実践読書生活

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なんで昨日はここまでPV数多かったのだろう、、？笑笑




過去最高ですよ。笑




で、昨日今日と本を読みおわしました！



どちらも良書でした！



明日〜週末にじっくりまとめます！




さて、人間ドックの結果が届きました。



総コレステロールとLDLコレストロールが引っかかりました、、



とにかく運動量を増やし、



標準体重まで下げてから、



投薬治療は考えたいなと思っています。



というのも、父方の家計からの遺伝の可能性が高くて。笑



というわけで久々に走りましたよ



衝動に任せてでも、



継続だけは守り、



健康な体づくりを意識します！

ども！ともきちです



朝6時台には目を覚ました土曜日。




車で約1時間かけて、県内のホテル内にあるクリニックへ。




今日は人間ドックでした！！人生初の！




いや〜緊張しましたね。笑笑




でも、終わってみれば、




院内の人達みんな親切で丁寧だったし、




時より雑談もしたりして、




楽しく検査できました！




オプション込みで41,000円！でも満足です




しかも！！ランチ付きで、それもいろいろ選べたんですよ！




看護師さんから勧められた、鉄板料理を選んだところ




なんと！メニューではなく店そのものがホテル内にある鉄板の専門店で！




目の前で肉や野菜焼いて、前菜やデザートも美味しくて




至福な時間でした。




下剤が速攻効いて、病院にいる時からトイレに駆け込んだりはありましたが




取り立てたトラブルもなく、良い日でした！




新しいことをやってみるって、素晴らしいな




ではでは！

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ども！ともきちです！




土曜の人間ドックに向けて、




やるべき事が2つあります




3日間の痰収集と、2日分の検便最終




正直、検便は勘弁してくれって感じでした。




夜、夕食後に行ったのですが、




まあもう飯食べてる時からブルーなわけですよ




で、実際に採取




自分の大便と向き合うという事が




もう辛くて辛くて。笑笑




なんとか頑張れました。




明日乗り越えればなんとやら




気合い入れて頑張ります




ではでは

どもートモキチです。



歯！



下の歯並びが明らかに悪くなっているんですよ〜



いつのまにか噛み合わせ悪くなってて



というわけで、不安なので早速土曜日、



歯医者さんいくことに決めました。



ウェブ予約をして、向こう方の返答待ちです



歯茎の健康が気になる〜



あと、早く親知らず抜かなきゃ



あぁ〜



健康でい続けるために、9回裏になる前に手を打たないとね



でも検査って、怖いよね。笑

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ども！トモキチです！



大型台風が近づいていて、



天候が不安定ですね〜



休日出勤して、午前中だけだったんですが、



気分晴れなかったな〜



さて、今日は、



最近読んで、特に感銘を受けた本を紹介します！



かの堀江貴文さん著作の、



【健康の結論】（株）KADOKAWA

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読んだ直後に、すぐ呟いたんですよ。



そしたら、堀江さん本人からリツイートされて、嬉しかったです。笑



いや、本人にとっても宣伝になるし、



お互いwin-winな事は間違いないのですが、



でも、最近堀江さんの本を読むようになって、



先見の明がある素晴らしい人だなって最近思ってきていて。



こういうの尊敬っていうんだろうなあ。



本の内容ですが、主に



�@メンタル管理と自殺予防
�A心臓突然死の予防と対処法
�Bガン予防
�C脳血管疾患の予防
�D子宮頸がんに密接に関わる、HPVについて
�E歯周病予防
そして最後に、落合陽一さんとの対談



と行った構成になっています。



僕正直、ガンとかになるの滅茶苦茶怖いんですよ。



でも、そのくせろくに検査にいかない。



食事も気をつけようと思っていても、



なんやかんや外食ばかりで、



それに対して漠然とした不安感が募っていたり。笑



この本を読んで、



率直に感じた事は、



まず、医者に行って定期的に検査してもらおう。



この気持ちにつきます。



美味しい食事と適度な運動


これがキモですね。



〜しなければいけないと思っての予防は、



ストレスの元です。



それでは逆に身体に良くない。



まず、検査すれば現状把握できますしね。



現状把握した上で、ストレスを溜めないよう生きる。



不安ならば健康的なもの食べてもいいし、



検査結果に異常ないのであれば、



好きなもの食べたっていい。



いや〜非常に人間らしい。



本にも書いてありましたが、



人生100年と言われてる中で、



楽しく健康に生きることが重視されるわけで、



非常に素晴らしい生き方ですよね。



というわけで、



まず、ピロリ菌、歯周病検査は



定期的に検査しようと誓いました。



予約とります。



皆さんも、ぜひ健康には気をつけて。



ぜひ、一緒に健康的で楽しく生きましょう。



予防医療のいろはが書かれている、良書でした

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