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2018年10月09日

やり遂げるために、必ず目的を最後まで達成するには?

こんにちは!

ぺぎそんです。

せっかく「これをやりたい!」と意欲的になっているのに、なかなか達成できないどころか、途中で挫折し、いつのまにか目標がなくなってしまう……。日常に追われていると、そういうことってありますよね。

けれど、こうしたことを繰り返していると、「本当にやりたかったこと」「本当に目指したかったこと」は、達成できなくなってしまいます。今回は、目標を達成するための3つのコツについて、普段は自分で意識しない「無意識の心理」を通して、お伝えしていきたいと思います。

「目標=やったことがないこと」。心理的に遠くなっていない?

まず、目標を掲げたとき、心の中に「達成するのが難しい」とか、「やったことがないから本当にできるのかな?」という心理を抱いていませんか?

実は、多くの人が、目標を立てるときに「目指しているけれど、でもきっと遠くて達成できない」という前提を持ちながら、目標を設定してしまっています。

これは、私たちにホメオスタシス=恒常性の機能があるから。

つまり、どんなに今の状況が嫌であったとしても、目標を達成した先の素晴らしい未来が待っていたとしても、「今の状態が心地よい」と、心も体も慣れ親しんで安定してしまっているのです。

そのため、「目標を達成するためにやる新しいこと」が、「今までの慣れていること」に負けてしまい、つい忙殺されて日々のことが優先順位が高くなってしまい……という行動パターンになってしまうんですね。

こうした状態を打破するためには、あえて優先順位を上げてみてください。そして、5分でもいいから、それに取り組むことが大切です。こうすることで、「慣れていることよりも目標を達成すること」に、思考も行動もだんだんと慣れて、どんどん新しいコトも取り組めるようになっていきます。

●常に目標を、今の自分に合わせてスケーリングする

次に大切なことは、目標を絶対に「こうやって達成する!」とやり方に執着するのではなく、今の自分にあわせてスケーリングをすることです。人は日々、常に変化するもの。それは、心理的なこともそうですし、行動や日常面でも同じです。

たとえば、目的を達成しようとした時にはなかった雑務が降りかかってしまったり、思わぬ辛い経験があって、そちらに時間をとられてしまったり……。

そんなとき、「最初に設定したやり方」でやるのは、本当に酷なことですので、常に「今の自分」にあわせて、途中で助けを借りる、話を聞いてもらう、別の人にある程度練ってもらうなど、「やり方」に固執せずにチャレンジしてみるようにしましょう。

最後に大切なことは、「達成感をきちんと感じる」ことです。目標を設定してしまうと、ゴールのみが到達地点になってしまい、途中でいくら頑張ってもまったく前に進まないように思えてしまいますよね。

でも、こうして「引き算」で今の自分を考えていると、どんどん心理的にきつくなり、「もう達成できるまで遠すぎて辛い」と投げ出してしまいたくなります。これは、誰もがそうです!

ですので、こうした気持ちになることを防ぐために、目標の中に小さな目標をたくさん作り、毎日達成していけるようにしてみてください。

たとえば、「今日は電話をかけた」「今日は打ち合わせの日程を決められた」「今日は新しい企画のイメージだけ作れた」というようにです。

これを、ベイビーステップと言います。一気に物事を進めようとすると、その長さに圧倒されてしまいますが、こうしてひとつひとつ達成感を得ることで、遠い目標もすぐ近くに感じられるようになるのです。

ほんの少しの工夫で、挫折マインドは防げるもの。ひとつひとつ大切に進んで、あなたの目的を半年後、1年後に、しっかり達成していることを願うばかりぺんっ!



posted by ぺぎそん at 12:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 社会

やり遂げるために、必ず目的を最後まで達成するには?

こんにちは!

ぺぎそんです。

せっかく「これをやりたい!」と意欲的になっているのに、なかなか達成できないどころか、途中で挫折し、いつのまにか目標がなくなってしまう……。日常に追われていると、そういうことってありますよね。

けれど、こうしたことを繰り返していると、「本当にやりたかったこと」「本当に目指したかったこと」は、達成できなくなってしまいます。今回は、目標を達成するための3つのコツについて、普段は自分で意識しない「無意識の心理」を通して、お伝えしていきたいと思います。

「目標=やったことがないこと」。心理的に遠くなっていない?

まず、目標を掲げたとき、心の中に「達成するのが難しい」とか、「やったことがないから本当にできるのかな?」という心理を抱いていませんか?

実は、多くの人が、目標を立てるときに「目指しているけれど、でもきっと遠くて達成できない」という前提を持ちながら、目標を設定してしまっています。

これは、私たちにホメオスタシス=恒常性の機能があるから。

つまり、どんなに今の状況が嫌であったとしても、目標を達成した先の素晴らしい未来が待っていたとしても、「今の状態が心地よい」と、心も体も慣れ親しんで安定してしまっているのです。

そのため、「目標を達成するためにやる新しいこと」が、「今までの慣れていること」に負けてしまい、つい忙殺されて日々のことが優先順位が高くなってしまい……という行動パターンになってしまうんですね。

こうした状態を打破するためには、あえて優先順位を上げてみてください。そして、5分でもいいから、それに取り組むことが大切です。こうすることで、「慣れていることよりも目標を達成すること」に、思考も行動もだんだんと慣れて、どんどん新しいコトも取り組めるようになっていきます。

●常に目標を、今の自分に合わせてスケーリングする

次に大切なことは、目標を絶対に「こうやって達成する!」とやり方に執着するのではなく、今の自分にあわせてスケーリングをすることです。人は日々、常に変化するもの。それは、心理的なこともそうですし、行動や日常面でも同じです。

たとえば、目的を達成しようとした時にはなかった雑務が降りかかってしまったり、思わぬ辛い経験があって、そちらに時間をとられてしまったり……。

そんなとき、「最初に設定したやり方」でやるのは、本当に酷なことですので、常に「今の自分」にあわせて、途中で助けを借りる、話を聞いてもらう、別の人にある程度練ってもらうなど、「やり方」に固執せずにチャレンジしてみるようにしましょう。

最後に大切なことは、「達成感をきちんと感じる」ことです。目標を設定してしまうと、ゴールのみが到達地点になってしまい、途中でいくら頑張ってもまったく前に進まないように思えてしまいますよね。

でも、こうして「引き算」で今の自分を考えていると、どんどん心理的にきつくなり、「もう達成できるまで遠すぎて辛い」と投げ出してしまいたくなります。これは、誰もがそうです!

ですので、こうした気持ちになることを防ぐために、目標の中に小さな目標をたくさん作り、毎日達成していけるようにしてみてください。

たとえば、「今日は電話をかけた」「今日は打ち合わせの日程を決められた」「今日は新しい企画のイメージだけ作れた」というようにです。

これを、ベイビーステップと言います。一気に物事を進めようとすると、その長さに圧倒されてしまいますが、こうしてひとつひとつ達成感を得ることで、遠い目標もすぐ近くに感じられるようになるのです。

ほんの少しの工夫で、挫折マインドは防げるもの。ひとつひとつ大切に進んで、あなたの目的を半年後、1年後に、しっかり達成していることを願うばかりぺんっ!



posted by ぺぎそん at 12:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 社会

やり遂げるために、必ず目的を最後まで達成するには?

こんにちは!

ぺぎそんです。

せっかく「これをやりたい!」と意欲的になっているのに、なかなか達成できないどころか、途中で挫折し、いつのまにか目標がなくなってしまう……。日常に追われていると、そういうことってありますよね。

けれど、こうしたことを繰り返していると、「本当にやりたかったこと」「本当に目指したかったこと」は、達成できなくなってしまいます。今回は、目標を達成するための3つのコツについて、普段は自分で意識しない「無意識の心理」を通して、お伝えしていきたいと思います。

「目標=やったことがないこと」。心理的に遠くなっていない?

まず、目標を掲げたとき、心の中に「達成するのが難しい」とか、「やったことがないから本当にできるのかな?」という心理を抱いていませんか?

実は、多くの人が、目標を立てるときに「目指しているけれど、でもきっと遠くて達成できない」という前提を持ちながら、目標を設定してしまっています。

これは、私たちにホメオスタシス=恒常性の機能があるから。

つまり、どんなに今の状況が嫌であったとしても、目標を達成した先の素晴らしい未来が待っていたとしても、「今の状態が心地よい」と、心も体も慣れ親しんで安定してしまっているのです。

そのため、「目標を達成するためにやる新しいこと」が、「今までの慣れていること」に負けてしまい、つい忙殺されて日々のことが優先順位が高くなってしまい……という行動パターンになってしまうんですね。

こうした状態を打破するためには、あえて優先順位を上げてみてください。そして、5分でもいいから、それに取り組むことが大切です。こうすることで、「慣れていることよりも目標を達成すること」に、思考も行動もだんだんと慣れて、どんどん新しいコトも取り組めるようになっていきます。

●常に目標を、今の自分に合わせてスケーリングする

次に大切なことは、目標を絶対に「こうやって達成する!」とやり方に執着するのではなく、今の自分にあわせてスケーリングをすることです。人は日々、常に変化するもの。それは、心理的なこともそうですし、行動や日常面でも同じです。

たとえば、目的を達成しようとした時にはなかった雑務が降りかかってしまったり、思わぬ辛い経験があって、そちらに時間をとられてしまったり……。

そんなとき、「最初に設定したやり方」でやるのは、本当に酷なことですので、常に「今の自分」にあわせて、途中で助けを借りる、話を聞いてもらう、別の人にある程度練ってもらうなど、「やり方」に固執せずにチャレンジしてみるようにしましょう。

最後に大切なことは、「達成感をきちんと感じる」ことです。目標を設定してしまうと、ゴールのみが到達地点になってしまい、途中でいくら頑張ってもまったく前に進まないように思えてしまいますよね。

でも、こうして「引き算」で今の自分を考えていると、どんどん心理的にきつくなり、「もう達成できるまで遠すぎて辛い」と投げ出してしまいたくなります。これは、誰もがそうです!

ですので、こうした気持ちになることを防ぐために、目標の中に小さな目標をたくさん作り、毎日達成していけるようにしてみてください。

たとえば、「今日は電話をかけた」「今日は打ち合わせの日程を決められた」「今日は新しい企画のイメージだけ作れた」というようにです。

これを、ベイビーステップと言います。一気に物事を進めようとすると、その長さに圧倒されてしまいますが、こうしてひとつひとつ達成感を得ることで、遠い目標もすぐ近くに感じられるようになるのです。

ほんの少しの工夫で、挫折マインドは防げるもの。ひとつひとつ大切に進んで、あなたの目的を半年後、1年後に、しっかり達成していることを願うばかりぺんっ!



posted by ぺぎそん at 12:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 社会

今日の天気は秋晴れ、空気は夏感?

おはようございます!

ぺぎそんです。

今日は広く秋晴れ流予想ぺんっ!

空気感はまだ夏で、最高気温は九州から東海は28度前後、関東や東北南部は25度前後の予想です。

沖縄の南に寒気を伴った気圧の谷があり、先島諸島や大東島地方で大気の状態が不安定になっています。また、北日本を気圧の谷が通過する見込みです。このため、東北北部や北海道では、昼頃まで大気の状態が不安定でしょう。

沖縄本島は大体晴れますが、大気の状態が不安定な先島諸島や大東島地方では、急に降る強い雨や落雷、突風にご注意ください。九州から関東にかけては広く晴れて、日中は日差しが届くでしょう。北陸も日差しは出ますが、朝まではにわか雨の所がありそうです。東北南部は昼頃まで晴れるでしょう。

東北北部は雲が多く、昼過ぎにかけて所々でにわか雨や雷雨がある見込みです。北海道の天気は変わりやすく、日差しは出ても、昼頃までは局地的な雨や雷雨があるでしょう。

那覇と鹿児島は29度、福岡は27度、高知は28度、広島は27度の予想です。日差しもたっぷりで汗ばむくらいでしょう。松江は24度でだいたい平年並みとなりそうです。大阪と名古屋は28度の予想です。

東京と金沢は25度で、9月下旬並みでしょう。日中は半袖で過ごしやすいくらいです。新潟と仙台は24度、秋田と札幌は21度の予想ぺんっ!

今日の天気は秋晴れ、空気は夏感?

おはようございます!

ぺぎそんです。

今日は広く秋晴れ流予想ぺんっ!

空気感はまだ夏で、最高気温は九州から東海は28度前後、関東や東北南部は25度前後の予想です。

沖縄の南に寒気を伴った気圧の谷があり、先島諸島や大東島地方で大気の状態が不安定になっています。また、北日本を気圧の谷が通過する見込みです。このため、東北北部や北海道では、昼頃まで大気の状態が不安定でしょう。

沖縄本島は大体晴れますが、大気の状態が不安定な先島諸島や大東島地方では、急に降る強い雨や落雷、突風にご注意ください。九州から関東にかけては広く晴れて、日中は日差しが届くでしょう。北陸も日差しは出ますが、朝まではにわか雨の所がありそうです。東北南部は昼頃まで晴れるでしょう。

東北北部は雲が多く、昼過ぎにかけて所々でにわか雨や雷雨がある見込みです。北海道の天気は変わりやすく、日差しは出ても、昼頃までは局地的な雨や雷雨があるでしょう。

那覇と鹿児島は29度、福岡は27度、高知は28度、広島は27度の予想です。日差しもたっぷりで汗ばむくらいでしょう。松江は24度でだいたい平年並みとなりそうです。大阪と名古屋は28度の予想です。

東京と金沢は25度で、9月下旬並みでしょう。日中は半袖で過ごしやすいくらいです。新潟と仙台は24度、秋田と札幌は21度の予想ぺんっ!

今日の天気は秋晴れ、空気は夏感?

おはようございます!

ぺぎそんです。

今日は広く秋晴れ流予想ぺんっ!

空気感はまだ夏で、最高気温は九州から東海は28度前後、関東や東北南部は25度前後の予想です。

沖縄の南に寒気を伴った気圧の谷があり、先島諸島や大東島地方で大気の状態が不安定になっています。また、北日本を気圧の谷が通過する見込みです。このため、東北北部や北海道では、昼頃まで大気の状態が不安定でしょう。

沖縄本島は大体晴れますが、大気の状態が不安定な先島諸島や大東島地方では、急に降る強い雨や落雷、突風にご注意ください。九州から関東にかけては広く晴れて、日中は日差しが届くでしょう。北陸も日差しは出ますが、朝まではにわか雨の所がありそうです。東北南部は昼頃まで晴れるでしょう。

東北北部は雲が多く、昼過ぎにかけて所々でにわか雨や雷雨がある見込みです。北海道の天気は変わりやすく、日差しは出ても、昼頃までは局地的な雨や雷雨があるでしょう。

那覇と鹿児島は29度、福岡は27度、高知は28度、広島は27度の予想です。日差しもたっぷりで汗ばむくらいでしょう。松江は24度でだいたい平年並みとなりそうです。大阪と名古屋は28度の予想です。

東京と金沢は25度で、9月下旬並みでしょう。日中は半袖で過ごしやすいくらいです。新潟と仙台は24度、秋田と札幌は21度の予想ぺんっ!
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kouさん助手 兼 雑用係の僕ですが、   皆さまの恋愛や結婚などのお手伝いが出来たらと 思って毎日お昼のPm12:00とPm20:00を目安に更新しているので 良かったら見て頂いかたら幸いです。、 ペギソンでした。
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