健康けっこうコケコッコ

健康って大切！

健康にまつわる小さなことを書いて行きますので、

宜しくお願いしますね〜☆

今回はビタミンEのお話。

ビタミンEが不足すると全身の老化が進行します。

それはビタミンEが抗酸化作用をもっており、全身の老化を防ぐ機能があるからです。

一口に老化といってもお肌のことだけではなく、

血管の老化（動脈硬化）や、免疫力の低下など様々な影響があります。

ビタミンEは穀類などから摂取できます。

しかし、ビタミンEが不足しがちな食生活の方は風邪など引きやすくなってしまうので

意識して摂取する必要があります。

含有する主な食品＝落花生、大豆、アーモンド、植物油、マーガリン

効果・効能＝脂質の酸化を防ぐ、神経障害防止

ということで、ビタミンEについてでした。

ここに書いてあることはあくまでも参考としてくださいね。

ではまた、次回まで〜☆