日々是道なり

◆マイクロダイエットの栄養素は、

世界保健機関WHOが規定している約50種類の栄養素を1食分の中に含まれ、

そのほとんどが「日本人の食事摂取基準（2005年版）」

以上にバランスよく配合されている。

良質なたんぱく質、糖質、脂質の三大栄養素をはじめ、

ビタミンB群、ミネラルなどの微量栄養素のほか

、特に、脂肪の代謝を促すとして注目されているアミノ酸は、
きちんと体で働くために計算された「アミノ酸スコア100」を実現。



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マイクロダイエット 減量

【マイクロダイエット・効果的なダイエット運動法】

効果的なダイエット運動法

効果的なダイエット運動法はダイエッターの皆様それぞれで異なります

ダイエット運動としては

ストレッチ

エクササイズ

有酸素運動

ウォーキング

筋肉トレーニングなどが挙げられます

特に筋トレをお勧めします

筋トレ＝フィットネスです

やはり健康的、きれいにダイエットするのならフィットネスを行うのが良いです

運動を行なえば筋肉が強くなり基礎代謝も上がり自然とダイエットできてきます。

筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり脂肪燃焼率が向上するのです。

基礎代謝が上がれば

寝ていても脂肪を燃焼してくれる体になり

最も効率よく効果的に脂肪を燃焼してくれます

筋トレで筋肉量を増やし脂肪の燃えやすい体に！！

有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しましょう！！

学生時代に体育会などの運動経験のある方であれば

ウォーキングやストレッチだけではなく

ジムで行う筋肉トレーニングや有酸素運動などがおすすめです

また、これまで運動をしてこなかった方もダイエットに運動は効果的ですので

まずは無理な運動を避け、気長に取り組めるよう

自分に合ったダイエット運動法を見つけましょう


（参考）健康ダイエット
http://www.kenkodiet.jp/ex_stretch.html
◆マイクロダイエット (microdiet) とは、

1980年、国際的な医学界で、VLCD（ベリー・ロー・カロリー・ダイエット）理論にもとづいて、

1983年にイギリスのサリー大学でジャクリーヌ・ストゥーディ博士らによって開発された肥満解消用の代替食品。

その年にイギリスで初めて発売されたマイクロダイエットは、

口コミで噂が広がっていき、わずか18ヶ月間でNo.1ダイエット食品として、

イギリス国内に旋風が巻き起こった。

現在、イギリスを含め、世界41ヶ国に広まっている。

現在、VLCDの具体的なガイドラインは日本肥満学会よりだされている（肥満治療ガイドライン2006）。
医療機関にて外来や入院時の使用が近年特に急速に普及しだしており、厚生省の認可が下りたものを使用している。
研究も進んでおり、日本肥満治療学会が研究データを発表している。



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■家庭用脱毛器について

なんといっても、一番のメリットは、エステサロンよりも安く全身脱毛ができること。

誰にもばれずに脱毛できるってのも嬉しいですね。サロンで知ってる人にあったらどうしようとか考えたりしますもん。

あと、仕事が忙しくてサロンに行けない人にも人気。

エステが潰れたので、家庭用脱毛器に乗り換えたらキレイに仕上がった女性もいるんですよね。

そうなんです。実は、サロンレベルの脱毛品質が自宅でできちゃうんです。もう、高いお金を出してわざわざ通わなくても、自宅で好きな時に好きなだけ脱毛できちゃんです。

それが、家庭用脱毛器の素晴らしいところなんだな〜。

気になるところをシッカリ脱毛できるのは嬉しいものですよね。

ちなみに脱毛器を持ってる人の80％近くは美顔器も持ってるそうで、ムダな出費をしないために、美顔器機能がついた脱毛器も増えてきたんです。





★家庭用脱毛器の種類

家庭用脱毛器とひとことで言っても、顔やワキなど、各部位ごとのものから、全身対応のものまで、機能や価格に大きな差があります。

カバンに入れてどこへでも持ち歩けるような超小型サイズから、本体は置き型でハンドピースを手に持って使用するような大型のものまで、

幅広いニーズに答えられる品揃えになっています。

エステサロンで使用されいるものと、ほぼ同等クラスのものま高機能な家庭用脱毛器まで販売されています。

ノーノーヘアスマート ノーノーヘアー ヤーマン サーミコン式脱毛器 no!no!hair Smart ワキ ビ... 価格：29,800円（税込、送料込）

いろいろな家庭用脱毛器でも、色々な脱毛方式の違いがあります。

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■家庭用脱毛器を比較するポイントとは？

口コミなどで大切なことは、メーカーサイトの口コミを検討してください。

さも！！使ったかのように、口コミらしく書いているサイトも多々あります。

惑わされること無く検討するには、メーカーサイトの口コミが最も信頼できます。

その口コミや評判を参考にしてみるのはとても比較する際に便利になります。

比較するポイントは一つではありません。色々と比較した上でトータルで見て選ぶといいでしょう。

も家庭用脱毛器です。あくまでも自分で処理が出来るように作られているのですから、以下のことを守れば安全に問題なく使用する事ができます。

家庭用脱毛器でも性能がよいものはそれなりにお値段はします。

しかしトータルコストを考えればエステサロンへいくよりも格段に安く済ませることが出来ます。

脱毛器の中には音がうるさいものや痛みがあるものもあるかもしれません。購入の際は、インターネットや友人の口コミで実際使ってみた人の感想を見てから決めたほうがよさそうですね。

そうすれば高額商品でも、失敗することなく手にいれることが出来ます。

家庭用脱毛器には種類が色々と沢山ありますが、選ぶ際には比較をしたうえで選んだほうが納得した上で購入することが大切です。

比較するポイントは一つではありません。色々と比較した上でトータルで見て選ぶといいでしょう。

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■脱毛器を選ぶ際のポイント

まず、比較するポイントとしては効果や特徴はどうなっているかです。

自宅で脱毛をする場合に使用するレーザー脱毛器やフラッシュ脱毛器は、１度購入してしばえばカート
リッジを交換さえすれば壊れるまで使う事ができます。

エステサロンに通う手間や費用のことを考えると、明らかに安く時間も自由なときにできます。

しかし脱毛器といえども使用方法を誤ってしまえば思わぬトラブルを起こしてしまうので、使用には十分に注意しなければなりません。

無理に脱毛をしようとしてしまったり、何度も同じ箇所で使用することにより肌トラブルを招いてしまうからです。


　　光で脱毛をするのか？
　　それとも抜いて脱毛するのか？
　　剃って脱毛しているのか？

家庭用脱毛器によって効果や特徴が異なりますから、まずはその点で製品一つ一つを調べて比較するといいでしょう。

次に、メリット・デメリットも比較したほうがいいですね。

メリットで比較するのはもちろんですが、何がデメリットなのか、その製品のデメリットを知っておくということはとても役に立つことです。

そして、何よりも値段が比較の対象になります。

効果がよくて、とても良いと評判で口コミ人気があったとしても、それがとても高ければ予算内でおさまるように比較するべきですよね。

ですから、値段の比較もしておきましょう。

また、口コミもとても参考になります。

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■エステサロンやクリニックよりも家庭用脱毛器のほうがお得？！

エステサロンやクリニックで、全身脱毛をしようと思うと、かなりの資金が必要になります。

エステサロンやクリニックによっては、リーズナブルな価格帯で提供しているお店もありますが、複数箇所となればどうしても料金がかさんでしまいます。

プロの手ではなく、自分の手で行うことによって、エステサロンに行くよりは、家庭用脱毛器を購入した方がお得な場合が多々あります。

ただし、注意したいことは、家庭用脱毛器の中には、ほとんど効果がないと言われるものや、使いづらいもの、危険性のあるのものもあるので、何よりも価格だけで決めず十分な情報収集が必要です。
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■人気の家庭用脱毛器『トリア -高性能・家庭用脱毛器「イーモリジュ」

■人気の家庭用脱毛器『トリア 』
トリアは、照射面積が丸くて小さいので広範囲には向きませんが、 ワキや、口の周りなどの狭い箇所の脱毛にはとても使いやすくておすすめの脱毛器です。
イッキに脱毛するのが怖い方に特におすすめ！
アンダーヘアのお手入れにもピッタリです。
トリアは充電式なので、どこでも使えて便利
小さくて、デザインもスタイリッシュなので置き場所にも困りません。

しっかり毛根にとどく脱毛

トリアはダイオードレーザーという医療レーザー脱毛にも使われる光を利用したレーザー脱毛器です。威力のあるレーザーですが、家庭でも安全に使用できるよう、出力レベルを医療用のものより少し下げてあるというところが特徴の機器です。

また、フラッシュ脱毛器の出力チャージができるまで3秒くらい待たなければならないのに対し、トリアは、レベル1だと1秒間隔くらいでできるのもいいところ。

また充電式でコードレスなので、機器を体のどこにでも当てやすく、例えば旅行先で使うといった使い方もできます。

トリアはレーサー脱毛器なので、1点に光りを集中させ、毛根を狙いうちしてくれるという仕組みです。光の出力もダイオードレーザーを使っているので比較的強いことも特徴です。

きちんと毛根に働きかける脱毛がしたいという人にはオススメですが、ただ多少の痛みがともなうことも事実です。

また、4コストパフォーマンスもについてですが、こちらはフラッシュ脱毛器のようにカードリッジ式ではないため、一概に比較することはできませんが、とりあえずは本体に内蔵されたバッテリーの寿命がくるまで使い続けることができる仕組みになっています。

ただ、バッテリーが切れると、一度業者に送り、2万円で交換しなければなりません。バッテリーが長くもつかは、出力レベルの設定の仕方や、一度の使用時間など、個人の使い方による部分が大きいと思います。メリットはコードレスのため場所を選ばず脱毛ができるという使い勝手のよさです。

医療用と同じ質のレーザーで、丁寧に脱毛を・・・・・・・・・

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