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2019年06月25日

謝られても怒りが鎮まらない人の特徴とは?

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こんにちは!

ぺぎそんです。

さて、、、

その怒りは「闘争か、逃走か」、、、

怒りは、人間だけではなく動物ももっている「感情」です。

動物にとって、怒りを感じるときとは、例えば外敵が目前に現れたり、自分の身に危険が及んだりした「緊急事態」。だからこそ、急激な感情が生まれます。心理学では「闘争か、逃走か」という表現をするのですが、危機に直面した動物は、強烈なエモーション、「情動」によって突き動かされるため、怒りという感情は、強度が非常に高いのです。

闘争か逃走か。どちらにしろ身体的・生理的な活動を伴います。動物の体のメカニズムとして、よく知られているように、ホルモンの一種であるアドレナリンが分泌されることで、怒りは急激に高まります。そして、すぐには収まらない。謝られても怒りがなかなか鎮まらないのは、動物にとって自然なことなのです。

もちろん、人間は動物よりもより複雑な認知処理をしています。

では、人間がなかなか処理できないほどの怒りとはどんなものかといえば、それは自尊心や、その人のよって立つ価値を傷つけられたときに生じた怒りです。そこでさらに、「何を傷つけたか」に無頓着な謝罪をされると、火に油を注ぐことになる。
個々人の度量も問題になります。能力や感情のキャパシティが大きければ「キレる」ほど怒ることはないでしょうし、反対にキャパシティが小さい人ほど、すぐに怒る。もちろん、個人の中でも、仕事に余裕があるとき、または切羽詰まった状況にあるときでも、怒りやすさに差は表れます。

では、怒りをどう鎮め、「アンガーマネジメント」をすればいいか。

まずは、自分が何に怒りを感じているか、理由を自覚することです。自分の自尊心のポイントをはっきり認識すれば、どこが怒りのポイントなのかもわかるのです。そして、具体的なシチュエーションの中で、相手に期待していたけれど、裏切られたのか。思い通りにならなかったなら、思い描いていたのはどんな正解だったのか、整理して考えること。

「言いたいことを言う」が自己主張ではない
また、もし相手があなたの考えをわかっていないと思うなら、それをうまく伝えることは、あなたにとっても重要なことなのです。相手の責任ばかりにしてはいけません。特に日本人は「怒り」を表現することが苦手と言われます。そして、実のところは「謝罪」も苦手です。通底するのは、「アサーション」つまり、自己主張を避けているということ。

多くの日本人が自己主張を「自分の言いたいことを言うこと」と勘違いしています。しかし、本来は「相手のことを考えたうえで、自分を伝える」のが自己主張なのです。それが認識できず、苦手と思って避けているから、自分の怒りを説明できずにため込むし、相手への想像力のない謝罪が怒りを増幅させる。そして、マグマがたまって噴火するような怒りになってしまう。そんな不幸な関係に陥っているのです。

相手の気持ちを想像し、尊重することが、自己主張の第一歩だと認識することができれば、怒りのマネジメントも、謝罪の仕方も、もっと上手になるはずぺんっ!





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そもそも、自分になにかあったらちゃんと売り上げは立つの? など、

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うつ病や発達障害など障害がある方の就職と定着を支援する施設【ニューロワークス】

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posted by ぺぎそん at 12:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 社会

謝られても怒りが鎮まらない人の特徴とは?

4ACB4F58-EA85-4527-A641-0B1B5645503E.jpeg

こんにちは!

ぺぎそんです。

さて、、、

その怒りは「闘争か、逃走か」、、、

怒りは、人間だけではなく動物ももっている「感情」です。

動物にとって、怒りを感じるときとは、例えば外敵が目前に現れたり、自分の身に危険が及んだりした「緊急事態」。だからこそ、急激な感情が生まれます。心理学では「闘争か、逃走か」という表現をするのですが、危機に直面した動物は、強烈なエモーション、「情動」によって突き動かされるため、怒りという感情は、強度が非常に高いのです。

闘争か逃走か。どちらにしろ身体的・生理的な活動を伴います。動物の体のメカニズムとして、よく知られているように、ホルモンの一種であるアドレナリンが分泌されることで、怒りは急激に高まります。そして、すぐには収まらない。謝られても怒りがなかなか鎮まらないのは、動物にとって自然なことなのです。

もちろん、人間は動物よりもより複雑な認知処理をしています。

では、人間がなかなか処理できないほどの怒りとはどんなものかといえば、それは自尊心や、その人のよって立つ価値を傷つけられたときに生じた怒りです。そこでさらに、「何を傷つけたか」に無頓着な謝罪をされると、火に油を注ぐことになる。
個々人の度量も問題になります。能力や感情のキャパシティが大きければ「キレる」ほど怒ることはないでしょうし、反対にキャパシティが小さい人ほど、すぐに怒る。もちろん、個人の中でも、仕事に余裕があるとき、または切羽詰まった状況にあるときでも、怒りやすさに差は表れます。

では、怒りをどう鎮め、「アンガーマネジメント」をすればいいか。

まずは、自分が何に怒りを感じているか、理由を自覚することです。自分の自尊心のポイントをはっきり認識すれば、どこが怒りのポイントなのかもわかるのです。そして、具体的なシチュエーションの中で、相手に期待していたけれど、裏切られたのか。思い通りにならなかったなら、思い描いていたのはどんな正解だったのか、整理して考えること。

「言いたいことを言う」が自己主張ではない
また、もし相手があなたの考えをわかっていないと思うなら、それをうまく伝えることは、あなたにとっても重要なことなのです。相手の責任ばかりにしてはいけません。特に日本人は「怒り」を表現することが苦手と言われます。そして、実のところは「謝罪」も苦手です。通底するのは、「アサーション」つまり、自己主張を避けているということ。

多くの日本人が自己主張を「自分の言いたいことを言うこと」と勘違いしています。しかし、本来は「相手のことを考えたうえで、自分を伝える」のが自己主張なのです。それが認識できず、苦手と思って避けているから、自分の怒りを説明できずにため込むし、相手への想像力のない謝罪が怒りを増幅させる。そして、マグマがたまって噴火するような怒りになってしまう。そんな不幸な関係に陥っているのです。

相手の気持ちを想像し、尊重することが、自己主張の第一歩だと認識することができれば、怒りのマネジメントも、謝罪の仕方も、もっと上手になるはずぺんっ!





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謝られても怒りが鎮まらない人の特徴とは?

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こんにちは!

ぺぎそんです。

さて、、、

その怒りは「闘争か、逃走か」、、、

怒りは、人間だけではなく動物ももっている「感情」です。

動物にとって、怒りを感じるときとは、例えば外敵が目前に現れたり、自分の身に危険が及んだりした「緊急事態」。だからこそ、急激な感情が生まれます。心理学では「闘争か、逃走か」という表現をするのですが、危機に直面した動物は、強烈なエモーション、「情動」によって突き動かされるため、怒りという感情は、強度が非常に高いのです。

闘争か逃走か。どちらにしろ身体的・生理的な活動を伴います。動物の体のメカニズムとして、よく知られているように、ホルモンの一種であるアドレナリンが分泌されることで、怒りは急激に高まります。そして、すぐには収まらない。謝られても怒りがなかなか鎮まらないのは、動物にとって自然なことなのです。

もちろん、人間は動物よりもより複雑な認知処理をしています。

では、人間がなかなか処理できないほどの怒りとはどんなものかといえば、それは自尊心や、その人のよって立つ価値を傷つけられたときに生じた怒りです。そこでさらに、「何を傷つけたか」に無頓着な謝罪をされると、火に油を注ぐことになる。
個々人の度量も問題になります。能力や感情のキャパシティが大きければ「キレる」ほど怒ることはないでしょうし、反対にキャパシティが小さい人ほど、すぐに怒る。もちろん、個人の中でも、仕事に余裕があるとき、または切羽詰まった状況にあるときでも、怒りやすさに差は表れます。

では、怒りをどう鎮め、「アンガーマネジメント」をすればいいか。

まずは、自分が何に怒りを感じているか、理由を自覚することです。自分の自尊心のポイントをはっきり認識すれば、どこが怒りのポイントなのかもわかるのです。そして、具体的なシチュエーションの中で、相手に期待していたけれど、裏切られたのか。思い通りにならなかったなら、思い描いていたのはどんな正解だったのか、整理して考えること。

「言いたいことを言う」が自己主張ではない
また、もし相手があなたの考えをわかっていないと思うなら、それをうまく伝えることは、あなたにとっても重要なことなのです。相手の責任ばかりにしてはいけません。特に日本人は「怒り」を表現することが苦手と言われます。そして、実のところは「謝罪」も苦手です。通底するのは、「アサーション」つまり、自己主張を避けているということ。

多くの日本人が自己主張を「自分の言いたいことを言うこと」と勘違いしています。しかし、本来は「相手のことを考えたうえで、自分を伝える」のが自己主張なのです。それが認識できず、苦手と思って避けているから、自分の怒りを説明できずにため込むし、相手への想像力のない謝罪が怒りを増幅させる。そして、マグマがたまって噴火するような怒りになってしまう。そんな不幸な関係に陥っているのです。

相手の気持ちを想像し、尊重することが、自己主張の第一歩だと認識することができれば、怒りのマネジメントも、謝罪の仕方も、もっと上手になるはずぺんっ!





発注先の企業の支払いサイクルは? ちゃんと支払ってもらえる?
そもそも、自分になにかあったらちゃんと売り上げは立つの? など、

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今日は、広く晴れて蒸し暑い 西は次第に天気下り坂?

おはようございます!

ぺぎそんです。

今日は、本州付近は移動性の高気圧に覆われます。気圧の谷や上空の寒気は次第に東に離れるため、雨が降ったとしても、きのうのようにザッと強く降ることはなさそうです。

今日の天気 広く晴れる

九州から関東と北海道は、日中は広い範囲で晴れるでしょう。静岡や関東では所々でにわか雨がありますが、降っても弱く一時的なものとなりそうです。東北も多くの所で日差しがありますが、夕方にかけて局地的に雨が降るでしょう。沖縄は梅雨空で、雷を伴う所がありそうです。

●九州では次第に天気崩れる

広く高気圧に覆われる本州付近ですが、南西諸島付近にある梅雨前線がゆっくりと北上しています。夜になると九州南部付近まで北上する予想で、九州は午後になると南から次第に雨雲が広がるでしょう。晴れていても、折り畳みの傘をお持ち下さい。

今日の気温 西日本では真夏日の所も?
日中は広く強い日差しが届くこともあり、九州から東北は気温が25度から30度くらいまで上がる所が多いでしょう。静岡や関東、東北はきのうのヒンヤリとした空気は解消し、夏の蒸し暑さが戻りそうです。北海道も25度以上の夏日となる所があるでしょう。熱中症にご注意下さい。

●日の入りが最も遅い時期に

先日22日(土)は一年で最も昼間の時間が長い「夏至」となりました。一方、日の入りの時刻が一年で最も遅くなるのは、多くの所で夏至を少し過ぎた頃となります。

日の入り時刻は、名古屋では今日から7月4日にかけてが19時11分、東京も7月4日にかけて19時1分で、一年で最も日没が遅くなります。晴れる所では、ちょうど帰宅した頃に、きれいな夕日が見られるかもしれないぺんっ!

今日は、広く晴れて蒸し暑い 西は次第に天気下り坂?

おはようございます!

ぺぎそんです。

今日は、本州付近は移動性の高気圧に覆われます。気圧の谷や上空の寒気は次第に東に離れるため、雨が降ったとしても、きのうのようにザッと強く降ることはなさそうです。

今日の天気 広く晴れる

九州から関東と北海道は、日中は広い範囲で晴れるでしょう。静岡や関東では所々でにわか雨がありますが、降っても弱く一時的なものとなりそうです。東北も多くの所で日差しがありますが、夕方にかけて局地的に雨が降るでしょう。沖縄は梅雨空で、雷を伴う所がありそうです。

●九州では次第に天気崩れる

広く高気圧に覆われる本州付近ですが、南西諸島付近にある梅雨前線がゆっくりと北上しています。夜になると九州南部付近まで北上する予想で、九州は午後になると南から次第に雨雲が広がるでしょう。晴れていても、折り畳みの傘をお持ち下さい。

今日の気温 西日本では真夏日の所も?
日中は広く強い日差しが届くこともあり、九州から東北は気温が25度から30度くらいまで上がる所が多いでしょう。静岡や関東、東北はきのうのヒンヤリとした空気は解消し、夏の蒸し暑さが戻りそうです。北海道も25度以上の夏日となる所があるでしょう。熱中症にご注意下さい。

●日の入りが最も遅い時期に

先日22日(土)は一年で最も昼間の時間が長い「夏至」となりました。一方、日の入りの時刻が一年で最も遅くなるのは、多くの所で夏至を少し過ぎた頃となります。

日の入り時刻は、名古屋では今日から7月4日にかけてが19時11分、東京も7月4日にかけて19時1分で、一年で最も日没が遅くなります。晴れる所では、ちょうど帰宅した頃に、きれいな夕日が見られるかもしれないぺんっ!

今日は、広く晴れて蒸し暑い 西は次第に天気下り坂?

おはようございます!

ぺぎそんです。

今日は、本州付近は移動性の高気圧に覆われます。気圧の谷や上空の寒気は次第に東に離れるため、雨が降ったとしても、きのうのようにザッと強く降ることはなさそうです。

今日の天気 広く晴れる

九州から関東と北海道は、日中は広い範囲で晴れるでしょう。静岡や関東では所々でにわか雨がありますが、降っても弱く一時的なものとなりそうです。東北も多くの所で日差しがありますが、夕方にかけて局地的に雨が降るでしょう。沖縄は梅雨空で、雷を伴う所がありそうです。

●九州では次第に天気崩れる

広く高気圧に覆われる本州付近ですが、南西諸島付近にある梅雨前線がゆっくりと北上しています。夜になると九州南部付近まで北上する予想で、九州は午後になると南から次第に雨雲が広がるでしょう。晴れていても、折り畳みの傘をお持ち下さい。

今日の気温 西日本では真夏日の所も?
日中は広く強い日差しが届くこともあり、九州から東北は気温が25度から30度くらいまで上がる所が多いでしょう。静岡や関東、東北はきのうのヒンヤリとした空気は解消し、夏の蒸し暑さが戻りそうです。北海道も25度以上の夏日となる所があるでしょう。熱中症にご注意下さい。

●日の入りが最も遅い時期に

先日22日(土)は一年で最も昼間の時間が長い「夏至」となりました。一方、日の入りの時刻が一年で最も遅くなるのは、多くの所で夏至を少し過ぎた頃となります。

日の入り時刻は、名古屋では今日から7月4日にかけてが19時11分、東京も7月4日にかけて19時1分で、一年で最も日没が遅くなります。晴れる所では、ちょうど帰宅した頃に、きれいな夕日が見られるかもしれないぺんっ!
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kouさん助手 兼 雑用係の僕ですが、   皆さんに、楽しい、ためになった! と言う一言を聞けたらいいなと思う、、、 ペギソンでした。
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