ダイエットで痩せるなんて無理！！まとめ！！！

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ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


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ダoイエットの悩みとは
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ダイエット　悩み


ダイエットなのですが、

私は中２女子で、

身長が伸びたのもあるかも

しれませんが、

5キロ以上太って165センチで

50キロです！！(／。＼)


で、この前、

部活の仲間が半年で10キロ

痩せたそうです。

間食をせずに部活していたら

痩せたそうです！

なので、

間食抜きにしたいと思います！

でも、

私は意志が時々揺らいで、

家になにかあったら食べて

しまいます。。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
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どうしたら抑えられるでしょうか？

あと、食べたくなったら何を

したらいいでしょうか？

痩せれるでしょうか。。


次回に悩みを解決します。


続きます。




ダイエット　悩み

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ダイエット　悩み



ダイエットを始めて1ヵ月に

なります。

カロリー計算しています。

最近ストレスが溜まって

イライラして、

時々食べ過ぎてしまいます。


何かいいストレス発散方法が

あれば教えてください！

食べ過ぎそうな時の

いい乗りきり方などあれば

教えてください。


お願いします。

★★芸能人★★
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ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエットを研究している

心理士です。

ストレス発散法を心理学では、

ストレスコーピングと

呼んでいます。
ストレスコーピングについての

レポートを作成していますので

ご覧ください。

（ストレス過食への対処法）
http://blogs.yahoo.co.jp/murayoshi25251/31749729.html


これでもダメなら、

ダイエット方法を見直す必要が

あると思います。


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さらにもう一言を！！
★★‥…―━━━―…‥・★★


質問者様から

「感謝 丁寧に参考URLまでつけて

いただきありがとう

ございました(^-^)/

ゆっくり噛んで食べると言うのを

実践していこうと思います。

頑張ります！」とありました。


早く食べる人は量も凄いですね。

食べ方もコツがはっています。


食べ方が下手な人は時間が

かかるので？




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ダイエット　悩み


ダイエット中の20代です。

いまは三食少なめの量をたべて、

筋トレと縄跳びの有酸素運動を

行っています。


ですが、停滞期に入って

しまいました…

あと一ヶ月でどうにかして6kgを

落としたいのですが、

停滞期からの脱出となにか

ほかにアドバイスなど

ありませんか…？

もしよろしければ教えて

ください！！

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ダイエット専門のトレーナーを

しています！


内容は詳しく分からないので

質問内容の回答をかきますね！


停滞期の脱出

・トレーニング内容を増やす

・食事制限をすこしキツくする

が一般的です！


あとこれは裏技的な方法なの

ですが

・10日に１回、

１食だけ好きなものを

好きなだけ食べるというのが

あります！


これは脳が『食事制限で栄養が

入ってこない、

運動により脂肪が減るなら、

脂肪を減らしづらい体質に変える』

という信号が入る為です！


なので再度、

脳に

『栄養を存分に使っていい』と

いうアクションを

与えるという事で打破できます！

ただこの手法は、

同時に諸刃の剣なので

慎重に取り入れて下さい！

がんばってくださいね！

又質問等があればぜひ！


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さらにもう一言を！！
★★‥…―━━━―…‥・★★


一か月で６キロ痩せるなんて

無理ですよね。

有料のプログラムではあるよう

ですが。

体を壊さないように頑張って

くださいね。


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つづきます。


また、朝食べたものはその日の

うちに消費されやすいので、

朝にお菓子を食べるという手も

あります。


それ以外にも

野菜などの食物繊維を

多く含んだものを先に食べ、

その後にお菓子を食べることで

体に吸収されにくくなります。


こういった工夫をすることで、

お菓子を食べても

太りにくくすることができると

思いますが、

そのダイエットを継続できて

いるようでしたら、

たまにお菓子を食べても

何ら問題はないと思います。

ストレスも体に

よくありませんので。


裏技的なものとしては、

ドクターズチョイスの

フェーズ2プラスという

サプリメントで炭水化物や

糖の吸収をブロックする方法も

あります。

こちらのサプリは炭水化物や

糖の吸収をブロックし、

さらに糖、脂質の代謝を促進させ、

食欲を抑えるといった働きが

あります。

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私も基本的にダイエットを

していますので、

食事には気を使っていますが、

仕事上ある程度食べなければ

ならない時は

このサプリのお世話になります。

結構食べてもこのサプリを

事前に飲んでおけば、

次の日に体重が増えると

いったことはありません

でした。


私の場合は、

普段は運動とダイエットで

体重を維持していますが、

どうしても食事量が増えて

しまいそうな時の対策として

このサプリを利用しています。

個人的にはかなり効果ありです。

始めに書いたように、

食べる時間や食べ方を

工夫するといった方法も

いいでしょうし、

フェーズ2プラスといった


サプリの助けを借りて、

あまり気兼ねせずお菓子を

食べるという方法でも良いと

思います。


大事なのは、

たまにお菓子を食べても

ダイエットを継続するという

ことです。


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さらにもう一言を！！
★★‥…―━━━―…‥・★★


お菓子は糖分が多く入っています。

なるべくダイエット中は

避けましょう。

サプリで抑える？

成分が人に与える副作用が

わからないので避けたほうが

良いと思いますが。




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つづきます。


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ダイエット　悩み


お菓子というのは、甘いもので

しょうか、

それともポテトチップスの

ような塩気のあるもの

でしょうか？

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塩気のあるものでしたら、

ナッツ系のスナックは

ポテトチップスよりも

太りにくいと言えるでしょう。

スイーツ系でしたら、

フルーツやフルーツが

主な原料の物、

ダークチョコレート

（70%以上のもの）、

グラノーラ、

また現在は色々な糖分、

カロリー控えめなスイーツも

あると思いますので、

そういったものは幾分太り

にくいと言えるでしょう。


もちろん、

食べすぎるとどんなものでも

太りますが…


原理的には、

消費カロリーが摂取カロリーを

上回れば太りませんので、

他の方法としては、

普通の食事を抜いて、

その分お菓子を食べると

いう方法もあります。


まだまだ悩みの解決は続きます。


次回に続きます。



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ダイエット中です。

朝と昼は普通に食べてます。

夜は白飯の代わりにキャベツの

千切り、そしておかずは、

いつもより少し少なくしています。


これまでいろんなダイエットを

試しましたがどれも効果なかったん

ですが、

このダイエットがすごくいいん

です！

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しかし、

ずっと我慢しているお菓子が

食べたくなります。

どうしても食べたいです。

食べてもあまり太らないお菓子と

かってありますか？


次回で悩みを解決します。


続きます。



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ダイエット中にじゃがバターを

食べたくなってしまいました。

特定のもの、

しかもほぼ素材の味の料理が

食べたくなった時、

どうすれば誤魔化せますか？

カレーだったらカレー粉で味付けを

したものを食べればごまかせると

思うんですけどじゃがバター...

例えばなので全然適当ですけど、

利き手で牛乳瓶を思いっきり振ると

食欲が収まる、

とか30回全力でジャンプすると

食欲が抑えられる、

とかみたいな裏技みたいなのが

あれば教えていただきたいです！

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食べたいものは抑えずに、

食べれば良いんです。

でも量（1日の総合カロリー数）が

問題なんですよ。

少し食べれば何も問題ありません。

ご飯を抑えて、

代わりにジャガバタ一個食べま

しょう。

簡単な引き算です。

余計に食べなければ太りません。

減算は消費、運動量です。

解っているでしょう。


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そうはいかないのがダイエットの

難しさですね。

好きなものは止まらなくなり

ますね。



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ダイエット方法の裏技

同じ女性は全員回答ください。

ダイエットサイトの方法で

本当に痩せる？

モデル愛用のダイエットとか

たまにありますが、

方法ダイエット裏技方法なんて

ありますか？

ダイエットしたいです。

本当に痩せるダイエット方法

なんてあるのか疑問です。

皆さんの中でダイエットに

成功した人いますか？

ダイエットはやはり苦しい

ですか？

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本当に痩せるダイエット方法は

たくさんありすが、

私が愛用している簡単ダイエット

教えます。

モデルのさくりなさんや

読者モデルの方だ愛用している

超安ですぐ痩せる方法があります。

これです。

https://xn--u9jxfma8gratm5r4c.com/diet/sakurina-make/


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サプリは現在売られていないよう

です。



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あなたが信じているダイエットの

裏技はありませんか?

秘伝の書を伝授ください。

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有酸素運動は夕食の１時間後。

食べたものが消化吸収されるのに

1時間掛かるようなので、

晩ご飯に食べた物が体脂肪に

なる前に

有酸素運動で燃やしてしまう

技です。

……もちろん、

夕食を1時間で吸収される量に

抑えないと意味がありませんが


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なにか納得したようなしない

ような

体重は減らないような？



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ダイエットメニュー考えて

ください！！

156センチ４８キロの

女子17歳です。

今年の８月までに４５キロに

なりたいです。

できるだけ詳しく、

また、

実行できる範囲のメニューを

お願いします。

ジムに行く時間やお金はないです。

お昼はお弁当と決まっています。

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ダイエットには消費カロリーより

摂取カロリーを少なくする以外の

方法はありません。

ダイエットに抜道や裏技は

ありません。

経口摂取する食品のビタミンや

ミネラルも計算する必要が

あります。


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ごもっともですね。



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