりやすいので初心者におすすめの検査薬。

判定窓のラインと基準ラインを見比べてラインの濃淡で判定。

一番メジャーなのではないでしょうか。





次はアラクスのチェックワンLHU

『【第1類医薬品】チェックワンLH・2 排卵日予測検査薬 5回用』チェックワン 排卵検査薬 妊活 定形外郵便※確認の連絡あり(メール又は電話) 薬剤師の判断によりご注文をキャンセルさせていただく場合があります。【薬剤師対応】 tk10




こちらは尿をかけてから判定までの待ち時間が一番短く、3分待てば検査結果が出ます。

LH濃度は40IU/Hから感知するので、あまり早く検査すると反応しないかも。

10本入りだとおよそ1回367円です。

尿をかける時間は5秒。

ラインがあるかどうか、濃淡で判定します。





そしてもう一つはタケダ製薬のハイテスター。





この中で一番最近発売された排卵検査薬。

尿をかける時間は5秒。

10回用でも438円とちょっとお高め。

ラインの本数で判定します。

判定までの時間も10分かかる。

検出感度30IU/H。


まとめると   
価格/1回尿をかける時間待ち時間検査感度判定方法
ドゥーテスト12回分342円2秒5分30IU/Hラインの濃淡
チェックワンLHU10回分367円5秒3分40IU/Hラインの濃淡
ハイテスター10回分438円5秒10分30IU/Hラインの本数



…まあぶっちゃけハイテスターは高いなと感じます。

1回使えばわかるもんではないですからね排卵検査薬。

よっぽど生理が順調な人は1回1本でわかる場合もあるかもしれませんが、

生理が少しでもずれる人は、1回の周期で何本か使わないと

排卵日を知ることは出来ません。

なので割安のドゥーテストがおすすえですね。

ラインの濃淡じゃわかりにくいし本数で判定がいいって人はハイテスターかな。










posted by かえる at 19:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠

生理前のイライラや情緒不安定が起こるPMS




生理がきているときだけでなく、生理前にイライラしたり気持ちが乱れたり。

はたまは胸がはって痛かったり、眠くなったり、体がむくんだり。

そういう症状でお困りの女性は近年増加しているといわれています。


それらは PMS/月経前症候群 と呼ばれるものです。


PMSは、排卵日以降の3日〜2週間ほどの生理の2週間前くらいから起こる

体や心の様々な不調のことです。

排卵以降に分泌される黄体ホルモンと卵胞ホルモンの影響で

体にも心にも様々な症状が起こるのです。



黄体ホルモンのプロゲステロンは妊娠を助けてくれるホルモンです。

このプロゲステロンは子宮内膜を厚くし、着床しやすい状態にしてくれます。

妊娠中の状態もよくしてくれるので妊娠するためにかかせないホルモンです。

卵胞ホルモンのエストロゲンも女性らしさを保つ大切なホルモンです。

エストロゲンのおかげで女性らしい体が作られ、自律神経や骨、皮膚などにも

働きかけてくれる綺麗を保つホルモンです。

しかしそのホルモンのせいで体調が不調になるのは悲しいですね。



PMSの症状はなんと200種類以上あるといわれています。

人によって本当に症状が様々で、周りに理解してもらないことも多いかと思います。



代表的な症状としては



体の不調

○ 胸が張って痛い

○ 便秘または下痢になる

○ 眠気が酷い

○ 肌荒れする

○ 体のむくみ

○ 頭痛

○ 腰痛



心の不調

○ 普段気にならないようなことでイライラする

○ わけもなく不安になる

○ 泣きたくなる

○ ぼんやりして集中力が落ちる

○ 憂鬱になりやる気が出ない




といったものが挙げられます。

毎月のように生理がくるわけですから、毎月のようにこんな症状で悩むというのはしんどいです。

こんな症状を抱えながら仕事をするのも家事をするのも一苦労です。




PMSは几帳面な性格の人や、無理をして頑張りすぎる人に多いそうです。

また仕事の疲れや環境の変化などでストレスが溜まっている人も症状が重くなるそうです。

無理しすぎずに、ストレスはこまめに発散しないといけません。

といってもそんな簡単に出来ないから困るんですよね。




病院へ行ったらピルを処方されるか漢方を処方されることが多いと思います。

しかしピルは価格が高い上にリスクも大きいので余程の場合以外おすすめできません。

漢方は毎日たくさん飲み続けなくてはいけない上に、自分に合うものを探すまでが大変。

とりあえず飲んでみて一ヶ月飲んで効かなかったらまた他の漢方試さないといけなかったり、

漢方とはいえ薬なのでやはりリスクはありますし副作用が出ることもあります。



病院へ行くまではなあと思っているならばサプリメントやハーブティーをおすすめします。

最近はいろんな種類がありますし初回は安く買えることが多いです。

PMSで悩んでいる方は、普通に紅茶を飲むつもりで、

はたまた栄養補給のサプリメントとして試してみても良いかもしれません。



心と☆カラダを整えるハーブティー☆ルナテア☆


☆女性ホルモンの専門家が作った、女性のためのハーブティー


☆ムーンラック/サプリメント




posted by かえる at 11:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 生理

2017年08月14日

妊娠中カフェインが駄目な理由







妊娠しているときはカフェインを控えなければいけない




というのはご存知の方が多いと思います。



では何故妊娠しているときにカフェインを飲んではいけないのかというと、

お母さんがカフェインを摂ることで、胎盤を通して赤ちゃんにまでカフェインが届いてしまうからです。

大人であれば結構な量のカフェインをとっても分解して排出することが出来るのですが

胎児にはそれが出来ません。

そのため胎児に負担をかけることになってしまいます。




またカフェインを摂取すると血液が収縮するため胎盤への血流が悪くなります。

そのせいで胎児に十分な栄養や酸素が届かなくなってしまします。

そのせいであまり多量にカフェインを摂取すると自然流産の可能性が上がるとされます。

また低体重児が産まれるリスクも高まるといわれています。




■コーヒー

■紅茶

■日本茶(玉露は特に高い)

■抹茶

■ココア

■栄養ドリンク





などにカフェインが含まれています。

一応1日にコーヒー2杯程度であれば問題ないとされています。




しかし胎児だけではなく授乳中のカフェインの摂取も赤ちゃんに影響します。

母乳からもカフェインが赤ちゃんに入ってしまうので、それによって

赤ちゃんが興奮状態になって眠れなくなったり泣いたりしてしまう場合があります。



そのため妊娠したらしばらくの間はカフェインは控える方が良いでしょう。

ルイボスティーなら紅茶なのにノンカフェインなのでおすすめです。

ルイボスティーにはケルセチンという抗酸化成分やミネラルが含まれています。

ケルセチンは老化の原因である活性酵素を除いてくれます。

ミネラルは体に水分を保ってくれるのでお肌に良いです。

更にカルシウムも豊富に含まれているので胎児の成長に役立ちます。

カフェインの心配もなく、毛細血管を丈夫にしてくれることで冷え性も改善されるので

妊娠中に嬉しい飲み物です。




まずはお試しセットを試してみると良いかもしれません。




【☆初回限定☆特別セット♪】 美容茶“ルイボスティー


RT定番4種入りの「3週間お試しセット」


ママの体にオススメ!赤ちゃんにもうれしい【ノンカフェインタンポポ茶】






posted by かえる at 18:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠

2017年08月13日

妊娠超初期の症状 妊娠したかもしれないと思ったら






生理予定日に生理がこなかったら、もしかして妊娠?と感じると思います。

もし妊娠していた場合は、様々な症状が出て来ます。



妊娠超初期というのは妊娠0週から妊娠4週までのことです。

この週数は最終月経の開始日から数えるので、0週というのは

実際に妊娠(着床)はまだしていない段階です。

そして妊娠3〜5週くらい、着床をした頃から人によっては症状が出始めます。

着床をすると胎盤や胎児の形成が始まるのです。




眠気

風邪のような症状

腰痛

おりものの変化

少量の 出血

胸のはりや痛み

腹痛

便秘や下痢

頻尿

頭痛

吐き気

臭いに敏感になる




など様々な症状が出ます。

しかしこれらの症状は、生理前の症状ともよく似ています。

そのため症状だけでは妊娠したと決めるのは中々難しいでしょう。




もしかしたらと感じたら、やはり妊娠検査薬を試してみることをおすすめします。

とはいえあまり早く検査しすぎても反応しない場合があるのでおすすめは出来ません。




着床が完了するとhCGホルモンが分泌され始めるのですが

それを検査薬で感知することで妊娠が判断できるのです。

そのためフライングで検査をすると、妊娠しているのに陰性の結果が出る

という可能性もあります。




通常の検査薬は生理予定日1週間後から使用出来ます。

薬剤師がいるところなら生理予定日から検査できる

チェックワンファストを置いている薬局もあります。

ただチェックワンファストは薬局によっては取り扱いがないところもあります。

また、あまりたくさん在庫していない店が多いようです。



どちらにせよ病院で確認できるのは5週目くらいからなので、あせらなくても良いかなと思います。

そして妊娠の可能性があるときはお酒やタバコは控え、無理するのも厳禁です。

またしっかり栄養をとってストレスがかからないよう心掛けましょう。







posted by かえる at 09:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠

2017年08月11日

男の子がほしい女の子がほしいという方へ





赤ちゃんがほしいと思っている方、

最初は男の子がいいなあ、とか最初は女の子がほしいな、とか

一人目は男の子だったから次は女の子…

といった希望がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

でも実際には100%男の子を産む、女の子を産むといった方法はありません。




そもそも精子と卵子が受精したそのときに

男の子が女の子か決定しているというのはご存知でしょうか。

赤ちゃんの性別を決めるのはX精子とY精子です。



例えば男の子を産みたいならばY精子に頑張ってもらわなければいけません。

ではどうすれば良いのかというと、XとYでは違う特徴があるためそれを利用します。




X精子は、酸に強く寿命が長いのですが動きが遅いのが特徴です。

Y精子は、アルカリに強くて寿命は短くそのかわり動きが速いのが特徴です。





女性の膣内は基本的に酸性が強いので、Y精子がたどり着くためにお手伝いするには

膣内をアルカリ性に近付けなければいけません。



女性が感じるとアルカリ性の粘液が分泌されるので、男の子を産みたいならば

排卵日直前にオルガズムを感じて受精すれば可能性が高くなります。

反対に排卵日数日前にあまり女性を刺激せずに受精すれば

女の子の可能性が高まります。




とはいえ、この産み分けは体調などにも左右されます。

少しでも産み分けの可能性を上げたいと考えるならば自分で環境を作るのも手です。


とことん追求した日本製【ベイビーサポート】


などを利用することで膣内をアルカリ性・酸性に保つことが出来るようになります。




こちらを性交の直前に女性の膣内に容器の半分程度を挿入し、

ピストンを押し注入するだけでOKです。

Y精子とX精子の特徴を理解した上でこちらも利用すれば

かなり産み分けの確率を上げることが出来ると思います。





posted by かえる at 12:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠

2017年08月10日

妊娠中のむくみや体調不良







妊娠すると体のいたるところがむくみやすくなります。

これは血管の通りをよくするために血液中の水分が多くなり細胞にも水分がいってしますためです。

そうすることで赤ちゃんにたくさん血液を運ぶことが出来るのです。




赤ちゃんに血液を運べるのは嬉しいけれど、むくみはとても辛いものです。

朝起きると顔がぱんぱん。夕方には足がぱんぱん。

働いている方だととくに夕方には靴が履けなくなるという方もいらっしゃいます。




また只でさえ寝苦しくなる妊娠後期に、寝ようとしたとき足がつって困ることが多いです。

足のマッサージをしたり、塩分を控えたりしてむくみが改善されれば良いのですが、

それでも中々改善されない場合もあります。



もしそういったむくみで困っているならばサプリメントを利用するのもひとつの手です。

妊娠中の妊婦さんの突然のピキーンになどのサプリで予防することが出来ます。

血圧を下げるカリウムが含まれているので妊娠中毒症の予防にもなります。

食事だけで必要量のカリウムを摂取するのはかなり難しいのでサプリメントを利用すると楽です。

このサプリは体にあわなければ180日全額返金保証があるので安心して利用できます。




お腹の中にいる赤ちゃんにも、ママさんにもたくさんバランスの良い栄養が必要です。

サプリメントでかしこく栄養を摂って元気な赤ちゃんを待ちましょう。





posted by かえる at 14:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠

排卵日前が狙い目






自然に待っていてもなかなか子供を授からない、そろそろ子供が欲しいと考えているならば、

排卵日前を狙って仲良しすると良いでしょう。




よく勘違いされていますが、排卵日当日よりも、排卵日の3日前~排卵日後1くらいの間が妊娠しやすい時期です。

何故なら精子の寿命期間は約3−5日あると言われているからです。

卵子の寿命は約6時間から24時間しかなく、卵子が新鮮であると妊娠する確率が上がります。

そのため卵子がくるのを精子が待っているというのが理想的です。

精子が卵子のくる場所に移動するまでの時間も少しだけかかるので、排卵が始まる直前がベストなのです。




ただし、体調であったり年齢によっては卵子や精子の寿命は変わってきます。

そのため日頃から妊娠しやすいような体作りをすることが必要です。





妊娠しにくい原因として、ストレスや体の冷えなどがあげられます。

また食生活が乱れ栄養がきちんと取れないことも原因になってしまします。

ホルモンバランスをととのえ、きちんと栄養を摂るためにサプリメントを利用するのも良いでしょう。


例えば本気の妊活サプリメント【SAZUKARU】はタンポポやざくろといった成分で体のホルモンを整えてくれます。

また葉酸も含まれているので妊娠前から摂るのに適しています。

これも誤解されがちなのですが、葉酸は妊娠が発覚してから摂るのではなく妊娠する1ヶ月前から摂ることが推奨されています。

食事からはなかなか必要分摂りにくい成分なので、サプリメントでの摂取が手軽です。


女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸
といったサプリメントもあります。

女性は生理があるせいでどうしても貧血気味になりがちなのでこちらもおすすめです。










posted by かえる at 13:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠
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