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2018年02月07日

【U-7】軸足を意識したドリブルトレーニング

軸足を常に意識し、ボールとの距離感をつかむためのドリブルトレーニング。


レベル1:8の字ドリブル
マーカーを2つ置き、2点間を8の字を描くようにドリブルする。
・ポイント
軸足の他にアウトフロントドリブルを意識してみよう。

レベル2:ジグザグドリブルで横のステップ
マーカーを1メートル位の間隔で5〜6個置き、ジグザグにドリブルする。
・ポイント
前に出ようとせず、横にかわすことを意識しよう。
出来るようになったら
片足カットドリブル両足カットドリブルでもやってみよう。

レベル3:角度をつけたドリブル
マーカーを角度をつけて1〜2メートル間隔でジグザグに置く。
・ポイント
方向転換の際に軸足を強く踏み込むと切り返しのキレが鋭くなる。
出来るようになったら
インサイドターンアウトサイドターンでもやってみよう。
まとめ
全体を通して常に軸足を意識していよう!

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