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【83日目】南雲吉則 一日一食&トマトジュース&ドローインで健康的に痩せるダイエット

健康的に痩せる一日一食ダイエット 【83日目】

南雲吉則医師の健康法・習慣一日一食
を実践したダイエットの経過です笑顔

また並行して、脂肪燃焼効果の発見された「トマト(トマトジュース)ダイエット」



短時間で行うことができ、体の体幹を鍛える「ドローインダイエット」を行っていますキラキラ
(普段使われていない筋肉を使い、代謝を上げるダイエット音符)
以下が経過となります星

キラキラ初日キラキラ
体重:76.10kg
体脂肪:23.8%
筋肉率:32.4%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1703kcal
体年齢38歳

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

キラキラ83日目キラキラ
体重:71.00kg
体脂肪:17.4%
筋肉率:35.2%
内臓脂肪レベル6
基礎代謝1655kcal
体年齢31歳




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感想(4件)





想像以上に良い感じです。

かなり体重は安定してきましたが、体脂肪率がまだ減っているのに驚きました。

ただ減り幅としては最近は少なくなってきたので、今後はこれを維持できるように頑張りたいと思いますびっくりびっくり



ただやってみて思ったのは、この一日一食、トマトジュース、ドローインダイエットですが、


全然つらくない、、、、


かなり簡単にできるということ。


しかも残りの1食はかなり食べています

どれくらいかっていうと、

もう満腹だっていうところから、
更に1杯おかわりしてるような限界まで食べています
びっくり


本当に。


逆に、たとえ一食といえど、よくこれだけ食べて維持できているな、

ということだけでも驚きなのに、まさか減っているとは、、、、


だって、ご飯にゴマ油とかかけて食べたりしてるし、、、、


ご飯に角切りのバターの固まりをのっけてご飯食べたりしてるし、、、、

パスタとかオリーブオイルがスープになるくらい油かけてるし、、、、


普通のラー油とかもご飯にかけてるし、、、、

食後にアイスとかデザート大体食べてるし、、、




え?体重減っていいのはてなって感じ。

しかも最近いろいろな人から「痩せましたはてな

って聞かれる。

結構頻繁に言われるので、成果が見た目にもでてきたみたいで嬉しいです。

3ヶ月前までは、よく「太ったはてな」って聞かれていたのに。


そういえば、どうしても仕事の都合上、

空気を読んで昼飯食べなければいけないことがあります。頻度的には少ないですが。

そんな日でも大体夕食食べてます。夜お腹空くので汗

まぁ普段昼も空いているのですが、我慢できるというか、
夜食べるっていうのが体に慣れてきてしまったせいか、
夕食だけは一日の締めなので食べたいびっくりびっくり

昨日なんて昼に天丼とうどん食べて、夜もある程度の量たべました。
ご飯1.5合に味噌汁6杯。


その後の計量でこの結果びっくりびっくり

味噌汁6杯って重量的にも相当効いているきがするので、

もしかしたらまだもうちょっといける気がします笑顔


また大事な健康面ですが、


今までで一番、過去最高にいいです


何がどういいのかと言いますと、


健康診断の結果


今までは何かしら要再検査とか要経過観察とか注意とか20歳ぐらいの、

今よりも痩せていて、筋肉もあって、運動も定期的に行っていた時代でも

指摘事項項目があったのですが、


今年は全て、、、A評価


まさかそこまで良いとは期待はしていたけど笑顔

トマトジュースが効いたのか一日一食が効いたのかはわかりませんが、
やっていて良かったです。

やってみて私としては苦痛は殆ど無かったのですが、

続けるのに苦労しそうな場合にいいなと思ったのは、

一日一食によって自分の時間が増えること


これがかなり大きいのでモチベーションにしていくといいと思います。

また、その為には何かしらやりたい事や知りたいことを見つけるのがいいと思います。
そうすれば日々の生活も楽しくなり、ダイエットもできて一石二鳥かと思います。

私の場合はブログ更新したり、株について調べたり、スマホアプリやら調べたり、
ニュース読んだり、あとプログラミングも簡単なのからいつか勉強してみたい、、、

と、ブログももっと更新頻度上げたいし、
まだまだやりたいことが全てできていない状態なので、

自分の時間が増える分だけ嬉しいっていうのが空腹よりも勝るっていうのが、
影響として大きかったと思いますびっくり

何もしたいことがそれでも見つからない、

なんて場合には在宅ワークもいいかと思います。







こちらのSHINOBIはブログも無料で作れる別のサービスもあったりします。
因みにこのブログのコメントフォームもSHINOBIの物を使っています。


また、データ入力もあり、ショッピングなのでポイントが更に付いたり、ゲームなどでもポイントが貯まり、現金への還元が可能な以下もオススメびっくり

ここではクラウドというところで記事を書いて報酬を得ることができるほか、
楽天などの買い物でも更にポイントが付きます。

利用料は無料で使えて、私は半年で1万円分のポイントがたまりました。
たぶん記事を書くのが一番効率いいですが、頑張れば一日で10000円くらい記事書いてる人もたまにいます。
慣れれば安いバイトより利率いいかもしれません。
私は一日に多くても500円くらいしてしてませんが汗

ブログ更新するほうが最近楽しくて、文字を書くなら最近は殆どブログになってきてしまいましたが汗

また。この一番最後の「げん玉」は私的にかなりオススメなので別の記事で、
かなり前に「げん玉紹介記事」を書いていたと思いますので、
もし気が向いたらそちらも参照していただけると嬉しいです。
笑顔

また、げん玉についてはある程度使用しているつもりなので
使用方法等で、もしわからないことがあれば、できる範囲でですがお答えしますので、
お気軽にメッセージ等いただけたらなと思います笑顔






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プロフィール

あぽこち
プロフィール画像は知人に描いて貰ったオリジナルです♪♪日本語、好き。RAPや小説などにある言葉の素晴らしさに日々感動。以前、設備設計製作関連のエンジニアをしてました。今は設備維持管理関係のエンジニアです。少し前まで個人事業を開業して営んでいましたが、本業の方を重視することに決め、転職と同時に廃業してしまいました。レーシック体験者、且つ失敗経験者で現在その治療中。でも、一応事後対処をようやくしてもらい、今のところ病院の対応にはぎりぎり不満は持っていません。今後どうなるかはまだわかりませんが、いつか記事にしたいと思っています。気を抜くと即効でリバウンドするので生涯ダイエットする気持ちですが、一日一食やらいくつかダイエット的なことを始めたら簡単にある程度体型維持できることが最近判明てKREVA、KICK THE CAN CREW、SKY-HI,Rhymester、三浦大知、千晴、吉井和哉、森博嗣、ブルースリー、江頭2:50,杉本 彩、フィフィ、KEN THE 390,TARO SOUL,KLOOZ,環ROY,DABO,AKLO,SALU,KOPERUが好きです。菊丸も最近気になる。 アフィを兼ねて、自分が実際に購入して満足したものとか、私自身が購入に辺り相当吟味する性格なので、その検討比較内容とかも含めて簡単に紹介していきたいと思います。 Twitterもやってるのでもしよかったらフォローお願いします。あまりつぶやきませんが、ブログの更新情報や、気になったり心に残ったつぶやきのリツイートをしてます。 また、時間差はかなりあるかもしれませんが、頂いたメッセージは基本全て読んでいるので、ブログに関することだけでなくても、お気軽にどうぞ♪
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