実践読書生活

1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 1日5分誰でもラクラク即効！ [ 木場克己 ] 価格:648円 (2018/11/10 23:50時点) 感想(10件)

ども、ともちきです


今日は晴れましたね



いい天気なんで、友達と近所の祭りに顔出してきましたよ〜



楽しかったです

【パーフェクトパンププロテイン】




・3か月有酸素運動：1日1万歩まさかの未達成。笑



・30日グーパートレーニング：達成！21日目

・毎日壁ピタン：やるタイミングがわからなくなったので、投稿した瞬間に行います。笑

・木場さんトレーニング：7日目達成この時点で、本の内容コンプリート

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達成感が半端ない・・・続けて本当によかった。
あした、ZOZOスーツで体を計測してみよ。笑

・3か月食事改善

• 朝：具沢山カレー、みそ汁、納豆、コメ
• 昼：具沢山カレー、みそ汁、納豆、コメ
• 夜：具沢山カレー、みそ汁、納豆、コメ

・年内体重70キロチャレンジ：75.2キロ



きょうはこんな感じです！


木場さんトレーニングやり抜きましたよ。涙

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何かをやり抜くって素晴らしい、、、


明日は筋トレお休みして、のびのび過ごし、



また、別のトレーニングを考えてみます！



ではでは！おやすみなさい！

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