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2014年07月15日

男とダイエット:男の冷え性急増中!アイスコーヒー注意報!

冷え性はもはや女性特有の症状ではありません
今、男性の冷え性が急増中なんです。
その原因の一つが・・・

アイスコーヒーなんです。



foot.JPG


胃腸が弱いと、口に入れた食べ物の栄養分を体内に十分に摂り込めないため、
体内の熱生産量がダウンしてしまいます。


すると、末端の細い血管にまで温かい血液が
行き渡らなくなり、冷えてしまうのです。。。


さらに、自律神経の不調も血行が悪化することから冷え性につながります。


最近は男性の冷え性が非常に増えているそうです。



冷え性はもはや、女性特有の症状ではないのですexclamation


では、体が冷えるとどのような不具合が生じるのでしょうか・・?


それは、手足の先端が冷えるため、
睡眠不足やコリなどの不調の原因になります。


冷え性はそのまま放っておくと、体温が下がり、
筋肉の動きが悪化して、代謝がますます鈍るという悪循環を招きます。


こうなると、やがては免疫力が低下し、
あらゆる病気を引き起こす危険性が高まるのです


さらに、冷え性になると代謝が悪くなるため、
消費カロリーが低下します。
脂肪をため込みやすくなるため、肥満につながりやすいのです・・・・


冷えを誘発するのは冷たい飲み物や食品です。


私が、特に思うのは・・・

男性のアイスコーヒー好きとの関係ですexclamation

今朝、一緒にカフェへいった主人は
いつものように「アイスコーヒー」をオーダー

そういえば、昔の上司もいつもアイスコーヒーだったな・・・と

icecoffee.JPG


栄養的にはアイスコーヒーはコーヒー豆自体がNG,
なおかつ氷で冷ましてしまうということで
ダブルでNGなんです・・


 まず、コーヒー豆についてです。
 
コーヒー豆には油分を含んでいます。
それを焙煎するので、その油分は酸化してしまい、腐敗が進むのです・・・
でも最近は、店舗で焙煎したcoffeeを提供してくれるお店も増えてますよねグッド(上向き矢印)
そういったお店を選ぶと良いと思いますぴかぴか(新しい)
  
baisen.JPG

但し、コーヒー豆は暑い地域で採れるものなので、
本来カラダを冷やす性質があるので、飲み過ぎは注意ですexclamation

アイスコーヒーは、さらに氷で冷やしますので、
腸内環境は悪化し、カラダが冷えてしまうのは当然です。



私もコーヒーは大好きですが、
飲むなら是非焙煎したてのホットコーヒー
賢く選択して
こだわりの美味しいコーヒータイムを楽しみましょうわーい(嬉しい顔)



hotcoffee.JPG


※こちらの記事は一部、『夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25)』を参考に記載しております。


posted by 橘かをり at 11:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | Column
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