健康けっこうコケコッコ

健康って大切！

健康にまつわる小さなことを書いて行きますので、

宜しくお願いしますね〜☆

今回は乳酸菌のお話。

腸内の悪玉菌を抑制し、

善玉菌が優勢な腸内の状態にしていく働きを持っているのが、

乳酸菌です。

発酵によって糖類から多量の乳酸を生産しつつ、

嫌なニオイの原因になるような腐敗物質を作らないものが、

一般的に乳酸菌と呼ばれています。

◎乳酸菌を含有する主な食品
ヨーグルト、チーズ、味噌、ザーサイ、キムチ、納豆

◎効果・効能
便秘解消、ダイエット効果、花粉症改善、コレステロール低下など

ということで、乳酸菌についてでした。

ここに書いてあることはあくまでも参考としてくださいね。

ではまた、次回まで〜☆