IN THE BOX

９月になり、しみじみと給食のありがたさを感じる時期です。

７月の後半から８月いっぱいまで、子どもたちのお昼を作ることはとにかく面倒！！の一言につきましたorz

私自身が、気苦労で（笑）１日の食事時間や回数がちょっとおかしいので、余計に子どもたちのお昼を作るのが苦痛なのですよね・・・

でも、お腹は空くもの。ましてや、子どものご飯は成長の素！！！
といいつつ、栄養バランスを考えながら作っていたら昼夜と２食作るのがとっても辛くなります。（いや、手を抜いていても辛いけれど笑）

なので、昼は基本的に麺類にしていました。
麺だととにかく安いんです。

パスタも安くていいのですが、茹でるのに時間がかかるため昼間はＮＧ。

なので、１袋２１円のうどんや、１ｋｇ２５０円くらいで売っている焼きそば麺が大活躍！！！！
どちらも同じお店ではないので、行った方で購入していましたが。

うどんの時には、冷凍ホウレンソウやミックスベジタブルと昨年サンプル百貨で買ったかけるだけのジュレ系。
前の日にお肉が焼いてあればお肉ものせますが、無い時には　冷凍したナゲットやウインナー。
うどんで１食なので、１人１．５袋で。
さらに足りなければ、冷凍おにぎり。

焼きそば麺の時には、フライパンを使うので　ときどきキャベツを少し切って焼きそば麺を炒めるのと同時に火を入れて、やっぱりミックスベジタブル。
そして、１Ｌの焼きそばソース（業務用かな）をどばっとかけて　焼きそばにしていました。


１Ｋ焼きそばの方だと、２人のご飯４回分にするには焼きそば以外にも出さないと足りないので、３回分で１袋くらいですね。

１食４０円くらいかな。うどんだと麺代で３０円くらいで、焼きおにぎり出すと同じくらい。
野菜やナゲット含めて、１食５０円くらいだったのかなと思います。

手をかけて同じような金額でつくられる方もいると思いますが、私は元々料理が余り好きではなくて、食事に余り執着していないので、これが今のできる範囲だと思います。

一応、野菜もたんぱく質もとれますしね。

そんな我が家。
夜ごはんで一番多いのは、納豆ご飯でした！（私も納豆ご飯　笑）
だって、納豆って優秀なんですよ！！これに、卵１つ入れたらかなりバランスがいいと思うんですよね！！

あと不足になりそうなのは・・・・海藻類と、野菜類と果物！！
（１日に必要な食物のバランスを見るとたんぱく質って余りとらなくてよくて、一番たくさんとらないといけないのは野菜なんですよね）

もちろん、ひたすら納豆と卵でたんぱく質をとるのもどうかと思うので、安くてお手軽なお肉や魚も大事ですよね〜。

海藻類と野菜がまとめて簡単にとれるといえば・・・味噌汁！！
うん、結局　納豆ご飯＆味噌汁（野菜＆豆腐＆ワカメ）
なんなら、豚汁系だったらお肉までそこでとれてなおよし？！

・・・ただし、このメニューにするとネックは塩分のとりすぎ、というところでしょうか。
納豆の味付けを気をつけないといけないですね。

まあそんなわけで、子どもたちのご飯は　毎日汁ものが必須！な勢いでついています。
（だって、お腹ふくれますしね←）

毎日食べるものだから、栄養のバランスもきをつけたいですが
毎日食べるものだから、かける経費もきをつけたいところです。

でも、味の好みが作られるだろう児童期なので　余り揚げ物系は出さないことにしていますが（あとは、作るのが面倒なので）たまには肉がっつり！！みたいなご飯も作らないとなあと思うこのごろです。
和食！みたいな事がとっても多い我が家なので。

最近子どもたちの朝食を、思うところありまして、食パンからご飯に変えています。

コスパでいくと

お米１０ｋ（10000ｇ）→1食１５０ｇだとして67食。（端数は入れ込みました）
１０ｋ２５００円だとして（安いお米に限る笑）１食３７円。

食パン→６枚切８１円（７５円税別の食パンをだいたい購入しています）
１食１枚半食べるので１食２０円。

その差１７円！！！
２人いるので１日当たり３４円ずつ差がつくことになります。７日で２３８円。

１カ月で約１０００円の差がつくわけですね。
食パンにつかえるマーガリンやジャムとお米のお供のふりかけは相殺ということで。

う〜んパンの方がいいかな（笑）

と思いますが、この先６枚切り１枚半では足りない！！となる可能性も高いわけで。
その点、お米のほうが腹もちは良いそうですし、ということは血糖値の上がり下がりも抑えられる。
マーガリンみたいな油をとるわけではではないのでヘルシー。
ふりかけを、ワカメやひじき系にすればより栄養バランスもよし。

ということで、１０００円犠牲にして（笑）
お腹がすぐ減る子どもたちは、現在　朝食はお米です。
さすがに、面倒なのでおみそ汁は作っていません・・・

あとは冷凍野菜でもなんでも野菜のスープをつけたら完璧！！な気がします♪


細かいですか？（笑）
でも、我が家の家計は、いつもこんな感じに管理しています。
実際に、かかる必要経費と、費用対効果、みたいなものでどっちを取るか、みたいな事はよく考えます。
これには、簡単な計算が素早くできることが必要になります

月１０００円で、腹もちもよく　農家の人への少しの貢献！！！です。
（でもこのお米は、質より量にしているのでAmazonや楽天の安いお米を購入していますが笑）

安さと腹もちのよさでは、パスタもコスパがかなり高いと思いますが
パスタは作り置きに適していないのがネックですよね・・・・
毎朝パスタ茹でたくないですしＴＴ

セールしていなくても、安い業務スーパーですが、さらに安くなっています！！！
２月あたりにもセールがありましたが、またセールでうれしいですね♪

画像のお品、3品でていますが　ライトツナは某メーカーのものをＬＯＨＡＣＯで先日同じような値段で購入したので、買わないかな〜
ホテルソフトも、驚愕の１Ｋ！！！毎日、たっぷり使っている人にはいいですよね〜
しかし、１ｋってすごい・・・

そして、チーズが驚異の４００ｇ２９８円！！！
我が家では１００ｇ１００円を目安に買うとろけるチーズが、１００ｇ１００円きっている！！！！
ので、恐らく購入予定（が、現在　とろけるチーズを楽天で買ったため、あと１ｋほどあるんですよね・・・＾＾；）





リッチーチーズケーキは、前のセールの時には　リッチチョコケーキしかなかったので、今回はあるといいなと思っています。
この、安くてとてつもなくシンプルなケーキ。

とにかく濃い！！！です。チョコケーキなんて、まんまチョコ！？というくらい濃かったです。
チーズケーキの方の評価も高いので、気になっています。

トマトケチャップも５００ｇ（通常は４００ｇのものが多いですよね）で１００円きっているし、
１００％フルーツジュースも８０円台。

これはたくさん買いそうな予感ですね！！！

以前、通い詰めていたスシロー（笑）

が、通いすぎてだんだん飽きてきた（贅沢な悩みですね）ため、会員登録をしているとマメにクーポンを出してくれて
アオサの味噌汁が無料で飲めるはま寿司に行くことが多くなっていた我が家。

ちょっと前に、前行っていたよりも近い場所にスシローがオープンしたため、このごろはそちらにたまに行くことがあります。席同士の椅子の高さも前より高くなり、隣の席が丸見え、みたいにならなくなりましたし、なによりお皿も椅子もテーブルも、給湯の蛇口も新品！！きれい！！！

そんなスシロー。
ちょっと前（一時期、やったりやらなかったりしていましたが、今では定番になりましたね）から、レシートにアンケートがついているのをご存知でしょうか。

よく、色々な店舗がレシートにアンケートつけて、アンケート後に表示されるクーポン番号を記入して持ってきたら、
ドリンク１００円引きにするよ、とかやっているあれです。

たいがい、あのアンケートがついているのってファーストフードが多いので、めったに行かない私としてはそのアンケートはしないのですが・・・

スシローのレシートにもアンケートついています。
○日以内にやってください、って書いてありますが日付がすぎてもアンケートできます。
そんなに難しくないので（レシートに記載の番号と、払った金額は入力しないといけませんが）、
お店の中でスマホで入力することが多いですが（その場合はボールペン忘れずに！！！）

以前までは、このアンケートで貰えるクーポン記入したレシートを会計時に出すと、５０円引きでした。

スシローのメインのお寿司は１皿１０８円なので、１皿の半分の代金が値引きです。

が、これがひさしぶりに行ったら、１００円引きになっていました！！！！
（ただし、１０００円以上の会計の際に使えますとのことでしたが）

これは大きい！！１皿サービスです！！！

我が家は、日によって１０００円いかないので、使えない場合もありそうですが、２回行って今のところ２回１００円引きを使っています。
１０００円未満の時の値引きがないので、悲しいですが・・・・

これ、お得ですよね♪

といっても、この１００円引きになったのはつい最近のようで、本日　新人アルバイターの人がレジをしたら以前の５０円引きになっていて、お店出る直前に気付いて　レジに言ったら、スタッフさんも話がよく分かっておらず？？？という感じでしたorz
（というか、新人アルバイターさんなんて謝るどころか、文句？みたいな言い方してきて、ちょっとムッとしましたけれどもね。おまえここで仕事してるんだろ！！って感じです。）

きっと、あの新人君がうったレジは、全部５０円引きにされてしまっていたでしょう・・・かわいそうにＴＴ

しかし、このレジでクーポン出している人、ほとんどいないのですよね・・・
我が家は毎回出しています。だってスシラーなので！！！！
（でも　はま寿司はすぐ近くに、格安スーパーも併設されてたり、アオサの味噌汁は１杯１００円なのに、人数分無料になったりするので、この頃脱スシラー気味。私はスシローのお寿司がおいしいので好きなんですけれどね！！！）

回転すしも、最近は　アプリでお得ということをファミレスみたいにやりはじめているので、上手に使ってくださいね〜