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2019年06月06日

スマホのアラームを目覚ましに使っている人たちのトホホな失敗談?

51A38A88-B971-40C3-8196-D3FC06E2BEB6.jpeg

こんばんは!

ぺぎそんです。

スマホのアラームだと起きられない?

 今やスマホさえあれば、様々なことができるようになった。その反面、スマホに頼りすぎると、思わぬ弊害も生じてくる。目覚ましの「アラーム問題」もその一つのようだ。スマホを持ちながら、あえて目覚まし時計に回帰した人の声を聞く。

 30代女性会社員のAさんは、ガラケー時代からアラーム機能で朝起きていた。しかしある事件から、目覚まし時計に戻ったと話す。

「翌日は遅刻できない会議があったので、アラームで、“6時”“6時半”“7時”“7時半”“8時”と5つもの時刻を設定。さらにスヌーズ機能もバッチリかけたんですが、6時に鳴ったときには早過ぎてまだいいや、と思って削除。

その後もなんだかんだと鳴るたびに消し、結局睡眠不足のような状態になって、いつまでも朦朧としたまま、起きなくてはいけない最終時刻である8時を過ぎてから眠ってしまい、結局遅刻してしまいました……。その後スマホではなく目覚まし時計を使うようにして、今はしっかり起きられています」

 ●そんなスマホのアラームにまつわる苦い経験をしたことがある人は少なくない。

 30代男性会社員・Bさんもその一人。スマホの目覚ましアプリを使用しており、お気に入りの声優の声で起こしてくれるというもので、毎朝起きるのがつらいBさんにとって憩いの時間でもあった。だが、それが裏目に出ることになった。

「好きな声だと聞き入ってしまうんです。二度寝してしまうこともあって。でも、一番最悪だったのは、会社にスマホを忘れたときでした。固い職場なので、社内で声優の萌え声が鳴り響く状況を考えただけで、冷や汗が出ました」

 始発電車に飛び乗り、早朝出社することで事なきを得たというBさん。だが、これを機に、朝起きられない根本的な原因を見つめなおした。なかなか起きられないのは寝る前にスマホをいじる習慣に原因があったのではないかと反省し、“脱スマホ”を進めることにしたという。

「ついつい寝る前にスマホでTwitter閲覧やアニメ鑑賞をしてしまうんです。夜更かしの原因になっているうえ、ブルーライトの影響で寝付きが悪くなるという話も聞き、ついぞ使わなくなっていた目覚まし時計を買うことに。光と音で起こしてくれる目覚まし時計を購入し、意識的にスマホを触らないようにしたら、眠りやすくなったし、起きやすくなった印象です」(Bさん)

 アラームが聞こえていたのに起きられないケースではなく、そもそも聞こえなかったという苦い経験を語ってくれたのは、20代女性会社員のCさんだ。

「テレビをつけっぱなしにして寝落ちしてしまったようで、スマホのアラームが聞こえないという悲劇に見舞われました。設定した音が小さかったのもありますが、予想外すぎてびっくりしました」

 Cさんの悲劇はそれだけでない。スマホの充電切れでアラームが鳴らないこともあった。
「起きたら勤務開始時間の9時……。それ以来、目覚まし時計との二刀流で万全を期すようになりました」(Cさん)

 便利だからといってデジタルに頼りすぎても、意外な落とし穴に陥ることもあるようだ。起きやすさは人それぞれ違うが、心当たりがある人はアナログへの回帰や両立も検討すべきかもしれないぺんっ!




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posted by ぺぎそん at 22:51 | Comment(5) | TrackBack(0) | 生活

スマホのアラームを目覚ましに使っている人たちのトホホな失敗談?

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ぺぎそんです。

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その後もなんだかんだと鳴るたびに消し、結局睡眠不足のような状態になって、いつまでも朦朧としたまま、起きなくてはいけない最終時刻である8時を過ぎてから眠ってしまい、結局遅刻してしまいました……。その後スマホではなく目覚まし時計を使うようにして、今はしっかり起きられています」

 ●そんなスマホのアラームにまつわる苦い経験をしたことがある人は少なくない。

 30代男性会社員・Bさんもその一人。スマホの目覚ましアプリを使用しており、お気に入りの声優の声で起こしてくれるというもので、毎朝起きるのがつらいBさんにとって憩いの時間でもあった。だが、それが裏目に出ることになった。

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 Cさんの悲劇はそれだけでない。スマホの充電切れでアラームが鳴らないこともあった。
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2019年06月04日

普通の家庭の子の精神が追い詰められるワケ?

99402EF8-F5A3-48F6-B684-61266B5D1763.jpeg

こんにちは!

ぺぎそんです。

最近、小中学生の間で、うつなど「心の不調」が増えているようだ。ネットやSNSの普及による情報化が進んで、対人関係に代表される「大人と同じストレス」に遭遇しやすい世の中になったことに、その一因があるとも考えられている。

今の小中学生を取り巻く生活環境をふまえながら、新刊『うつぬけ精神科医が教える 心が折れない子を育てる親の習慣』を著した精神科医・宮島賢也氏に、子どもの心を守るために「親はどう行動すべきなのか」を教えていただく。先生はかつて7年間うつを患っていたという経験を持つ、、、

●「ごく普通の家庭」で育っているのに…

「うちは子どもに愛情を注いで育ててきたつもりだ」「自分で言うのもなんだけど、わが家はいい家庭だと思う」。お子さんのことで悩みながらも、このように考える親御さんは少なくありません。

では、虐待があるわけでもない、夫婦ゲンカが絶えないわけでもない、いわゆる「ごく普通の家庭」で愛されて育ったお子さんでも、「心が折れてしまう」ことがあります。いったいなぜでしょうか。

「母原(ぼげん)病」という言葉があります。これは、母親の育児が原因で、子どもの病気や問題を引き起こしてしまうことを言います。もちろん、お母さん方を責めるつもりはありませんが、子どもを愛しているのは事実でも、子どもを「囲ってしまう」ような愛し方に問題があるのです。

これは知り合いから聞いた話ですが、客船に乗っていた際、日本人の親と外国人の親の、子どもへの接し方の違いに驚いたと言います。
日本人の親は、子どもが船上で遊んでいると、危ないところに行かないようつねにそばにいる。一方、外国人の親は、子どもを自由に遊ばせ、本当に危ないときにだけ、さっと駆けつけるのだそうです。

私は、子育てもこれに近いと思っています。本当に危険なときは当然守るべきですが、危ない目や嫌な目に遭わないようにいつも先回りしたり、問題が起きたときに親のほうで解決したりすると、「生きる力が弱い子」にもなりかねません。

痛い思いや失敗を経験して、人は「生きる力」を育んでいきます。例えば、公園で子ども同士が遊んでいてケンカをしても、最近はすぐ親が介入してしまいます。

おもちゃを取った取られたという程度のことでも、すぐに親が「謝りなさい」と言ったり、「だめでしょ!」と注意したりする。なかには子どもに代わって謝ってしまう親御さんも。もちろん、事の状況次第で解決策も変わるでしょうが、親の過度な介入は、子どもの「心の成長」の機会を奪うことになります。
では、本当に親御さんの育て方に問題があるのかというと、そうではありません。

●「親御さん自身の育てられ方」に問題の根源がある?

クリニックで親御さんに話を聞くと、ご自身が「親に愛されていなかった」という方が多いと私は感じています。愛されていなかったといっても、虐待や放任などだけではなく、親に育てられていくなかでそう思い込んでいった、というものです。

例えば「母はいつも兄ばかりかわいがっていた」とか「父はいつも怒ってばかりいた」というようなこともそうでしょう。一言でいうと、親御さん自身も忘れている「過去の記憶」が、自分自身の子育てに影響しているのです。

過去の記憶は、コミュニケーションにおける1つのパターンになっていきます。無意識に自分が親にされていた接し方を繰り返していることもあれば、逆に、親にされたことが嫌だったから、自分は子どもに同じことをしたくないと思っている場合もあります。

でも、どちらのパターンも親御さんが自分の親から影響されていることに変わりはなく、過去の記憶が蓄積した結果です。親を反面教師にしている場合も、親にされたことをひっくり返しているだけ。一見、愛にあふれているような子どもへの接し方も、実は、親御さん自身の「過去の記憶」の影響を受けているのです。

●子どもを追い詰める「ダブルお母さん」

ところで最近、「2人のお母さん」がいるご家庭が目につくようになりました。これまでは、「教育ママ」という言葉もあるとおり、子どもの塾や受験について調べたり、勉強に干渉したりといった、いわゆる「教育熱心」なのは母親がメインだったと思います。

最近は「教育熱心な父親」も増えてきました。それが「ダブルお母さん」現象です。家の中に口うるさいお母さんが2人いる、そんな状態です。

子どもが家にいるとき、母親だけでなく父親もあれこれ干渉してくるとなると、子どもは家での居場所を失っていきます。

家に帰りたくないお父さん「フラリーマン」も最近話題になっていますが、フラリーマンは、家に居場所がなくても職場や外に居場所があります。でも、子どもは家にも外にも居場所はなく、心が満たされない状態が続きます。
「ダブルお母さん」がいるご家庭は、両親が子どもによく接している分、周囲からは「いい家庭」に見えることもあります。それどころか、親御さんも「わが家はいい家庭」だと思っている。でも、肝心な「子どもの心」は置き去りです。

●子どもは親の「言葉以外の部分」を察している!

「過保護」の親とその娘をユニークに描いた『過保護のカホコ』というテレビドラマがありましたが、親の過保護が「過干渉」までいくと、子どもの決定権はほとんどなくなってしまいます。

親が先回りしてなんでも決めてしまう。あるいは、それしか選択できないような提案をしている場合も。「こうしなさい」とは言わなくても、「こうしたほうがいいよね」「そっちがいいんじゃない?」と提案しているようでいて、結果的には子どもに選択の余地がない状態にさせていることがあるのです。

もちろん、「親の言うことを聞いてよかった」というお子さんもいますが、なかには自分の気持ちを押し殺し、ため込んでしまうお子さんもいます。でも、たまったものは、いつか爆発します。自分自身で爆発する子もいれば、ため込んだまま大人になり、自分自身の子育てのとき、そのお子さんのトラブルとなって爆発する場合もあります。

子どもは言葉以上に、親の言葉以外の部分を感じ取っています。「私はなんでも子どもに決めさせている」と言う親御さんもいますが、「自分で決めていいんだよ」と子どもに言いながら、目つきや雰囲気で「選択肢はこっちしかない状態」にしていることもあるのです。
言葉に出さなくても、子どもは敏感に「こっちを選んでほしいんだろうな」という親の思いを読み取ります。親が想像する以上に、子どもは親の気持ちを察しているのです。

親子の関係は、短く見積もっても10〜15年はあります。その間、子どもは親の背中を見て育っていく。ですから、口では言わないことも無意識のうちに感じ取りますし、すべて子どもの「潜在意識」の中に入っていきます。

子どもが何歳であっても、過度な干渉はおすすめしません。小さい頃から干渉しすぎると、一見しつけはうまくいくかもしれませんが、親の顔色をうかがう子どもになってしまいます。どんなに小さな子どもでも、何もわからない人として扱うのではなく、生きる力を持っている1人の人として、自分の人生を自分で決めていくためのサポートをしていくことが大切ぺんっ!





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他社製品では実感できない、マカ本来の“質”を体感ください
Hot Store, Inc.のマカは品質を最重視しています。
マカはどれもが同じではありません。
お身体の健康のために摂取するものですから、「安いから」「近くで売ってい
たから」という理由で購入してしまうのは全くの本末転倒です。
Hot Store, Incはマカ自体の素材にこだわり、マカ本来の力を最大限に引出す
努力を日夜追求しています。
ぜひ一度、本物の“質”をご体感ください。
>> Hot Store, Inc. のこだわりマカ、詳しくは以下から
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普通の家庭の子の精神が追い詰められるワケ?

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こんにちは!

ぺぎそんです。

最近、小中学生の間で、うつなど「心の不調」が増えているようだ。ネットやSNSの普及による情報化が進んで、対人関係に代表される「大人と同じストレス」に遭遇しやすい世の中になったことに、その一因があるとも考えられている。

今の小中学生を取り巻く生活環境をふまえながら、新刊『うつぬけ精神科医が教える 心が折れない子を育てる親の習慣』を著した精神科医・宮島賢也氏に、子どもの心を守るために「親はどう行動すべきなのか」を教えていただく。先生はかつて7年間うつを患っていたという経験を持つ、、、

●「ごく普通の家庭」で育っているのに…

「うちは子どもに愛情を注いで育ててきたつもりだ」「自分で言うのもなんだけど、わが家はいい家庭だと思う」。お子さんのことで悩みながらも、このように考える親御さんは少なくありません。

では、虐待があるわけでもない、夫婦ゲンカが絶えないわけでもない、いわゆる「ごく普通の家庭」で愛されて育ったお子さんでも、「心が折れてしまう」ことがあります。いったいなぜでしょうか。

「母原(ぼげん)病」という言葉があります。これは、母親の育児が原因で、子どもの病気や問題を引き起こしてしまうことを言います。もちろん、お母さん方を責めるつもりはありませんが、子どもを愛しているのは事実でも、子どもを「囲ってしまう」ような愛し方に問題があるのです。

これは知り合いから聞いた話ですが、客船に乗っていた際、日本人の親と外国人の親の、子どもへの接し方の違いに驚いたと言います。
日本人の親は、子どもが船上で遊んでいると、危ないところに行かないようつねにそばにいる。一方、外国人の親は、子どもを自由に遊ばせ、本当に危ないときにだけ、さっと駆けつけるのだそうです。

私は、子育てもこれに近いと思っています。本当に危険なときは当然守るべきですが、危ない目や嫌な目に遭わないようにいつも先回りしたり、問題が起きたときに親のほうで解決したりすると、「生きる力が弱い子」にもなりかねません。

痛い思いや失敗を経験して、人は「生きる力」を育んでいきます。例えば、公園で子ども同士が遊んでいてケンカをしても、最近はすぐ親が介入してしまいます。

おもちゃを取った取られたという程度のことでも、すぐに親が「謝りなさい」と言ったり、「だめでしょ!」と注意したりする。なかには子どもに代わって謝ってしまう親御さんも。もちろん、事の状況次第で解決策も変わるでしょうが、親の過度な介入は、子どもの「心の成長」の機会を奪うことになります。
では、本当に親御さんの育て方に問題があるのかというと、そうではありません。

●「親御さん自身の育てられ方」に問題の根源がある?

クリニックで親御さんに話を聞くと、ご自身が「親に愛されていなかった」という方が多いと私は感じています。愛されていなかったといっても、虐待や放任などだけではなく、親に育てられていくなかでそう思い込んでいった、というものです。

例えば「母はいつも兄ばかりかわいがっていた」とか「父はいつも怒ってばかりいた」というようなこともそうでしょう。一言でいうと、親御さん自身も忘れている「過去の記憶」が、自分自身の子育てに影響しているのです。

過去の記憶は、コミュニケーションにおける1つのパターンになっていきます。無意識に自分が親にされていた接し方を繰り返していることもあれば、逆に、親にされたことが嫌だったから、自分は子どもに同じことをしたくないと思っている場合もあります。

でも、どちらのパターンも親御さんが自分の親から影響されていることに変わりはなく、過去の記憶が蓄積した結果です。親を反面教師にしている場合も、親にされたことをひっくり返しているだけ。一見、愛にあふれているような子どもへの接し方も、実は、親御さん自身の「過去の記憶」の影響を受けているのです。

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今の小中学生を取り巻く生活環境をふまえながら、新刊『うつぬけ精神科医が教える 心が折れない子を育てる親の習慣』を著した精神科医・宮島賢也氏に、子どもの心を守るために「親はどう行動すべきなのか」を教えていただく。先生はかつて7年間うつを患っていたという経験を持つ、、、

●「ごく普通の家庭」で育っているのに…

「うちは子どもに愛情を注いで育ててきたつもりだ」「自分で言うのもなんだけど、わが家はいい家庭だと思う」。お子さんのことで悩みながらも、このように考える親御さんは少なくありません。

では、虐待があるわけでもない、夫婦ゲンカが絶えないわけでもない、いわゆる「ごく普通の家庭」で愛されて育ったお子さんでも、「心が折れてしまう」ことがあります。いったいなぜでしょうか。

「母原(ぼげん)病」という言葉があります。これは、母親の育児が原因で、子どもの病気や問題を引き起こしてしまうことを言います。もちろん、お母さん方を責めるつもりはありませんが、子どもを愛しているのは事実でも、子どもを「囲ってしまう」ような愛し方に問題があるのです。

これは知り合いから聞いた話ですが、客船に乗っていた際、日本人の親と外国人の親の、子どもへの接し方の違いに驚いたと言います。
日本人の親は、子どもが船上で遊んでいると、危ないところに行かないようつねにそばにいる。一方、外国人の親は、子どもを自由に遊ばせ、本当に危ないときにだけ、さっと駆けつけるのだそうです。

私は、子育てもこれに近いと思っています。本当に危険なときは当然守るべきですが、危ない目や嫌な目に遭わないようにいつも先回りしたり、問題が起きたときに親のほうで解決したりすると、「生きる力が弱い子」にもなりかねません。

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では、本当に親御さんの育て方に問題があるのかというと、そうではありません。

●「親御さん自身の育てられ方」に問題の根源がある?

クリニックで親御さんに話を聞くと、ご自身が「親に愛されていなかった」という方が多いと私は感じています。愛されていなかったといっても、虐待や放任などだけではなく、親に育てられていくなかでそう思い込んでいった、というものです。

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過去の記憶は、コミュニケーションにおける1つのパターンになっていきます。無意識に自分が親にされていた接し方を繰り返していることもあれば、逆に、親にされたことが嫌だったから、自分は子どもに同じことをしたくないと思っている場合もあります。

でも、どちらのパターンも親御さんが自分の親から影響されていることに変わりはなく、過去の記憶が蓄積した結果です。親を反面教師にしている場合も、親にされたことをひっくり返しているだけ。一見、愛にあふれているような子どもへの接し方も、実は、親御さん自身の「過去の記憶」の影響を受けているのです。

●子どもを追い詰める「ダブルお母さん」

ところで最近、「2人のお母さん」がいるご家庭が目につくようになりました。これまでは、「教育ママ」という言葉もあるとおり、子どもの塾や受験について調べたり、勉強に干渉したりといった、いわゆる「教育熱心」なのは母親がメインだったと思います。

最近は「教育熱心な父親」も増えてきました。それが「ダブルお母さん」現象です。家の中に口うるさいお母さんが2人いる、そんな状態です。

子どもが家にいるとき、母親だけでなく父親もあれこれ干渉してくるとなると、子どもは家での居場所を失っていきます。

家に帰りたくないお父さん「フラリーマン」も最近話題になっていますが、フラリーマンは、家に居場所がなくても職場や外に居場所があります。でも、子どもは家にも外にも居場所はなく、心が満たされない状態が続きます。
「ダブルお母さん」がいるご家庭は、両親が子どもによく接している分、周囲からは「いい家庭」に見えることもあります。それどころか、親御さんも「わが家はいい家庭」だと思っている。でも、肝心な「子どもの心」は置き去りです。

●子どもは親の「言葉以外の部分」を察している!

「過保護」の親とその娘をユニークに描いた『過保護のカホコ』というテレビドラマがありましたが、親の過保護が「過干渉」までいくと、子どもの決定権はほとんどなくなってしまいます。

親が先回りしてなんでも決めてしまう。あるいは、それしか選択できないような提案をしている場合も。「こうしなさい」とは言わなくても、「こうしたほうがいいよね」「そっちがいいんじゃない?」と提案しているようでいて、結果的には子どもに選択の余地がない状態にさせていることがあるのです。

もちろん、「親の言うことを聞いてよかった」というお子さんもいますが、なかには自分の気持ちを押し殺し、ため込んでしまうお子さんもいます。でも、たまったものは、いつか爆発します。自分自身で爆発する子もいれば、ため込んだまま大人になり、自分自身の子育てのとき、そのお子さんのトラブルとなって爆発する場合もあります。

子どもは言葉以上に、親の言葉以外の部分を感じ取っています。「私はなんでも子どもに決めさせている」と言う親御さんもいますが、「自分で決めていいんだよ」と子どもに言いながら、目つきや雰囲気で「選択肢はこっちしかない状態」にしていることもあるのです。
言葉に出さなくても、子どもは敏感に「こっちを選んでほしいんだろうな」という親の思いを読み取ります。親が想像する以上に、子どもは親の気持ちを察しているのです。

親子の関係は、短く見積もっても10〜15年はあります。その間、子どもは親の背中を見て育っていく。ですから、口では言わないことも無意識のうちに感じ取りますし、すべて子どもの「潜在意識」の中に入っていきます。

子どもが何歳であっても、過度な干渉はおすすめしません。小さい頃から干渉しすぎると、一見しつけはうまくいくかもしれませんが、親の顔色をうかがう子どもになってしまいます。どんなに小さな子どもでも、何もわからない人として扱うのではなく、生きる力を持っている1人の人として、自分の人生を自分で決めていくためのサポートをしていくことが大切ぺんっ!





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2019年02月05日

誰でも簡単?幸せを呼び込む5つの行動とは?

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こんにちは!

ぺぎそんです。

ここでは日々の生活の中で簡単にできて、長く続けられる「開運できる行動」をご紹介します。あなた自身からプラスの気が発散され、幸運体質になること間違いなしです!

それでは実際にどのような行動をすればいいのでしょうか? 早起き、お掃除、「ありがとう」……etc。

お家の中で「たった5分」実践するだけで幸運体質になれる、おすすめの「プレプチ風水」を5つご紹介しますぺんっ!


ご覧いただいた方だけのスペシャルプライスキャンペーン


1. 早起きして瞑想する

1日の中で、もっとも元気な気に満ち溢れている朝。その大切な「気」を、体の中にたっぷり取り入れることは風水では欠かせないことです。とくに朝5時から7時の気は、驚くほど強いパワーを持っています。そんな強い気の中で目を覚まし、ベッドの上で「私は運がいい」と10回唱えてみましょう。


本気限定のREBORNワーホリ ワーホリ後にNYにも行ける驚きのプログラム!

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プラスの強い気が、日の出の勢いで体に浸透して、幸福体質をつくりあげてくれます。

2. 1日5分のお家磨き

どんなに忙しい人でも、1日5分のお掃除時間は取れるはず。場所はどこでもOK! 朝、歯磨きしながら洗面所をお掃除する、テレビを見ながらテーブルの上を片づける、電話をしながら棚を拭く、お風呂の後に浴槽を磨く……など「ながら」掃除でかまいません。

たった1日5分だけ、あなたのお家をキレイにしてあげましょう!

3.「ありがとう」を言う

感謝の言葉は人の輪を広げてくれます。1日1回、「ありがとう」を口にしましょう。本当は「人」に対して言葉にするのがベストですが、最初のうちは「もの」に対してでもかまいません。例えば、掃除機を使ったら「いつも家の中のゴミを吸い取ってくれてありがとう」、使い終わったスリッパに「今までありがとう」と。


あなたを幸せにする財布

感謝の言葉を口に出すたびに、あなたの心にプラスの気が広がっていきます。

4. グリーンと暮らす

風水で植物は、気を安定させてくれる重要なアイテムです。運気をアップする置き方はありますが、初めての方は、まず小さな観葉植物を買ってテーブルの上に置き、一緒に暮らしてみてください。

太陽の光や風をあて、水をやり、育てていくうちに、あなたの中に「幸運の種」が芽生えてきます!

5. 直観を大切にする

「今日はどの靴をはいていこうか」「何を食べようか」など、私たちは、日々小さな選択をして生きています。その小さな選択のとき、あれこれ迷い悩むタイプだったり、そうでない人でも迷ったときは、自分の直観を大切にしてください。直観はあなた自身の声です。直観を大事にしている人は自分に自信がある人です。

日頃からそれができていれば、大きな決断を迫られたときも迷わず行動することができるでしょう。

いかがでしたか? 風水は「幸せになる道具」。そして幸せを呼ぶ家づくりのためには、まずあなた自身がハッピーでいることが大切です。

ここでご紹介した「開運できる行動」はいわば「心の風水」。最初から全部できなくてもかまいません。あなたができることから実践し、毎日の生活をより良いものにしてくださいぺんっ!



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誰でも簡単?幸せを呼び込む5つの行動とは?

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こんにちは!

ぺぎそんです。

ここでは日々の生活の中で簡単にできて、長く続けられる「開運できる行動」をご紹介します。あなた自身からプラスの気が発散され、幸運体質になること間違いなしです!

それでは実際にどのような行動をすればいいのでしょうか? 早起き、お掃除、「ありがとう」……etc。

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1. 早起きして瞑想する

1日の中で、もっとも元気な気に満ち溢れている朝。その大切な「気」を、体の中にたっぷり取り入れることは風水では欠かせないことです。とくに朝5時から7時の気は、驚くほど強いパワーを持っています。そんな強い気の中で目を覚まし、ベッドの上で「私は運がいい」と10回唱えてみましょう。


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2. 1日5分のお家磨き

どんなに忙しい人でも、1日5分のお掃除時間は取れるはず。場所はどこでもOK! 朝、歯磨きしながら洗面所をお掃除する、テレビを見ながらテーブルの上を片づける、電話をしながら棚を拭く、お風呂の後に浴槽を磨く……など「ながら」掃除でかまいません。

たった1日5分だけ、あなたのお家をキレイにしてあげましょう!

3.「ありがとう」を言う

感謝の言葉は人の輪を広げてくれます。1日1回、「ありがとう」を口にしましょう。本当は「人」に対して言葉にするのがベストですが、最初のうちは「もの」に対してでもかまいません。例えば、掃除機を使ったら「いつも家の中のゴミを吸い取ってくれてありがとう」、使い終わったスリッパに「今までありがとう」と。


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感謝の言葉を口に出すたびに、あなたの心にプラスの気が広がっていきます。

4. グリーンと暮らす

風水で植物は、気を安定させてくれる重要なアイテムです。運気をアップする置き方はありますが、初めての方は、まず小さな観葉植物を買ってテーブルの上に置き、一緒に暮らしてみてください。

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5. 直観を大切にする

「今日はどの靴をはいていこうか」「何を食べようか」など、私たちは、日々小さな選択をして生きています。その小さな選択のとき、あれこれ迷い悩むタイプだったり、そうでない人でも迷ったときは、自分の直観を大切にしてください。直観はあなた自身の声です。直観を大事にしている人は自分に自信がある人です。

日頃からそれができていれば、大きな決断を迫られたときも迷わず行動することができるでしょう。

いかがでしたか? 風水は「幸せになる道具」。そして幸せを呼ぶ家づくりのためには、まずあなた自身がハッピーでいることが大切です。

ここでご紹介した「開運できる行動」はいわば「心の風水」。最初から全部できなくてもかまいません。あなたができることから実践し、毎日の生活をより良いものにしてくださいぺんっ!



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たった1日5分だけ、あなたのお家をキレイにしてあげましょう!

3.「ありがとう」を言う

感謝の言葉は人の輪を広げてくれます。1日1回、「ありがとう」を口にしましょう。本当は「人」に対して言葉にするのがベストですが、最初のうちは「もの」に対してでもかまいません。例えば、掃除機を使ったら「いつも家の中のゴミを吸い取ってくれてありがとう」、使い終わったスリッパに「今までありがとう」と。


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感謝の言葉を口に出すたびに、あなたの心にプラスの気が広がっていきます。

4. グリーンと暮らす

風水で植物は、気を安定させてくれる重要なアイテムです。運気をアップする置き方はありますが、初めての方は、まず小さな観葉植物を買ってテーブルの上に置き、一緒に暮らしてみてください。

太陽の光や風をあて、水をやり、育てていくうちに、あなたの中に「幸運の種」が芽生えてきます!

5. 直観を大切にする

「今日はどの靴をはいていこうか」「何を食べようか」など、私たちは、日々小さな選択をして生きています。その小さな選択のとき、あれこれ迷い悩むタイプだったり、そうでない人でも迷ったときは、自分の直観を大切にしてください。直観はあなた自身の声です。直観を大事にしている人は自分に自信がある人です。

日頃からそれができていれば、大きな決断を迫られたときも迷わず行動することができるでしょう。

いかがでしたか? 風水は「幸せになる道具」。そして幸せを呼ぶ家づくりのためには、まずあなた自身がハッピーでいることが大切です。

ここでご紹介した「開運できる行動」はいわば「心の風水」。最初から全部できなくてもかまいません。あなたができることから実践し、毎日の生活をより良いものにしてくださいぺんっ!



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2018年12月17日

ストレスが限界になると出る6つの症状がヤバい状態?

こんにちは!

ぺぎそんです。

ストレスを感じた時に出る6つの症状
現代のストレス社会では「ストレス」と上手く付き合う事が生活するうえで必須となっていますぺんっ!

皆さんはストレスを感じたときにどうやって対処していますか?

・美味しいものを食べる
・スポーツをする
・お酒を飲む
・趣味に走る
・買い物に行く等々。

解消法が沢山あるかとは思いますが、
世の中にはストレスを上手く解消できない人がいます。

簡単にストレスを解消できれば良いのですが中々そうはいかないのが現状です。
ストレスが及ぼす影響は様々なものがありますが、
ストレス限界に陥った時、どのような症状が出るのかをまとめてみました。

1.休日なのに頭が痛くなる

平日に溜まってしまったストレスが休みになると
解放されて一気に頭痛となって現れるようですね。
ずっとストレスから収縮していた血管が休日に解放され、
血管が緩んで片頭痛になると考えられます。

2.悪夢を見る

過度なストレスに晒されていると
悪い夢を見ることが多くなるそうです。
毎晩悪い夢を見続けると
身体にも心にも負担がかかり悪循環に陥ってしまいます。
悪夢を見てしまう理由として真面目な人や神経質な人が多いようです。
悪い夢を見続けると「悪夢障害」と診断されることもあるので注意が必要です。




3.腹痛が多くなる

ストレスによる腹痛が挙げられます。
「腸は心の窓」ともいわれ、精神的な影響を受けやすいんです。
最近では10代、20代の方も胃潰瘍、神経性胃炎で悩む方が多いそう。
性格や生活習慣が関与する場合が多いそうです。
朝ニガテの対策サプリ
リラクケア



4.ニキビが増えだす

ストレスに晒されることによりホルモンバランスが崩れて、
大人ニキビが出来やすくなります。
ストレスニキビは、「顎周辺」と、「背中周り」に多く発生。
ニキビが治らないのもまたストレスとなり、悪循環に陥ってしまうそうです。

5.睡眠中の歯ぎしり

ストレスによる就寝中の歯ぎしりが原因で
人によっては顎の痛みがでます。
何故、歯ぎしりが起きるのかというと、
無意識に歯ぎしりをすることでストレスを発散させているみたいです。
一緒に寝ている方も歯ぎしりの音がストレスになりそうですね…
穏やかな夜へ。ハギシラン


6.アレルギー症状が出る

オハイオ州立大学の研究で強いストレスを感じると、
血中の“IgE値”が高まるとの研究結果がありました。

今まで食べていたものもじんましんや
のどの痒みなどになって身体に現れます。

現代人にアレルギーを持っている人が多いのは
こういった理由があるからかもしれませんね。
なぜストレスで身体に異変が起きるのか
ストレスを受けるとそれに対処しようと
脳からの指令で副腎皮質からコルチゾールが分泌されます。

コルチゾールはストレスホルモンと呼ばれ、
ストレスから身体を守ろうと血糖値を上げたり、
脂肪を蓄積しようとします。
それはいつでも戦闘態勢になれる状態を維持する、ということです。

もちろん、適度なストレスは
自身の成長や、物事の成功のために必要です。
例えば部活動の練習で「緊張感を持て!」と口すっぱく言われるのも、
「あえて自分にストレスをかけストレスを乗り越えることで人は強くなる」
という科学的根拠に基づいています。

しかし、一時的かつ適度なストレス・緊張ではなく、
度を過ぎると身体を司る自律神経のバランスが乱れ、
活動を促す交感神経が優位になり、
常に身体が緊張状態に置かれているため、
それが体調不良として現れます。

はじめは何となく体がだるいなどですが、
慢性になると様々な病気につながるぺんっ、、、



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ストレスが限界になると出る6つの症状がヤバい状態?

こんにちは!

ぺぎそんです。

ストレスを感じた時に出る6つの症状
現代のストレス社会では「ストレス」と上手く付き合う事が生活するうえで必須となっていますぺんっ!

皆さんはストレスを感じたときにどうやって対処していますか?

・美味しいものを食べる
・スポーツをする
・お酒を飲む
・趣味に走る
・買い物に行く等々。

解消法が沢山あるかとは思いますが、
世の中にはストレスを上手く解消できない人がいます。

簡単にストレスを解消できれば良いのですが中々そうはいかないのが現状です。
ストレスが及ぼす影響は様々なものがありますが、
ストレス限界に陥った時、どのような症状が出るのかをまとめてみました。

1.休日なのに頭が痛くなる

平日に溜まってしまったストレスが休みになると
解放されて一気に頭痛となって現れるようですね。
ずっとストレスから収縮していた血管が休日に解放され、
血管が緩んで片頭痛になると考えられます。

2.悪夢を見る

過度なストレスに晒されていると
悪い夢を見ることが多くなるそうです。
毎晩悪い夢を見続けると
身体にも心にも負担がかかり悪循環に陥ってしまいます。
悪夢を見てしまう理由として真面目な人や神経質な人が多いようです。
悪い夢を見続けると「悪夢障害」と診断されることもあるので注意が必要です。




3.腹痛が多くなる

ストレスによる腹痛が挙げられます。
「腸は心の窓」ともいわれ、精神的な影響を受けやすいんです。
最近では10代、20代の方も胃潰瘍、神経性胃炎で悩む方が多いそう。
性格や生活習慣が関与する場合が多いそうです。
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4.ニキビが増えだす

ストレスに晒されることによりホルモンバランスが崩れて、
大人ニキビが出来やすくなります。
ストレスニキビは、「顎周辺」と、「背中周り」に多く発生。
ニキビが治らないのもまたストレスとなり、悪循環に陥ってしまうそうです。

5.睡眠中の歯ぎしり

ストレスによる就寝中の歯ぎしりが原因で
人によっては顎の痛みがでます。
何故、歯ぎしりが起きるのかというと、
無意識に歯ぎしりをすることでストレスを発散させているみたいです。
一緒に寝ている方も歯ぎしりの音がストレスになりそうですね…
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6.アレルギー症状が出る

オハイオ州立大学の研究で強いストレスを感じると、
血中の“IgE値”が高まるとの研究結果がありました。

今まで食べていたものもじんましんや
のどの痒みなどになって身体に現れます。

現代人にアレルギーを持っている人が多いのは
こういった理由があるからかもしれませんね。
なぜストレスで身体に異変が起きるのか
ストレスを受けるとそれに対処しようと
脳からの指令で副腎皮質からコルチゾールが分泌されます。

コルチゾールはストレスホルモンと呼ばれ、
ストレスから身体を守ろうと血糖値を上げたり、
脂肪を蓄積しようとします。
それはいつでも戦闘態勢になれる状態を維持する、ということです。

もちろん、適度なストレスは
自身の成長や、物事の成功のために必要です。
例えば部活動の練習で「緊張感を持て!」と口すっぱく言われるのも、
「あえて自分にストレスをかけストレスを乗り越えることで人は強くなる」
という科学的根拠に基づいています。

しかし、一時的かつ適度なストレス・緊張ではなく、
度を過ぎると身体を司る自律神経のバランスが乱れ、
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常に身体が緊張状態に置かれているため、
それが体調不良として現れます。

はじめは何となく体がだるいなどですが、
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posted by ぺぎそん at 12:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活
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kouさん助手 兼 雑用係の僕ですが、   皆さまの恋愛や結婚などのお手伝いが出来たらと 思って毎日お昼のPm12:00とPm20:00を目安に更新しているので 良かったら見て頂いかたら幸いです。、 ペギソンでした。
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