健康けっこうコケコッコ

健康って大切！

健康にまつわる小さなことを書いて行きますので、

宜しくお願いしますね〜☆

で、今日も「ツボ」！･･･その２です。

今日のツボは

目の疲れ、眼精疲労は【睛明】をマッサージしましょう。

【睛明】：目頭と鼻の付け根の骨との間にあり、疲れ目のときに思わず押さえてしまうところ･･･そこです。
　　　　　　指の腹を当ててズレないように固定して、押しこむように刺激しましょうね。

今日のツボは画像がなくても判りますよね？ （相変わらず画像がつくれません･･･トホッ）

最近、パソコンに向って、あれこれと作業をしているせいか、目が疲れます。

皆さんもそんな経験がありますよね？

今日のツボは、「そんなの知ってるよ！」って言われるくらい、

あまりにもオーソドックスですが、簡単でお手軽ってことで、許して下さい。

あ、そうそう、目の症状の回復に役立つ食材、健康食品をちょっとだけ紹介しておきますね。

・かぼちゃやほうれん草などのベータカロチン、ビタミンCを多く含む野菜（果実）。
・アジ、イワシ、サバ、サンマなどのビタミンB群を含む青魚。
・ハブ茶、スピルリナ、クマザサなどのサプリメント（ブルーベリーを含んだサプリもＯＫ）。

ということで、次回まで〜☆