ひと時のブログ

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実家の近くの文房具店探しもホームページ頼り

先日、実家の婆さんから、近くの文房具店に連れて行って欲しいと言われました。そう言われて考えてみると、昔からあった文房具店は、最近見たことがありません。スマホで検索すると、隣の市によさそうなお店がありました。

早速、車に婆さんを載せて連れて行き、小さな文房具店の前で、路上駐車して待っていましたが、直ぐには戻ってきませんでした。しばらくして車に戻った婆さんは、両手に、買った商品を抱えるように車に乗り込みました。

駐車場もないような小さな昔ながらの文房具店ですが、婆さんが欲しかったもので溢れていたようです。

文房具店内で聴いたお話し

ホームページを頼りにたどり着いた文房具店ですが、小さなお店ですから、年配のご主人が一人で店番をしていて、婆さんとは直ぐに世間話を始めたようです。その店のご主人が言うには、最近になって店が繁盛するようになったのだそうです。

お店が繁盛するようになった理由

あちらこちらにあった文房具店は店じまいをして無くなってしまったことも影響していますが、ホームページを見て、お店にやってくる人が増えてきたことを、ご主人は実感していました。

婆さんを車で連れて行った日は、ご主人の娘さんが、文房具店のホームページを立ち上げてから、4ヶ月を経過した頃でしたが、ホームページを見て来たというお客さんの声が届く時期だったのです。

お店のホームページの意味

スマホやPCでインターネットを使う時代には、お店や会社でホームページがないなんて考えられません。お店のホームページは、お店側から見た場合とお客側から見るのでは存在意義が違います。

お店サイドから見たホームページとは？

お店の側から見たホームページの存在意義は、第一に集客のためでしょう。

お客サイドから見たホームページとは？

お客さんが、お店のホームページを見る理由は、「お店はどこ？」「開店時間は？」「今もお店はあるの？」

そして次に「買いたい品物の有無」「駐車場の有無」などでしょう。つまり、お客さんは、ホームページなんて、有るのが当たり前と考えています。

現在のお客さんは、はじめて行く時には、ホームページでお店を検索して向かいます。つまり、ホームページの無いお店は、存在していないのと同じです。

現代人にとって、お店のホームページは、商品を見るだけでなくて、お店の住所や連絡先などが直ぐに探せるよりどころの役目を担っています。

手軽なホームページ作成のサービス

以上のように、現在では小さなお店でもホームページを持っているのが当たり前になっています。買い物をしてくれる人から見ると、ホームページはお店の宣伝だけでなく、今でも運営開店していることの証でもあります。



そんな時代ですから、ホームページを作成するサービスは多々ある事でしょう。しかし、ホームページを開設するには、インターネットやレンタルサーバーなどを運営している会社の方が、ノウハウやサービスも充実していて安心できます。

次に、レンタルサーバーなどを運営している、ホームページサービス例を紹介します。

ホームページサービスの内容

飲食店、美容院、ネイルサロンなどの個人経営のお店から、塾、事務所、個人事業主などのさまざまな業種のホームページを簡単に作成することのできるサービスです。そのため、ネットショッピング機能やアクセスマップ、メニュー一覧など必要な内容のフォーマットは準備されていて、情報を登録するだけで簡単に独自のホームページが作れます。

ホームページのデザインは、数1000通りのパターンから選ぶことができますが、中上級者の方がHTMLとCSSを使ってカスタマイズ化することもできます。もちろん、小さな画面のスマホにも対応しています。

力を抜いてホームページを簡単に作成しましょう

現在は、ホームページ作成のためのさまざまなツールが揃っています。洗練されたホームページが、webの知識がない人にもできるようになっています。

貴方のお店をアピールするホームページを作って、魅力的な商品を紹介していきましょう。

じっくり試せる睡眠サプリメント

睡眠の質で悩んでいる方は多いでしょう。朝気持ちよく起きられたらどんなに幸せでしょう。今まで、さまざまなサプリメントで効果を試しましたが、これだというようなものにはお目にかかれませんでした。

その理由は、効き目を実感するには、「継続期間」と「人による効果の違い」などが影響しているのではないでしょうか。

それを廉価な価格で試すことができることを知りましたので、次にその内容を紹介します。

開発者の目指したもの

開発者は、筑波大学の裏出良博教授で、睡眠時にリラックス状態になっているのかを目指して開発しています。そして、効果を求めるだけでなく、安心して飲み続けることができるように天然ハーブ素材で特許を取得した「ラフマ葉抽出物配合」成分と、ビタミンなどの12成分を配合した食品として開発しています。

そして裏出良博教授は、開発サプリメントを飲んだ夜には、ストレスを感じる時に出現する脳波が出ないことを発見しました。

どんな効果が期待できるの？

このサプリメントは、休息成分によるお休みの時の質を高める効果が期待されています。そのため、朝目覚めた時にはスッキリ感を得られます。そして、継続して飲み続けると蓄積された疲れが良質の睡眠によって解放されていくことでしょう。

特別お得なキャンペーン

このサプリメントの値段は、正直言って高価です。1ヶ月分の通常価格は、7000円もします。従来の定期コースは、初回のみ30%OFFの4,900円で2回目以降は、7,000円でした。（3ヶ月合計で18,900円）

ところが、今回のお得なキャンペーンでは、初回のみ86%OFFの980円で2回目以降も4,900円です。ただし、定期コースの場合に限定されるため、3ヶ月間は継続しなければなりませんので、計10,780円（税込み、送料無料）になります。

まとめ

もともとの値段が高価なため、試すこともできなかった方も多いでしょう。今回のキャンペーン価格で、ハードルは引き下げられました。働き盛りの若い世代の人にとっては、効果がでるのであれば、是非試してみたいと考える方は多いでしょう。

自分に合っていて効果が出れば、日々の生活も楽しくなることでしょう。今回のキャンペーンで試すチャンスはできました。

尚、効果を得られて人は、ある程度継続することでサプリメントを減らしても同等の効果を実感できるようになるデータもあります。

　　

最近まで、足の親指の巻き爪に悩まされてきましたが、ある方法で完治しました。

2016年の8月に、本ブログに記載したように、ランニングなどをした後は、足の親指の爪端が曲がって、爪が食い込んだ指が傷むようになりました。

ところが、2018年3月頃に、運動靴の敷きシートを敷いたところ、それ以降は全く不具合の症状は出なくなりました。

敷きシートを入れた経緯

普段履いている靴底を見ると、かなりすり減ってきていました。ところが、普段履きの靴は、お気に入りの靴で、底以外は傷んでいないため、足の負担を軽減する敷きシートを入れることにしました。

ホームセンターに行きましたが、所望の敷きシートがなくて、殆どが運動靴用のものでした。そのため、仕方なく、運動靴の底に入れることにしました。

運動靴の底も減っていましたが、ランニングはスポーツクラブのベルトコンベアの上で行っていたため、運動靴のケアは、必要ないと考えていました。

ところが、この敷きシートを入れてからは、運動後も足の親指の巻き爪による痛みは無くなりました。

運動靴に敷きシートを入れた感触

靴底に、敷きシートはすんなり収まりましたが、足を入れてみるととても窮屈（きゅうくつ）でした。ただし、最近では窮屈という感触はなくなって、しっかり足がホールドされているというイメージです。

運動の頻度とその後の経緯など

スポーツクラブには、週に3〜4日程度行って、30分歩行、30分ランニングをします。普段履いている靴は、別の靴にしました。4月初め頃から履いていますが、足の指はすかすかという感じで、ぴったり合っていませんが仕方なく履いています。

しかし、足の親指の巻き爪は、すっかり無くなりました。運動靴に入れた、敷きシートが良かったのだと考えています。

以前、巻き爪の原因は、歩行時間が少ないからと聞いたことがあります。多分、これは正しいのでしょう。私の場合は、運動に出かける以外は、殆ど家の中にいるため実感します。

しかし、現在人の場合は、履いている靴からの影響も多いのでしょう。私のように、すり減った靴をいつまでも履いているとか、足に合っていない靴などが足の指に与える影響です。

敷きシート

今回のケースでは、敷きシートが運動靴にしっくりフィットしてくれたのでしょう。上写真は、使っている現物です。特別なものではなく、メーカーなども不明です。

巻き爪対策は簡単

以上のように、長年悩まされた足の親指の巻き爪は、経時変化をして劣化した靴に原因があったようです。靴はとても大事だということを実感しました。

足に合わなくなった靴を履き続けたため、爪に正しい負荷がかからなくなって爪が暴走したのでしょう。

尚、今は、特別なことはしていませんが、足指のケアについては、2016年8月25日の記事を参考になるでしょう。私は特別なことはしていませんが、

最近、ウィンドウズ専用サーバーというものを聞きました。ウィンドウズ専用サーバーの中でも、超高速のフラッシュメモリー（SSD）を搭載しているものは、HDDメモリー搭載型に比べて格段に快適動作で、簡単に扱えます。

しかし、ウィンドウズ専用サーバーとは何なのかよく判らないため、何のためのサーバーなのか、基本的な内容から調べて整理してみました。

ウィンドウズ専用サーバーとは？

専用サーバーは、インターネットを利用する法人や個人に、サーバーをレンタルするサービスのことです。つまり、ウィンドウズ専用サーバーとは、コンピューターの基本動作を操作するソフトウェア（OS）が、ウィンドウズで動作するサーバーのことです。

専用サーバーは、1台のサーバーを多くの人で分割して使う共用サーバーと違って、1台のサーバーをユーザー1人で独占してしまいます。そのため、外部の影響を受けにくく、高い自由度で使うことができますが、高額な費用が発生してしまいます。

これに対して、1台のサーバーの中に仮想的に複数のサーバーを作って運用するVPSサービスがあります。

VPSのウィンドウズ専用サーバーとは？

VPS（Virtual Private Server）サービスは、1台のサーバー上に仮想サーバーを複数設置したもので、仮想サーバーを1人毎に割り当てたサービスのことです。



VPSでは、メモリーやCPUを個別のユーザーが独自に対応でき、さらにアプリケーションソフトも自由にインスツールや変更ができるようになっています。

そのため、共用して使うサーバーと専用サーバーの良いところを活用して、ユーザーがあたかも専用サーバーを占有しているように対応ができて、料金も廉価になる優れものです。

ただし、VPSは、1台のサーバーを複数人で共用しているため、次のような環境は不向きです。
■複雑で大規模なプログラムを動作させる環境
■サーバーを管理構築するような環境
つまり、大規模なプログラム開発やサービスの開発などには、VPSは向いていません。

どんな時にVPSのウィンドウズ専用サーバーを使うの？

さまざまなシーンで専用サーバーは使われています。例えば、Mac PCを使っている人がWindows環境で対応したい場合や、株取引・検索順位チェックツール活用などで24時間PCを稼働させたい場合などです。

次に、株売買などでメタトレーダーソフトをVPSのウィンドウズ専用サーバーにインストールした時と、ワードプレスサイトを快適に運用するために導入した例を紹介します。

メタトレーダー（自動売買ツール）で使った例

メタトレーダーは、FXトレードや株売買で使われるもので、通貨価格や株価の移動平均線のチャートの印字や自動売買対応ができます。

自宅のPCに、メタトレーダーをインストールしてFXトレードをする場合は、24時間稼働させると高額な電気代やPCの消耗が気になることでしょう。

そんな時には、VPSにメタトレーダーをインストールすれば、自宅のPCやスマホからVPS内の仮想PCを操作して対応できるため、上記不安は直ぐに解決します。



VPS内の仮想PCは、自宅PCやスマホをOFFにしてもレンタル会社が運用して、24時間稼働します。その上、停電によるシャットダウンや、火災などの安全面の心配もなくなります。

ワードプレスサイトで使った例

ワードプレスでサイトを作成して軌道にのってくると、気になるのはサイトにアクセスして開くまでの時間です。

せっかくアクセスしてもらっても、待ち時間が長いと、直ぐに別のサイトに移ってしまいます。
最近では、スマホからアクセスする人が増えているため、従来以上に負荷軽減策を施してスピーディに動作する対応を行いますが、メモリーがHDDでは限界があります。

そんな時、フラッシュメモリー（SSD）で動作するVPSのウィンドウズ専用サーバーは頼りになります。これにすると負荷軽減策のことは殆ど気にしなくても快適動作を堪能できます。

最適なVPS専用サーバーの条件と信頼できる会社の探し方？

最適なVPSウィンドウズ専用サーバーは、信頼性と使い勝手の良さ、それにお手頃な価格でしょう。

信頼性とは？

VPSウィンドウズ専用サーバーに求められる信頼性は、強固なセキュリティーと安定稼働です。

使い勝手の良さとは？

VPSウィンドウズ専用サーバーに求められる使い勝手の良さは、「簡単に設定できること」、「アクセススピードが速いこと」、「サポート体制が充実していること」などでしょう。

しかし、webでVPSウィンドウズ専用サーバーを調べると、さまざまな会社が対応していて、本当に安心できる運営会社なのか心配になります。　そもそも、何を確認したら安心して任せられる会社なのか確認できるのでしょうか？

安心できる運用会社の探し方

近年はインターネットへの書き込みは直ぐにできるため、酷い対応の会社は時間とともに淘汰されていきます。しかし、インターネットの書き込み情報も操作できてしまうと考えると安心できません。

そこで、客観的に会社を評価する指標を見ることにします。直ぐに対応できて信頼できる指標は、証券取引所への上場確認です。

東京証券取引所の上場基準には、第一部、第二部、ジャスダック、マザーズなどがありますが、それぞれハードルが設定されていて、第一部は最も厳しい基準です。つまり、東証第一部上場の会社が運用しているのかどうかは、会社の信頼度を見る重要な指標になります。

最近、あるVPSウィンドウズ専用サーバーを知りましたが、それは、東証第一部上場の会社が運営していました。これは、安心感大です。



また、そのウィンドウズ専用サーバーは、超高速のフラッシュメモリー（SSD）を搭載していて、最適なVPSウィンドウズ専用サーバーの条件を全て満足していました。

快適なweb環境を提供するVPSウィンドウズ専用サーバー

以上の説明で、VPS専用サーバーのメリットは理解して頂けたことでしょう。
VPSサービスは、共用して使用しているサーバーと専用サーバーの良いところを活用して、料金が安い優れものです。しかも、ウィンドウズ専用サーバーは、普段使っているWindowsソフトで動作しているため親しみやすく、安心して導入できます。

VPSウィンドウズ専用サーバーは、超高速のフラッシュメモリー（SSD）を搭載した最適なVPSウィンドウズ専用サーバーを提供しています。VPSウィンドウズ専用サーバーを導入して快適なweb環境を作り上げましょう。

昼食後の昼寝は、気持ちはリフレッシュできます。
これは経験上確かです。まだ現役時代だった頃も、会社でお昼を食べた後に机に顔を伏せて数10分間過ごすと頭がすっきりして、肩の周りも楽になったことを覚えています。


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厚生労働省も「健康づくりのための睡眠指針」を2014年に公表していて、午後の早い時間帯に30分以内の短い睡眠を推奨しています。

では、具体的な健康への影響はどうなのでしょうか？　気になるので、すこし調べてみました。

昼寝の健康への良い影響は？

最近はテレビの健康番組などで、昼寝の効果について様々なことが報告されています。

具体例

■1時間以内の昼寝は、アルツハイマー病や死亡のリスクを下げる
■昼寝後のVDT作業の効率が良くなった

以上のような研究報告もありますが、これらの医学的根拠の検証は十分にはされていないと言われています。つまり、まだ判っていないことが多いようです。

昼寝の健康への影響が医学的に解明されていないのは事実なのでしょう。それを責めても仕方がありません。それでは逆に昼寝をすると健康被害はあるのでしょうか？

昼寝をすると健康に悪いの？

昼寝をして健康に悪い影響はあるのかを調べた結果、「夜眠れなくなるため生活リズムが壊れてしまう」ということでした。

これも経験上、そうだろうということは理解できます。つまり、昼寝をしても深刻な健康被害はないと言ってもいいでしょう。

ただし、午後になると眠くて耐えられない人や、長時間昼寝をしてしまう場合には、睡眠時無呼吸症候群などの問題で夜間の睡眠が不足している可能性があるので、専門医に診察してもらった方が良いでしょう。

何らかの病気で睡眠時間が不足している場合は、昼寝で補うのは、病気の進行を止められなのでNGです。

気持ちの良い昼寝のコツ

昼寝をした時の健康への影響は医学的には証明されていませんが、個人的な経験上は「とても良い」です。特別な健康被害もなさそうなので、昼寝を勧めても良さそうです。次に、快眠セラピストと呼ばれる人たちが推奨している昼寝のコツを紹介します。

昼寝のポイント

　

　■夜間の睡眠不足を補うのはダメ
　■熟睡しない体勢で昼寝する（布団やベッドで寝るのはダメ）
　■30分以内に起きる
　■目を閉じるだけでも良い
　■昼寝の前にカフェインをとる
　　

昼寝をして気持ちの良い毎日を過ごしましょう

医学的な検証なんてなくても、短時間の午後の睡眠は頭をスッキリさせ、疲れた目を休め、ストレスで固まった体をほぐしてくれることは経験で知っています。

快眠セラピストが言っている「昼寝の前にカフェインをとる」というのは、カフェインの覚醒作用は飲んでから20分〜30分で効果がでるためだそうです。私の場合は、コーヒーを飲んだとたんに眠気は無くなりますので、あまりお勧めできません。

機器の電子化が進む現在社会で生活していく上で、パスワードは無くてはならないアイテムになっていますが、パスワードの扱いは面倒です。きっと、面倒と感じている人が多いでしょう。

本来パスワードなんて必要のないものでしょう。
そう考えると、余計に面倒なものに感じてしまいます。

所望のサイトに入ろうとすると、パスワードの見直しの案内は流れるし、メールでもパスワードを定期的に変更しろと迫られて不愉快な気持ちになります。

しかも、ありとあらゆるものにパスワードの設定を求められるため、パスワードを管理するのも大変です。

確かに、パスワードの設定は自分を守るもので、しっかり管理しなければならないことは承知しています。

そんな思いでいる時に、新聞のコラムにセキュリティ関連のアドバイスが掲載されていました。
それは、「ハッカーたちの基礎的アドバイス」という題名で、ハッカーの人たちから見た注意事項が載っていました。参考になるため紹介します。

「ハッカーたちの基礎的アドバイス」

１． パスワードは自動生成で設定を。かつ複数のパスワードをまとめる管理ソフトを使おう。
２． 無料メールやクラウドサービスの利用には2段階認証を用いよ。
３． 公共Wi-Fiを信用するな。
４． ウェブサイトは暗号化された[https]で始まるURLで開こう。
５． ソーシャルメディアにむやみに個人情報を投稿しない。他のアプリとの連携ログインも慎重に。
６． スマホなどの指紋認証は出入国のたびに解除を。指紋は多くの国で合法的にとられうる。
７． ノートパソコンやI o T機器の大半はマイクやカメラを内蔵。ストリーミング機器になりうる。

以上は朝日新聞GLOBE(2018 No.203)からの抜粋です。

尚、ここで指している「ハッカーたち」とは、非公開のものを不法な手段で覗く（のぞく）人々のことではなく、電子機器やコンピュータに、深く精通した技術者のことを言っているのでしょう。

内容を一つ一つ見ていくと、そんなことまで対応しなければならないのか？
と考えてしまいます。
そんなに神経質にならなくても大丈夫！　と言いたくなりますが、自分の判断で「隠すものはない or、実害はない」とする考え方は間違っているそうです。自分では想像もできないことが起こってしまう世界です。

今は便利な世の中になったの？

パスワードの管理が煩わしくて不便な時代になったと感じるかもしれませんが、ちょっと前の時代から比べると、現代は、とてつもなく便利な時代になっています。

インターネットのない時代に戻れと言われても、この便利さを味わった人々は元に戻ることはできません。それが現実です。

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パスワードの管理は現代人の義務

電子技術の進歩は、とても快適で便利な世界を提供してくれました。

便利で快適な世界を味わい続けたいのなら、管理をしっかりするのは当然です。
そう考えると、パスワードの管理が面倒だなんて言えなくなります。（反省しています）

尚、パスワードの変更は、あまり定期的に実行しない方が良いそうです。頻繁にパスワードを変更すると、どうしてもパターン化してしまうためです。（専門家の意見）

パスワードは英数字だけでなく、出来るだけ長くして記号も入れたもので作り上げるのが良いでしょう。
出来れば、「ハッカーたちの基礎的アドバイス」の１項の対応を実行するのが理想です。

　また、今年もこの季節になってしまった。
私は、もう30数年間以上も花粉症に悩まされている。



目がかゆくなる、喉が痛くなる、水のような鼻水がでる、軽い頭痛がする、眠くなる、くしゃみが出る、寒気がする

そんな症状は毎年のことです。
毎年、お医者さんから花粉の薬を頂くのが恒例でしたが、今年はまだ診察に行っていません。

去年までは、1月下旬から薬を飲んでいました。

今年は、もういいかなという想いがどこかにあったのだと思います。毎年、薬を飲んでいたため花粉症の症状もそれほどではなくなったのも影響していると思います。

油断していたのです。全く、油断でした。

先日、マスクもしないで買い物に出かけたら酷い目にあいました。

目は痒い、涙は出る。
こすると、余計に痒くなる、の繰り返し、そして、くしゃみがとまりません。スーパーの中で。鼻水も出っ放し。

恥ずかしくて、とてもお店の中にいられなくなり、一目散に帰宅しました。

家に戻って、直ぐにシャワーに直行して、暖房のきいたリビングで、暫く寒気とくしゃみ、鼻水との奮闘を続けて、戦いに勝ったころにやっと落ち着くことができました。

やはり、今年の花粉も手ごわそうです。

本当に油断禁物でした。

お医者さんに行って薬を手に入れるまでの作戦

　私は、月に1度、お医者さんに行って、高血圧の薬と、逆流性食道炎の薬を処方してもらっていますが、その日に合わせて花粉症の薬を入手するには2週間ぐらい待たなければなりません。

しかし、花粉症の薬だけをもらいに、お医者さんにいくのも嫌です。（もう随分前から、そのお医者さんから花粉の薬はどうするなどと聞かれていましたが、
いらないと言って、素っ気なく断っていたからです）

私にも、意地があります。

そこで、市販薬を2週間分飲んで、何とか乗り切ろうと思っています。（今日、買ってこようと目論んでいます）

そう言えば、花粉症に悩んでいる娘が、ヨーグルトを食べると楽になったと言っていました。私も薬に頼らないで済む方法を探してみようと思います。

花粉症を薬に頼らずに撃退する方法の考察

　緑茶も花粉に効果があるようです。私は、コーヒーが好きで、実家に行ったときぐらいしか飲んでいませんでしたが、最近、緑茶を意識して飲むようにしています。

但し、効果を出すためには、頻繁に飲むことが必要だと思います。（まあ、来年以降に期待しています）

娘に効いた、ヨーグルトも詳細に聞いてみると、
味のしないヨーグルトを、1日に1箱食べているようです。1箱の容量は調べていませんが、見た目では、高さ20�pぐらいの箱です。（私には無理です、毎日そんなに食べられません）

どうやら、花粉症に効く食べ物は、良い腸内細菌を増やすのがポイントのようです。
そう言えば、私も健康に気を使って、純粋のココアを1月頃から毎日飲み始めました。腸内細菌に良いのかどうかは不明ですが、毎朝どっさりでるようになりました。

しかし、先日のスーパーマーケットでは、完全に花粉に粉砕されました。

簡単に、花粉に打ち勝つ食材を見つけるのは無理のようです。

まとめ

　花粉症の人には辛い季節ですが、花粉症は簡単には撃退できません。
私の教訓（私のような性格の人には）では、花粉が飛ばない時期から、花粉に効く薬を処方してもらうのが一番のようです

但し、娘にはヨーグルトも効きました。（ヤクルトを毎日飲んでいる妻は、花粉症に効いた気がすると言っていました）←「気のせい」程度です。

花粉症を完全に封じ込めるという考えはやめて、出かける時にはマスクをして、できるだけ花粉症の症状を和らげてくれる食材などを食べるように心がけるのが良いのかもしれません。
そういう生活態度なら、仕事などでどうしても封じ込めたい時だけ、市販薬に頼るという手段も使えそうです。

何事も物事は、考えようですね。
完全を求めないで、少し緩和するということで過ごせる人が、丁度良いのかもしれません。
せっかちで短気な性格の私は、そんな生き方を目標の一つにしたいと思います。

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　先日のテレビ番組で紹介されていた内容が良かったので紹介します。
その内容は、メガネと目のマッチィングに関するお話です。メガネが合わないと頭痛や肩こりなどを引き起こすことは知られていますが、その原因の大部分は、どこまで遠くを見ることが出来るかの基準だけでメガネのレンズを選んでいたために生じている問題のようです。



番組では、「一番楽に見ることのできる」、新しく開発した視力測定装置（現在、500台程度有）をスタジオに運んで説明していました。

目のピントの合わせ方

　左を向いた人の目の断面を思い浮かべてみてください。光は、左から目に入ってきて、水晶体（レンズ）を通過して、後方の壁（網膜）に光をあてます。

この時にレンズを通過した光は1点に集まりますが、1点に収束した所にちょうど網膜があると、ピントが合います。

目は、ピントが合うように（網膜に収束した点がくるように）対応しようとします。

このピントの調節は、レンズの周りの筋肉「毛様体筋（もうようたいきん）を収縮してレンズの膨らみ具合を調節して行います。

つまり、ピントを合わせるために、毛様体筋は相当頑張っています。

メガネは、遠くのものを見る時にピントが合うように対応していたため、頻繁にみることの多い、部屋の中のもの（数メートル）、テレビ（数メートル）やスマホ（数10センチ）等には合っていない場合があるようです。

ピントが合わないと毛様体筋は、さらに頑張ってしまうため、疲れはたまります。

新視力測定装置

　新しく開発した視力測定装置は、どこまで遠くを見ることができるのかを測定するのではなく、毛様体筋がリラックス（ゆるんでいる時）している時にメガネのレンズでピントを合わせることを念頭に測定しています。

その方法は、次のようなものです。

部屋を暗くすると、毛様体筋はゆるみます。このゆるんだ状態で視力を測定します。

視力を測定するには、光がないとできないため、点滅光で実現しています。点滅光なら、毛様体筋が気づかない内に測定できるからです。

視力にベストマッチしたメガネを作るには

　今回番組で紹介していた視力にベストマッチしたメガネを作るには、新しく開発した視力測定装置を持っている眼科医を受診して、メガネレンズの処方箋を書いてもらわなければなりません。

番組に登場した梶田眼科（東京都港区芝浦）では対応しています。尚、現在、「調節機能解析装置」は、日本中で500台あるようなので近くにある病院に問合せしてみるのが良いと思います。

まとめ

　従来のメガネは、一番遠く見えるところを主体にピントが合うように作られていました。たしかにそうですが、番組をみるまで気づきませんでした。

確かに、このやり方でピントを合わせてメガネを作っていたのでは、日常生活と合わないようです。

測定技術の進歩や、レンズ加工の進化などの技術の進展が実現させてくれたようです。

余談ですが、番組ゲストの、一人の測定データは、目の中のレンズは毛様体筋で調節できない程、硬くなっていたようです。

一時、毛様体筋を鍛えようと努力したことがありますが、このデータを見て私も納得しました。（老化でレンズも硬くなっていたのです、しょんぼり。）

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スマホえんきん

　最近、口の中がネバネバしてきたり、若い頃に治療した奥歯が腫れてきたりすることがあります。



特に、以前に治療した奥歯の腫れは、毎年の恒例行事のようになっています。（年末年始などの長期連休前になると、奥歯のハグキが腫れてきます）
ハグキの腫れは奥歯のハグキに、細菌が入り込んで膿んでいるのだと思います。

昨年末も同じ症状だったため、歯医者さんの予約をとろうとしましたが、混雑していて、思い通りの予約がとれませんでした。

そこで、歯磨きの回数を増やして血行を良くすることで症状を改善することができるかもしれないと考えて対応してみました。






その結果、奥歯のハグキ周辺の腫れは治まり、口のネバネバも生じなくなりました。（今回は歯医者さんに受診していません）

ところが、今日の新聞の広告を見て驚きました。その広告は、歯肉炎の症状と予防の方法等を記載していましたが、歯肉炎が慢性化すると歯周病になって歯を支える骨が溶けて、歯が抜けてしまうことが書かれていました。

歯周病の始まりと歯が抜ける原因

　歯が抜ける原因の多くは、歯周病の炎症が慢性化して歯を支えている骨が溶けてしまうため歯が抜けるのだそうです。

歯周病は、歯肉炎（ハグキが赤く腫れることや出血等を伴う）から始まります。

歯とハグキの境には、1〜2mmの溝のようなものがあるため、ここに食事の食べかす等がたまりやすくなっています。

食べかす等には、細菌が集まってきて、やがて細菌の塊（かたまり）「歯垢（しこう）」になります。この歯垢（しこう）がたまってくると、ハグキの腫れや、口の中がネバネバしてきます。

そして、歯とハグキの溝（歯周ポケット）が大きくなって凡そ6mm以上になると、歯を支えきれなくなり、歯はぐらぐらする状態になって抜けてしまいます。

ちょっと一休み

　私が現役（サラリーマン時代）の時には、睡眠不足や仕事のストレスなどで歯肉炎になったことがありますが、いつの間にか治ったことがあります。

歯肉炎は、疲れた時や免疫力が低下した時になりやすいようです。忙しい現役世代は大変ですが、ストレスの多い人は免疫力が低くなりますので予防策は必須です。

1本の歯を失った時の脅威

　1本歯が抜けた時に、そのままにしておくと歯は連鎖的に抜け落ちてしまいます。

歯は行儀よく並んでいます。これは、お互いの歯を支えあっているからです。そのため歯と歯の間隔は微妙なバランスで保たれていて、少しでもずれると噛み合わせに影響して、痛みや押しつぶされるような嫌な症状で教えてくれます。

それ程、歯の並びは大切なものです。

ましてや、1本歯が抜けてしまうと、大きくバランスがくずれるため、周りの歯から連鎖的に抜け落ちてしまうこともあります。

歯周病の予防と対策

　私の奥歯周辺の腫れは、歯磨き回数を増やすことで改善しました。これは、ハグキの血行を良くして炎症を抑えられたのだと思います。

歯周病対策用の口腔ケア製品は、様々な製品があります。このような製品は、企業の研究所で効果が高い成分を配合して作られているため、歯磨きの回数を増やす等の対応よりも良い結果が期待できます。


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歯周病の予防には、歯を守るという強い意思が必要です。ハグキに良いものを利用して、毎日しっかり取り組むことが大切です。

それと、歯医者さんに定期的に行って、口腔内の状態の確認と、歯垢除去をしてもらうことは必須だと思います。

入れ歯になると大変だということは、よく知っています。学校が休みになる前に歯医者さんの予約をしようと思います。

　ピョンチャンオリンピックが始まるまでは、今回の冬のオリンピックには、あまり興味がありませんでしたが、実際に始まると、毎日のテレビ観戦が楽しくなりました。

最初にメダルがとれるまでは、今回はダメなのかという雰囲気もありましたが、男子モーグルで3位になった後は、メダルラッシュに恵まれました。

女子のジャンプと、スケートの500メートルでメダルがとれると私の気持ちも一安心。

その後は、すっかり日本女子のカーリングにはまってしまいました。



ともかく、日本女子のカーリングを見ると心も癒（いや）されました。オリンピック競技を見るだけで心が癒（いや）されるなんて不思議です。そこで自分なりに、その理由を考えてみました。

カーリングは誰にでも出来そうに見えるスポーツ

　カーリングというスポーツは、ストーンと呼ばれる丸い石を氷の上に滑らせて28メートル先の標的の中心に最も近くに寄せることを競うスポーツです。もちろん、2チームで競うため、対戦相手のストーンに、自分のチームのストーンをぶつけて有利なポジションを得ようと戦います。

本当は、戦略を練って次に投じる場所を決めながら進行するスポーツですが、細かいルールは、アナウンサーと解説者のやり取りを聞きながら自然に覚えてしまいます。

カーリングを見るだけで癒（いや）される、一つ目の理由は、自分にも簡単に出来そうに見えるスポーツだからだと思います。（ムキムキマンだけのオリンピックではない！）

日本女子チームのプレーは普通の若い女の子の会話

　競技者は、様々な国から参加していて、各々厳しい顔をしています。チーム内で話す会話にも勢いがあって何だか怒っているように聞こえる時もあります。

オリンピックは競い合う競技ですから、そんなことは当然だと思いますが、日本の女子カーリングチームは、全く違います。

いつも笑顔で、戦略について話す時も、まるで若い女の子たちがショッピングにでも出かけた時の会話のように聞こえます。（〜そうだねえ！　いいよ〜。等々の明るくて若々しい声が集音マイクを通じて聞こえてきます）

そして、マスコミでも話題になった、おやつタイムの団欒（だんらん）風景には驚きました。
おやつタイムは、競技の前半が終る中間地点にある短時間の休憩時間のことです。
外国チームは、チームメンバー（4名）とリザーブやコーチ等が集まって何かを食べながら戦略上の会話等をしていますが、皆、立っています。

日本の女子チームも、同様の関係者が集まって戦略上の会話をしていますが、全員が床に座って楽しそうに話しています。

これは凄いことです。気持ちも体もほぐれます。日本女子のカーリングチームは文化を変えてくれました。感激です。

まさに、これが、カーリングを見るだけで癒（いや）される、二つ目の理由だと思います。

まとめ

　日本女子のカーリングを観戦するだけで、癒（いや）される理由は、
「自分も参加できるスポーツだと身近に感じさせてくれる」それと、最も大事なことは
勝ち負けだけにこだわるのではなく、「オリンピック競技を楽しんでいることを彼女たちが競技を通じて見せてくれたため」だと思います。

　まさに、今、予選通過に向けてスイスと対戦しています。勝ち負けも大切かもしれませんが、カーリングの日本女子リームは最も大切なことを私たちに教えてくれました。本当に感謝しています。