こんばんは
あっというまに五月が終わりましたね
コロナ対策、新生活様式で
万全に過ごしたいですね
自身もまわりも衛生面での意識が上がったことは
とても良かった(^^)
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さて、
今日は大事な日
一週間後に大事な日
簡単に自信をつけるには2つ
1、背筋を伸ばして歩く
2、良い習慣を毎日続ける
はい、
背筋を伸ばして歩くことを
毎日続ける
で、2つ同時にクリアです
お金もかからない簡単な方法
お試しください、では、また
【美メモ】
毎日背筋を伸ばして歩く
2020年05月31日
2020年05月27日
【簡単】1日1美
おはようございます
オフの日は
早く目覚める
子供の時から変わらず笑
仕事も好きですが
オフはそれ以上に好きなのでしょうo(^o^)o
1日1美
とても簡単で意識していることがあります
1日1回は
キレイだと思うモノに触れること
目で見る、のが一番効果あると思います
視覚情報は、脳にとても影響しますよね
きれいなモノとは?
私の場合はまずは自然
青い海、青い空、白い曇、鮮やかな色の花
キレイなものを見ることは
自分のキレイに確実に繋がると信じています
内側に蓄積されているイメージ、
このイメージこそが
根拠のない自信の元かもしれません笑
根拠のない自信で
色んなことをクリアしてきた
大事なことだと思ってます
嘘だと思ってやってみてください
キレイなもの
実際見るのが良いですが
写真も載せますね
で、きれいだなぁ自分に入ってくるなぁと思ってください
心のサプリメントです
あとは
ファッション誌
立ち読みでもよい
dマガジンおすすめ
きれいなモデル、景色、洋服、メイク
を見ることを週に一度でも…
買わなくても見るだけでも効果あると思います
意識は確実に上がりますから
ポイントは、ただ見るのではなく
キレイだなぁと自分に入ってくるなぁ意識しながら笑
【美メモ】
人は意識でできている
オフの日は
早く目覚める
子供の時から変わらず笑
仕事も好きですが
オフはそれ以上に好きなのでしょうo(^o^)o
1日1美
とても簡単で意識していることがあります
1日1回は
キレイだと思うモノに触れること
目で見る、のが一番効果あると思います
視覚情報は、脳にとても影響しますよね
きれいなモノとは?
私の場合はまずは自然
青い海、青い空、白い曇、鮮やかな色の花
キレイなものを見ることは
自分のキレイに確実に繋がると信じています
内側に蓄積されているイメージ、
このイメージこそが
根拠のない自信の元かもしれません笑
根拠のない自信で
色んなことをクリアしてきた
大事なことだと思ってます
嘘だと思ってやってみてください
キレイなもの
実際見るのが良いですが
写真も載せますね
で、きれいだなぁ自分に入ってくるなぁと思ってください
心のサプリメントです
あとは
ファッション誌
立ち読みでもよい
dマガジンおすすめ
きれいなモデル、景色、洋服、メイク
を見ることを週に一度でも…
買わなくても見るだけでも効果あると思います
意識は確実に上がりますから
ポイントは、ただ見るのではなく
キレイだなぁと自分に入ってくるなぁ意識しながら笑
【美メモ】
人は意識でできている
2020年05月26日
気を抜くと二重アゴよ
こんばんは
新型コロナ、少し落ち着きましたが
まだまだ気が抜けないですね
鞄の中には
持ち運び手ピカジェル
必須アイテムに仲間入り
さて、日常生活で
ちょっと下向き
二重アゴになってると
中学3年生の娘が、合図をしてきます
ハッと上を向くのですが…
娘はシュッとしてますもんね(´д`|||)
顔の下半分が、
たるんでくると、
一気に老けるらしい
実年齢は
みな平等に増えていくので仕方ないですが
抵抗できるモノはしたいですね
顔のたるみに解消について
ここでも、ながら磨きです
移動中の車内では
ひたすら顔の体操
舌を歯の外側におき
ぐるぐるぐるぐる舌を回します
アゴがとても疲れてきます
あとは思いっきり口角をあげて
この笑顔の口の状態をどれだけ続けられるのか
顔筋痛いですよね
車内は
顔の運動にもってこいの空間です
運転にはくれぐれも注意!
【美メモ】
顔の下半分を鍛えよう
新型コロナ、少し落ち着きましたが
まだまだ気が抜けないですね
鞄の中には
持ち運び手ピカジェル
必須アイテムに仲間入り
さて、日常生活で
ちょっと下向き
二重アゴになってると
中学3年生の娘が、合図をしてきます
ハッと上を向くのですが…
娘はシュッとしてますもんね(´д`|||)
顔の下半分が、
たるんでくると、
一気に老けるらしい
実年齢は
みな平等に増えていくので仕方ないですが
抵抗できるモノはしたいですね
顔のたるみに解消について
ここでも、ながら磨きです
移動中の車内では
ひたすら顔の体操
舌を歯の外側におき
ぐるぐるぐるぐる舌を回します
アゴがとても疲れてきます
あとは思いっきり口角をあげて
この笑顔の口の状態をどれだけ続けられるのか
顔筋痛いですよね
車内は
顔の運動にもってこいの空間です
運転にはくれぐれも注意!
【美メモ】
顔の下半分を鍛えよう
2020年05月25日
20代で磨くと30代で光るもの
みなさん、こんばんは(^^)
読んでいただきありがとうございます
今回は、
20代のうちに、何をしたら
30代がより豊かで輝くのか?
振り返って確実に思うことは
20代で、とにかく本を読むこと
ビジネス、自己啓発、マナー本‥
学生の頃は、読書は全くせず
それでも成績やテストの点数はとれたので
苦労せず…
が、しかし
社会人になって、仕事をはじめて
学生とは違うなぁと思うようにいかないなぁ…とね
そして、行き詰まったとき
誰かに相談したり
しないタイプ…強がりか
弱音を吐かず、やりきる性分で
誰かに相談…しない…
うぉーーーどうすれば良いんだ??
そんなとき、駆け込んだのは、本屋や図書館
タイトルから為になりそうな本を探し、
読み、ヒントをみつける
休日はその繰り返し
20代で
メンターが2人
著名人でしたが、その人の本を読むと
目の前でおこることが
前向きに受け入れられるように
どうしたらできるか考えるように
出る杭は打たれる
そこも、気にせずチャレンジできた
本のおかげ
本は
自分が経験できないことや
人が何十年かけて経験してきた貴重な
学びを一気に、知ることができます
考え方や行動も変わります
もちろん仕事ぶりも変わりますよね
20代のうちから
役職、管理職を経験させてもらいました
30代ではさらに、色々な実体験をし
今に至る、その間も、ずっと本は読んでます
今はネットでも調べられますが
出版社お墨付きの、校閲の入った本、
がやはり信頼できる
とにかく、本を読み
内面を磨こう
内側から出る自信や余裕にも繋がります
とにかく本を読みましょう
電子書籍もよいですね
私はdブックとアマゾンKindleおすすめです
【美メモ】
本で内面磨き
確実に変わる
読んでいただきありがとうございます
今回は、
20代のうちに、何をしたら
30代がより豊かで輝くのか?
振り返って確実に思うことは
20代で、とにかく本を読むこと
ビジネス、自己啓発、マナー本‥
学生の頃は、読書は全くせず
それでも成績やテストの点数はとれたので
苦労せず…
が、しかし
社会人になって、仕事をはじめて
学生とは違うなぁと思うようにいかないなぁ…とね
そして、行き詰まったとき
誰かに相談したり
しないタイプ…強がりか
弱音を吐かず、やりきる性分で
誰かに相談…しない…
うぉーーーどうすれば良いんだ??
そんなとき、駆け込んだのは、本屋や図書館
タイトルから為になりそうな本を探し、
読み、ヒントをみつける
休日はその繰り返し
20代で
メンターが2人
著名人でしたが、その人の本を読むと
目の前でおこることが
前向きに受け入れられるように
どうしたらできるか考えるように
出る杭は打たれる
そこも、気にせずチャレンジできた
本のおかげ
本は
自分が経験できないことや
人が何十年かけて経験してきた貴重な
学びを一気に、知ることができます
考え方や行動も変わります
もちろん仕事ぶりも変わりますよね
20代のうちから
役職、管理職を経験させてもらいました
30代ではさらに、色々な実体験をし
今に至る、その間も、ずっと本は読んでます
今はネットでも調べられますが
出版社お墨付きの、校閲の入った本、
がやはり信頼できる
とにかく、本を読み
内面を磨こう
内側から出る自信や余裕にも繋がります
とにかく本を読みましょう
電子書籍もよいですね
私はdブックとアマゾンKindleおすすめです
【美メモ】
本で内面磨き
確実に変わる
2020年05月24日
【簡単】ながら磨き
2020年05月23日
キレイになる水
みなさん、こんにちは
今日も寝不足、中学息子が
早朝に魚釣りにいく、と4時に私を起こすのです
1週間に5日ほどのハマりっぷり
おにぎり持たせたり、コンビニ寄ったり…
自転車で行ったり、車で送ったり…
私は日々、仕事してますのに〜 ( `Д´)/
今回からは、40代スタートの今
何を意識しているのか
何をしているのかを
さらっと書いていきます
これまでずっと意識してきたことは
豊かな40代のための30代を過ごす
豊かな30代のための20代を過ごす
ということで、
今は、豊かな50代のための毎日を過ごすという意識
毎日欠かさないのは
起きてからのコップ一杯の水
「キレイになる水」だと思って
毎日飲む
お気に入りのコップが良いですね
簡単なので皆さんもぜひ
ただ飲むのではなく、
キレイになる水と思い込んで
お気に入りのコップで!
その日から
少しずつ、より綺麗になります(o^-^)尸
【美メモ】
朝起きてからコップ一杯の水
思い込み大事
今日も寝不足、中学息子が
早朝に魚釣りにいく、と4時に私を起こすのです
1週間に5日ほどのハマりっぷり
おにぎり持たせたり、コンビニ寄ったり…
自転車で行ったり、車で送ったり…
私は日々、仕事してますのに〜 ( `Д´)/
今回からは、40代スタートの今
何を意識しているのか
何をしているのかを
さらっと書いていきます
これまでずっと意識してきたことは
豊かな40代のための30代を過ごす
豊かな30代のための20代を過ごす
ということで、
今は、豊かな50代のための毎日を過ごすという意識
毎日欠かさないのは
起きてからのコップ一杯の水
「キレイになる水」だと思って
毎日飲む
お気に入りのコップが良いですね
簡単なので皆さんもぜひ
ただ飲むのではなく、
キレイになる水と思い込んで
お気に入りのコップで!
その日から
少しずつ、より綺麗になります(o^-^)尸
【美メモ】
朝起きてからコップ一杯の水
思い込み大事
2020年05月22日
20歳から40歳まで続けてきたこと(習慣編4)
みなさん、こんにちは
新型コロナの緊急事態宣言が解除されて
まもなく、居酒屋やスーパーでクラスター?!
自分の身は自分で守りましょう
20年間の習慣、今日でやっと4つ目です
4つ目は、
お風呂、バスタブにお湯を張ってお風呂
シャワーだけはNG、ノー、ノー
ビジネスホテルに泊まっても
必ずお湯を張って浸かります
何のために?
一般的には、からだが温まるとか、疲れがとれるから、とかですかね
私は
特に目的を意識してやってきたわけではありません
歯磨きと同じく、湯船に浸かることが当たり前で
生きてきました
幸せを感じる瞬間は?
と聞かれたら何と答えます??
私は、
お風呂と寝るとき、この2つが断トツです
特に特に、
湯船に浸かるとき
何も考えず、目をつむる…
その日の初めての脱力です
極上の時間です
瞑想してるのかもしれません
よくお風呂でマッサージ、、
と聞きますね、昔はしてたこともありますが
今は、お風呂の前に運動するので
お風呂、湯船は瞑想空間なのでしょう
大事な、大切な、時間なのです
さて、20年間の4つの習慣は、
頑張って続けてきたものではありませんでしたね…
好きで、やってきた…という感じでしたね
振り返って気づく…笑
次からは、体のために、心のために
意識して、現在やってること
中学生の息子から
女子力が高いと言われる40歳母の生態、について
何を意識し、
何を努力しているのか、
挙げてってみます
今しばらくコロナストレスが続きそうですが
心身ともにお気を付けてお過ごしくださいませ
最後まで、お読みくださり
ありがとうございました
では、また
新型コロナの緊急事態宣言が解除されて
まもなく、居酒屋やスーパーでクラスター?!
自分の身は自分で守りましょう
20年間の習慣、今日でやっと4つ目です
4つ目は、
お風呂、バスタブにお湯を張ってお風呂
シャワーだけはNG、ノー、ノー
ビジネスホテルに泊まっても
必ずお湯を張って浸かります
何のために?
一般的には、からだが温まるとか、疲れがとれるから、とかですかね
私は
特に目的を意識してやってきたわけではありません
歯磨きと同じく、湯船に浸かることが当たり前で
生きてきました
幸せを感じる瞬間は?
と聞かれたら何と答えます??
私は、
お風呂と寝るとき、この2つが断トツです
特に特に、
湯船に浸かるとき
何も考えず、目をつむる…
その日の初めての脱力です
極上の時間です
瞑想してるのかもしれません
よくお風呂でマッサージ、、
と聞きますね、昔はしてたこともありますが
今は、お風呂の前に運動するので
お風呂、湯船は瞑想空間なのでしょう
大事な、大切な、時間なのです
さて、20年間の4つの習慣は、
頑張って続けてきたものではありませんでしたね…
好きで、やってきた…という感じでしたね
振り返って気づく…笑
次からは、体のために、心のために
意識して、現在やってること
中学生の息子から
女子力が高いと言われる40歳母の生態、について
何を意識し、
何を努力しているのか、
挙げてってみます
今しばらくコロナストレスが続きそうですが
心身ともにお気を付けてお過ごしくださいませ
最後まで、お読みくださり
ありがとうございました
では、また
2020年05月21日
20歳から40歳まで続けてきたこと(習慣編3)
みなさん、こんにちは
前回の続きです、
の前に
自己紹介を少し…笑
現在40歳、会社役員
大卒、中学生の娘と息子がいます
子育てに正解はない、毎日いろんなことが
起きますね
シングル、実親と住んでますが
時代が違う3世代であれやこれやの毎日です
何があっても凛と生きる
ことが、私の目標です
さて、3つ目は
泡立て洗顔
メレンゲ角立ち
自分の手で20秒
20年も同じことしていると
(360日×2回の20年間で14600回)
自分の手で瞬間で泡立つ
慣れって…継続は力、とはこのこと
きめ細かい泡で優しく
お顔を包む
毛穴という毛穴の汚れを吸着してくれる感じ
ここで、ポイント
洗顔に対しては、揺るぎない想いがあります
洋服より、飲み会より
洗顔フォーム1本にお金をかけたい!
現在使っているのは1ヶ月くらいもつかな、
1本6000円
(10000円とかもありますね…、私は6000円ので充分)
高い洗顔フォームの特徴は
しっかり汚れを落として潤いを残す
気のせいか、メレンゲ角立ちのも
お値段以上にハイクオリティです笑
素晴らしい化粧水達も
美しいお肌に吸い込まれていくと
大喜びですよね
お肌もっちり喜びます
お肌はいつも安定
気持ちも安定
行動も保てる(やる気が起きないことはない)
良いことだらけ
毎日続けない理由がわからない
では、また(^^)
前回の続きです、
の前に
自己紹介を少し…笑
現在40歳、会社役員
大卒、中学生の娘と息子がいます
子育てに正解はない、毎日いろんなことが
起きますね
シングル、実親と住んでますが
時代が違う3世代であれやこれやの毎日です
何があっても凛と生きる
ことが、私の目標です
さて、3つ目は
泡立て洗顔
メレンゲ角立ち
自分の手で20秒
20年も同じことしていると
(360日×2回の20年間で14600回)
自分の手で瞬間で泡立つ
慣れって…継続は力、とはこのこと
きめ細かい泡で優しく
お顔を包む
毛穴という毛穴の汚れを吸着してくれる感じ
ここで、ポイント
洗顔に対しては、揺るぎない想いがあります
洋服より、飲み会より
洗顔フォーム1本にお金をかけたい!
現在使っているのは1ヶ月くらいもつかな、
1本6000円
(10000円とかもありますね…、私は6000円ので充分)
高い洗顔フォームの特徴は
しっかり汚れを落として潤いを残す
気のせいか、メレンゲ角立ちのも
お値段以上にハイクオリティです笑
素晴らしい化粧水達も
美しいお肌に吸い込まれていくと
大喜びですよね
お肌もっちり喜びます
お肌はいつも安定
気持ちも安定
行動も保てる(やる気が起きないことはない)
良いことだらけ
毎日続けない理由がわからない
では、また(^^)
2020年05月20日
20歳から40歳まで続けてきたこと(習慣編2)
こんばんは(^^)
次に、
愛用化粧品を20年間使用について
長年のスキンケアですね
なかなか無いことかもしれませんね
遡れば、大学生の時
田舎から出て独り暮らしの
東京の冬は、とにかく乾燥がひどい
当時はマツ○ヨで、色んなメーカーのを使ってみました
流行ってたD○C、ドモ○ルンリンクル、もセット使用にトライ
色々使ってみたものの
毎年、冬は顎やホッペが粉ふきいも状態に…
化粧のりも悪いし…
なんとかして
カサカサ、粉ふきいもの肌を治したい〜( ω-、)
学生のバイト代で、念願の保湿クリームに2万円!
頑張ってみました
なのに、全く変わらず〜 粉ふきいもお肌 (ノД`)
あまりにも乾燥がとまらないので
帰省したときに、母に相談したところ
某メーカーのお手入れ会に連れてってくれました
さて、
ここで、私は
20歳から40歳まで、愛用のスキンケア商品と
出会うことに
(もちろん、年齢にあわせて
商品ランクを変えたり、美容液を追加したりしました)
当時、
20代前半の私にとって
一流メーカーの商品は安値ではありませんでした
でも使いたい
そこで私は代理店契約をすることにしました
少しでも安く仕入れられる
良いものは友人、家族にすすめたりしました
しかし、本業ではなかったのでね
とはいえ、お気に入りスキンケアは
ずーっと変わらず20年間たちました
(時々、他のものを使ったこともありましたが
やはり、元の鞘に収まる)
これからも
きっと使用していきますね
40歳にもなれば最高ランクを使います
今では、価値あるモノは高いと納得
お金はかけるところにはかける
お肌の調子はいつも良く
それだけで気持ちあがりますから
スキンケア大事
良いもの使いましょう
お気に入りを見つけて愛用するのが
経済的にも無駄は無し
では、また
次に、
愛用化粧品を20年間使用について
長年のスキンケアですね
なかなか無いことかもしれませんね
遡れば、大学生の時
田舎から出て独り暮らしの
東京の冬は、とにかく乾燥がひどい
当時はマツ○ヨで、色んなメーカーのを使ってみました
流行ってたD○C、ドモ○ルンリンクル、もセット使用にトライ
色々使ってみたものの
毎年、冬は顎やホッペが粉ふきいも状態に…
化粧のりも悪いし…
なんとかして
カサカサ、粉ふきいもの肌を治したい〜( ω-、)
学生のバイト代で、念願の保湿クリームに2万円!
頑張ってみました
なのに、全く変わらず〜 粉ふきいもお肌 (ノД`)
あまりにも乾燥がとまらないので
帰省したときに、母に相談したところ
某メーカーのお手入れ会に連れてってくれました
さて、
ここで、私は
20歳から40歳まで、愛用のスキンケア商品と
出会うことに
(もちろん、年齢にあわせて
商品ランクを変えたり、美容液を追加したりしました)
当時、
20代前半の私にとって
一流メーカーの商品は安値ではありませんでした
でも使いたい
そこで私は代理店契約をすることにしました
少しでも安く仕入れられる
良いものは友人、家族にすすめたりしました
しかし、本業ではなかったのでね
とはいえ、お気に入りスキンケアは
ずーっと変わらず20年間たちました
(時々、他のものを使ったこともありましたが
やはり、元の鞘に収まる)
これからも
きっと使用していきますね
40歳にもなれば最高ランクを使います
今では、価値あるモノは高いと納得
お金はかけるところにはかける
お肌の調子はいつも良く
それだけで気持ちあがりますから
スキンケア大事
良いもの使いましょう
お気に入りを見つけて愛用するのが
経済的にも無駄は無し
では、また
20歳から40歳まで続けてきたこと(習慣編1)
前回の続き
では、1つずつ説明します
毎日化粧をする
なぜ?
洋服を着るのと同じ感覚です
まずは!
お化粧して自分の顔に少し自信がついてから動く!笑
思うに…
鏡見て満足したら、
それだけで女性はどんどんキレイに
なっていく、これは間違いない
よく鏡を見る人って
美意識高いなーと
スイッチみたいなものですね
その日1日のオンオフが、お化粧かもしれません
仕事や休み関係なく、
1日1日を大事に使うと意識してきた
今もそう
歯磨き、洗顔のあとは、
コーヒー飲みながらお化粧
お決まり、ルーティン
そして、お化粧してるほうが、
良いことが圧倒的に多い
急なお出かけの誘いもオッケー
洋服も映えるね、お化粧してると
印象アップ
きちんとしてると思われている(らしい)
紫外線や埃対策にもなる
街でバッタリ誰と会ってもこわくない笑
特にお客様とか…
いかにものオフ感は、見られたくないです、汗
毎日お化粧してるとそれなりに段取りもよく
時短で上手にパッパとできるようになってるし
女性は、その時間がもったいないね、
と言われることがあるけど、
大事な時間なのです
ということで、結論、
好きで毎日お化粧してきました
️
長くなったので、今日は1つ目だけにします(´▽`)
では、また
では、1つずつ説明します
毎日化粧をする
なぜ?
洋服を着るのと同じ感覚です
まずは!
お化粧して自分の顔に少し自信がついてから動く!笑
思うに…
鏡見て満足したら、
それだけで女性はどんどんキレイに
なっていく、これは間違いない
よく鏡を見る人って
美意識高いなーと
スイッチみたいなものですね
その日1日のオンオフが、お化粧かもしれません
仕事や休み関係なく、
1日1日を大事に使うと意識してきた
今もそう
歯磨き、洗顔のあとは、
コーヒー飲みながらお化粧
お決まり、ルーティン
そして、お化粧してるほうが、
良いことが圧倒的に多い
急なお出かけの誘いもオッケー
洋服も映えるね、お化粧してると
印象アップ
きちんとしてると思われている(らしい)
紫外線や埃対策にもなる
街でバッタリ誰と会ってもこわくない笑
特にお客様とか…
いかにものオフ感は、見られたくないです、汗
毎日お化粧してるとそれなりに段取りもよく
時短で上手にパッパとできるようになってるし
女性は、その時間がもったいないね、
と言われることがあるけど、
大事な時間なのです
ということで、結論、
好きで毎日お化粧してきました
️
長くなったので、今日は1つ目だけにします(´▽`)
では、また