2022年05月20日

平澤のコーチ飯!!

皆さんこんにちは
コーチの平澤です。


今週はコロナワクチン3回目の副作用に苦しみました。
回数を重ねるごとにだんだん副作用が強くなっていて、4回目もどうなる事やら。。。


さて今日は私、平澤がコーチ室でいつも食べている昼食を載せていこうと思います。


スーパーでひとつのお弁当だけの日もありますが、今回は一番よく食べるバランスのメニューを。

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たくさんの批判の声が聞こえてきそうですね。平澤は甘党なのです。。。


私が一番気にしているのは、必ず納豆+タンパク質になるお惣菜を取りいれることです。
これをやめてしまうと保っていた筋肉が急激にやせてしまい、ただでさえ細いのにガリガリに見えるようになってしまうんです。


学生時代は苦しみました。食べても食べても痩せていく(羨ましいという声も)。。。
でもしっかりとタンパク質を意識して摂るようにすると、いつもより食べる量が少なくても身になっていました。


逆に痩せると思われる方もいるかもしれませんが、トレーニングをしてる方にとってはやはりタンパク質は身体を大きくできる栄養になるのです。


皆さんもレッツタンパク質で夏を迎えましょう。


それでは!!





2022年05月15日

週2レッスンでイイ汗かきませんか? 『週2!応援キャンペーン!!』

こんにちは。
ヘッドコーチの伊藤です。
今週は6週目のレッスンです。
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以前の記事でも振替おすすめクラス等おすすめしましたが、風がとても心地良くテニスをするにはいい季節ですね!

今よりももっとテニスをしたいけど、振替カードがもうない!って方に
週2回レッスンをおすすめしています!
テニスを週2回をすると週1回に比べて

⓵まず体力がつきます!
運動量が増え汗をかくことで新陳代謝も良くなり健康的になれますよ。

A上達が早くなります!
技術的にはボールへの感覚が良くなり、よりイメージ通り身体を動かせますよ

B新しい仲間が増えます!
いつもと違うメンバーとテニスをするのも楽しみですね


イナホでは、週2回の方は10%割引(5,000円以上)しています。

期の途中からでも週2回コースに変更することも出来ますので
興味がある方はスタッフ声をおかけください。
おすすめのクラスをご紹介します。



さらに来期(142期:6/21〜)に限り
『週2応援キャンペーン』として振替カードの有効期限がほぼ1年間に延長!
↓ ↓ ↓
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142期に振替カードが使えきれなくても、自分のペースで慌てずゆっくりお使いになれますよ〜

この機会に週2回コースにトライしてみてはいかがですか?







2022年05月13日

球出し練習!

皆さんこんにちは
コーチの平澤です。


先日、短時間ですが宮原コーチのリハビリもかねて、コーチ陣で練習会をしました


球出しから軽いラリーまで30分くらいしましたが、やはり球出しで打つ練習はとても大事です。

ラリーでは相手もいてボールを見ようとする時に少しだけ迷ってしまったり、邪念が生まれてしまうのですが、球出しはすごく集中してボールが見えます。

定期的にしなくては。。。

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動画はこちらから↓↓
https://www.instagram.com/p/CdfbJH2p6le/?igshid=YmMyMTA2M2Y=



宮原コーチも少しずつですが順調に動けてきていますので、もうひと踏ん張り!!


また練習しましょう


それでは






2022年05月08日

振替おすすめクラス!

こんにちは
ヘッドコーチの伊藤です。
今週は5週目のレッスンです。
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今絶好のテニス日和
そこで、比較的人数が少なめでおすすめの振替クラスを紹介します。

平日(火〜金曜日)

初級
火A(平澤)、水B(伊藤)、木B(平澤)、
金A(野口)
ナイター 19:20〜20:50 火、木(伊藤)

中級
火B(平澤)、水A(重水)、木B(伊藤)
金B(野口)
ナイター 19:20〜20:50 火、木(伊藤) 

上級
火A(伊藤)、金GP(伊藤)
ナイター 19:20〜20:50 金(野口)


土日

初級
土A(佐藤)、土B(宮原)、日A(平澤)

中級
土A(重水)、土C(伊藤)、土E(伊藤)、
日E(伊藤)

上級
土A(伊藤)、土C(平澤)、日C(伊藤)、
日D(平澤)




ジュニア

キッズ
火K(伊藤)、木K(平澤)、金K(平澤)

リトル
水L(伊藤)、土L(平澤、重水)

ユース
火Y(平澤)、水Y(伊藤)、金Y(野口) 

JP(選抜) 火、木、金(平澤)



今まで振替したことがないクラスで新しい仲間とプレイしてみませんか。





2022年05月06日

大好きな自然

皆さんこんにちは
コーチの平澤です。


皆さん、今からお見せする写真はどこの写真でしょうか??
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正解は私の地元、あきる野市です。

そうです。平澤はこういう自然が大好きなのです。

普段、私はバイクに乗っていますが、こういった自然豊かな場所はどこか涼しく、どこか懐かしい気持ちになって落ち着きます。。。

練馬区にもそういった場所がいろいろとあるのでしょうか?

ありましたら教えてください。


それでは





2022年05月01日

GWはイナホへGO!!

こんにちは
ヘッドコーチの伊藤です。
今週は4週目のレッスンです。
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GW(ゴールデンウィーク)前半は雨雨も多かったのですが、後半は良い天気に恵まれ絶好のテニス日和となりそうです。

5/3(火)〜5(木)の振替状況をお知らせします。※5/1(日曜日)現在

5/3(火曜日)
Aクラス 初級 あと 3名
9:15   中級 あと 3名
〜10:45 上級 キャンセル待ち

Bクラス ゆうゆう キャンセル待ち
11:00    中級 キャンセル待ち
〜12:30 上級 あと 1名

ナイタークラス
19:20  〜中級 あと 6名
〜20:50

5/4(水曜日)
Aクラス 初級 あと 5名
9:15   中上級 あと 1名
〜10:45 上級 あと 8名

Bクラス 初級 あと 5名
11:00   中級 あと 3名
〜12:30 上級 あと 8名

5/5(木曜日)
Aクラス 初級 キャンセル待ち
9:15   中級 キャンセル待ち
〜10:45 上級 あと 3名

Bクラス 初級 あと 1名
11:00   中級 キャンセル待ち
〜12:30 上級 あと 2名

ナイタークラス
19:20  〜中級 あと 5名
〜20:50

コーチを増員してお待ちしております!
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GWはイナホへGO!





2022年04月29日

少し前の動画。。。

皆さんこんにちは
コーチの平澤です。


最近オンコートから離れたお話ばかりでしたので、久しぶりにテニスの動画を。。。


というよりもスマホに保存してある動画を漁っていたら懐かしい動画がでてきたので、是非見て頂きたいと思い記事にしました笑


動画は楽しげにダブルスをしていますが、この頃は自分の競技としてのテニスを頑張っていて、4年近く前の動画になります!
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動画はこちらから↓↓ (青い服が私です。)
https://www.instagram.com/p/Cc7eEy5J9f1/?igshid=YmMyMTA2M2Y=


ナイターで少し見づらいですが、この頃はバックハンドに絶対的な自信がありました。

もちろん今も片手、両手共にバックハンドは得意ですが、当時はインカレ選手や日本ランカーにも負けないほど得意で大好きでした。


もしバックハンドで悩んでる方がいましたら是非、平澤にお聞きください


それでは





2022年04月24日

高い打点(チャンスボール)

こんにちは
ヘッドコーチの伊藤です。
今週は3週目のレッスンです。
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今期のストロークの目標は『高い打点(チャンスボール)』です。
高い打点は力が入りづらくスウィングスピードが上がりにくいのでつい腕の力で振りがちです。せっかくのチャンスボールをふかしてしまったり苦手な方も多いかと思われます。

コツは
肩や腕の力を抜いて打点を離す(遠目に)事!!
肩に力が入ると肩甲骨も上がってしまい窮屈なスウィングになってしまいます。
「バック」ポジションでは肩甲骨の位置が下がっている状態からスウィングしてください。
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また腕を楽にしてブラブラ体を回すと勝手に腕が胸の高さに上がっていきませんか?
その原理を使い、上体をひねって体をしっかり回す事で自然と胸の高さでボールを捉えることが出来ます。

今期も頑張っていきましょう〜


ストリングキャンペーンは5/1(日曜日)までです!
この春ストリングもリフレッシュ!!







2022年04月22日

ストリング張り替えセール開催中!

皆さんこんにちは
コーチの平澤です。


今週、4月19日の火曜日からストリング張り替えセールが開催中です。


コーチ室はセール時のいつもの光景に。。。
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一本あたり約20分で張るのですが、それよりも早く張りすぎると数字通りのテンション(張りの強さ)よりも緩くなり、遅く張りすぎると数字よりもキンキンに硬くなってしまいます。

全ての糸を、一定の時間をかけて張るのが大事なんです。。。


我々コーチは"張り"に自信がありますので何でもお尋ねください


それでは



2022年04月17日

ストリングキャンペーン!!

こんにちは
ヘッドコーチの伊藤です。
2週目のレッスンです。
お友達紹介サービス実施中!
お一人紹介で次期受講料3,000円割引♪

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Princeのストリングをお安く張替えできます! 半年に1回は交換しましょう!!

今回は全5種類!!
定番のストリング(ライトニングXPとエンブレムLT16)の他に3種類の新しいストリングを紹介します!!

まずはオールラウンドでリーズナブルなストリングス!
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そして色を変えてみたい方にオススメ!
色は4色。
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最後は新世代ポリエステルのストリングス。
見た目が強そうです。。
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ストリングもリフレッシュしましょう!





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