2014年07月15日
男のダイエット：胃が大きいからすぐお腹が減るの？
男の人って・・・
さっき食べたのに、すぐ「お腹空いた」って言うときありませんか・・・？
それは、お腹が空いているのではありません
胃は食べた量に合わせて、どこまでも膨らみます。
そのため、お腹いっぱい食べた後や、
飲み会などで食べ過ぎた翌日は
胃が大きくなっているので、より一層食欲が増す・・・
なんて現象が起こります。
この「胃膨張化現象」を防衛するのが、
１８時間のプチ断食です
食べ過ぎてしまった翌日は、
できたら１８時間は何も食べないので過ごすのがベストです。
前日の飲み会や会食で、暴飲暴食してしまったら、
翌日の昼まで何も食べない
OKです
そうすると、膨らんだ胃が元のサイズに戻ります。
胃がもたれているのに、無理して（習慣化しているのでなんとなく）
朝食を食べる必要はありません
でも、１８時間もの間、お腹に何もいれないと、
AM１０時頃の会議中にグーグーとお腹が鳴ることがあるかもしれません・・・
でも、このグーグーに騙されてはいけません
これは、昨日の飲み会で暴飲暴食したときに
パンパンに膨らんだ胃に隙間ができて、
元のサイズに戻るときの音
決して「お腹がすいた」というサインではないのです。
その証拠に、このグーグーをしばらく無視していると、
まだ食欲を感じない小腹状態が訪れます。
そして、さらにしばらくすると、
「本当の食欲」がやってきます
このタイミングがきたら食べてもOKです
胃が元のサイズに戻っているため、
さほど大食いする心配もありません
会食やら飲み会などおつきあいが多くて大変な男性は
２〜３日間で調整しながら、
ダイエット成功を目指すのがカギですね
こうしてコラムを書きながら、
旦那さんが今夜の会食で
暴飲暴食をしないことを願っています
※こちらの記事は一部、『夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25)
』を参考に記載しております。
さっき食べたのに、すぐ「お腹空いた」って言うときありませんか・・・？
それは、お腹が空いているのではありません
胃は食べた量に合わせて、どこまでも膨らみます。
そのため、お腹いっぱい食べた後や、
飲み会などで食べ過ぎた翌日は
胃が大きくなっているので、より一層食欲が増す・・・
なんて現象が起こります。
この「胃膨張化現象」を防衛するのが、
１８時間のプチ断食です
食べ過ぎてしまった翌日は、
できたら１８時間は何も食べないので過ごすのがベストです。
前日の飲み会や会食で、暴飲暴食してしまったら、
翌日の昼まで何も食べない
OKです
そうすると、膨らんだ胃が元のサイズに戻ります。
胃がもたれているのに、無理して（習慣化しているのでなんとなく）
朝食を食べる必要はありません
でも、１８時間もの間、お腹に何もいれないと、
AM１０時頃の会議中にグーグーとお腹が鳴ることがあるかもしれません・・・
でも、このグーグーに騙されてはいけません
これは、昨日の飲み会で暴飲暴食したときに
パンパンに膨らんだ胃に隙間ができて、
元のサイズに戻るときの音
決して「お腹がすいた」というサインではないのです。
その証拠に、このグーグーをしばらく無視していると、
まだ食欲を感じない小腹状態が訪れます。
そして、さらにしばらくすると、
「本当の食欲」がやってきます
このタイミングがきたら食べてもOKです
胃が元のサイズに戻っているため、
さほど大食いする心配もありません
会食やら飲み会などおつきあいが多くて大変な男性は
２〜３日間で調整しながら、
ダイエット成功を目指すのがカギですね
こうしてコラムを書きながら、
旦那さんが今夜の会食で
暴飲暴食をしないことを願っています
※こちらの記事は一部、『夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25)
』を参考に記載しております。
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