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効果のあった方法 3

私の経験から効果のあった方法を紹介するコーナー?です。

これまで、

香りを使う作戦

昼飯を抜く作戦

と紹介してきましたが、

第三弾は、

イメージ作戦です。

ありきたりと言えばそうかもしれませんが、

一番効果があるかもしれません。

行きたくなった時、

もしこの後、行ってしまったらどうなるか?

ではなく、行かなかったらどうなるか?

を強くイメージします。

私の場合は、

久しぶりに家族と一緒に夕食を食べながら一日の出来事を話し合う姿、

ずっと先送りしていた電球を取り替えている姿、

途中で読むのを止めていた本を読む姿、

などをイメージしていました。

最初は、アホらしく感じて実行に移すことができなかったのですが、

一回だけ実行した時、イメージ通りになった、

という達成感と、なんとも言えない満足感を感じたことを覚えています。

それまでは、また行ってしまったらどうなるか、

ばかりイメージしていたので、逆のイメージが達成できた時は、

なんか新鮮で強烈でした。

一回で良いと思います。その一回が必ず変化をもたらすと思います。

当たり前すぎますかね?


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効果のあった方法

先日、藁にもすがろうと

香りに関して書きましたが、
あれは私には多少の効果があった対策でした。

他にも効果のあった方法を紹介していきます。

昼飯抜き作戦!

まずは朝飯をしっかり食べて仕事に行くことから始めます。
そして昼休みは、飲み物だけで過ごし昼飯は抜きです。
腹が減ってたまらなくなりますが
それをグッと堪えて仕事に没頭するのです。

そして仕事が終わる頃には、もう腹が減ってたまりません、
すると頭の中は晩飯のことばかりになり、
真っ直ぐ家に帰るという作戦です。

これはかなり効果ありました。

しかも、あまり健康的ではないですが、
どんどん痩せましたよ。

一応、一石二鳥でした。

効果があったのは確かですが、
オススメとまでは言えないかな。

実践してみるかどうかは
あなたの判断に任せます。

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心配ないよ

本当に止めることはできるのか。

きっと誰もが抱えている不安です。

あれが効く、これが効く。

いろんな方法があったりして

みんな必死に何かにすがるんです。

でも、その手前には

まず、本当に止めることができるのか?

という大きな不安があるはず。

でも大丈夫。

私たちは絶対に止めることができます。

それを前提にしましょう。

根拠なんていらない。

まずは絶対に止めれると決め付けてください。

そこから変化が生まれます。

そこからがスタートです。

信じてください。

絶対に止めれます。

絶対です。


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藁にもすがろう

依存症から脱却しようと頑張っている方は

藁にもすがる思いだと思います。

よかれと思うことはできる限りトライして

みましょう。

それが些細なことでもイイじゃないですか。

私の場合、危険な時間帯は仕事帰りの車の中でした

そこに、落ち着く効果のあれラベンダーの芳香剤を

ゴッソリ置いてみました。

落ち着くというより、冷静さを取り戻したかったのです。

藁にもすがる思いで、香りにすがったところでしょうか。

人により効果敵目となるかはわかりませんが、

何でも試してみてはいかがでしょう。

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退職金で清算

毎日ギャンブルにはまり、借金を重ねていくと、

最後は、長年務めた会社を退職して、その退職金を使い借金を

清算するところに行き着きます。

本当は老後の蓄えになるはずであった退職金。

年金支給の開始年齢がどんどん遅くなってきてる今、

一体どうなるのでしょうか。

でも、そんなことまで考えないのがギャンブル依存です、

退職金での清算なんて、これすら単なる通過点で、

その先には更に深い沼が待ってます。

その前に、その前にどうか止めてください。

やり直しましょう。


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プロフィール

いがぐり
何度もスリップを繰り返し、未だ克服できないギャンブル依存症。借金が完済できたと思えば、また借金するの繰り返し。そんなダメ男の奮闘ぶりを書いてます。
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