実践読書生活

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ども、ともきちです



今日は晴れましたね∼



暖かかったし、こんな日が続くといいなあ



続かねえよなあ・・・笑



さて



今日の活動報告です



仕事を早く終わらせたくて、



早出が続いているので眠い毎日ですが、頑張ってます





・3か月有酸素運動 ： 1日1万歩達成




・30日グーパートレーニング ： 19日達成

・毎日壁ピタン： 夜1セット

・木場さんトレーニング ： 4日目達成

・3か月食事改善

• 朝：納豆ご飯、みそ汁
• 昼：煮込みトマトハンバーグ、ライス、サラダ、オニオンスープ
• 夜：牛丼、サラダ、具沢山味噌汁、野菜炒め少々

以上です



3日坊主の常連でしたが、



いつの間にかやらないと落ち着かない性質に。



身体以上に自分自身の中身が



どんどん変わっていって嬉しいです。



ではでは

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