2014年07月02日
亜麻仁油を使ったサラダ
我が家では毎日使っている亜麻仁油のレシピを紹介します
今回はとっても簡単な亜麻仁油のドレッシングです
◆材料（２人分）
・レタス、タマネギ、ミディトマト、しめじ、わかめ等、お好きな野菜
（ドレッシングの材料）
・亜麻仁油・・・大さじ２～
・レモン・・・1/2個
・塩・・・・・・・・・小さじ１～
・胡椒・・・・・・・小さじ１～（お好みで）
・すりごま・・・・大さじ１～（お好みで）
◆レシピ
A：野菜の処理
①野菜を適当にちぎり、洗う
②ボールに野菜をうつす
B：ドレッシング
①レモンを搾る
（このとき、まな板の上で転がしておくと、絞りやすいです）
②亜麻仁油を入れる
③塩、胡椒、すりごまをお好みで入れて混ぜる
C:仕上げ
①ボールに準備していたAの野菜にBで作ったドレッシングをかける
③盛りつけて完成
油はお肌の潤い、ホルモンの生成など、とっても大切なもの。
と同時に、非常に酸化しやすく、良質な状態でとってほしい繊細なものです
酸化した油は、シミ、そばかす、疲れなど、老化の原因となってしまうのです。
市販のドレッシングを開封し、すばらくたつと、油は酸化してしまいます
このレシピは
お野菜たっぷり且つ良質な油を生で摂り入れることが出来ます
旦那さんの３ヶ月マイナス４Kｇダイエットを成功に結びつけた
基本のレシピです
是非作ってみて下さいね！！
我が家でも使っている亜麻仁油はこちらです↓
今回はとっても簡単な亜麻仁油のドレッシングです
◆材料（２人分）
・レタス、タマネギ、ミディトマト、しめじ、わかめ等、お好きな野菜
（ドレッシングの材料）
・亜麻仁油・・・大さじ２～
・レモン・・・1/2個
・塩・・・・・・・・・小さじ１～
・胡椒・・・・・・・小さじ１～（お好みで）
・すりごま・・・・大さじ１～（お好みで）
◆レシピ
A：野菜の処理
①野菜を適当にちぎり、洗う
②ボールに野菜をうつす
B：ドレッシング
①レモンを搾る
（このとき、まな板の上で転がしておくと、絞りやすいです）
②亜麻仁油を入れる
③塩、胡椒、すりごまをお好みで入れて混ぜる
C:仕上げ
①ボールに準備していたAの野菜にBで作ったドレッシングをかける
③盛りつけて完成
油はお肌の潤い、ホルモンの生成など、とっても大切なもの。
と同時に、非常に酸化しやすく、良質な状態でとってほしい繊細なものです
酸化した油は、シミ、そばかす、疲れなど、老化の原因となってしまうのです。
市販のドレッシングを開封し、すばらくたつと、油は酸化してしまいます
このレシピは
お野菜たっぷり且つ良質な油を生で摂り入れることが出来ます
旦那さんの３ヶ月マイナス４Kｇダイエットを成功に結びつけた
基本のレシピです
是非作ってみて下さいね！！
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 セレブ御用達オメガ3高含有の無精製フラックスオイル(亜麻仁油) /健康/オーガニック/オメガ3/フ... |
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コメントありがとうございます。
シーベリーの果汁を作ったドレッシングを試してみます♪
素敵な情報ありがとうございました。