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2019年02月22日
好きな男性に彼女がいるか見分ける方法6つ の見極め方?
こんばんは!
ぺぎそんです。
「ちょっといいな…」と思う人ができたら、気になるのは彼女の有無です。好きになってしまってから、彼女がいると分かるとショックを受けますよね。好きになる前に、彼女がいるかどうか知っておきたいもの。
そこで今回は、気になる男性に彼女がいるか見分ける方法をご紹介します。ポイントさえ押さえれば意外と簡単に分かるぺんっ!
さくら幸子探偵事務所
●フリーを装う男性に要注意!
彼女がいるにも関わらず、それを隠して女性に近づく悪い男性もいます。
彼女と上手くいっていなくて新しい出会いを探していたり、彼女はいるけどまだ遊びたかったり…。
動機は人それぞれですが、誠実な男性ではないことは確かです。
彼女がいないと思って安心して好きになり、関係を持ってしまってから「騙されていた!」と気づくのは辛いものです。
悪い男に騙されて悲しい思いをしないために、彼女がいるかどうかしっかり見極めましょう。
●彼女がいるか見分ける方法6つ ?
△周囲の友達に聞いてみる
本人が彼女の有無を隠している様子なら、一番確実なのは周囲の友達に聞いてみること。
手っ取り早く情報を手に入れることができます。
さりげなく彼についての話題をふり、「彼女とはどんな感じなんだろ〜」「彼女いるのかな?」とそれとなく聞いてみましょう。
周りの友達は、彼が隠していても気づかずに喋ってしまうはず。
「え?彼女なんていないよ?」と言われたら、「勘違いしてた!」と笑い飛ばせばごまかせます。
相談相手は、信頼できる相手を選びましょう。
相手が口止めされていたり、グルになって騙そうとしていたりすることもあります。
△相手のSNSをチェックする
ツイッターやFaecbook、Instagramなど、最近は男性でもSNSをやっている人は多くいます。
もし彼がSNSをやっている人なら、SNSをチェックすれば彼女がいるかどうか分かります。
本人はあまり投稿していなくても、彼女がその男性をタグ付けしていたり、彼の投稿に対してお気に入りしていたりすることがあるのでそこで判断がつきます。
やけに親しそうな女性の存在があるなら、彼女がいることを疑いましょう。
△最近遊びに行った場所を聞く
「最近どこか出かけた?」「おすすめのお店とか知らない?」などと、最近遊びに行った場所について話題を振ってみましょう。
女性に人気のカフェやテーマパーク、観光スポットなどにやたら詳しいなら、彼女と行った可能性が高いです。男性同士でそんなところへ遊びに行くことはあまりありません。
しかし彼女がいると、彼女とのデートのために調べたり、彼女から聞いたり、自然とそんな情報が耳に入ってきて詳しくなるもの。
女性に人気のある場所に詳しいなら、「なんでそんなに詳しいの?」「彼女いるの?」と聞いてみましょう。
浮気調査なら、さくら幸子探偵事務所
△爪を見る
他の部分はそこまで神経質ではないのに、爪だけはしっかりお手入れされている…。
そんな男性は、彼女がいる可能性が高いでしょう。
爪が長いと、性交渉の際に女性を傷つけてしまいます。
手なんて無頓着な男性が多い中で、爪が短く切られて綺麗に整えられているのは女性を傷つけないため…なんて事が考えられます。
彼女じゃないにしても夜の関係がある女性がいるのかもしれません。
△スマホをこまめにチェックしている
スマホをこまめにチェックするのは、連絡を密に取り合う相手がいるからというのが一つ考えられます。
男性同士だと、必要最低限の業務連絡なことが多いです。
しかし彼女とは、用事がなくてもたわいもないやりとりをいつまでも続けるもの。
彼の仕事が、こまめな連絡が必要な責任のあるポジションであれば話は別ですが、そうでないのなら彼女がいるのかもしれません。
△電話をしたがらない
メッセージでは楽しく会話をして、優しい言葉をかけてくれる彼。
しかし電話となると何故か嫌がったり、用事があってかけてもそっけない対応ですぐに切られる…。
そんなときは、もしかしたら隣に彼女がいるのかもしれません。
彼女の前では、文字でのやりとりはこっそりできても電話は難しいですよね。
彼女の知らない女性と電話していたら誤解されてしまうので、電話を避けているのかも。
電話できない理由を具体的に聞いてみてください。
「家族と一緒にいる」「仕事中」などとはっきりと理由を言わずに、ごまかそうとするなら怪しいでしょう。 【リッツ横浜探偵社】
●ストレートに聞くのが一番?
「裏でコソコソ探られるのは、気分が悪い」という男性もいます。
本当は彼女なんていないのに、誤解している場合も。
「小細工できるような人じゃないな」と思ったなら、ストレートに聞いてみるのもありです。
本当に信頼できる人なら、きちんと答えてくれるでしょう。
探らずに聞くことで、好感度がアップすることもあります。
テレビ出演多数!浮気調査なら【リッツ横浜探偵社
●彼に彼女がいるか見分けよう!
今回は、彼女がいるか見分ける方法をご紹介しました。
好きになってしまってから彼女がいると分かったら、辛いですよね。
彼女がいることを隠して、都合よく女性を利用しようとする悪い男性もいます。
そんな男性に騙されないように、彼女がいるかしっかり見分けましょうぺんっ!
好きな男性に彼女がいるか見分ける方法6つ の見極め方?
こんばんは!
ぺぎそんです。
「ちょっといいな…」と思う人ができたら、気になるのは彼女の有無です。好きになってしまってから、彼女がいると分かるとショックを受けますよね。好きになる前に、彼女がいるかどうか知っておきたいもの。
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●フリーを装う男性に要注意!
彼女がいるにも関わらず、それを隠して女性に近づく悪い男性もいます。
彼女と上手くいっていなくて新しい出会いを探していたり、彼女はいるけどまだ遊びたかったり…。
動機は人それぞれですが、誠実な男性ではないことは確かです。
彼女がいないと思って安心して好きになり、関係を持ってしまってから「騙されていた!」と気づくのは辛いものです。
悪い男に騙されて悲しい思いをしないために、彼女がいるかどうかしっかり見極めましょう。
●彼女がいるか見分ける方法6つ ?
△周囲の友達に聞いてみる
本人が彼女の有無を隠している様子なら、一番確実なのは周囲の友達に聞いてみること。
手っ取り早く情報を手に入れることができます。
さりげなく彼についての話題をふり、「彼女とはどんな感じなんだろ〜」「彼女いるのかな?」とそれとなく聞いてみましょう。
周りの友達は、彼が隠していても気づかずに喋ってしまうはず。
「え?彼女なんていないよ?」と言われたら、「勘違いしてた!」と笑い飛ばせばごまかせます。
相談相手は、信頼できる相手を選びましょう。
相手が口止めされていたり、グルになって騙そうとしていたりすることもあります。
△相手のSNSをチェックする
ツイッターやFaecbook、Instagramなど、最近は男性でもSNSをやっている人は多くいます。
もし彼がSNSをやっている人なら、SNSをチェックすれば彼女がいるかどうか分かります。
本人はあまり投稿していなくても、彼女がその男性をタグ付けしていたり、彼の投稿に対してお気に入りしていたりすることがあるのでそこで判断がつきます。
やけに親しそうな女性の存在があるなら、彼女がいることを疑いましょう。
△最近遊びに行った場所を聞く
「最近どこか出かけた?」「おすすめのお店とか知らない?」などと、最近遊びに行った場所について話題を振ってみましょう。
女性に人気のカフェやテーマパーク、観光スポットなどにやたら詳しいなら、彼女と行った可能性が高いです。男性同士でそんなところへ遊びに行くことはあまりありません。
しかし彼女がいると、彼女とのデートのために調べたり、彼女から聞いたり、自然とそんな情報が耳に入ってきて詳しくなるもの。
女性に人気のある場所に詳しいなら、「なんでそんなに詳しいの?」「彼女いるの?」と聞いてみましょう。
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△爪を見る
他の部分はそこまで神経質ではないのに、爪だけはしっかりお手入れされている…。
そんな男性は、彼女がいる可能性が高いでしょう。
爪が長いと、性交渉の際に女性を傷つけてしまいます。
手なんて無頓着な男性が多い中で、爪が短く切られて綺麗に整えられているのは女性を傷つけないため…なんて事が考えられます。
彼女じゃないにしても夜の関係がある女性がいるのかもしれません。
△スマホをこまめにチェックしている
スマホをこまめにチェックするのは、連絡を密に取り合う相手がいるからというのが一つ考えられます。
男性同士だと、必要最低限の業務連絡なことが多いです。
しかし彼女とは、用事がなくてもたわいもないやりとりをいつまでも続けるもの。
彼の仕事が、こまめな連絡が必要な責任のあるポジションであれば話は別ですが、そうでないのなら彼女がいるのかもしれません。
△電話をしたがらない
メッセージでは楽しく会話をして、優しい言葉をかけてくれる彼。
しかし電話となると何故か嫌がったり、用事があってかけてもそっけない対応ですぐに切られる…。
そんなときは、もしかしたら隣に彼女がいるのかもしれません。
彼女の前では、文字でのやりとりはこっそりできても電話は難しいですよね。
彼女の知らない女性と電話していたら誤解されてしまうので、電話を避けているのかも。
電話できない理由を具体的に聞いてみてください。
「家族と一緒にいる」「仕事中」などとはっきりと理由を言わずに、ごまかそうとするなら怪しいでしょう。 【リッツ横浜探偵社】
●ストレートに聞くのが一番?
「裏でコソコソ探られるのは、気分が悪い」という男性もいます。
本当は彼女なんていないのに、誤解している場合も。
「小細工できるような人じゃないな」と思ったなら、ストレートに聞いてみるのもありです。
本当に信頼できる人なら、きちんと答えてくれるでしょう。
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●彼に彼女がいるか見分けよう!
今回は、彼女がいるか見分ける方法をご紹介しました。
好きになってしまってから彼女がいると分かったら、辛いですよね。
彼女がいることを隠して、都合よく女性を利用しようとする悪い男性もいます。
そんな男性に騙されないように、彼女がいるかしっかり見分けましょうぺんっ!
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ぺぎそんです。
「ちょっといいな…」と思う人ができたら、気になるのは彼女の有無です。好きになってしまってから、彼女がいると分かるとショックを受けますよね。好きになる前に、彼女がいるかどうか知っておきたいもの。
そこで今回は、気になる男性に彼女がいるか見分ける方法をご紹介します。ポイントさえ押さえれば意外と簡単に分かるぺんっ!
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●フリーを装う男性に要注意!
彼女がいるにも関わらず、それを隠して女性に近づく悪い男性もいます。
彼女と上手くいっていなくて新しい出会いを探していたり、彼女はいるけどまだ遊びたかったり…。
動機は人それぞれですが、誠実な男性ではないことは確かです。
彼女がいないと思って安心して好きになり、関係を持ってしまってから「騙されていた!」と気づくのは辛いものです。
悪い男に騙されて悲しい思いをしないために、彼女がいるかどうかしっかり見極めましょう。
●彼女がいるか見分ける方法6つ ?
△周囲の友達に聞いてみる
本人が彼女の有無を隠している様子なら、一番確実なのは周囲の友達に聞いてみること。
手っ取り早く情報を手に入れることができます。
さりげなく彼についての話題をふり、「彼女とはどんな感じなんだろ〜」「彼女いるのかな?」とそれとなく聞いてみましょう。
周りの友達は、彼が隠していても気づかずに喋ってしまうはず。
「え?彼女なんていないよ?」と言われたら、「勘違いしてた!」と笑い飛ばせばごまかせます。
相談相手は、信頼できる相手を選びましょう。
相手が口止めされていたり、グルになって騙そうとしていたりすることもあります。
△相手のSNSをチェックする
ツイッターやFaecbook、Instagramなど、最近は男性でもSNSをやっている人は多くいます。
もし彼がSNSをやっている人なら、SNSをチェックすれば彼女がいるかどうか分かります。
本人はあまり投稿していなくても、彼女がその男性をタグ付けしていたり、彼の投稿に対してお気に入りしていたりすることがあるのでそこで判断がつきます。
やけに親しそうな女性の存在があるなら、彼女がいることを疑いましょう。
△最近遊びに行った場所を聞く
「最近どこか出かけた?」「おすすめのお店とか知らない?」などと、最近遊びに行った場所について話題を振ってみましょう。
女性に人気のカフェやテーマパーク、観光スポットなどにやたら詳しいなら、彼女と行った可能性が高いです。男性同士でそんなところへ遊びに行くことはあまりありません。
しかし彼女がいると、彼女とのデートのために調べたり、彼女から聞いたり、自然とそんな情報が耳に入ってきて詳しくなるもの。
女性に人気のある場所に詳しいなら、「なんでそんなに詳しいの?」「彼女いるの?」と聞いてみましょう。
浮気調査なら、さくら幸子探偵事務所
△爪を見る
他の部分はそこまで神経質ではないのに、爪だけはしっかりお手入れされている…。
そんな男性は、彼女がいる可能性が高いでしょう。
爪が長いと、性交渉の際に女性を傷つけてしまいます。
手なんて無頓着な男性が多い中で、爪が短く切られて綺麗に整えられているのは女性を傷つけないため…なんて事が考えられます。
彼女じゃないにしても夜の関係がある女性がいるのかもしれません。
△スマホをこまめにチェックしている
スマホをこまめにチェックするのは、連絡を密に取り合う相手がいるからというのが一つ考えられます。
男性同士だと、必要最低限の業務連絡なことが多いです。
しかし彼女とは、用事がなくてもたわいもないやりとりをいつまでも続けるもの。
彼の仕事が、こまめな連絡が必要な責任のあるポジションであれば話は別ですが、そうでないのなら彼女がいるのかもしれません。
△電話をしたがらない
メッセージでは楽しく会話をして、優しい言葉をかけてくれる彼。
しかし電話となると何故か嫌がったり、用事があってかけてもそっけない対応ですぐに切られる…。
そんなときは、もしかしたら隣に彼女がいるのかもしれません。
彼女の前では、文字でのやりとりはこっそりできても電話は難しいですよね。
彼女の知らない女性と電話していたら誤解されてしまうので、電話を避けているのかも。
電話できない理由を具体的に聞いてみてください。
「家族と一緒にいる」「仕事中」などとはっきりと理由を言わずに、ごまかそうとするなら怪しいでしょう。 【リッツ横浜探偵社】
●ストレートに聞くのが一番?
「裏でコソコソ探られるのは、気分が悪い」という男性もいます。
本当は彼女なんていないのに、誤解している場合も。
「小細工できるような人じゃないな」と思ったなら、ストレートに聞いてみるのもありです。
本当に信頼できる人なら、きちんと答えてくれるでしょう。
探らずに聞くことで、好感度がアップすることもあります。
テレビ出演多数!浮気調査なら【リッツ横浜探偵社
●彼に彼女がいるか見分けよう!
今回は、彼女がいるか見分ける方法をご紹介しました。
好きになってしまってから彼女がいると分かったら、辛いですよね。
彼女がいることを隠して、都合よく女性を利用しようとする悪い男性もいます。
そんな男性に騙されないように、彼女がいるかしっかり見分けましょうぺんっ!
痩せられない人必見︎痩せられないダイエットと〇〇の方法とは?
こんにちは!
ぺぎそんです。
ダイエット開始時は誰もが「頑張るぞ!」と張り切るもの。それなのに段々辛くなったり飽きてしまったり……と挫折するケースが多いものです。
そこで、今年こそ必ずダイエットを成功させるための「目標設定の仕方」「メンタルコントロール術」「季節を活用したダイエット法」の3つのコツをご紹介していきます。
日本初!W酵母配合
その1. 目標設定の仕方
「ダイエットを始めよう!」と思い立ったとき、「毎日腹筋100回」「毎日○km走る」「炭水化物を抜く」というように、ついついハードルの高い目標を設定していませんか? 実はこれがダイエット挫折の主な原因です。
目標設定が高すぎると、実際に続けるためのエネルギーがかなり必要で体力面でもハード。さらに、「やらなきゃ」という心の負担も大きいため、心身のストレスから途中であきらめてしまう結果を招きやすいのです。
☆小さく&細かく目標を設定する
ダイエットを続けていくためには達成感が必要です。そのためにも、目標は小さく&細かいほど続けやすく成功もしやすいものです。
例えば「1日1回の腹筋」というユルイ設定でもOK。そして、「腹筋ができない日はお腹を引っ込めて歩く」というように、できなかったときの対応策も細かく考えておくと◎。
「こんな簡単な方法で痩せられるの?」と思うぐらいの方法でも1週間続けられれば達成感につながりますし、1週間続けられたら翌週からはもう少し負荷をかけた方法を追加していく。これを継続していけば、確実にダイエットは成功します。
エステ体験で合計─8cmやせる【エルセーヌ】
その2. ダイエット中のメンタルのコントロール術
ダイエットは心身共に健康な状態でなければ続けることは難しいものです。そのためにも我慢ばかりの極端な食事制限、ハードな運動で体を追い込む方法は控えたほうがよいでしょう。
とはいえ、ダイエット中は「イライラする」「孤独に感じる」「楽しくない」など、特に心が疲れてしまう場合が多いものです。そんな時の対処法を以下でご紹介します。
☆何のためにダイエットを始めたのか?
ダイエットをあきらめそうになったら、「自分がどうしてダイエットを始めたのか?」もう一度、自分に問いかけてみましょう。
「着たい洋服がある」「海外旅行で水着を着て写真を撮りたい」「元カレを見返したい」等々、色々な理由があると思いますが、それらが実現したら自分がハッピーになると思えば頑張れるはず。
逆に「やらなくちゃ」という義務感だけでダイエットを続けるとつらくなって挫折しがちです。毎日頑張っている自分を評価しつつ、明るい未来をイメージすることが大切ですよ。
☆友人や家族を巻き込む
結局ダイエットとは、自分自身で心も体もコントロールしながら続けていかなければ成功しないものです。ただ、1人で続けていくには孤独を感じたり、色々な言い訳を思いついたりして中断してしまうケースも。
そういったことを防ぐためには、友人や家族に「ダイエット宣言」をして常に監視してもらったり、また、自分と一緒にダイエットを実践して競走し合うのも手です。
成果が出てきたらなるべく具体的に褒めてもらうようにしたり(例「横から見たお腹がすっきりした」)、時にはお尻を叩いてもらうなどするのが効果的です。
最高水準のトレーニング【Global fitness】
その3. 季節を活用したダイエット法
季節によって人間の体や体調は変わるもの。そこで、四季の特徴を活かしてダイエット法を選んでいくのも良いでしょう。
●春に適したダイエット法……キーワードはデトックス!
草木が芽吹きだす春は、エネルギーが外に発散しやすい時期。人間の体も植物と同じようにエネルギーを発散しやすい、つまりデトックスしやすい時期ともいえます。
そこでオススメなのは、「週末のプチ断食」や「グリーンスムージー」を取り入れた食生活です。冬の間に溜め込んだ脂肪や老廃物をなるべく早い段階で積極的に体外へ排出すれば代謝アップにも役立ちます。同時に、温かい気候を活用してウォーキングやジョギングを始めてみるのも良いでしょう。
●夏に適したダイエット法……キーワードは代謝アップ!
気温も体温も高い夏は、体温を平熱に上げる必要がないため、実は代謝が落ちやすい季節です。しかも、湿度や暑さなどで冷たい飲み物や食べ物を過剰摂取しがちで、それがさらに内臓の冷え→低代謝を招いてしまいます。
そこでまずは、極力冷たい飲み物&食べ物を控えることが大切。夏になるとビールを毎晩飲む習慣のある人は、特に脂っこい&塩分の高いおつまみにも注意が必要です。
さらに、代謝アップのために夏こそお風呂に入る習慣もポイント。夏はシャワーだけで済ませてしまう人も多いですが、冷房などで冷えたカラダ、冷たい飲食で冷えた内臓を温めるためにも、しっかりお風呂に浸かりましょう。この習慣の継続が、次にやってくる“食欲の秋”でも太らない体作りに役立ちます。
●秋に適したダイエット法……キーワードは空腹ストレスの予防!
まさに“食欲の秋”は食欲をコントロールするのがダイエットのカギ。とはいえ、無理に食欲を制限したり、食べたいものを我慢ばかりしているとストレスがたまり、かえってリバウンドを招いてしまいます。
そこでオススメなのは、調理をするとき&メニューを選ぶときは、咀嚼の必要な食材を選ぶことです。生野菜はもちろん、調理された野菜でもなるべく具材の大きなもののほうが咀嚼が必要で、咀嚼時間が長ければ長いほど満腹感が早くやってきます。
また、1日5食の食生活も◎。1回の食事量を少なくしつつ、ちょこちょこ3〜4時間おきに食べることで、空腹によるストレスもなくなり、また血糖値も安定しやすいため、ドカ食いや早食いも予防できます。
●冬に適したダイエット法……キーワードはとにかく動く!
夏とは逆に外気も体温も低い冬は、体温を平熱に保とうとするため代謝が上がりやすくなっているもの。とはいえ、寒いからと部屋の中でゴロゴロしていたのでは×。動いてこそ代謝が上がり、脂肪もどんどん燃焼するので、痩せやすい冬は動かなくちゃ損!というわけです。
とにかく冬は億劫がらずに積極的にカラダを動かしましょう。なにもジムに行ったり走ったりする必要はありません。「掃除をする」「歩く機会を増やす」「CM中だけ腹筋してみる」というように、気づいたときだけでも意識して活動量をアップさせることが大事です。
さらに、痩せやすい冬だからこそ、この時期を狙ってちょっとハードな運動に挑戦するのも◎。ウォーキング、ジョギングはもちろん、流行のDVDにトライしたりして、燃焼ボディを目指しましょうぺんっ!
痩せられない人必見︎痩せられないダイエットと〇〇の方法とは?
こんにちは!
ぺぎそんです。
ダイエット開始時は誰もが「頑張るぞ!」と張り切るもの。それなのに段々辛くなったり飽きてしまったり……と挫折するケースが多いものです。
そこで、今年こそ必ずダイエットを成功させるための「目標設定の仕方」「メンタルコントロール術」「季節を活用したダイエット法」の3つのコツをご紹介していきます。
日本初!W酵母配合
その1. 目標設定の仕方
「ダイエットを始めよう!」と思い立ったとき、「毎日腹筋100回」「毎日○km走る」「炭水化物を抜く」というように、ついついハードルの高い目標を設定していませんか? 実はこれがダイエット挫折の主な原因です。
目標設定が高すぎると、実際に続けるためのエネルギーがかなり必要で体力面でもハード。さらに、「やらなきゃ」という心の負担も大きいため、心身のストレスから途中であきらめてしまう結果を招きやすいのです。
☆小さく&細かく目標を設定する
ダイエットを続けていくためには達成感が必要です。そのためにも、目標は小さく&細かいほど続けやすく成功もしやすいものです。
例えば「1日1回の腹筋」というユルイ設定でもOK。そして、「腹筋ができない日はお腹を引っ込めて歩く」というように、できなかったときの対応策も細かく考えておくと◎。
「こんな簡単な方法で痩せられるの?」と思うぐらいの方法でも1週間続けられれば達成感につながりますし、1週間続けられたら翌週からはもう少し負荷をかけた方法を追加していく。これを継続していけば、確実にダイエットは成功します。
エステ体験で合計─8cmやせる【エルセーヌ】
その2. ダイエット中のメンタルのコントロール術
ダイエットは心身共に健康な状態でなければ続けることは難しいものです。そのためにも我慢ばかりの極端な食事制限、ハードな運動で体を追い込む方法は控えたほうがよいでしょう。
とはいえ、ダイエット中は「イライラする」「孤独に感じる」「楽しくない」など、特に心が疲れてしまう場合が多いものです。そんな時の対処法を以下でご紹介します。
☆何のためにダイエットを始めたのか?
ダイエットをあきらめそうになったら、「自分がどうしてダイエットを始めたのか?」もう一度、自分に問いかけてみましょう。
「着たい洋服がある」「海外旅行で水着を着て写真を撮りたい」「元カレを見返したい」等々、色々な理由があると思いますが、それらが実現したら自分がハッピーになると思えば頑張れるはず。
逆に「やらなくちゃ」という義務感だけでダイエットを続けるとつらくなって挫折しがちです。毎日頑張っている自分を評価しつつ、明るい未来をイメージすることが大切ですよ。
☆友人や家族を巻き込む
結局ダイエットとは、自分自身で心も体もコントロールしながら続けていかなければ成功しないものです。ただ、1人で続けていくには孤独を感じたり、色々な言い訳を思いついたりして中断してしまうケースも。
そういったことを防ぐためには、友人や家族に「ダイエット宣言」をして常に監視してもらったり、また、自分と一緒にダイエットを実践して競走し合うのも手です。
成果が出てきたらなるべく具体的に褒めてもらうようにしたり(例「横から見たお腹がすっきりした」)、時にはお尻を叩いてもらうなどするのが効果的です。
最高水準のトレーニング【Global fitness】
その3. 季節を活用したダイエット法
季節によって人間の体や体調は変わるもの。そこで、四季の特徴を活かしてダイエット法を選んでいくのも良いでしょう。
●春に適したダイエット法……キーワードはデトックス!
草木が芽吹きだす春は、エネルギーが外に発散しやすい時期。人間の体も植物と同じようにエネルギーを発散しやすい、つまりデトックスしやすい時期ともいえます。
そこでオススメなのは、「週末のプチ断食」や「グリーンスムージー」を取り入れた食生活です。冬の間に溜め込んだ脂肪や老廃物をなるべく早い段階で積極的に体外へ排出すれば代謝アップにも役立ちます。同時に、温かい気候を活用してウォーキングやジョギングを始めてみるのも良いでしょう。
●夏に適したダイエット法……キーワードは代謝アップ!
気温も体温も高い夏は、体温を平熱に上げる必要がないため、実は代謝が落ちやすい季節です。しかも、湿度や暑さなどで冷たい飲み物や食べ物を過剰摂取しがちで、それがさらに内臓の冷え→低代謝を招いてしまいます。
そこでまずは、極力冷たい飲み物&食べ物を控えることが大切。夏になるとビールを毎晩飲む習慣のある人は、特に脂っこい&塩分の高いおつまみにも注意が必要です。
さらに、代謝アップのために夏こそお風呂に入る習慣もポイント。夏はシャワーだけで済ませてしまう人も多いですが、冷房などで冷えたカラダ、冷たい飲食で冷えた内臓を温めるためにも、しっかりお風呂に浸かりましょう。この習慣の継続が、次にやってくる“食欲の秋”でも太らない体作りに役立ちます。
●秋に適したダイエット法……キーワードは空腹ストレスの予防!
まさに“食欲の秋”は食欲をコントロールするのがダイエットのカギ。とはいえ、無理に食欲を制限したり、食べたいものを我慢ばかりしているとストレスがたまり、かえってリバウンドを招いてしまいます。
そこでオススメなのは、調理をするとき&メニューを選ぶときは、咀嚼の必要な食材を選ぶことです。生野菜はもちろん、調理された野菜でもなるべく具材の大きなもののほうが咀嚼が必要で、咀嚼時間が長ければ長いほど満腹感が早くやってきます。
また、1日5食の食生活も◎。1回の食事量を少なくしつつ、ちょこちょこ3〜4時間おきに食べることで、空腹によるストレスもなくなり、また血糖値も安定しやすいため、ドカ食いや早食いも予防できます。
●冬に適したダイエット法……キーワードはとにかく動く!
夏とは逆に外気も体温も低い冬は、体温を平熱に保とうとするため代謝が上がりやすくなっているもの。とはいえ、寒いからと部屋の中でゴロゴロしていたのでは×。動いてこそ代謝が上がり、脂肪もどんどん燃焼するので、痩せやすい冬は動かなくちゃ損!というわけです。
とにかく冬は億劫がらずに積極的にカラダを動かしましょう。なにもジムに行ったり走ったりする必要はありません。「掃除をする」「歩く機会を増やす」「CM中だけ腹筋してみる」というように、気づいたときだけでも意識して活動量をアップさせることが大事です。
さらに、痩せやすい冬だからこそ、この時期を狙ってちょっとハードな運動に挑戦するのも◎。ウォーキング、ジョギングはもちろん、流行のDVDにトライしたりして、燃焼ボディを目指しましょうぺんっ!
痩せられない人必見︎痩せられないダイエットと〇〇の方法とは?
こんにちは!
ぺぎそんです。
ダイエット開始時は誰もが「頑張るぞ!」と張り切るもの。それなのに段々辛くなったり飽きてしまったり……と挫折するケースが多いものです。
そこで、今年こそ必ずダイエットを成功させるための「目標設定の仕方」「メンタルコントロール術」「季節を活用したダイエット法」の3つのコツをご紹介していきます。
日本初!W酵母配合
その1. 目標設定の仕方
「ダイエットを始めよう!」と思い立ったとき、「毎日腹筋100回」「毎日○km走る」「炭水化物を抜く」というように、ついついハードルの高い目標を設定していませんか? 実はこれがダイエット挫折の主な原因です。
目標設定が高すぎると、実際に続けるためのエネルギーがかなり必要で体力面でもハード。さらに、「やらなきゃ」という心の負担も大きいため、心身のストレスから途中であきらめてしまう結果を招きやすいのです。
☆小さく&細かく目標を設定する
ダイエットを続けていくためには達成感が必要です。そのためにも、目標は小さく&細かいほど続けやすく成功もしやすいものです。
例えば「1日1回の腹筋」というユルイ設定でもOK。そして、「腹筋ができない日はお腹を引っ込めて歩く」というように、できなかったときの対応策も細かく考えておくと◎。
「こんな簡単な方法で痩せられるの?」と思うぐらいの方法でも1週間続けられれば達成感につながりますし、1週間続けられたら翌週からはもう少し負荷をかけた方法を追加していく。これを継続していけば、確実にダイエットは成功します。
エステ体験で合計─8cmやせる【エルセーヌ】
その2. ダイエット中のメンタルのコントロール術
ダイエットは心身共に健康な状態でなければ続けることは難しいものです。そのためにも我慢ばかりの極端な食事制限、ハードな運動で体を追い込む方法は控えたほうがよいでしょう。
とはいえ、ダイエット中は「イライラする」「孤独に感じる」「楽しくない」など、特に心が疲れてしまう場合が多いものです。そんな時の対処法を以下でご紹介します。
☆何のためにダイエットを始めたのか?
ダイエットをあきらめそうになったら、「自分がどうしてダイエットを始めたのか?」もう一度、自分に問いかけてみましょう。
「着たい洋服がある」「海外旅行で水着を着て写真を撮りたい」「元カレを見返したい」等々、色々な理由があると思いますが、それらが実現したら自分がハッピーになると思えば頑張れるはず。
逆に「やらなくちゃ」という義務感だけでダイエットを続けるとつらくなって挫折しがちです。毎日頑張っている自分を評価しつつ、明るい未来をイメージすることが大切ですよ。
☆友人や家族を巻き込む
結局ダイエットとは、自分自身で心も体もコントロールしながら続けていかなければ成功しないものです。ただ、1人で続けていくには孤独を感じたり、色々な言い訳を思いついたりして中断してしまうケースも。
そういったことを防ぐためには、友人や家族に「ダイエット宣言」をして常に監視してもらったり、また、自分と一緒にダイエットを実践して競走し合うのも手です。
成果が出てきたらなるべく具体的に褒めてもらうようにしたり(例「横から見たお腹がすっきりした」)、時にはお尻を叩いてもらうなどするのが効果的です。
最高水準のトレーニング【Global fitness】
その3. 季節を活用したダイエット法
季節によって人間の体や体調は変わるもの。そこで、四季の特徴を活かしてダイエット法を選んでいくのも良いでしょう。
●春に適したダイエット法……キーワードはデトックス!
草木が芽吹きだす春は、エネルギーが外に発散しやすい時期。人間の体も植物と同じようにエネルギーを発散しやすい、つまりデトックスしやすい時期ともいえます。
そこでオススメなのは、「週末のプチ断食」や「グリーンスムージー」を取り入れた食生活です。冬の間に溜め込んだ脂肪や老廃物をなるべく早い段階で積極的に体外へ排出すれば代謝アップにも役立ちます。同時に、温かい気候を活用してウォーキングやジョギングを始めてみるのも良いでしょう。
●夏に適したダイエット法……キーワードは代謝アップ!
気温も体温も高い夏は、体温を平熱に上げる必要がないため、実は代謝が落ちやすい季節です。しかも、湿度や暑さなどで冷たい飲み物や食べ物を過剰摂取しがちで、それがさらに内臓の冷え→低代謝を招いてしまいます。
そこでまずは、極力冷たい飲み物&食べ物を控えることが大切。夏になるとビールを毎晩飲む習慣のある人は、特に脂っこい&塩分の高いおつまみにも注意が必要です。
さらに、代謝アップのために夏こそお風呂に入る習慣もポイント。夏はシャワーだけで済ませてしまう人も多いですが、冷房などで冷えたカラダ、冷たい飲食で冷えた内臓を温めるためにも、しっかりお風呂に浸かりましょう。この習慣の継続が、次にやってくる“食欲の秋”でも太らない体作りに役立ちます。
●秋に適したダイエット法……キーワードは空腹ストレスの予防!
まさに“食欲の秋”は食欲をコントロールするのがダイエットのカギ。とはいえ、無理に食欲を制限したり、食べたいものを我慢ばかりしているとストレスがたまり、かえってリバウンドを招いてしまいます。
そこでオススメなのは、調理をするとき&メニューを選ぶときは、咀嚼の必要な食材を選ぶことです。生野菜はもちろん、調理された野菜でもなるべく具材の大きなもののほうが咀嚼が必要で、咀嚼時間が長ければ長いほど満腹感が早くやってきます。
また、1日5食の食生活も◎。1回の食事量を少なくしつつ、ちょこちょこ3〜4時間おきに食べることで、空腹によるストレスもなくなり、また血糖値も安定しやすいため、ドカ食いや早食いも予防できます。
●冬に適したダイエット法……キーワードはとにかく動く!
夏とは逆に外気も体温も低い冬は、体温を平熱に保とうとするため代謝が上がりやすくなっているもの。とはいえ、寒いからと部屋の中でゴロゴロしていたのでは×。動いてこそ代謝が上がり、脂肪もどんどん燃焼するので、痩せやすい冬は動かなくちゃ損!というわけです。
とにかく冬は億劫がらずに積極的にカラダを動かしましょう。なにもジムに行ったり走ったりする必要はありません。「掃除をする」「歩く機会を増やす」「CM中だけ腹筋してみる」というように、気づいたときだけでも意識して活動量をアップさせることが大事です。
さらに、痩せやすい冬だからこそ、この時期を狙ってちょっとハードな運動に挑戦するのも◎。ウォーキング、ジョギングはもちろん、流行のDVDにトライしたりして、燃焼ボディを目指しましょうぺんっ!
今日は猫の日?関東の雨はいつまで?
おはようございます!
ぺぎそんです。
今日の関東は、猫の目のように、変わりやすい天気になりそう。北部ほど晴れますが、南部を中心に雨の降り出す所も。昼間はこの時期にしては気温が高く、日なたでは猫もホッとしそう。
2月22日は「猫の日」。猫といえば、「猫の目」は明るさによって変化することから、変わりやすいことの例えに使われますよね。22日の関東の天気のポイントは、南部を中心に「猫の目」のように変わりやすいこと。東京では、午前3時の天気は「快晴」でしたが、午後は、南部を中心に雨が降り出すでしょう。
最新の資料では、昨日の予報よりも、雨の降り出すタイミングが早まる可能性がでてきました。千葉県や神奈川県など沿岸部では、夕方から雨の降り出す所もありそうです。朝は日が差していても、お帰りの時間帯は、所々に雨雲がかかるでしょう。今回の雨は、それほど大雨ではありませんが、2月最後の金曜日で、夜もお出かけという方は、念のために傘をお持ち下さい。
そして今日の関東の気温のポイントは、北部と南部で、体感温度が「猫の目」のように変わるということです。最高気温は、北部も南部も12度前後と、この時期にしては高い所が多いでしょう。北部など日差しの多い所では、日なたで猫がホッとする姿も見られそうです。ただ、南部は日差しが控えめで、風が冷たくなってくるでしょう。
猫のように、背中を丸めたくなってしまうくらいです。さらに南部では、雨の降る時間帯は気温が10度を下回って、冷たい雨になりそうです。雨に濡れて、体調を崩さないよう、ご注意下さいぺんっ!
ぺぎそんです。
今日の関東は、猫の目のように、変わりやすい天気になりそう。北部ほど晴れますが、南部を中心に雨の降り出す所も。昼間はこの時期にしては気温が高く、日なたでは猫もホッとしそう。
2月22日は「猫の日」。猫といえば、「猫の目」は明るさによって変化することから、変わりやすいことの例えに使われますよね。22日の関東の天気のポイントは、南部を中心に「猫の目」のように変わりやすいこと。東京では、午前3時の天気は「快晴」でしたが、午後は、南部を中心に雨が降り出すでしょう。
最新の資料では、昨日の予報よりも、雨の降り出すタイミングが早まる可能性がでてきました。千葉県や神奈川県など沿岸部では、夕方から雨の降り出す所もありそうです。朝は日が差していても、お帰りの時間帯は、所々に雨雲がかかるでしょう。今回の雨は、それほど大雨ではありませんが、2月最後の金曜日で、夜もお出かけという方は、念のために傘をお持ち下さい。
そして今日の関東の気温のポイントは、北部と南部で、体感温度が「猫の目」のように変わるということです。最高気温は、北部も南部も12度前後と、この時期にしては高い所が多いでしょう。北部など日差しの多い所では、日なたで猫がホッとする姿も見られそうです。ただ、南部は日差しが控えめで、風が冷たくなってくるでしょう。
猫のように、背中を丸めたくなってしまうくらいです。さらに南部では、雨の降る時間帯は気温が10度を下回って、冷たい雨になりそうです。雨に濡れて、体調を崩さないよう、ご注意下さいぺんっ!
今日は猫の日?関東の雨はいつまで?
おはようございます!
ぺぎそんです。
今日の関東は、猫の目のように、変わりやすい天気になりそう。北部ほど晴れますが、南部を中心に雨の降り出す所も。昼間はこの時期にしては気温が高く、日なたでは猫もホッとしそう。
2月22日は「猫の日」。猫といえば、「猫の目」は明るさによって変化することから、変わりやすいことの例えに使われますよね。22日の関東の天気のポイントは、南部を中心に「猫の目」のように変わりやすいこと。東京では、午前3時の天気は「快晴」でしたが、午後は、南部を中心に雨が降り出すでしょう。
最新の資料では、昨日の予報よりも、雨の降り出すタイミングが早まる可能性がでてきました。千葉県や神奈川県など沿岸部では、夕方から雨の降り出す所もありそうです。朝は日が差していても、お帰りの時間帯は、所々に雨雲がかかるでしょう。今回の雨は、それほど大雨ではありませんが、2月最後の金曜日で、夜もお出かけという方は、念のために傘をお持ち下さい。
そして今日の関東の気温のポイントは、北部と南部で、体感温度が「猫の目」のように変わるということです。最高気温は、北部も南部も12度前後と、この時期にしては高い所が多いでしょう。北部など日差しの多い所では、日なたで猫がホッとする姿も見られそうです。ただ、南部は日差しが控えめで、風が冷たくなってくるでしょう。
猫のように、背中を丸めたくなってしまうくらいです。さらに南部では、雨の降る時間帯は気温が10度を下回って、冷たい雨になりそうです。雨に濡れて、体調を崩さないよう、ご注意下さいぺんっ!
ぺぎそんです。
今日の関東は、猫の目のように、変わりやすい天気になりそう。北部ほど晴れますが、南部を中心に雨の降り出す所も。昼間はこの時期にしては気温が高く、日なたでは猫もホッとしそう。
2月22日は「猫の日」。猫といえば、「猫の目」は明るさによって変化することから、変わりやすいことの例えに使われますよね。22日の関東の天気のポイントは、南部を中心に「猫の目」のように変わりやすいこと。東京では、午前3時の天気は「快晴」でしたが、午後は、南部を中心に雨が降り出すでしょう。
最新の資料では、昨日の予報よりも、雨の降り出すタイミングが早まる可能性がでてきました。千葉県や神奈川県など沿岸部では、夕方から雨の降り出す所もありそうです。朝は日が差していても、お帰りの時間帯は、所々に雨雲がかかるでしょう。今回の雨は、それほど大雨ではありませんが、2月最後の金曜日で、夜もお出かけという方は、念のために傘をお持ち下さい。
そして今日の関東の気温のポイントは、北部と南部で、体感温度が「猫の目」のように変わるということです。最高気温は、北部も南部も12度前後と、この時期にしては高い所が多いでしょう。北部など日差しの多い所では、日なたで猫がホッとする姿も見られそうです。ただ、南部は日差しが控えめで、風が冷たくなってくるでしょう。
猫のように、背中を丸めたくなってしまうくらいです。さらに南部では、雨の降る時間帯は気温が10度を下回って、冷たい雨になりそうです。雨に濡れて、体調を崩さないよう、ご注意下さいぺんっ!
今日は猫の日?関東の雨はいつまで?
おはようございます!
ぺぎそんです。
今日の関東は、猫の目のように、変わりやすい天気になりそう。北部ほど晴れますが、南部を中心に雨の降り出す所も。昼間はこの時期にしては気温が高く、日なたでは猫もホッとしそう。
2月22日は「猫の日」。猫といえば、「猫の目」は明るさによって変化することから、変わりやすいことの例えに使われますよね。22日の関東の天気のポイントは、南部を中心に「猫の目」のように変わりやすいこと。東京では、午前3時の天気は「快晴」でしたが、午後は、南部を中心に雨が降り出すでしょう。
最新の資料では、昨日の予報よりも、雨の降り出すタイミングが早まる可能性がでてきました。千葉県や神奈川県など沿岸部では、夕方から雨の降り出す所もありそうです。朝は日が差していても、お帰りの時間帯は、所々に雨雲がかかるでしょう。今回の雨は、それほど大雨ではありませんが、2月最後の金曜日で、夜もお出かけという方は、念のために傘をお持ち下さい。
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ぺぎそんです。
今日の関東は、猫の目のように、変わりやすい天気になりそう。北部ほど晴れますが、南部を中心に雨の降り出す所も。昼間はこの時期にしては気温が高く、日なたでは猫もホッとしそう。
2月22日は「猫の日」。猫といえば、「猫の目」は明るさによって変化することから、変わりやすいことの例えに使われますよね。22日の関東の天気のポイントは、南部を中心に「猫の目」のように変わりやすいこと。東京では、午前3時の天気は「快晴」でしたが、午後は、南部を中心に雨が降り出すでしょう。
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猫のように、背中を丸めたくなってしまうくらいです。さらに南部では、雨の降る時間帯は気温が10度を下回って、冷たい雨になりそうです。雨に濡れて、体調を崩さないよう、ご注意下さいぺんっ!