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2019年06月18日
オジサンよりもクサい？ 女性の口臭がひどい3つの原因とは？
こんにちは！
ぺぎそんです。
「口がクサい」といえば、中年以降の男性を真っ先に思い浮かべるのでは？ ところが意外な調査結果が出た。女性の方が口がクサいというのだ。
●酷暑で舌力や唾液力はヘトヘト…
「口元」の夏バテ解消法 、、、
日頃から「クサい」と妻や子供に言われているからか、お父さんたちは口臭を気にしている人が多いようだ。
日本歯周病学会理事・（歯学博士）らによる調査「口臭白書２０１９」で、男女それぞれ２３５０人ずつにインターネットで「口の中の悩み」を聞いたところ、男性の１位が口臭。女性は５位で、「歯の黄ばみ」が１位だった。
では、本当に男性は口臭がひどいのか？
同調査では首都圏２１４人を対象に口臭の実態調査も行った。用いた口臭測定器の測定値「５０」が基準値。これ以上数値が大きくなると、周囲も感じる程度の口臭だ。すると「５０以上」となったのは、男性８・３％に対し、女子１７・９％と２倍以上。男性は中高年層でも「５０以上」が９・３％だったが、女性は若年層で１１・５％。中高年層で２４・１％。約４人に１人が、周囲が感じるほどの口臭あり、との結果だった。
●女性の方が口臭があるのは、女性には思春期、妊娠・出産期、更年期とホルモンバランスが変化しやすい時期があることが関係しています！
まず思春期は、ホルモンバランスが変化しやすく、月経のたびに歯茎が腫れやすくなる。次に妊娠・出産期は、女性ホルモンが細菌の一種の発育を促進し、出血を起こしやすい状態にする。そして更年期は、ホルモンのバランスが崩れ、歯周組織が変化し、歯周病症状が悪化する恐れがある。
「口臭のもとは主に、硫化水素、メチルメルカプタン、ジメチルサルファイドという３種類の揮発性硫黄化合物です。特に舌苔による硫化水素、歯周病によるメチルメルカプタンが口臭につながっています」
メチルメルカプタンは硫化水素よりもニオイの閾値が６倍高い。つまり、舌苔でも口臭がひどくなるが、それよりも歯周病を放置している場合の口臭の方が６倍クサいということなのだ。
●歯磨きの回数は関係なし ？？
自分の口臭は、順応しやすく自覚しづらい。もし、口臭があるかどうかをチェックしたければ、次の方法がいい。
「コップにハァーと息を吐き、手のひらでふたをします。スーハースーハーと呼吸をして新鮮な空気を鼻腔に取り込んでから、コップの中のニオイをかぐ。これで、口臭を確認できます」
もし口臭があれば、呼吸器系や消化器系の病気の可能性もあるものの、９割以上は口の中に問題がある。
舌苔は舌ブラシなどでこすり落とす。歯周病や虫歯があればその治療は必須。歯ブラシ、フロス、歯間ブラシなどを利用してセルフケアをしっかりするのに加え、約３カ月ごとに歯科医院に通ってプロのケアを受けることも重要。
「セルフコントロールのみで歯肉の健康を維持できるか調べた海外の研究では、９割が維持できず悪化するという結果でした。３カ月ごとにプロの指導と再治療を受けていた人でさえ、１割が維持できないという結果だったのです」
歯磨きを何度もしているから口臭は心配なし――と考えている人もいるかもしれない。しかし、先に紹介した実態調査では、歯磨き回数の多い人ほど口臭測定平均値は高いという結果。
「その理由についてはきちんと調査できていませんが、考えられるのは、磨いているという意識はあるけど、実際はきちんと磨けていないということ。試験管の研究で２４時間後に細菌が歯垢を作り出すというデータがあります。きちんと磨けば、１日１回でも効果があります」
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オジサンよりもクサい？ 女性の口臭がひどい3つの原因とは？
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ぺぎそんです。
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●酷暑で舌力や唾液力はヘトヘト…
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日頃から「クサい」と妻や子供に言われているからか、お父さんたちは口臭を気にしている人が多いようだ。
日本歯周病学会理事・（歯学博士）らによる調査「口臭白書２０１９」で、男女それぞれ２３５０人ずつにインターネットで「口の中の悩み」を聞いたところ、男性の１位が口臭。女性は５位で、「歯の黄ばみ」が１位だった。
では、本当に男性は口臭がひどいのか？
同調査では首都圏２１４人を対象に口臭の実態調査も行った。用いた口臭測定器の測定値「５０」が基準値。これ以上数値が大きくなると、周囲も感じる程度の口臭だ。すると「５０以上」となったのは、男性８・３％に対し、女子１７・９％と２倍以上。男性は中高年層でも「５０以上」が９・３％だったが、女性は若年層で１１・５％。中高年層で２４・１％。約４人に１人が、周囲が感じるほどの口臭あり、との結果だった。
●女性の方が口臭があるのは、女性には思春期、妊娠・出産期、更年期とホルモンバランスが変化しやすい時期があることが関係しています！
まず思春期は、ホルモンバランスが変化しやすく、月経のたびに歯茎が腫れやすくなる。次に妊娠・出産期は、女性ホルモンが細菌の一種の発育を促進し、出血を起こしやすい状態にする。そして更年期は、ホルモンのバランスが崩れ、歯周組織が変化し、歯周病症状が悪化する恐れがある。
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もし口臭があれば、呼吸器系や消化器系の病気の可能性もあるものの、９割以上は口の中に問題がある。
舌苔は舌ブラシなどでこすり落とす。歯周病や虫歯があればその治療は必須。歯ブラシ、フロス、歯間ブラシなどを利用してセルフケアをしっかりするのに加え、約３カ月ごとに歯科医院に通ってプロのケアを受けることも重要。
「セルフコントロールのみで歯肉の健康を維持できるか調べた海外の研究では、９割が維持できず悪化するという結果でした。３カ月ごとにプロの指導と再治療を受けていた人でさえ、１割が維持できないという結果だったのです」
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「コップにハァーと息を吐き、手のひらでふたをします。スーハースーハーと呼吸をして新鮮な空気を鼻腔に取り込んでから、コップの中のニオイをかぐ。これで、口臭を確認できます」
もし口臭があれば、呼吸器系や消化器系の病気の可能性もあるものの、９割以上は口の中に問題がある。
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2019年06月17日
ブラック企業依存に陥りやすい人に共通する特徴とは？
こんにちは！
ぺぎそんです。
「わかっているけれど、やめられないこと」はあるだろうか。
例えばトイレに入ってまでスマートフォンをいじってしまう。今の会社に勤めていても何も未来はないのに辞めることができない。健康に悪いとわかっているのに毎日ラーメンを食べてしまう。
やめたほうがいいと分かっているのに、やめられない。
こうした「何かに依存している状態」から抜け出すにはどうすればいいのか。
さまざまな依存症やプチ依存から抜け出した人たちのエピソードが書かれた『ずっとやめたかったこと、こうしてやめられました』
やめられない自分を変える方法が紹介されている。
●「激務が当たり前」ブラック企業
から抜け出せない理由は？
100時間の残業が当たり前の会社を辞めたいけれど、辞められない。
この場合、あなたはブラック企業依存かもしれない。
前著『「死ぬくらいから会社辞めれば」ができない理由』でも書いているように、100時間残業当たり前の会社に勤め、死にかけた経験を持つ。
周囲が残業ばかりしていると「残業は当たり前」と思い込んでしまいやすいが、その状態はもはや「洗脳」だ。
「当たり前」と思い込んでしまうと、そこから逃げられないよう心理的な鎖がかかる。こうして現実に戻れなくなるわけだが、「洗脳から始まる依存の一種と言えるのでは」
そして、生活のほとんどの時間を仕事に費やしていると、会社だけの世界になる。こうしてつらいことが日常となり、「つらい日常」に依存することになるのだ。
この「ブラック企業依存」に陥りやすい人にはタイプがあるという。
・「仕事ができるかどうか」を基準に自分の価値を考える人
・プライベートがなくても仕方ないと思ってしまう人
・皆つらいんだから我慢しようと思う人
つまり、価値基準を「仕事」や「皆」に置いている人はブラック企業依存に陥りやすい。
そこから抜け出すには、価値基準を「自分」に置くこと。自分が好きなこと、自分が人生で何をすべきか。それが何なのかを考えてみると、ブラック企業から自分の人生を取り戻せるのだ。
スマホ依存やブラック企業依存、恋愛依存など、依存症とは言わないまでも、誰にでもプチ依存はあるはず。やめたくても、やめられないというものがある人は、本書を参考にしてみてはどうだろかぺんっ？
 | ずっとやめたかったこと、こうしてやめられました。 [ 汐街コナ ] 価格:1,296円 |
 | 「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）【電子書籍】[ 汐街コナ ] 価格:1,296円 |
ブラック企業依存に陥りやすい人に共通する特徴とは？
こんにちは！
ぺぎそんです。
「わかっているけれど、やめられないこと」はあるだろうか。
例えばトイレに入ってまでスマートフォンをいじってしまう。今の会社に勤めていても何も未来はないのに辞めることができない。健康に悪いとわかっているのに毎日ラーメンを食べてしまう。
やめたほうがいいと分かっているのに、やめられない。
こうした「何かに依存している状態」から抜け出すにはどうすればいいのか。
さまざまな依存症やプチ依存から抜け出した人たちのエピソードが書かれた『ずっとやめたかったこと、こうしてやめられました』
やめられない自分を変える方法が紹介されている。
●「激務が当たり前」ブラック企業
から抜け出せない理由は？
100時間の残業が当たり前の会社を辞めたいけれど、辞められない。
この場合、あなたはブラック企業依存かもしれない。
前著『「死ぬくらいから会社辞めれば」ができない理由』でも書いているように、100時間残業当たり前の会社に勤め、死にかけた経験を持つ。
周囲が残業ばかりしていると「残業は当たり前」と思い込んでしまいやすいが、その状態はもはや「洗脳」だ。
「当たり前」と思い込んでしまうと、そこから逃げられないよう心理的な鎖がかかる。こうして現実に戻れなくなるわけだが、「洗脳から始まる依存の一種と言えるのでは」
そして、生活のほとんどの時間を仕事に費やしていると、会社だけの世界になる。こうしてつらいことが日常となり、「つらい日常」に依存することになるのだ。
この「ブラック企業依存」に陥りやすい人にはタイプがあるという。
・「仕事ができるかどうか」を基準に自分の価値を考える人
・プライベートがなくても仕方ないと思ってしまう人
・皆つらいんだから我慢しようと思う人
つまり、価値基準を「仕事」や「皆」に置いている人はブラック企業依存に陥りやすい。
そこから抜け出すには、価値基準を「自分」に置くこと。自分が好きなこと、自分が人生で何をすべきか。それが何なのかを考えてみると、ブラック企業から自分の人生を取り戻せるのだ。
スマホ依存やブラック企業依存、恋愛依存など、依存症とは言わないまでも、誰にでもプチ依存はあるはず。やめたくても、やめられないというものがある人は、本書を参考にしてみてはどうだろかぺんっ？
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ブラック企業依存に陥りやすい人に共通する特徴とは？
こんにちは！
ぺぎそんです。
「わかっているけれど、やめられないこと」はあるだろうか。
例えばトイレに入ってまでスマートフォンをいじってしまう。今の会社に勤めていても何も未来はないのに辞めることができない。健康に悪いとわかっているのに毎日ラーメンを食べてしまう。
やめたほうがいいと分かっているのに、やめられない。
こうした「何かに依存している状態」から抜け出すにはどうすればいいのか。
さまざまな依存症やプチ依存から抜け出した人たちのエピソードが書かれた『ずっとやめたかったこと、こうしてやめられました』
やめられない自分を変える方法が紹介されている。
●「激務が当たり前」ブラック企業
から抜け出せない理由は？
100時間の残業が当たり前の会社を辞めたいけれど、辞められない。
この場合、あなたはブラック企業依存かもしれない。
前著『「死ぬくらいから会社辞めれば」ができない理由』でも書いているように、100時間残業当たり前の会社に勤め、死にかけた経験を持つ。
周囲が残業ばかりしていると「残業は当たり前」と思い込んでしまいやすいが、その状態はもはや「洗脳」だ。
「当たり前」と思い込んでしまうと、そこから逃げられないよう心理的な鎖がかかる。こうして現実に戻れなくなるわけだが、「洗脳から始まる依存の一種と言えるのでは」
そして、生活のほとんどの時間を仕事に費やしていると、会社だけの世界になる。こうしてつらいことが日常となり、「つらい日常」に依存することになるのだ。
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今日の関東は、梅雨の晴れ間 汗ばむ陽気？
おはようございます！
ぺぎそんです。
今日の関東は晴れて、予想最高気温は28度前後。湿度が低く、梅雨時期とは思えないカラッとした暑さに。
カラッと晴れて、厚手の洗濯物もしっかり乾かしましょう
今日の関東地方は高気圧に覆われる見込みです。各地で晴れるでしょう。日差しがたっぷりで、にわか雨もなさそうです。たっぷりの日差しの下に洗濯物を干す絶好のチャンスです。厚手の物でもしっかり乾くでしょう。ほとんどの所で降水確率は午前、午後を通して10%以下と低くなっています。雨具は必要ありませんが、強い日差しを遮る日傘があると良いでしょう。
ただ、群馬県北部の利根・沼田地域では、上空の寒気の影響で昼前まで雨の降る所がある見込みです。日中の湿度は梅雨の時期にしては低く、40%台で経過する所が多いでしょう。風は沿岸部で朝にやや強く吹く所がありますが、日中は弱い見込みです。
午前5時の気温は平野部が19度前後、北部の山沿いは15度前後となっています。通勤や通学の時間帯は過ごしやすいでしょう。
日中は昨日ほどではないものの、28度前後まで気温が上昇し、汗ばむ陽気となりそうです。熊谷などの内陸部では30度くらいまで上がる所もあるでしょう。各地とも空気が比較的、乾いてくるため、カラッとした暑さになりそうです。日陰ではしのぎやすいでしょう。夜になると、吹く風がグンと心地よく感じられそうぺんっ！
ぺぎそんです。
今日の関東は晴れて、予想最高気温は28度前後。湿度が低く、梅雨時期とは思えないカラッとした暑さに。
カラッと晴れて、厚手の洗濯物もしっかり乾かしましょう
今日の関東地方は高気圧に覆われる見込みです。各地で晴れるでしょう。日差しがたっぷりで、にわか雨もなさそうです。たっぷりの日差しの下に洗濯物を干す絶好のチャンスです。厚手の物でもしっかり乾くでしょう。ほとんどの所で降水確率は午前、午後を通して10%以下と低くなっています。雨具は必要ありませんが、強い日差しを遮る日傘があると良いでしょう。
ただ、群馬県北部の利根・沼田地域では、上空の寒気の影響で昼前まで雨の降る所がある見込みです。日中の湿度は梅雨の時期にしては低く、40%台で経過する所が多いでしょう。風は沿岸部で朝にやや強く吹く所がありますが、日中は弱い見込みです。
午前5時の気温は平野部が19度前後、北部の山沿いは15度前後となっています。通勤や通学の時間帯は過ごしやすいでしょう。
日中は昨日ほどではないものの、28度前後まで気温が上昇し、汗ばむ陽気となりそうです。熊谷などの内陸部では30度くらいまで上がる所もあるでしょう。各地とも空気が比較的、乾いてくるため、カラッとした暑さになりそうです。日陰ではしのぎやすいでしょう。夜になると、吹く風がグンと心地よく感じられそうぺんっ！
今日の関東は、梅雨の晴れ間 汗ばむ陽気？
おはようございます！
ぺぎそんです。
今日の関東は晴れて、予想最高気温は28度前後。湿度が低く、梅雨時期とは思えないカラッとした暑さに。
カラッと晴れて、厚手の洗濯物もしっかり乾かしましょう
今日の関東地方は高気圧に覆われる見込みです。各地で晴れるでしょう。日差しがたっぷりで、にわか雨もなさそうです。たっぷりの日差しの下に洗濯物を干す絶好のチャンスです。厚手の物でもしっかり乾くでしょう。ほとんどの所で降水確率は午前、午後を通して10%以下と低くなっています。雨具は必要ありませんが、強い日差しを遮る日傘があると良いでしょう。
ただ、群馬県北部の利根・沼田地域では、上空の寒気の影響で昼前まで雨の降る所がある見込みです。日中の湿度は梅雨の時期にしては低く、40%台で経過する所が多いでしょう。風は沿岸部で朝にやや強く吹く所がありますが、日中は弱い見込みです。
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カラッと晴れて、厚手の洗濯物もしっかり乾かしましょう
今日の関東地方は高気圧に覆われる見込みです。各地で晴れるでしょう。日差しがたっぷりで、にわか雨もなさそうです。たっぷりの日差しの下に洗濯物を干す絶好のチャンスです。厚手の物でもしっかり乾くでしょう。ほとんどの所で降水確率は午前、午後を通して10%以下と低くなっています。雨具は必要ありませんが、強い日差しを遮る日傘があると良いでしょう。
ただ、群馬県北部の利根・沼田地域では、上空の寒気の影響で昼前まで雨の降る所がある見込みです。日中の湿度は梅雨の時期にしては低く、40%台で経過する所が多いでしょう。風は沿岸部で朝にやや強く吹く所がありますが、日中は弱い見込みです。
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2019年06月16日
タイミング悪すぎ！ 雨の日の最悪な恋エピソード4選!!!
こんばんは！
ぺぎそんです。
もうそろそろ梅雨の季節がやってきますね！笑
と言ってる間にいつのまにか梅雨真っ盛りですね、、、
雨が恋の味方になってくれることもあれば、雨をきっかけに恥ずかしい思いをしたり、意中の彼とギクシャクしてしまうことも……。そこで今回は「雨の日の最悪な恋エピソード」についてご紹介します。
雨の日の最悪な恋エピソード！！！
●好きな人の前で派手に転んだ
「学生の頃、雨で滑りやすくなった廊下で、派手に思いっきり転んでしまった。しかもずっと好きだった男子が、ビックリした顔でこっちを見ていました。痛いし恥ずかしいしで、顔が真っ赤になりました」（20代／通信）
▽ 知らない人の前でも転ぶと恥ずかしいのに、それが好きな人に見られていたとなると……。イマイチ状況が整理できず、とりあえずその場から逃げ出したくなりますよね。駅の階段やホームなど、雨の日はいつも以上に注意が必要。場合によっては歩きやすい長靴を履いたほうがいいでしょう。
●雨でメイクがボロボロに…
「高校生のとき、しょっちゅう彼の家に行っていたのですが、その日はあいにくの雨で。なので仕方なくレインコートを着て自転車で向かったのですが、彼が私の顔を見た瞬間ギョッとして。何かと思ったら雨でマスカラが全部取れて、目の下についていたんです……。それ以来、私は絶対ウォータープルーフ派です」（20代／接客）
▽ 生ぬるい雨を長時間浴びてしまうと、マスカラが取れてしまうことも。目の下が真っ黒になっている姿は、軽くホラー。彼も「一体何があったの!?」と思ってしまいます。汗をかく夏場だけじゃなく、梅雨どきにもウォータープルーフタイプは重宝しますよ。
●相合い傘を好きな人に見られた
「男友達が『傘を持っていない』と言うので、私の傘に入れてあげたんです。でもその姿を好きな人に目撃されてしまい……。後になって『○○（私）って彼氏いたんだね！』と言われてしまいました」（20代／飲食）
▽ これはツラい……。いくら「彼氏じゃないよ！ 誤解だよ！」と言っても、相合い傘シーンを見られているわけですから、なかなか信用してもらえないかも。場合によっては「好きでもない男と相合い傘できるんだ？」と軽蔑されちゃうかも……。自分のタイミングの悪さが心底イヤになります。
何も持っていなくて女子力ゼロがバレた
「好きな人とのデート中に、突然雨が降ってきた。でも普段折りたたみ傘やタオルを持ち歩かない私は、彼に女子力ゼロがバレてしまった。それ以来、彼とも疎遠になってしまいました」（30代／IT）
▽ いくら見た目がかわいくても、ハンカチやティッシュを持ち歩かないなどの女子力の低さを知ると、男性も交際を考え直しちゃうみたい。特にこの時期はいつ雨が降るかわからないので、最低限ハンカチや折りたたみ傘は常備しておくべき。それだけでいざというときのあなたの株が上がりますぺんっ！
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