日本独自の風習、食文化、由来の紹介

メリハリボディと健康的な体をめざしてらしい自宅でボディーメイクする人が多いらしい

体幹や筋肉を鍛えるためのダイエットアイテムや、 体の中からキレイになるためのスーパーフードや、ダイエット食品、 お肌・ボディをケアするコスメ用品が大人気らしい

シンプルな動きで、場所も取らないトレーニングなので、どこでも気軽に行えます。ジムになかなか通うことができない人も安心でしかも自宅というのが最高です。






朝食後や家事の合間、就寝前などスキマ時間を見つけて毎日3分だけ頑張ってみれそうですが・・・

食事についてもプロテインが足りなければ筋肉だけでなく、お肌や髪の毛までも栄養を失います。この状態で、美容にお金をかけても無意味になってしまいます。

もっとも重要なのはサプリメントに頼りすぎず、毎食タンパク質を適量摂ることが重要

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