健康けっこうコケコッコ

健康って大切！

健康にまつわる小さなことを書いて行きますので、

宜しくお願いしますね〜☆

今回は、腰痛について書きますね。

辛い経験をお持ちの方もいらっしゃると思いますが、私もそのひとりです。ｗｗｗ

腰痛の原因となる条件は

１、同じ姿勢、腰に負担のかかる姿勢を長時間続けることによる筋肉の疲れ。
２、ぎっくり腰、打撲など、外的要因によるもの。
３、内臓の疾患に由来すもの。
４、お年寄りの骨粗しょう症からくるもの。

などがあります。

原因によって対処方法が違うことはいうまでもありませんが、

１のような筋肉の疲れによる腰痛のケースは一般的に一番多いそうですよ。

このような腰痛の原因は、長時間同じ姿勢を続けて血行が悪くなり、

筋肉や靭帯（じんたい）が萎縮してしまったり、

筋力が弱くて背骨のS字カーブを支えきれず、腰椎に負担がかかることなどですね。

悪い姿勢も腰痛の大きな原因になります。

温めたり、ストレッチで筋肉をほぐしたりといった対策が効果的ですが、

まず、痛くなったら十分に休養をとって、負担を軽くしましょう。

そして、ひどいときはお医者さんで診てもらうことですね。

いつも言っていますが、ここに書いてあることが全て、

読んでいる方に、当てはまるとは限りません。

あくまでも参考としてくださいね。

あなた自身にあった方法があると思いますから。

ということで、次回も腰痛についてもう少し書きますね。

ではまた次回まで〜☆