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2021年09月12日
吸ってしまってから・・・・
吸ってしまってから約2週間。
いまだに吸いたい欲求が大きいままです。
朝起きたときはさほどでもないのですが、
もう、忘れかけていた食後の吸いたい欲求が
ムクムクと湧き上がってきます。
やっぱ1本でもニコチンが入っているものを
口にしては駄目ですね（苦笑）
いまだに吸いたい欲求が大きいままです。
朝起きたときはさほどでもないのですが、
もう、忘れかけていた食後の吸いたい欲求が
ムクムクと湧き上がってきます。
やっぱ1本でもニコチンが入っているものを
口にしては駄目ですね（苦笑）
2021年09月02日
1本吸ったら・・・・
約10年前、禁煙外来に通い禁煙できたと思ったら、
たった1本のタバコで喫煙者に逆戻りでした。
今回も禁煙外来に通い、約4か月の禁煙の末、
再びアイコスを吸ったのですが・・・。
正直つらいね（笑）
8/27日に吸ってしまって以降吸ってはいないのですが、
登山に例えると8合目辺りにいたのに、いきなり3合目
まで滑落してしまった感じです。
まあ、再び強い喫煙欲求が襲ってくるようになりました。
まあ、徐々に喫煙欲求が収まるのを祈りましょう。
問題は、再び過度の不安ストレスが襲ってきた時に耐えれるかどうか。
それだけです。
たった1本のタバコで喫煙者に逆戻りでした。
今回も禁煙外来に通い、約4か月の禁煙の末、
再びアイコスを吸ったのですが・・・。
正直つらいね（笑）
8/27日に吸ってしまって以降吸ってはいないのですが、
登山に例えると8合目辺りにいたのに、いきなり3合目
まで滑落してしまった感じです。
まあ、再び強い喫煙欲求が襲ってくるようになりました。
まあ、徐々に喫煙欲求が収まるのを祈りましょう。
問題は、再び過度の不安ストレスが襲ってきた時に耐えれるかどうか。
それだけです。
2021年08月27日
吸ってしまった
身内に不幸がありまして、
不安で吸ってしまいました。
いやーアイコスだったんですけど、
めちゃくちゃむせてしまいました。
正直ここまできついものよく吸えたなーと
今となってはちょっと驚きです。
また、今日から再出発です。
不安で吸ってしまいました。
いやーアイコスだったんですけど、
めちゃくちゃむせてしまいました。
正直ここまできついものよく吸えたなーと
今となってはちょっと驚きです。
また、今日から再出発です。
2021年07月28日
3日、3週間、3か月
昔から禁煙している時には3のつく時には気を付けろと
言われています。
それは3日、3週間、3か月です。
禁煙を初めて大体この前後に急に吸いたくなる事が
よくあるらしいのです。
事実、私もタバコを本格的に断って3か月なのですが、
最近なかった、吸いたい欲求が襲ってきております。
まあ、最初に比べると大したことない欲求なのですが、
やはり、突然襲われると抗いがたいものがあります。
まあ、吸わんけどね（笑）
言われています。
それは3日、3週間、3か月です。
禁煙を初めて大体この前後に急に吸いたくなる事が
よくあるらしいのです。
事実、私もタバコを本格的に断って3か月なのですが、
最近なかった、吸いたい欲求が襲ってきております。
まあ、最初に比べると大したことない欲求なのですが、
やはり、突然襲われると抗いがたいものがあります。
まあ、吸わんけどね（笑）
2021年07月07日
禁煙続いてますよ
すでにチャンピックスを飲むのをやめて一ヶ月。
一応、禁煙続いております。
気ままとか言っといて、試行錯誤しつつ、
最終的には禁煙外来。
はい、かっこ悪いことこの上なし。
まあ、禁煙できたら勝ちなんで・・・。
一応、禁煙続いております。
気ままとか言っといて、試行錯誤しつつ、
最終的には禁煙外来。
はい、かっこ悪いことこの上なし。
まあ、禁煙できたら勝ちなんで・・・。
2021年06月30日
チャンピックス使用上の注意
今回禁煙外来で注意されたのが副作用。
いわゆる、吐き気とかそういうものではなく、
脳に作用して起こる悪夢、睡眠の途中覚醒。
特に悪夢で目が覚めるようだったら、チャンピックス
を用いた禁煙は即中止だと怖い顔で言われました。
「そこまでしてタバコをやめる必要はない」
先生ははっきりそうおっしゃいました。
この副作用で命を絶たれるリスクがかなり上昇するようで、
先生はこれを危惧されていたのだと思います。
いわゆる、吐き気とかそういうものではなく、
脳に作用して起こる悪夢、睡眠の途中覚醒。
特に悪夢で目が覚めるようだったら、チャンピックス
を用いた禁煙は即中止だと怖い顔で言われました。
「そこまでしてタバコをやめる必要はない」
先生ははっきりそうおっしゃいました。
この副作用で命を絶たれるリスクがかなり上昇するようで、
先生はこれを危惧されていたのだと思います。
2021年06月28日
禁煙をすると・・・。
太ります。
食事の量を増やさなくても、
太ります。
かつて喫煙者だった方に聞いたのですが、
その方も同じだったようです。
どうやらニコチンが栄養の吸収を阻害するが
故に禁煙をすると太り始めるというのが通説
らしいのですが、詳しく調べていないので
わかりません。
まあ、食べなきゃ痩せるので気にしない事にしました。
食事の量を増やさなくても、
太ります。
かつて喫煙者だった方に聞いたのですが、
その方も同じだったようです。
どうやらニコチンが栄養の吸収を阻害するが
故に禁煙をすると太り始めるというのが通説
らしいのですが、詳しく調べていないので
わかりません。
まあ、食べなきゃ痩せるので気にしない事にしました。
2021年06月26日
禁煙継続中
4月1日禁煙スタート。
一応継続中。
吸いたいね。
でも我慢だね。
10月にまたタバコの値上げあるしね。
一応継続中。
吸いたいね。
でも我慢だね。
10月にまたタバコの値上げあるしね。
2021年05月04日
2ppm
禁煙外来を初めて受診したとき必ずやるのが
呼気一酸化炭素濃度測定検査です。
要するに吐く息の中に一酸化炭素がどれだけ含まれているか
機械で調べるわけです。
ちなみに
0~6ppm :非喫煙者
7~10ppm :要注意範囲（何が要注意なのかはわからん）
11~15ppm :喫煙者
以下略
らしいのですが、iQOSを吸っていた私の
最初の呼気一酸化炭素濃度は2ppmでした。
そして禁煙二週間後、
二度目の呼気一酸化炭素濃度も同じく2ppmでした。
つまり、加熱式タバコは一般的タバコより呼気一酸化炭素濃度は
低いとうことで・・・・。
ちゅうか、非喫煙者と同じという結論が出ました。
その加熱式タバコがまた10月に値上げされます。
税金取り放題ですな！！！
呼気一酸化炭素濃度測定検査です。
要するに吐く息の中に一酸化炭素がどれだけ含まれているか
機械で調べるわけです。
ちなみに
0~6ppm :非喫煙者
7~10ppm :要注意範囲（何が要注意なのかはわからん）
11~15ppm :喫煙者
以下略
らしいのですが、iQOSを吸っていた私の
最初の呼気一酸化炭素濃度は2ppmでした。
そして禁煙二週間後、
二度目の呼気一酸化炭素濃度も同じく2ppmでした。
つまり、加熱式タバコは一般的タバコより呼気一酸化炭素濃度は
低いとうことで・・・・。
ちゅうか、非喫煙者と同じという結論が出ました。
その加熱式タバコがまた10月に値上げされます。
税金取り放題ですな！！！
2021年04月25日
吸ってしまった。
むしゃくしゃして1本吸ってしまった。
反省はしていない。
ただ粛々と禁煙を続けていくだけである。
やはり対人関係のストレスは大敵ではある、
これが原因で今回は1本に手を出してしまった。
それに今後の懸念もある。
飲まない、打たない、買わない
そんな自分がどうやってストレスを発散すればいいか
わからないという事である。
こういう夢を一昨日見てしまった。
夢の中の誰かが私にこう言った
「お前何が楽しくて生きてるの？」
ちょっと可笑しくなってしまった。
あ〜タバコが欲しくて脳が言い訳を始めたなと。
もう、何度も禁煙をしていると何度もこう事は起こる。
自我が薄くなった睡眠時脳ニコチンに侵された脳が
甘言を吐くのである。
まあ、それとは関係なくむしゃくしゃして吸ってしまった。
もう一度言おう。
反省はしていない。
そして後悔もしてにない。
まだ道半ば残りの2か月以上をただ歩くだけである。
反省はしていない。
ただ粛々と禁煙を続けていくだけである。
やはり対人関係のストレスは大敵ではある、
これが原因で今回は1本に手を出してしまった。
それに今後の懸念もある。
飲まない、打たない、買わない
そんな自分がどうやってストレスを発散すればいいか
わからないという事である。
こういう夢を一昨日見てしまった。
夢の中の誰かが私にこう言った
「お前何が楽しくて生きてるの？」
ちょっと可笑しくなってしまった。
あ〜タバコが欲しくて脳が言い訳を始めたなと。
もう、何度も禁煙をしていると何度もこう事は起こる。
自我が薄くなった睡眠時脳ニコチンに侵された脳が
甘言を吐くのである。
まあ、それとは関係なくむしゃくしゃして吸ってしまった。
もう一度言おう。
反省はしていない。
そして後悔もしてにない。
まだ道半ば残りの2か月以上をただ歩くだけである。
