健康けっこうコケコッコ

健康って大切！

健康にまつわる小さなことを書いて行きますので、

宜しくお願いしますね〜☆

今回はビタミンＣのお話。

ビタミンCは体内では生成できない成分ですが

生きていくうえで不可欠な成分のひとつです。

体内でのコラーゲンの生成ならびに重要な抗酸化物質として欠かせないものです。

ビタミンCといえばレモンをイメージしがちですが、

同じ柑橘類のグレープフルーツやユズのほうが含まれている量は多くなっています。

また、同様のイメージにより酸っぱいもの、として認識されていますが、

根菜類のジャガイモやサツマイモにも多くのビタミンCが含まれています。

ビタミンCは、健康にも美容にも欠かせないものです。

バランスよくとりましょうね。

ということで、ビタミンＣについてでした。

ここに書いてあることはあくまでも参考としてくださいね。

ではまた、次回まで〜☆