健康けっこうコケコッコ

健康って大切！

健康にまつわる小さなことを書いて行きますので、

宜しくお願いしますね〜☆

今回はサツマイモのお話。

サツマイモは食物繊維が豊富な食材です。

整腸作用があることから、便秘に大変有効で、

胃痛にも効果があると言われています。

さつまいもは緑黄色野菜の一種で、

ニンジン、カボチャと同様カロチンを豊富に含んでおり、

生のサツマイモは、外傷、皮下出血、潰瘍などの痛み止め、

止血、消毒などに使われています。

また、さつま芋は脾臓を元気にし、

虚弱を治すなどの作用があると考えられています。

◎サツマイモの効果効能
成人病予防の効果、整腸の効果、がん予防の効果、美容・美肌への効果

◎含まれる主な成分
デンプン、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、タンパク質、
カリウム、リン、亜鉛、銅、ナイアシン、ムチン、食物繊維、カロチン、クロロゲン酸、
セルロース、ヤラピン、粘液質（胆汁質）

ということで、サツマイモについてでした。

ここに書いてあることはあくまでも参考としてくださいね。

ではまた、次回まで〜☆