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2017年03月18日

運動するとイケメンになる。30分のランニングの勧め。

運動は大事である。

小学生の頃から色々な媒体から聞く情報である。

運動すれば痩せる。
運動すれば生活習慣病の予防になる。
運動すればストレスが減る。
運動すれば髪が生える。
...etc

などなどどれも良く聞くフレーズです。

あと個人的に発見したことで、野暮ったい人と洗練された人の違いは
顔の引き締まり具合が関係するとわかりました。

例えば、石原さとみさんの昔と今を比較してみてください。
もちろん、メイクなどもありますが、とてもお顔が小さくなり
洗練されているのがわかります。

他にもあなたがかっこいいと思う芸能人や友達を思い浮かべてください。
8割以上の方が、顔が引き締まっていると思います。

私は、資格勉強でストレスが溜まっていたことや
20歳にして髪の毛が徐々に後退してきたこと、
運動不足だと感じていたことから

1ヶ月ほど2日に1回だけ、30分ランニングをしました。
雨の日や気分が乗らない時もあったため、ほぼ2日に1回です。

結果は一目瞭然。
私が目に見えるほど得られたと実感した効果がこちら。↓↓↓

・肌が綺麗になった※1

・髪の毛の後退が止まり、指4本〜5本入るまで後退していたが
指3本(3年前まで生えてた部分)の位置までかなり生えてきた。※2

・ストレスが軽減され、集中力が増し勉強の能率が上がった

・夜しっかりと眠れるようになった


・お尻がきゅっと上がり、お尻の両サイドに窪みができた

・体力が向上し、30分で走れる距離が2km程度増えた

・腹筋の割れ方が深くなった

・顔が痩せてシュッとして野暮ったさがなくなった

などなど。
※1 同時期、お菓子を食べるのを一切やめてました
※2「ノコギリヤシ」と「亜鉛」というサプリを服用していました


凄まじくないですか、ランニング笑
これが無料で自分の気が向いた時にできるなんて、、、!

普段テレビ見てボーッとする時間をランニングに当てれば、
努力の対価として何十倍もの利益を生み出してくれます。

こんなにいい投資物件はありませんよ!

30分ランニングで効果を出すコツを紹介します。

・走るペースは他の人と話すことができる程度

効果を出したくて速く走っても意味はありません。
むしろ、活性酸素を生み出し、老けます。

人には有酸素運動(ダンスやランニングなど呼吸が楽に行えるもの)から
無酸素運動(筋トレ、短距離走など呼吸が止まるとき)に変わる時の境目が存在します。
ちょうど息が切れる程度の速さの時です。
この速さで運動を行うと、有酸素運動と無酸素運動の境目の位置が上昇します。
つまり、楽に呼吸を行える範囲が広まるのです。
マラソン選手が長い距離を速いペースで走れるのは、この境目の位置がとても高いため
一般人よりも疲れにくいためです。

さらに、少し息が切れる程度の楽なペースだと、ストレスがかからないし
楽なので継続もしやすいです。

ですので、美容の点、心肺機能を高める点、継続の点からも、
楽に走れる程度で十分成果が現れます!

・ほぼ2日に1回のランニングでOK
運動は週に3〜4回行うのが良しとされています。
傷ついた筋肉を癒して、さらに強くするためです。

さらに、継続の点からも、毎日筋肉痛になりながら無理に走るよりも、
「暇だし走ってみるか」と、自発的に行える方が、とっても楽しくて継続できます。

また、”ほぼ”2日に1回と言うのは、「絶対に走る!」と決めてしまうと、
天気が悪かったり、用事があったりした時、走れなくて
「もういいや」となるのを避けるためです。

ヒップアップしたいなら、お尻の穴を締めながら走る
その場でお尻の穴にキュッと力を込めると、お尻に力が入って締まりますよね。
それをランニング中も意識して見てください。
お尻の筋肉が発達し、ヒップアップしますよ!!

さらにコツとしては、
太ももの裏側の筋肉を使うように意識すると、ヒップアップの効果が高まり、
太ももの前側の筋肉も落ちるので、脚がスッと美脚になります!


これらの点を、できる限り抑え、
30分のランニングを2日に1回するだけで
あなたは今より倍以上魅力的になることになるでしょう。

是非試して見てください!






「頑張ってるのにモテない!」は危険信号。モテるための本当のお金と時間の使い方。

「モテるためには服をおしゃれにすべし。」
「モテるためには部屋をかっこよくすべし。」
「モテるためには奢るべし。」
「モテるためには自信をつけるべし。」

などなど巷には沢山の情報が溢れています。
ですがこれらは全て、正しくもあり、間違ってもいるのです。


なぜなら、モテない理由は
人それぞれの理由が存在するからです。

例えば、
モテないAさんはとても優しいが、服装がとてもダサい。

Aさんはネットで見かけた「男は外見じゃない!優しい人はモテる!!」という
情報通り、さらに性格の良さに磨きをかけます。

女の子から見たAさんは、
性格はめちゃくちゃ良く、ご飯代も全部出してくれる。
だけど服がめちゃくちゃダサい。

結果女の子からは、
「優しいけど、隣で歩きたくないなー」と思われてモテない。

Aさんが磨かなければならないのはダサい服を変えることです。

ですがAさんはネットで仕入れた少ない情報から、
「モテない理由は性格が悪いせいだ!」と考え、
さらに性格の良さに時間とお金を費やします。

結果、いつまで努力しても
服装を変えない限り、目覚ましい成果は出ないでしょう。

他に例をあげれば、
性格が悪いのが原因だが服にお金をかける
服がダサいのが原因だがインテリアにお金をかける
服のコーデが変なのが原因だがブランド品をさらに買う
髪型がダサいのが原因だが仕事に熱を入れる


「いや、そこじゃないんだよ!」と。笑

努力を成果に著しく反映させるには、
自分を客観視し原因を発見し改善する事です。

パレートの法則というものがあります。↓以前の記事はこちら。
http://fanblogs.jp/jinseisyousetu/archive/27/0
2割の結果しか生まない8割のものに時間とお金を費やすのではなく、
8割の結果を生み出す2割のもののみに費やすのです

この記事を見た貴方は
自身を客観視する癖を付け、
効率よく時間とお金を掛けて魅力を向上させましょう。




2017年03月16日

人の何倍も早く成功する!!パーキンソンの法則とは。

大学生は夏休みの宿題や
期末テスト前のレポートなど、
めんどくさいことがたくさんあります。

どちらも1ヶ月くらい
猶予期間があったりします。

「なーんだ1ヶ月後か。あ、ラインきた。また今度にしよ!」

↓↓月日が経ち

「うわ、1週間後提出?!間に合わねーよ!めんどくさい!」

って状況みなさんありますよね。
で、結局間に合わないのか?
間に合うんです。

何故なら、
締め切りがあるからです。

締め切りがあると、
人間はそれに向かって
無意識に行動を始めます。

先ほどの例を使えば、
1ヶ月後に間に合うように
テストの準備をします。

では、1週間後にテストならば?

一週間後に間に合うように
準備します。

同じ量にもかかわらず、
締め切りまでの期間によって
達成されるまでの
時間が遅くも早くもなるのです。

これを、パーキンソンの法則と呼びます。


「仕事の量は、達成までに与えられた時間の分だけ膨張する。」


大学受験時代に、
よく言われたのが

「現役は強い! 浪人してもいいと思い始めたら失敗する」

あーーー、なるほどな、と。
膨張してしまうんや、と。

このパーキンソンの法則を応用して、
人の何倍も早く成功するためには
どうしたらいいのか?

もうお分かりだと思いますが、
答えは


「自分で締め切りをつくる」


ですね。

例えば、

”1時間で30問終わらす!!”

と決めれば誤差はあれど、
1時間程度で終了します。

そこで、あえて、

”30分で30問終わらす!!”

と決めてしまうわけです。
すると、一時間余裕あったのが
30分しかないので、
考え事をしたり
携帯をいじる時間すらないわけです。

文字を追う目の速さが倍速になります。
ページをめくる手の速さが倍速になります。
考えるスピードが倍速になります。

これをすべてのことに応用してください。

あなたは人よりも
倍の早さで物事を達成し、
さらに、早く終わらせることで
空いた時間で他の事を極めることができるのです。


是非お試しあれ。



ネット上のクレジットカード「Vプリカ」の作り方

Vプリカとは?

インターネット上で
visaクレジットカードと同じように使える プリペイドカード。


メリット

1クレジットカードを持っていなくてもマインクラフトを購入できる!

2登録、会費 完全無料!

3使うときは、コンビニで券を発行するからお金を使いすぎることがない!

4親にばれない


作り方

1サイトに行き、アカウントを登録【無料】

コチラから↓
http://vpc.lifecard.co.jp/index.html
xxx


2コンビニ(セブン、ファミマ、ローソン、サンクスなど)に行く
cvfg


3券売機でVプリカ 5000円分を発行し、レジで購入
sss


4発行されたコードを、myページからコード入力を選択
ass



5カード情報→確認

クレジットカードの暗証番号などが表示されます。

以上です!お疲れさまでした!




Minecraft パソコン版の購入法

マインクラフトPCの始め方の大きな流れ

サイトに行く

アカウント登録

クレジットカード登録

購入(26.95$=3265円)

ダウンロード

計10分〜20分



購入方法
1Minecraftの公式サイトに行く

https://minecraft.net/


2Get Minecraftをクリック


3 アカウント登録


メールアドレスは、携帯のものでもフリーのものでも。

パスワードは、半角の英数字で8桁。

※英字だけだとエラーがでるので、数字を混ぜる


4メールに届いた認証コードを登録



5クレジットカード記入+購入


名前はマルチプレイの際に使われます。

クレジットカードはそれぞれご記入をお願いします。

親にばれたくない、クレジットカード持ってないって方はコチラ
http://fanblogs.jp/jinseisyousetu/archive/41/0

6ダウンロード


以上です!

お疲れ様でした!




人が恋に落ちる時。

ドキドキとは??

ずばり、ドキドキとは、つまり緊張のことです。
緊張して、鼓動は高鳴り、呼吸が浅くなる。

その胸の高鳴りに追い打ちをかけるように、レディーファーストや気遣い、スキンシップが加わることで、初めて異性として、男として見てもらえるのです。

緊張感+優しさ

この二つさえあれば、かわいい女の子をコロっと落とせます。

どちらが欠けても駄目です。

優しさだけの場合、「○○君は優しいんだけど……男として見られない。一緒にいてドキドキしないし。これからもいい友達でいましょ」となります。残酷ですね。

逆に、緊張感しかない場合は、「あの人は私に気がないのね……」か「あの人怖い……」になります。


緊張感を与えるには? 

優しさなどのテクニックは、のちに紹介させていただきます。

緊張感を与えるには、ずばり、相手の女の子に「自分より上だ」と思わせればいいのです。

自分より上であると思わせる分野はたくさんあります。
  • 人格
    • 自信
    • 経験や知識
    • 顔やスタイル
    • ファッションセンス
    ……ETC

    大きく分類していますが、顔の分野ならば肌の綺麗さなども含まれますね。
    どれか一つではなく、総合的にレベルアップすることで、話していくうちに女の子が緊張してモジモジします。逆に、相手に低いとみなされた場合、扱いは雑になります。

    経験や知識は、勉学の分野でも、趣味や部活の分野でもいいですが、モテることを考えるならば、おしゃれなお店やバー、夜景やデートスポットを知っていて尚且つ慣れていることが大事になります。また詳しくお話します。

    この中で磨くべき必須項目は、
    1ファッションセンス
    2顔やスタイル
    3経験や知識


    この順番ですね。自信はそれらを磨くことで必ずついてきますので。
    まとめ

    ・緊張感+優しさ=好き                                     
    ・女の子に「自分より上だ!」と思わせる                              
    ・まずはファッションセンスを磨く



    では次回はファッションについて書いていきます。
    http://fanblogs.jp/jinseisyousetu/archive/37/0



半年間努力を継続しよう

女友達もいねえ。もしくはいても全くかわいくねえ。かわいい子たちはイケてる男子たちと楽しく話してる。
俺って地味キャラだしなあ……。と諦めているあなた。半年間このブログを見て努力してください。あなたのレベルは、2倍、いや10倍跳ね上がります。あなたもイケてる男子に仲間入り!
なぜ半年なのか 

これには理由があります。

かっこよさを磨き始めてから2週間〜1カ月の間に、「あれ、俺かっこよくなった?」となんとなく感じます。
3カ月努力すればなんとなく周りも認識し始めます。「あいつ、なんか雰囲気変わった?」しかし、感じる程度なので、口には出しません。周りに「は!?ないだろ」と否定されたくないからです。つまり、まだ直接自分には伝わりません。しかし、それから徐々に、陰で「なんかよくなったよね」と囁かれるようになります。
半年もすれば、初期のころのイメージは一掃され努力が目に見えてわかるようになり「かっこいいやつ、おしゃれなやつ」というイメージになります。
女はみんな価値の高い男と付き合いたい

女性はどうしてブランド品で身を固めるのでしょう。メイクするのでしょう。趣味や勉強を頑張るのでしょう。それは常に自分という商品の価値を高め、結婚という大きなゴールに向かうにあたって、より良い男を捕まえるためです。それはいい遺伝子を残すための生殖本能です。

では価値の高い男とはどんな男でしょうか?
お金のある男、優しい男、端正な顔立ちの男、背の高い男、勉強のできる男……などありますが、端的に言うとずばり人気のある男です。

半年間あなたが努力したとします。今までは、陰で女子たちに格付けをされる際、「あいつはない、ださい」と言われていました。ですが、自他ともに変わったことが目に見えてわかると、陰のネットワークでは「○○かっこよくなった」「付き合ってもいいよね」と評価が上がります。

女の子って基本、周りの意見に流されやすいです。共感することに長けているからです。
つまり、周りの評価が上がることで、あなたと付き合ってくれる女子が大幅に増えるということです
結論

1半年間死ぬほど努力する
2周囲の評価が上がる。イメージアップ
3あなたを良く思う女子が急増し、その中から彼女を選ぶことができる



最速でオシャレになるには

「knowerMag」というサイトを見て、管理人のファッションセンスは劇的に変わりました。
2週間で、「あれ?かっこよくなったね」と今までさんざんディスって来た人たちに褒められました。http://www.neqwsnet-japan.info/?p=773
以下は、そのサイトの要点をまとめたものです。

最短でモテ雰囲気をだすためには?

ずばり外見を変えることです。
外見の中で大きな割合を占めるのは、服装、ずばりファッションです。

ファッションが変わることで、子供っぽくも大人っぽくもおじさん臭くもなります。

この記事を読んで実践すれば、あなたは1カ月以内に「あれ? 雰囲気変わった?」と必ず言われます。
メンズファッションの基本

・モノトーン(黒、灰色、白)+一色
・スーツスタイルとカジュアルスタイルのバランス

この二つを意識することで、あなたのファッションセンスは劇的に変わります。

スーツスタイル=スーツに似合う服装(シャツ、黒や白、灰色などの色、細身の服など)
g
カジュアルスタイル=スーツには似合わないもの(デニム、パーカー、キャップ、スニーカーなど)
ー
日本は元来和服の文化でした。ですが、文明開化以後、洋服を取り入れたのです。
洋服は、手足が長く、顔の小さい外国人のために生まれたものです。
ですので、彼らのカジュアルなファッションを真似をすると、寸胴で手足の短いアジア人は、子供っぽくなってしまうのです。

ではどうすればいいのか?
それは、大人の色気を引き出すドレススタイルをベースにすることです
その際、すべてがスーツスタイルの服装になると、「きめすぎ……」となってしまいます。

ここでカジュアルなスニーカーや帽子、鮮やかな色などを適度に入れることで、バランスをとります。
「抜け感」とかいいますよねww

これらのルールをまず知ることからファッションは始まります。


こちらのサイトで勉強しました。「knowerMag」↓
http://www.neqwsnet-japan.info/?p=773



彼女ができない本当の理由

どうして彼女ができないのか?


「彼女がほしい!」と世の男性は言います。
だけど、その真の意味とは「自分がタイプのかわいい彼女がほしい!」ですね。
服も髪型もしぐさもダサい女の子ではないはずです。

ですが大抵そんな子には彼氏がいる。たまたまいなくてラッキー!って思っても、まず相手にしてもらえない。んで、自暴自棄になるか、焦って告白して玉砕。だから、(タイプの)彼女がいつまで経ってもできない。

どうして、相手にしてもらえないのか?
それは簡単なことです。
あなたに魅力がないから。

※ここでいう魅力とは、顔やファッション、言動、知識、コミュ力など男としての総合力のことを指します。

正確に言うと、
あなたが付き合いたいと思うレベルの女の子に対して魅力が下回っているからです。

「じゃあどうしたらいいんだよ!」って思いましたね?


それは、男としての魅力を磨き、

好きな女の子の魅力<自分の魅力

になればいいのです!
簡単ですね。

「それが難しいだろ!!!」って方、ご安心を。

このサイトを訪れたあなたは、
あなたは必ず魅力的なかっこいい男になります

次回は、人が恋に落ちる時はどんな時? です。
http://fanblogs.jp/jinseisyousetu/archive/39/0



乾燥肌に気をつけよう。

やはり1月ですと、風が冷たいですねえ。
空気が乾燥して、肌からは白い粉が吹き、唇はめくれてカサカサ。
こな〜ゆき〜♪ なんちゃって( ´∀` )
はい! ちょっと待った!
その乾燥した状態がイケメンから1000歩は遠ざけることになります。
肌が乾燥することで起きる影響
 
1ニキビ、しわ、シミなどの肌トラブル
2白い粉が吹いて、清潔感0
3唇が荒れてさか剥ける

肌が乾燥することで、過剰に皮脂が分泌され、オイリー肌になります。その結果、毛穴に汚れが詰まり、吹き出物が出てきます。さらには、肌は乾燥することでドライフラワーのようにしわくちゃになります。結果、肌にハリや潤いがなくなり、顔は垂れてきます。目じりに小じわができたり、シミが出てきたり、ほうれい線が目立つようになります。

これらの悪影響により「老けて見える」「清潔感がない」=かっこよくない! となります。

さらには、女の子は男と付き合えるかを判断するとき、「キスができるか」を基準にします。その際に、さか剥けたカサカサの唇だったらどんなに優しく接しようが、1発OUTです。
乾燥しないための対策

1風呂上りや洗顔の後、間をおかずにワセリンで即保湿!!
目元や口元は乾燥しやすいので、軽くトントンと叩くようにワセリンを塗りましょう。こするとシミの原因になります。

2部屋に濡れタオルをかけておく
暖房が効いた部屋は特に乾燥し、湿度40%を切ります。40%以下ではインフルエンザが蔓延してしまいます。50%
以上が肌にとっても健康にとってもいいのです。濡れタオルをハンガーに掛けて部屋を保湿するだけで、50パ%程度を保てます。

3寒い風を防ぐため、外出時はマスクをする

4リップクリームを持ち歩き、乾燥する前にこまめに塗っておく

5水分補給をマメに

これらをすることで、肌トラブルは軽減され、肌にハリが戻り、だんだんと若々しくなります!
できることから是非お試しあれ!



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