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2014年07月14日
「恋」と「食」のカンケイ
女性は、恋をしたり、
相思相愛の状態でいると
ホルモンのバランスが良くなるようで、
暴飲暴食をしなくなり、
そして、人工的な砂糖の甘さ、ジャンクフードを欲しなくなるんですよね
恋をしているとき、相思相愛のパートナーがいるとき、
相思相愛の状態でいると
ホルモンのバランスが良くなるようで、
暴飲暴食をしなくなり、
そして、人工的な砂糖の甘さ、ジャンクフードを欲しなくなるんですよね
恋をしているとき、相思相愛のパートナーがいるとき、
ダイエット中に堂々と食べられるケーキ
午後のひととき・・・
コーヒーと
砂糖不使用！
卵不使用！
小麦粉不使用！
のケーキをゆっくり食べているときは本当に幸せです
食べ終わった後の罪悪感も全く無しです
その秘密は、豆腐をベースに作ったケーキなのです
また後ほどレシピを書きます
玄米はニキビの救世主
◆玄米はカラダの老廃物を排泄してくれます◆
一度、食べ出すと止められないチョコレート・・・
マカダミアナッツ・・・
私も昔はよく、チョコレートやナッツ類をたくさん食べた翌日に
大きなニキビが出来ていることが多々ありました・・・
ニキビはカラダの老廃物、
特にカラダにとって余分な脂肪が皮膚から出ている状態です。
大人になってニキビができるのは、
ある意味代謝が良いサインで、若いという象徴ですが、
やっぱり顔にニキビはない方がいいですよね
そんなニキビを防ぐのに一番のおすすめの食べ物は玄米です。
玄米には食べてしまった余分な物を排泄させる力が豊富です
例えば玄米に含まれる繊維質は
体の中の掃除をしてくれるホウキのような役割です
老廃物を便として排泄できるように掃除をしてくれるので、
肌に直接出ることを抑えてくれます
日ごとからのケアとしてやっぱり玄米ははずせません。
体の老廃物は便でだすのが一番良い形です
私自身も、繰り返し出来ていたおでこや顎のニキビは
玄米を食べ続けてから、自然と出来なくなりました
また、ニキビを速効で直したいというときは、
炊いた玄米ご飯をつぶしたものに、
しょうがのしぼり汁をちょっと加えて
ニキビの上に直接貼っておくと
効果があるそうです！！
肌から老廃物を吸い出してしまう方法です。
デートの前日など、緊急事態のときには是非試してみて下さいね！
美味しい玄米の炊き方はこちらです
我が家が毎日食べている玄米はこちらです↓
鹿児島県産ヒノヒカリ有機JAS認定玄米25年産 有機栽培 鹿児島ヒノヒカリ玄米 5kg
※この記事は「中美恵のキレイになるマクロビ教室 食べるエステ （講談社）」を参考に書きました
また書きます
一度、食べ出すと止められないチョコレート・・・
マカダミアナッツ・・・
私も昔はよく、チョコレートやナッツ類をたくさん食べた翌日に
大きなニキビが出来ていることが多々ありました・・・
ニキビはカラダの老廃物、
特にカラダにとって余分な脂肪が皮膚から出ている状態です。
大人になってニキビができるのは、
ある意味代謝が良いサインで、若いという象徴ですが、
やっぱり顔にニキビはない方がいいですよね
そんなニキビを防ぐのに一番のおすすめの食べ物は玄米です。
玄米には食べてしまった余分な物を排泄させる力が豊富です
例えば玄米に含まれる繊維質は
体の中の掃除をしてくれるホウキのような役割です
老廃物を便として排泄できるように掃除をしてくれるので、
肌に直接出ることを抑えてくれます
日ごとからのケアとしてやっぱり玄米ははずせません。
体の老廃物は便でだすのが一番良い形です
私自身も、繰り返し出来ていたおでこや顎のニキビは
玄米を食べ続けてから、自然と出来なくなりました
また、ニキビを速効で直したいというときは、
炊いた玄米ご飯をつぶしたものに、
しょうがのしぼり汁をちょっと加えて
ニキビの上に直接貼っておくと
効果があるそうです！！
肌から老廃物を吸い出してしまう方法です。
デートの前日など、緊急事態のときには是非試してみて下さいね！
美味しい玄米の炊き方はこちらです
我が家が毎日食べている玄米はこちらです↓
鹿児島県産ヒノヒカリ有機JAS認定玄米25年産 有機栽培 鹿児島ヒノヒカリ玄米 5kg
※この記事は「中美恵のキレイになるマクロビ教室 食べるエステ （講談社）」を参考に書きました
また書きます
タグ：玄米
朝の美容液
おはようございます
今朝はワールドカップ決勝戦（アルゼンチンVSドイツ）
を見ながら
コーヒーと、朝の食べる美容液
フルーツをいただいてます
朝のフルーツは、
高級な化粧水、クリームよりも
最高の美容液です
今朝はワールドカップ決勝戦（アルゼンチンVSドイツ）
を見ながらコーヒーと、朝の食べる美容液
フルーツをいただいてます
朝のフルーツは、
高級な化粧水、クリームよりも
最高の美容液です
旦那さんダイエット：本日の体重（2014/7/14）
◆本日の旦那さん体重（2014/7/14）◆
７７．８kg （スタート時よりマイナス５．８kg）
安定しています
今週、７７前半～７６台を目指したい旦那さんです
７７．８kg （スタート時よりマイナス５．８kg）
安定しています
今週、７７前半～７６台を目指したい旦那さんです
2014年07月13日
美味しい玄米の炊き方
我が家では白米よりも玄米を食べています
◆玄米をすすめる理由
休みの日には、圧力鍋で玄米を炊いて、冷凍ストックしています
玄米をふっくらおいしく圧力鍋を使って炊く方法を紹介します。
※水分量は、お米の産地や時季によって変わります。
また、ご自身で試してみて好みの感じをつかんでみてください
◆材料
◆作り方
①玄米はボウルに入れて、２～３回洗います。
手で軽くかき混ぜながら、玄米が沈むのを待ちます。
もみがらや、ゴミが浮いてきたら、それを取り除きます。
②ざるにあけて、水気を切ります。
③圧力鍋に玄米と水を入れます。
１時間程度おくと、よりふっくら仕上がります。
④塩をひとつまみ入れ、フタをして、圧力がかかるまで、強火で７～８分
※圧力鍋によって、多少圧力が変わりますので、確認して下さい。
我が家はシリットの圧力鍋を使っています
⑤圧力がかかったら、弱火にして２３分炊きます。
⑥火を止めてから、１０分～１５分蒸らします。
圧力が下がっているのを確認してから、フタを開けます。
⑦十字にわけ、天地返しをしてふっくらさせます。
おひつなどに移すと、より美味しいご飯になります
⑧ある程度冷めたら、１食分に分けてラップをし、
冷凍しておくと便利です
◆ダイエット中、毎日食べてもOKな玄米
粟やひえ等の雑穀を、玄米に少量混ぜて炊き込むと、
バリエーションも楽しめて、なかなか良いです
是非美味しい玄米を食べましょう
我が家の玄米は、鹿児島県産 ヒノヒカリ有機玄米（JAS認定）です
◆玄米をすすめる理由
- 白米よりも玄米の方が栄養価が高い
- ゆるやかにカラダに吸収され、効率よくエネルギー化する
- 体内に老廃物が残りにくく、便秘にも効果的
休みの日には、圧力鍋で玄米を炊いて、冷凍ストックしています
玄米をふっくらおいしく圧力鍋を使って炊く方法を紹介します。
※水分量は、お米の産地や時季によって変わります。
また、ご自身で試してみて好みの感じをつかんでみてください
◆材料
- 玄米・・・２カップ
- 水・・・玄米の１．２倍の目安で調整
- 塩・・・ひとつまみ
◆作り方
①玄米はボウルに入れて、２～３回洗います。
手で軽くかき混ぜながら、玄米が沈むのを待ちます。
もみがらや、ゴミが浮いてきたら、それを取り除きます。
②ざるにあけて、水気を切ります。
③圧力鍋に玄米と水を入れます。
１時間程度おくと、よりふっくら仕上がります。
④塩をひとつまみ入れ、フタをして、圧力がかかるまで、強火で７～８分
※圧力鍋によって、多少圧力が変わりますので、確認して下さい。
我が家はシリットの圧力鍋を使っています
⑤圧力がかかったら、弱火にして２３分炊きます。
⑥火を止めてから、１０分～１５分蒸らします。
圧力が下がっているのを確認してから、フタを開けます。
⑦十字にわけ、天地返しをしてふっくらさせます。
おひつなどに移すと、より美味しいご飯になります
⑧ある程度冷めたら、１食分に分けてラップをし、
冷凍しておくと便利です
◆ダイエット中、毎日食べてもOKな玄米
粟やひえ等の雑穀を、玄米に少量混ぜて炊き込むと、
バリエーションも楽しめて、なかなか良いです
是非美味しい玄米を食べましょう
我が家の玄米は、鹿児島県産 ヒノヒカリ有機玄米（JAS認定）です
 鹿児島県産ヒノヒカリ有機JAS認定玄米25... |
タグ：玄米
I LOVE 豆腐：夏の冷奴
豆腐を使えば、ボリュームたっぷりなのにとってもヘルシー
旦那さんダイエットの味方です
今日は夏らしいミョウガを使った冷奴バリエーションです
レシピは＜続きを読む＞をクリック
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旦那さんダイエットの味方です
今日は夏らしいミョウガを使った冷奴バリエーションです
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海外記事：ストレスで太るっていうけど本当ですか?
NY Times magazineのダイエットに関するQAが
面白かったので、引き続きご紹介します。
⇒Q.ジャンクフードがやめられない！止められない！のはどうして？？
Q.ストレスで太るっていうけど本当ですか?
A. ストレスはダイエットの最大の敵ですよ
ドイツのリューベック大学のペーターズ教授によると、
肥満の根本的な原因はストレスだと発表しています。
脳は、人間の体のなかでも
最も多くのエネルギーを消費する臓器です。
その脳にストレスがかかると、
脳はエネルギーを要求する指令をだします。
ストレスが大きくなると、要求を強くなり、
その結果、過食になる・・・と述べています。
肥満は、不安に押しつぶされるのを防いだ結果です。
ダイエットに失敗するのは、
ストレスを取り除いていないからだと言えます。
それどころか、ダイエットでストレスが増すと、
それがリバウンドを招くという悪循環に・・・
「間食はデブのもと」と頑なに拒むより、
その一口でストレスを解消した方が、
肥満に近づかなくて済む・・・ということかもしれません。
ただ
私には甘い物を欲したときのスイーツレシピがあります
もちろん、砂糖不使用です
後ほど、レシピを書きますね
面白かったので、引き続きご紹介します。
⇒Q.ジャンクフードがやめられない！止められない！のはどうして？？
Q.ストレスで太るっていうけど本当ですか?
A. ストレスはダイエットの最大の敵ですよ
ドイツのリューベック大学のペーターズ教授によると、
肥満の根本的な原因はストレスだと発表しています。
脳は、人間の体のなかでも
最も多くのエネルギーを消費する臓器です。
その脳にストレスがかかると、
脳はエネルギーを要求する指令をだします。
ストレスが大きくなると、要求を強くなり、
その結果、過食になる・・・と述べています。
肥満は、不安に押しつぶされるのを防いだ結果です。
ダイエットに失敗するのは、
ストレスを取り除いていないからだと言えます。
それどころか、ダイエットでストレスが増すと、
それがリバウンドを招くという悪循環に・・・
「間食はデブのもと」と頑なに拒むより、
その一口でストレスを解消した方が、
肥満に近づかなくて済む・・・ということかもしれません。
ただ
私には甘い物を欲したときのスイーツレシピがあります
もちろん、砂糖不使用です
後ほど、レシピを書きますね
マクロビご飯：有機パスタカッペリーニ
今日は有機パスタカッペリーニを使った
冷製トマトのカッペリーニ
カッペリーニはゆで時間も5分前後と短いので、大変便利です
我が家で使っているオーガニックのカッペリーニはこちらです。
《有機原料100％》
２年以上、農薬、化学肥料を使わない土地で、
農薬、化学肥料を使わずに栽培した、
安全性、品質ともに最高級のデュラム小麦セモリナだけを
使用しています。
またレシピ書きますね
冷製トマトのカッペリーニ
カッペリーニはゆで時間も5分前後と短いので、大変便利です
我が家で使っているオーガニックのカッペリーニはこちらです。
《有機原料100％》
２年以上、農薬、化学肥料を使わない土地で、
農薬、化学肥料を使わずに栽培した、
安全性、品質ともに最高級のデュラム小麦セモリナだけを
使用しています。
またレシピ書きますね
タグ：マクロビ
海外記事：ジャンクフードがやめられない！止められない！
NY Times magazineに、ダイエットに関するQAの記事が
載っていました
なかなか面白かったので、いくつかご紹介していきます
Q.ジャンクフードがやめられない！止められない！のはどうして？？
無性に食べたくなるジャンクフード・・・
間違いなく、ダイエットの敵ですね
★続きは、＜続きを読む＞をクリック
続きを読む
載っていました
なかなか面白かったので、いくつかご紹介していきます
Q.ジャンクフードがやめられない！止められない！のはどうして？？
無性に食べたくなるジャンクフード・・・
間違いなく、ダイエットの敵ですね
★続きは、＜続きを読む＞をクリック
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