由緒なき島宇宙の片隅に

健康的に痩せる一日一食ダイエット 【52日目】

南雲吉則医師の健康法・習慣一日一食
を実践したダイエットの経過です

また並行して、脂肪燃焼効果の発見された「トマト(トマトジュース)ダイエット」

と

短時間で行うことができ、体の体幹を鍛える「ドローインダイエット」を行っています
(普段使われていない筋肉を使い、代謝を上げるダイエット)

かなり久々のダイエット報告になります

その間、一時的に3食の期間が一週間くらい続きました。
2食の日も結構ありました

原因はゴールデンウィークとその後の海外出張

出先で皆に合わせて食べなければいけないことが結構ありました


それも踏まえての経過です


52日目測定結果


初日
体重:76.10kg
体脂肪:23.8%
筋肉率:32.4%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1703kcal
体年齢38歳

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

52日目
体重:71.90kg
体脂肪:20.7%
筋肉率:33.7%
内臓脂肪レベル7
基礎代謝1650kcal
体年齢33歳


というような状態です
大きいのは体年齢が若返ってきたのが顕著に現れています

まだ実年齢より上なのですが、、、

目指すは20台前半

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トマトジュースは朝に飲んでいますが、その影響かさほどお腹は減りません

昼時にはチョコ食べたりしてます。毎回ではないですが
なので厳密に言うと一日一食ではありませんが、
一食と呼べるほど量を食べているわけでもありませんのでカウントしていません

私の中では炭水化物を摂取したら一食と判断することが多いです


そして毎回書いていますが、
一番のメリットは「時間」

これに尽きます

食事の時間を別の事に当てられるそして、痩せられる

今のところ挑戦してよかったと思っていますし、これからもしばらく続けようと思っています

是非興味もったらお試しください

やりたいことが多すぎるので、今まではそれより食事の方が優先度が高かったのですが、

一日一食にしてからは夕食以外の食事の優先度は下がってしまったので、

「食べたい」と思うこともかなり少なくなりました。

その為、何か他にやりたいことを見つけることが
一日一食の成功の秘訣かもしれません。

もし、他にやりたいことが何もない
なんて場合には在宅ワークもいいかと思います。
自宅でできて、記事を書くだけで収入を得られるものとかもありますので




無料で診断や資料請求もできるので気が向いたらやってみるのも面白いと思います



また、コレも。




こちらのSHINOBIはブログも無料で作れる別のサービスもあったりします。
因みにこのブログのコメントフォームもSHINOBIの物を使っています。いろいろなツールが使えたり、面白いかと思います


また、データ入力もあり、ショッピングなのでポイントが更に付いたり、ゲームなどでもポイントが貯まり、現金への還元が可能な「げん玉」もオススメ

ここではクラウドというところで記事を書いて報酬を得ることができるほか、
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利用料は無料で使えて、私は半年で1万円分のポイントがたまりました。
たぶん記事を書くのが一番効率いいですが、頑張れば一日で10000円くらい記事書いてる人もたまにいます。
慣れれば安いバイトより利率いいかもしれません。
私は一日に多くても500円くらいしてしてませんが
＆
ブログ更新するほうが最近楽しくて、文字を書くなら最近は殆どブログになってきてしまいましたが

また。この一番最後の「げん玉」は私的にかなりオススメなので別の記事で、
かなり前に「げん玉紹介記事」を書いていたと思いますので、
もし気が向いたらそちらも参照していただけると嬉しいです。

また、げん玉についてはある程度使用しているつもりなので
使用方法等で、もしわからないことがあれば、できる範囲でですがお答えしますので、
お気軽にメッセージ等いただけたらなと思います