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2019年08月01日

介護業界のブラック事情、、深夜1時まで働いても残業代なし?老人虐待スレスレの行為が横行?

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こんにちは、、、

ぺぎそんです。

介護職に、体力的・精神的にきつい仕事というイメージを持つ人も少なくはない。加えて業界は慢性的な人材不足に陥っており、「介護業界はブラックだった」と書く人が後を絶たない。その一部を紹介する。

現在、販売・サービス業で働く30代男性は、大学時代の友人の母親が経営する老人ホームで事務職として働いていた時期がある。しかし、そこで待っていたのは「無理難題を押し付けられる日々」だった。


「友人の母親は『友人だから〜』と言って、無茶な要求を繰り返してきました。終業が深夜1時だった日もありましたが、残業代なんて払われません」

入社2か月が経っても雇入通知書や雇用保険証をもらえなかったこともあり、男性は疑問を抱き始めた。その間にも経営者の息子が結婚式にも駆り出され、いいように使われていることに気がつく。7か月働いた後、退職。男性は、

「二度と老人ホームに勤めたくないと今でも思っている」
と振り返る。

「死神みたいな業界」「自分は将来、絶対に介護施設のお世話になりたくありません」
介護施設で働く50代男性は、営業部のトップが経営会議で発した言葉を聞き、嫌気が差した。

「利用者さんの入れ替えがないと利益が出ないんです。なのでトップはいつも、『月末までに2〜3人亡くならないかな』と不謹慎なことばかりを言っていました。ブラックどころか、死神のような業界です」
利益を重視し、モラルのかけらもないトップの考えに、男性はついていけなくなる。

「介護は、人様の親御様を預かるという大変福祉的な仕事と思われるかもしれませんが、実際にはそんなことはありません。自分は将来、絶対に介護施設のお世話になりたくありません」

かつて介護職として働いていた20代男性は、半年の試用期間の後に正社員となったが、「仕事のスピードが遅い」と上司から文句を言われ始める。
「週に一度、主任と課長に呼び出されて、『いつになったら辞めるのか』と脅され続けました」

人間関係はギクシャクしており、後輩職員を呼び捨てにする態度の悪い先輩がいた。だがこの先輩は上司が近寄ると「呼び捨てにしていません」と嘘の報告をする。男性が上司に抗議すると、その先輩職員のことを気に入っている課長や主任から壮絶ないじめが始まった。男性はやがて、適応障害になって退職した。

「職員も利用者も大事にしない。真っ黒のブラック企業です」

過去に非常勤で介護職をしていた20代女性は、精神疾患を持っていることを上司に伝えたところ、正社員としての採用を一方的に取り消されてしまった。

「『障害者でもないし、利用者ではないから配慮できない』と言われ、症状が出ている状態で支援にあたってました。通院日だけは融通がききましたが、具合が悪い時に休んだり休憩をもらえたり、仕事量をセーブしたりなどの配慮は全くありませんでした」

職場は女性の病気に配慮せず、仕事でこきを使い続けた。月の残業時間は2時間ほどと聞いていたが、入職すると毎日2〜3時間の残業を強いられた。残業代は出ない。さらに職場では、「事故発生時の書類の捏造や、障害虐待・老人虐待スレスレの行為が横行していた」という。

「職員も利用者も大事にしない。真っ黒のブラック企業です」
キャリコネニュースでは「会社を辞めようと思ったエピソード」のほか、「働き方改革の弊害」や「ありえない新人エピソード」も募集しています。

介護業界のブラック事情、、深夜1時まで働いても残業代なし?老人虐待スレスレの行為が横行?

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こんにちは、、、

ぺぎそんです。

介護職に、体力的・精神的にきつい仕事というイメージを持つ人も少なくはない。加えて業界は慢性的な人材不足に陥っており、「介護業界はブラックだった」と書く人が後を絶たない。その一部を紹介する。

現在、販売・サービス業で働く30代男性は、大学時代の友人の母親が経営する老人ホームで事務職として働いていた時期がある。しかし、そこで待っていたのは「無理難題を押し付けられる日々」だった。


「友人の母親は『友人だから〜』と言って、無茶な要求を繰り返してきました。終業が深夜1時だった日もありましたが、残業代なんて払われません」

入社2か月が経っても雇入通知書や雇用保険証をもらえなかったこともあり、男性は疑問を抱き始めた。その間にも経営者の息子が結婚式にも駆り出され、いいように使われていることに気がつく。7か月働いた後、退職。男性は、

「二度と老人ホームに勤めたくないと今でも思っている」
と振り返る。

「死神みたいな業界」「自分は将来、絶対に介護施設のお世話になりたくありません」
介護施設で働く50代男性は、営業部のトップが経営会議で発した言葉を聞き、嫌気が差した。

「利用者さんの入れ替えがないと利益が出ないんです。なのでトップはいつも、『月末までに2〜3人亡くならないかな』と不謹慎なことばかりを言っていました。ブラックどころか、死神のような業界です」
利益を重視し、モラルのかけらもないトップの考えに、男性はついていけなくなる。

「介護は、人様の親御様を預かるという大変福祉的な仕事と思われるかもしれませんが、実際にはそんなことはありません。自分は将来、絶対に介護施設のお世話になりたくありません」

かつて介護職として働いていた20代男性は、半年の試用期間の後に正社員となったが、「仕事のスピードが遅い」と上司から文句を言われ始める。
「週に一度、主任と課長に呼び出されて、『いつになったら辞めるのか』と脅され続けました」

人間関係はギクシャクしており、後輩職員を呼び捨てにする態度の悪い先輩がいた。だがこの先輩は上司が近寄ると「呼び捨てにしていません」と嘘の報告をする。男性が上司に抗議すると、その先輩職員のことを気に入っている課長や主任から壮絶ないじめが始まった。男性はやがて、適応障害になって退職した。

「職員も利用者も大事にしない。真っ黒のブラック企業です」

過去に非常勤で介護職をしていた20代女性は、精神疾患を持っていることを上司に伝えたところ、正社員としての採用を一方的に取り消されてしまった。

「『障害者でもないし、利用者ではないから配慮できない』と言われ、症状が出ている状態で支援にあたってました。通院日だけは融通がききましたが、具合が悪い時に休んだり休憩をもらえたり、仕事量をセーブしたりなどの配慮は全くありませんでした」

職場は女性の病気に配慮せず、仕事でこきを使い続けた。月の残業時間は2時間ほどと聞いていたが、入職すると毎日2〜3時間の残業を強いられた。残業代は出ない。さらに職場では、「事故発生時の書類の捏造や、障害虐待・老人虐待スレスレの行為が横行していた」という。

「職員も利用者も大事にしない。真っ黒のブラック企業です」
キャリコネニュースでは「会社を辞めようと思ったエピソード」のほか、「働き方改革の弊害」や「ありえない新人エピソード」も募集しています。

介護業界のブラック事情、、深夜1時まで働いても残業代なし?老人虐待スレスレの行為が横行?

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こんにちは、、、

ぺぎそんです。

介護職に、体力的・精神的にきつい仕事というイメージを持つ人も少なくはない。加えて業界は慢性的な人材不足に陥っており、「介護業界はブラックだった」と書く人が後を絶たない。その一部を紹介する。

現在、販売・サービス業で働く30代男性は、大学時代の友人の母親が経営する老人ホームで事務職として働いていた時期がある。しかし、そこで待っていたのは「無理難題を押し付けられる日々」だった。


「友人の母親は『友人だから〜』と言って、無茶な要求を繰り返してきました。終業が深夜1時だった日もありましたが、残業代なんて払われません」

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「二度と老人ホームに勤めたくないと今でも思っている」
と振り返る。

「死神みたいな業界」「自分は将来、絶対に介護施設のお世話になりたくありません」
介護施設で働く50代男性は、営業部のトップが経営会議で発した言葉を聞き、嫌気が差した。

「利用者さんの入れ替えがないと利益が出ないんです。なのでトップはいつも、『月末までに2〜3人亡くならないかな』と不謹慎なことばかりを言っていました。ブラックどころか、死神のような業界です」
利益を重視し、モラルのかけらもないトップの考えに、男性はついていけなくなる。

「介護は、人様の親御様を預かるという大変福祉的な仕事と思われるかもしれませんが、実際にはそんなことはありません。自分は将来、絶対に介護施設のお世話になりたくありません」

かつて介護職として働いていた20代男性は、半年の試用期間の後に正社員となったが、「仕事のスピードが遅い」と上司から文句を言われ始める。
「週に一度、主任と課長に呼び出されて、『いつになったら辞めるのか』と脅され続けました」

人間関係はギクシャクしており、後輩職員を呼び捨てにする態度の悪い先輩がいた。だがこの先輩は上司が近寄ると「呼び捨てにしていません」と嘘の報告をする。男性が上司に抗議すると、その先輩職員のことを気に入っている課長や主任から壮絶ないじめが始まった。男性はやがて、適応障害になって退職した。

「職員も利用者も大事にしない。真っ黒のブラック企業です」

過去に非常勤で介護職をしていた20代女性は、精神疾患を持っていることを上司に伝えたところ、正社員としての採用を一方的に取り消されてしまった。

「『障害者でもないし、利用者ではないから配慮できない』と言われ、症状が出ている状態で支援にあたってました。通院日だけは融通がききましたが、具合が悪い時に休んだり休憩をもらえたり、仕事量をセーブしたりなどの配慮は全くありませんでした」

職場は女性の病気に配慮せず、仕事でこきを使い続けた。月の残業時間は2時間ほどと聞いていたが、入職すると毎日2〜3時間の残業を強いられた。残業代は出ない。さらに職場では、「事故発生時の書類の捏造や、障害虐待・老人虐待スレスレの行為が横行していた」という。

「職員も利用者も大事にしない。真っ黒のブラック企業です」
キャリコネニュースでは「会社を辞めようと思ったエピソード」のほか、「働き方改革の弊害」や「ありえない新人エピソード」も募集しています。

2019年07月28日

ストレスに強くなるための3つの方法?

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こんにちは!

ぺぎそんです。

さて、、、

日々、仕事や人間関係で感じる耐え難いストレスに対し、あなたはどのように対処しているだろうか?

もちろん、ストレスの感じ方は人それぞれで、その程度も大きく異なってくる。
しかし、日々受けるストレスに対してどのように立ち向かっていくかは、現代に生きていれば誰もが直面している大きな課題だ。

そこで、ストレスに対して強くなるためのメソッドを、医学的、心理学的な方面から3つ紹介したい。

その1:筋肉弛緩法

一つ目は、アメリカの精神科医であるエドモンド・ジェイコブソン博士による、「筋肉弛緩法(きんしかんほう)」だ。

簡単にいえば、ストレスで緊張した筋肉を意識的にゆるめることで、自己をコントロールする方法である。

手、腕、背中、肩、首、顔、お腹、足と、全身の各部位ごとに、10秒間力を入れ続け、その後、一気に力を抜き、20秒間、その脱力感を体感するというものである。
例えば、手の筋肉の弛緩法は次のような流れになる。

両腕を伸ばした状態のまま、手の親指を曲げ、握りこぶしを作った後、10秒間力を入れる。
その後、脱力状態を20秒間保って終わりだ。
他の部位も同じ要領で力を込めては脱力するのを実践してみよう。

これにより、ただ筋肉をゆるめるよりも、深部からゆるめることができるといわれている。
より効果を高めるには、緊張した状態とゆるんだ状態の差をよく体感するといい。
筋肉をゆるめると、高ぶった交感神経が鎮まり、副交感神経へと切り替わることで、リラックス状態が得られ、ストレスが和らぐ。

その2:自律訓練法

続いては、ドイツの精神科医であるJ・H・シュルツ博士が開発したという「自律訓練法」である。

これもストレスによる心身の緊張を、自律神経をコントロールすることによって緩和させ、正常な状態にする方法だ。
この方法は、筋肉弛緩法よりも、少し自己暗示的なところが大きい。

自律訓練法を行うときの姿勢は、椅子に座った状態、寝転んだ状態、ソファーに座った状態の3種類がある。

いずれかの姿勢を取った後、「背景公式、第1公式〜第6公式」と呼ばれる、全部で7種類のステップで、理想的なリラックス状態を作り出していく。

それぞれの「公式」には適した「言葉」があり、それを唱えることで自己催眠状態を作り出していく。

その言葉は次の通り。

背景公式 「気持ちが落ち着いている」
第1公式 「右腕が重たい→左腕が重たい→両脚が重たい」
第2公式 「右腕が温かい→左腕が温かい→両脚が温かい」
第3公式 「心臓が規則正しく打っている」
第4公式 「楽に息をしている」
第5公式 「お腹が温かい」
第6公式 「額が心地良く涼しい」

これらの言葉を唱えながら、それぞれの部位に対して意識的に力をゆるめたり、温かさを感じたりしていく。

最後の第6公式を終えたときは、「頭寒足熱」の状態になり、スッキリした心地良い状態になるという。
ただし、第3公式から先については、心臓疾患、呼吸器系疾患、糖尿病を患う場合や、妊婦などの場合は避けるべきことがあるといわれているので注意したい。

効果としては、疲労回復、過敏状態が沈静化、自分をコントロールしやすくなることで衝動的な行動を控えられる、心身の痛みや苦痛が緩和され、向上心が増すことが期待できるといわれている。

その3:「コントロール感」を高める

最後に紹介するのは、リクルートマネジメントソリューションズの組織行動研究所で報告されている、「職場に活かす心理学 第10回 コントロール感の効用と幻想」の研究レポートからの方法である、、、

本レポートでは、ストレスに強くなる方法として、まず“コントロール感”が高いことが基本とされている。

コントロール感とは、簡単にいえば「自分の欲求や考えていることがうまく環境に反映され、環境への働きかけがうまくいくこと」を指す。

例えば、旅行を計画するとき、未知の場所であっても、これまでの経験やその他の情報から、ある程度、「うまくいく」と確信した上で、計画を立てることだろう。
しかし、その自分の考えや情報が必ずしも本当に正しいとは言い切れない。

そんな中でも、人は“コントロール感”があるからこそ、実際に旅行に行って計画通りに行動すれば、たいていの場合うまくいく。
列車が遅延する、宿の予約が取れていなかったなどの、多少予想外のことが起きても、すぐに対処することもできる。

しかし、この旅行の計画の例のように、「絶対にこの方法でうまくいく、いや、行かせてみせる」と強気な人もいれば、「これで本当に大丈夫だろうか?」と不安にかられ、いつまでたっても計画が定まらない弱気な人もいる。
これも“コントロール感”の高低が生み出す差といえる。
レポートでは、この“コントロール感”が高い人ほど、ストレスに強くなると述べられている。

●同時に「幸福感も高い」という報告もあるという。

“コントロール感”を高めるには、上司による権限委譲や重要なプロジェクトへの参加指示、情報や資源を与えられるというエンパワーメントが重要になるといわれている。

一方、自分で高めるには、ある程度「自分が結果をコントロールできる」という幻想も必要だという説がある。

もちろん、ろくに調べもせず行き当たりばったりで良いというわけではないが、旅行の例のように「絶対うまくいく」という“根拠のない自信”も、ストレスに打ち勝つためには重要なのかもしれない。

行き詰まったとき、疲れたとき、イライラしてどうしようもなくなったとき、不安と緊張に襲われたときなどは、これらの3つのうち、いずれかの方法で、ぜひストレスに対処してみてはいかがだろうかぺんっ?





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ストレスに強くなるための3つの方法?

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こんにちは!

ぺぎそんです。

さて、、、

日々、仕事や人間関係で感じる耐え難いストレスに対し、あなたはどのように対処しているだろうか?

もちろん、ストレスの感じ方は人それぞれで、その程度も大きく異なってくる。
しかし、日々受けるストレスに対してどのように立ち向かっていくかは、現代に生きていれば誰もが直面している大きな課題だ。

そこで、ストレスに対して強くなるためのメソッドを、医学的、心理学的な方面から3つ紹介したい。

その1:筋肉弛緩法

一つ目は、アメリカの精神科医であるエドモンド・ジェイコブソン博士による、「筋肉弛緩法(きんしかんほう)」だ。

簡単にいえば、ストレスで緊張した筋肉を意識的にゆるめることで、自己をコントロールする方法である。

手、腕、背中、肩、首、顔、お腹、足と、全身の各部位ごとに、10秒間力を入れ続け、その後、一気に力を抜き、20秒間、その脱力感を体感するというものである。
例えば、手の筋肉の弛緩法は次のような流れになる。

両腕を伸ばした状態のまま、手の親指を曲げ、握りこぶしを作った後、10秒間力を入れる。
その後、脱力状態を20秒間保って終わりだ。
他の部位も同じ要領で力を込めては脱力するのを実践してみよう。

これにより、ただ筋肉をゆるめるよりも、深部からゆるめることができるといわれている。
より効果を高めるには、緊張した状態とゆるんだ状態の差をよく体感するといい。
筋肉をゆるめると、高ぶった交感神経が鎮まり、副交感神経へと切り替わることで、リラックス状態が得られ、ストレスが和らぐ。

その2:自律訓練法

続いては、ドイツの精神科医であるJ・H・シュルツ博士が開発したという「自律訓練法」である。

これもストレスによる心身の緊張を、自律神経をコントロールすることによって緩和させ、正常な状態にする方法だ。
この方法は、筋肉弛緩法よりも、少し自己暗示的なところが大きい。

自律訓練法を行うときの姿勢は、椅子に座った状態、寝転んだ状態、ソファーに座った状態の3種類がある。

いずれかの姿勢を取った後、「背景公式、第1公式〜第6公式」と呼ばれる、全部で7種類のステップで、理想的なリラックス状態を作り出していく。

それぞれの「公式」には適した「言葉」があり、それを唱えることで自己催眠状態を作り出していく。

その言葉は次の通り。

背景公式 「気持ちが落ち着いている」
第1公式 「右腕が重たい→左腕が重たい→両脚が重たい」
第2公式 「右腕が温かい→左腕が温かい→両脚が温かい」
第3公式 「心臓が規則正しく打っている」
第4公式 「楽に息をしている」
第5公式 「お腹が温かい」
第6公式 「額が心地良く涼しい」

これらの言葉を唱えながら、それぞれの部位に対して意識的に力をゆるめたり、温かさを感じたりしていく。

最後の第6公式を終えたときは、「頭寒足熱」の状態になり、スッキリした心地良い状態になるという。
ただし、第3公式から先については、心臓疾患、呼吸器系疾患、糖尿病を患う場合や、妊婦などの場合は避けるべきことがあるといわれているので注意したい。

効果としては、疲労回復、過敏状態が沈静化、自分をコントロールしやすくなることで衝動的な行動を控えられる、心身の痛みや苦痛が緩和され、向上心が増すことが期待できるといわれている。

その3:「コントロール感」を高める

最後に紹介するのは、リクルートマネジメントソリューションズの組織行動研究所で報告されている、「職場に活かす心理学 第10回 コントロール感の効用と幻想」の研究レポートからの方法である、、、

本レポートでは、ストレスに強くなる方法として、まず“コントロール感”が高いことが基本とされている。

コントロール感とは、簡単にいえば「自分の欲求や考えていることがうまく環境に反映され、環境への働きかけがうまくいくこと」を指す。

例えば、旅行を計画するとき、未知の場所であっても、これまでの経験やその他の情報から、ある程度、「うまくいく」と確信した上で、計画を立てることだろう。
しかし、その自分の考えや情報が必ずしも本当に正しいとは言い切れない。

そんな中でも、人は“コントロール感”があるからこそ、実際に旅行に行って計画通りに行動すれば、たいていの場合うまくいく。
列車が遅延する、宿の予約が取れていなかったなどの、多少予想外のことが起きても、すぐに対処することもできる。

しかし、この旅行の計画の例のように、「絶対にこの方法でうまくいく、いや、行かせてみせる」と強気な人もいれば、「これで本当に大丈夫だろうか?」と不安にかられ、いつまでたっても計画が定まらない弱気な人もいる。
これも“コントロール感”の高低が生み出す差といえる。
レポートでは、この“コントロール感”が高い人ほど、ストレスに強くなると述べられている。

●同時に「幸福感も高い」という報告もあるという。

“コントロール感”を高めるには、上司による権限委譲や重要なプロジェクトへの参加指示、情報や資源を与えられるというエンパワーメントが重要になるといわれている。

一方、自分で高めるには、ある程度「自分が結果をコントロールできる」という幻想も必要だという説がある。

もちろん、ろくに調べもせず行き当たりばったりで良いというわけではないが、旅行の例のように「絶対うまくいく」という“根拠のない自信”も、ストレスに打ち勝つためには重要なのかもしれない。

行き詰まったとき、疲れたとき、イライラしてどうしようもなくなったとき、不安と緊張に襲われたときなどは、これらの3つのうち、いずれかの方法で、ぜひストレスに対処してみてはいかがだろうかぺんっ?





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ストレスに強くなるための3つの方法?

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こんにちは!

ぺぎそんです。

さて、、、

日々、仕事や人間関係で感じる耐え難いストレスに対し、あなたはどのように対処しているだろうか?

もちろん、ストレスの感じ方は人それぞれで、その程度も大きく異なってくる。
しかし、日々受けるストレスに対してどのように立ち向かっていくかは、現代に生きていれば誰もが直面している大きな課題だ。

そこで、ストレスに対して強くなるためのメソッドを、医学的、心理学的な方面から3つ紹介したい。

その1:筋肉弛緩法

一つ目は、アメリカの精神科医であるエドモンド・ジェイコブソン博士による、「筋肉弛緩法(きんしかんほう)」だ。

簡単にいえば、ストレスで緊張した筋肉を意識的にゆるめることで、自己をコントロールする方法である。

手、腕、背中、肩、首、顔、お腹、足と、全身の各部位ごとに、10秒間力を入れ続け、その後、一気に力を抜き、20秒間、その脱力感を体感するというものである。
例えば、手の筋肉の弛緩法は次のような流れになる。

両腕を伸ばした状態のまま、手の親指を曲げ、握りこぶしを作った後、10秒間力を入れる。
その後、脱力状態を20秒間保って終わりだ。
他の部位も同じ要領で力を込めては脱力するのを実践してみよう。

これにより、ただ筋肉をゆるめるよりも、深部からゆるめることができるといわれている。
より効果を高めるには、緊張した状態とゆるんだ状態の差をよく体感するといい。
筋肉をゆるめると、高ぶった交感神経が鎮まり、副交感神経へと切り替わることで、リラックス状態が得られ、ストレスが和らぐ。

その2:自律訓練法

続いては、ドイツの精神科医であるJ・H・シュルツ博士が開発したという「自律訓練法」である。

これもストレスによる心身の緊張を、自律神経をコントロールすることによって緩和させ、正常な状態にする方法だ。
この方法は、筋肉弛緩法よりも、少し自己暗示的なところが大きい。

自律訓練法を行うときの姿勢は、椅子に座った状態、寝転んだ状態、ソファーに座った状態の3種類がある。

いずれかの姿勢を取った後、「背景公式、第1公式〜第6公式」と呼ばれる、全部で7種類のステップで、理想的なリラックス状態を作り出していく。

それぞれの「公式」には適した「言葉」があり、それを唱えることで自己催眠状態を作り出していく。

その言葉は次の通り。

背景公式 「気持ちが落ち着いている」
第1公式 「右腕が重たい→左腕が重たい→両脚が重たい」
第2公式 「右腕が温かい→左腕が温かい→両脚が温かい」
第3公式 「心臓が規則正しく打っている」
第4公式 「楽に息をしている」
第5公式 「お腹が温かい」
第6公式 「額が心地良く涼しい」

これらの言葉を唱えながら、それぞれの部位に対して意識的に力をゆるめたり、温かさを感じたりしていく。

最後の第6公式を終えたときは、「頭寒足熱」の状態になり、スッキリした心地良い状態になるという。
ただし、第3公式から先については、心臓疾患、呼吸器系疾患、糖尿病を患う場合や、妊婦などの場合は避けるべきことがあるといわれているので注意したい。

効果としては、疲労回復、過敏状態が沈静化、自分をコントロールしやすくなることで衝動的な行動を控えられる、心身の痛みや苦痛が緩和され、向上心が増すことが期待できるといわれている。

その3:「コントロール感」を高める

最後に紹介するのは、リクルートマネジメントソリューションズの組織行動研究所で報告されている、「職場に活かす心理学 第10回 コントロール感の効用と幻想」の研究レポートからの方法である、、、

本レポートでは、ストレスに強くなる方法として、まず“コントロール感”が高いことが基本とされている。

コントロール感とは、簡単にいえば「自分の欲求や考えていることがうまく環境に反映され、環境への働きかけがうまくいくこと」を指す。

例えば、旅行を計画するとき、未知の場所であっても、これまでの経験やその他の情報から、ある程度、「うまくいく」と確信した上で、計画を立てることだろう。
しかし、その自分の考えや情報が必ずしも本当に正しいとは言い切れない。

そんな中でも、人は“コントロール感”があるからこそ、実際に旅行に行って計画通りに行動すれば、たいていの場合うまくいく。
列車が遅延する、宿の予約が取れていなかったなどの、多少予想外のことが起きても、すぐに対処することもできる。

しかし、この旅行の計画の例のように、「絶対にこの方法でうまくいく、いや、行かせてみせる」と強気な人もいれば、「これで本当に大丈夫だろうか?」と不安にかられ、いつまでたっても計画が定まらない弱気な人もいる。
これも“コントロール感”の高低が生み出す差といえる。
レポートでは、この“コントロール感”が高い人ほど、ストレスに強くなると述べられている。

●同時に「幸福感も高い」という報告もあるという。

“コントロール感”を高めるには、上司による権限委譲や重要なプロジェクトへの参加指示、情報や資源を与えられるというエンパワーメントが重要になるといわれている。

一方、自分で高めるには、ある程度「自分が結果をコントロールできる」という幻想も必要だという説がある。

もちろん、ろくに調べもせず行き当たりばったりで良いというわけではないが、旅行の例のように「絶対うまくいく」という“根拠のない自信”も、ストレスに打ち勝つためには重要なのかもしれない。

行き詰まったとき、疲れたとき、イライラしてどうしようもなくなったとき、不安と緊張に襲われたときなどは、これらの3つのうち、いずれかの方法で、ぜひストレスに対処してみてはいかがだろうかぺんっ?





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2019年06月18日

オジサンよりもクサい? 女性の口臭がひどい3つの原因とは?

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こんにちは!

ぺぎそんです。

「口がクサい」といえば、中年以降の男性を真っ先に思い浮かべるのでは? ところが意外な調査結果が出た。女性の方が口がクサいというのだ。

●酷暑で舌力や唾液力はヘトヘト…
「口元」の夏バテ解消法 、、、

 日頃から「クサい」と妻や子供に言われているからか、お父さんたちは口臭を気にしている人が多いようだ。

日本歯周病学会理事・(歯学博士)らによる調査「口臭白書2019」で、男女それぞれ2350人ずつにインターネットで「口の中の悩み」を聞いたところ、男性の1位が口臭。女性は5位で、「歯の黄ばみ」が1位だった。

 では、本当に男性は口臭がひどいのか? 

同調査では首都圏214人を対象に口臭の実態調査も行った。用いた口臭測定器の測定値「50」が基準値。これ以上数値が大きくなると、周囲も感じる程度の口臭だ。すると「50以上」となったのは、男性8・3%に対し、女子17・9%と2倍以上。男性は中高年層でも「50以上」が9・3%だったが、女性は若年層で11・5%。中高年層で24・1%。約4人に1人が、周囲が感じるほどの口臭あり、との結果だった。

●女性の方が口臭があるのは、女性には思春期、妊娠・出産期、更年期とホルモンバランスが変化しやすい時期があることが関係しています!

 まず思春期は、ホルモンバランスが変化しやすく、月経のたびに歯茎が腫れやすくなる。次に妊娠・出産期は、女性ホルモンが細菌の一種の発育を促進し、出血を起こしやすい状態にする。そして更年期は、ホルモンのバランスが崩れ、歯周組織が変化し、歯周病症状が悪化する恐れがある。

「口臭のもとは主に、硫化水素、メチルメルカプタン、ジメチルサルファイドという3種類の揮発性硫黄化合物です。特に舌苔による硫化水素、歯周病によるメチルメルカプタンが口臭につながっています」

 メチルメルカプタンは硫化水素よりもニオイの閾値が6倍高い。つまり、舌苔でも口臭がひどくなるが、それよりも歯周病を放置している場合の口臭の方が6倍クサいということなのだ。

●歯磨きの回数は関係なし ??

 自分の口臭は、順応しやすく自覚しづらい。もし、口臭があるかどうかをチェックしたければ、次の方法がいい。

「コップにハァーと息を吐き、手のひらでふたをします。スーハースーハーと呼吸をして新鮮な空気を鼻腔に取り込んでから、コップの中のニオイをかぐ。これで、口臭を確認できます」

 もし口臭があれば、呼吸器系や消化器系の病気の可能性もあるものの、9割以上は口の中に問題がある。

 舌苔は舌ブラシなどでこすり落とす。歯周病や虫歯があればその治療は必須。歯ブラシ、フロス、歯間ブラシなどを利用してセルフケアをしっかりするのに加え、約3カ月ごとに歯科医院に通ってプロのケアを受けることも重要。

「セルフコントロールのみで歯肉の健康を維持できるか調べた海外の研究では、9割が維持できず悪化するという結果でした。3カ月ごとにプロの指導と再治療を受けていた人でさえ、1割が維持できないという結果だったのです」

 歯磨きを何度もしているから口臭は心配なし――と考えている人もいるかもしれない。しかし、先に紹介した実態調査では、歯磨き回数の多い人ほど口臭測定平均値は高いという結果。

「その理由についてはきちんと調査できていませんが、考えられるのは、磨いているという意識はあるけど、実際はきちんと磨けていないということ。試験管の研究で24時間後に細菌が歯垢を作り出すというデータがあります。きちんと磨けば、1日1回でも効果があります」

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オジサンよりもクサい? 女性の口臭がひどい3つの原因とは?

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こんにちは!

ぺぎそんです。

「口がクサい」といえば、中年以降の男性を真っ先に思い浮かべるのでは? ところが意外な調査結果が出た。女性の方が口がクサいというのだ。

●酷暑で舌力や唾液力はヘトヘト…
「口元」の夏バテ解消法 、、、

 日頃から「クサい」と妻や子供に言われているからか、お父さんたちは口臭を気にしている人が多いようだ。

日本歯周病学会理事・(歯学博士)らによる調査「口臭白書2019」で、男女それぞれ2350人ずつにインターネットで「口の中の悩み」を聞いたところ、男性の1位が口臭。女性は5位で、「歯の黄ばみ」が1位だった。

 では、本当に男性は口臭がひどいのか? 

同調査では首都圏214人を対象に口臭の実態調査も行った。用いた口臭測定器の測定値「50」が基準値。これ以上数値が大きくなると、周囲も感じる程度の口臭だ。すると「50以上」となったのは、男性8・3%に対し、女子17・9%と2倍以上。男性は中高年層でも「50以上」が9・3%だったが、女性は若年層で11・5%。中高年層で24・1%。約4人に1人が、周囲が感じるほどの口臭あり、との結果だった。

●女性の方が口臭があるのは、女性には思春期、妊娠・出産期、更年期とホルモンバランスが変化しやすい時期があることが関係しています!

 まず思春期は、ホルモンバランスが変化しやすく、月経のたびに歯茎が腫れやすくなる。次に妊娠・出産期は、女性ホルモンが細菌の一種の発育を促進し、出血を起こしやすい状態にする。そして更年期は、ホルモンのバランスが崩れ、歯周組織が変化し、歯周病症状が悪化する恐れがある。

「口臭のもとは主に、硫化水素、メチルメルカプタン、ジメチルサルファイドという3種類の揮発性硫黄化合物です。特に舌苔による硫化水素、歯周病によるメチルメルカプタンが口臭につながっています」

 メチルメルカプタンは硫化水素よりもニオイの閾値が6倍高い。つまり、舌苔でも口臭がひどくなるが、それよりも歯周病を放置している場合の口臭の方が6倍クサいということなのだ。

●歯磨きの回数は関係なし ??

 自分の口臭は、順応しやすく自覚しづらい。もし、口臭があるかどうかをチェックしたければ、次の方法がいい。

「コップにハァーと息を吐き、手のひらでふたをします。スーハースーハーと呼吸をして新鮮な空気を鼻腔に取り込んでから、コップの中のニオイをかぐ。これで、口臭を確認できます」

 もし口臭があれば、呼吸器系や消化器系の病気の可能性もあるものの、9割以上は口の中に問題がある。

 舌苔は舌ブラシなどでこすり落とす。歯周病や虫歯があればその治療は必須。歯ブラシ、フロス、歯間ブラシなどを利用してセルフケアをしっかりするのに加え、約3カ月ごとに歯科医院に通ってプロのケアを受けることも重要。

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●女性の方が口臭があるのは、女性には思春期、妊娠・出産期、更年期とホルモンバランスが変化しやすい時期があることが関係しています!

 まず思春期は、ホルモンバランスが変化しやすく、月経のたびに歯茎が腫れやすくなる。次に妊娠・出産期は、女性ホルモンが細菌の一種の発育を促進し、出血を起こしやすい状態にする。そして更年期は、ホルモンのバランスが崩れ、歯周組織が変化し、歯周病症状が悪化する恐れがある。

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2019年02月06日

気遣いできる人が言わない言葉とは?

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こんにちは!

ぺぎそんです。

気遣いとは、うまくいくように、または失敗しないように気をつかうことを意味し、例文としては「接待の気遣いに疲れる」「お気遣いいただきありがとうございます」「気遣いができない人だ」などというように使われますぺんっ!

また、類語に、心遣いは相手のためを思っていろいろと気をつかうことや配慮、お礼のお金やお礼状などの意味もあり、気配りは手落ちや失敗のないようにあれこれ気をつけることなどの意味があります!


自由テキスト

いずれも、生まれ持ったものではなく社会人として生きていく上で身につけていく人間力の1つで、年相応に身につけておきたいもの。年齢を重ねれば重ねるほどできて当たり前とされ、気遣いができないことがマイナスになっていきます。

そこで、仕事を含めた人と人とのコミュニケーションに活用できる、愛される気遣いテクニックを紹介します。

1:相手が答えやすい質問をする

質問上手は聞き上手と言いますが、話が苦手な人や消極的な人とコミュニケーションの際には矢継ぎ早な質問では「責め立てられている、うまく答えられずストレスを感じる」と感じさせてしまうこともあります。

かといって、クローズドクエスチョンと呼ばれる、イエスノーで答えられる質問ばかりだと会話が盛り上がりませんよね。そこで、3択4択にして答えやすくするのがおすすめします。

「次のデートは映画か、遊園地か、あなたが行きたいところ……どれがいいですか?」と答えのアイデアを出してあげる気遣いです。また、「私は映画かな、あなたは?」とand youの法則で聞くとさらに答えやすくなります。


ザ・コラーゲン

2:「大丈夫?」を使いこなす!

特に男性に使ってもらいたいのが、「大丈夫?」です。寒くない?暑くない?疲れてない?といちいち心配し、うまくいくように失敗しないように気をつかっていることを伝えましょう。

何度も鬱陶しいだろうと思うかもしれませんが、気遣い上手になりたいと考えているあなたの場合は、言い過ぎるくらいでちょうどいいので大丈夫。思いついたらどんどん言うようにして自信を持って使いこなしてください。

3:「体調悪い」「忙しい」というのはやめる!

逆に、大したこともないのに体調不良を訴えたり、忙しい忙しいといって相手に気を遣わせるのはやめましょう。伝える場合は、察してちゃんになるのはやめて、だから私はこうしたいということまで言葉にしましょう。

例えば、「体調が悪いから、今日のデートは延期させて」「顔を見たいからお食事だけ行きたいな」「今日は疲れちゃったから、少し休憩したい」というふうに伝えます。「忙しい」というのは、今後の誘いを断る口実にも聞こえますし、マウンティングだと思われることもあるので言っても損しかありません。

もし相手に「忙しい忙しい」と言われたら、私だったら「振られちゃった! じゃあ1年後に予約ね」と可愛く嫌味を言いますね(笑)。

4:話題がないなら、「逆時系列」でインタビュー!

話すことがなくなってしまった、とデートで沈黙するカップルは少なくありませんが、よくよく聞いてみるとロクに会話をしていなくて、相手のことを全然知らないじゃない、ということが起こります。

今現在の相手の話――つまり、仕事・家族・趣味・ライフスタイルの話だけでも2、3時間は持ちますよ。そこから逆時系列でどんどん聞いていけば、話題は尽きません。

つまり、今の仕事の話を聞いたら、その前のお仕事は? 社会人の前の学生時代は?と5年前、10年前にさかのぼって話を聞いていけばいいのです。


公式サイトはこちら

相手の話は相手の方が絶対に詳しいので、常に相手を立てることができますし、質問することで相手に興味を持っていることも伝えられますよ。

5:言いにくい指摘やお願いは「私は」を主語に!

こんなことを言ったら図々しいと思われるかなと思ったら、「私は〇〇だから」と自分を半歩下げてみましょう。「私、〇〇が苦手だから、ちょっと手伝ってもらってもいいですか?」というふうに伝えると、相手を立て、気遣いながらお願いごとを伝えやすくなります。

6:「よろしければ」などクッション言葉を使う!

これはもう、気遣いの王道ワードですよね。「よろしければ、帰り道はお送りします」「よろしければ、次のデート代は私がお支払いしますね」など、一歩踏み込んだ気遣いをするときに使うといいでしょう。

積極的にアピールをしてもどこかやわらかく感じますし、遠慮がちな人でも、「助かります、じゃあお願いします」とあなたの気遣いに乗っかりやすくなるのです。

7:「教えてください」とアドバイスは自分から求める!

7割聞いて、3割話す「7:3の法則」は聞き上手の鉄則です。人は誰でも自分の得意なことを話すと気持ちがよく、「教えてください」と頼られればうれしいものです。ちょっと会話に詰まった時には、相手を立てるために、「教えてください」と言ってみましょう。

ただ、自分が話す立場の場合、仕事の話ばかり、噂話ばかりの人は嫌われますから、たとえ気持ち良くても良きところで切り上げましょうね。



8:「姿勢や仕草」で気遣いを伝える

相手に対してリスペクトがあれば、姿勢や仕草も美しくなります。やたら周囲をキョロキョロ見回したり、踏ん反り返ったり、肘をついてだらだらした態度が癖になっている人は要注意。とくに恋愛に不慣れな男性は、女性の目を見れない、爪をむしってしまうなどの仕草が出て、ドン引きされることがあります。

ガチガチに緊張する必要はないですが、どう見られているかを意識するのも気遣いの1つ。背筋を伸ばして、目線は喉元に置き、時々目を合わせて微笑むくらいは身につけておきたいですね。

9:見ない、言わない、気付かない「〜しない」気遣い

「スカートが曲がってますよ」と言ったら「こういうデザインなんです」と怒られたことがある男性は少なくなくないのでは。気遣いのつもりでよかれと思って指摘したのに、恥をかかせてしまうことがあるので、見た目のことはその場で言葉にせず、見て見ぬふりをしたほうがいいでしょう。鼻毛が出てると思ったら、自分の鼻毛を気にしてみるとか、さりげなく伝えるのがマナー。

ほかに「しない気遣い」といえば、相手が自虐風に自分や家族を卑下したときに、「あぁ、そういう人いますよね!」などと全力で乗っかると、(自分で言っておいて)ヒドイ!失礼な! となったりするので、曖昧なお返事にとどめましょう。

10:自分の情報開示をするのも気遣いのひとつ

恋愛に不慣れなカップルの場合、相手を気遣いすぎて連絡を後回しにして自然消滅することが多々あります。片方は「こんな遅い時間に連絡したら悪いかな」と思い、もう一方は「連絡がこないということは脈なしかな」と思っていたりするのです。ですから、お互いに何時なら連絡を取りやすいです、と教えることが気遣いになります。



くり返す大人肌トラブル!解決のカギはピーリング?!

「仕事でスマホをオフにしてしまうので、LINEの返事が遅くなるかも。でも、もし遅くてもよかったら、夜に電話できるので、かけてもいいですか?」と相手が行動しやすいように、不安に思わないように伝えましょう。

自分の都合で電話やデートが遅い時間になる際は、「明日も仕事なのに、遅くまでつきあわせてごめんね」とお詫びするのも印象がいいでしょう。

11:お金の心遣いには、気遣いでお返しを
冒頭で、心遣いはお金のことを指すこともあると言いましたが、お金に関する気遣いはとても大事ですよね。内祝い文化のある日本人は、何事も相手に負担してもらったら、半返しでお礼をするのが基本の礼儀です。きっちり割り勘や半返しでなくても、次の食事代を負担するか、ちょっとしたギフトを贈ったりするとお互い気持ちがいいもの。

婚活でも、毎回デート相手にご馳走させ貢がせてしまい、金遣いが荒いのでは?お金目当てなのでは?とフラれる人もいます。


一方で、気遣いのできる人は、お見合いを申し込まれた側なのに「わざわざ遠方まで来てもらったので」と交通費を出したりし、好印象をゲットした例もあります。

12:謙遜は「ありがとう」に言い換え
相手から褒められると、「そんなことありませんよ!」と気遣いのつもりで即座に否定して謙遜する人がいます。

でもそれって、相手の行為を否定して、自分のことを下げ、会話もストップさせる、トリプルのマイナス効果になっていますよ。今すぐ口癖を「ありがとう」に変えて、相手が勇気を出して褒めてくれたことを肯定して喜ぶ、という気遣いに変えていきましょう。

「そういわれるとうれしいです、ありがとう! いや、まぐれみたいなものですけどね」など、ユーモアを交えて軽く答えられるとさらに好印象なので、自信がついてきたら試してみては。

気遣い、気配りができる人の特徴とは
以上、たくさんの気遣いについてお伝えしました。他人に気遣いができる人とは、相手がしてほしい、されたらうれしい、心地よいことを察することができ、それを積極的に言葉にしたり行動に移したりできる人のことです。つまり、とっても気が利く人なんですよね。

でも、「自分は気が利かないタイプなんで……」と諦めたらそこで終了。気遣いは自分で身につけるものですから、今日から習慣にして身につけていきましょう。

習慣にすれば自分にとってそれが当たり前になり、周囲からは気遣いができる人間力がある人と見え、当然、人間的にモテますよね。「また会いたい」と思わせる人になれれば、結婚や恋愛、夫婦生活や仕事もうまくいくはずぺんっ!


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kouさん助手 兼 雑用係の僕ですが、   皆さんに、楽しい、ためになった! と言う一言を聞けたらいいなと思う、、、 ペギソンでした。
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