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posted by fanblog

2014年07月14日

美と健康への第一歩は「腸」がキーワード

旦那さんダイエットのために、日々レシピを考え、
同じものを食べていると、
自然と私の肌もきめ細かくなり、
安定した気持ちで過ごすことが出来るようになってきました



日々実感することは
腸の老廃物をクレンジングすることが、
美と健康への第一歩ということですexclamation×2

beauty.JPG



本当に最高の状態を手に入れたいなら、
まずは女性特有とも言える便秘を解消するこから始めます


便秘の原因のひとつは、
繊維不足


繊維豊富な野菜や全粒穀物を日常的に食べることが重要です。


マクロビオティックの考え方では約3ヶ月で血液がキレイになるといわれていますが、
それは血液をつくる腸の働きが正常になるからです。


「血液は腸で作られる」と唱えた生物学者・医学博士の千島善久男氏の腸造血説「千島学説」も、
このマクロビオティックの考え方と共鳴しています


美と健康には、キレイな血液が必要。


だからこそ、血液をつくる腸を
まずはキレイにクレンジングすることが第一歩
というわけです。


便秘の原因には腸が緩んでいる、
あるいは逆に締まりすぎていて、
動物性の脂肪が溶けずに腐敗便が
腸にたまっているということも考えられます


改善するにはまず、動物性脂肪をやめみる

ついでに人工的な精製された食べ物、白砂糖もやめてみる



そして、便秘にはヨーグルトより糠漬けです。


糠にはビタミン、ミネラルが含まれ、
微生物の発酵作用でさらにパワーアップされ、
腸内環境を整える
、良いことづくめです。


我が家でも、毎日ぬか漬けを食べていますexclamation


ぬか漬けに関する記事はこちらに纏めています


糠にはビタミンC、Eが多く含まれているので、
美白、美肌、保湿効果が期待できますぴかぴか(新しい)

毎日、糠を混ぜていると、
日に日に手が白く、しっとりした気がしまするんるん


ヨーグルトよりぬか漬け、本当にオススメですexclamation

















posted by 橘かをり at 23:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | Column
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