田舎に住む女性役員の気づき

こんばんは。
訪問ありがとうございます。

美モノ脳内へ。今日も一日お疲れさまでした。


ワクワクするときってどんなときでしょう。

好きなことをするとき
新しいことをするとき
非日常的なことをするとき

そんな感じですかね。

ワクワクすることは
ホルモンにとって大切なんですって。


平凡な毎日も幸せですが

あえて、ワクワクすることを

作りにいくことは

それ自体が楽しい。


そして、ワクワク行動している人は

大体若く、

いろんなことに興味がなくなっている人は

どんどん老けていく。


老いるのが速い。

健康寿命を伸ばすためにも

ワクワクうきうきを見つけ、

できるだけ

日常的にその状態があるように

しておく。

新たなことには、挑戦する。
面倒くさいからやらないのは
ワクワクチャンスを逃していますよ！


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こんばんは。
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美モノ脳内注入。今日も１日お疲れさまでした。


年齢共に

身長が縮むのは

姿勢が悪くなったり

体内の水分が減ったりと

仕方ないことらしいです。


10年近く、日課でやってるのが

背伸び。

寝起き時に、おもいっきり伸びること。

そのせいか？
0.7ミリほど伸びた。


ここ何年かは、

運転中は
なるべく背もたれに
寄りかからず

背筋を伸ばして運転する。
(危険運転はNG)

休憩中にも度々背伸びをする。



できるだけ
運動をする。

YouTubeみて
体を動かす。


ストレッチをする。


なんとなくやってますが
40代進んでも、身長が縮まないように

背伸びを続けてみます。




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美モノ、脳内へ。今日も１日お疲れさまでした。


それは、やはり。

新しいことにトライする。

普段会わない人に会う。

つまり、ワクワクすること。


日々のルーティンでも
ワクワクすることはありますが

そこに非日常的なスパイスをいれることは

人生に新たな彩りをつくる。

変化を好まない人もいるが、

老いたくなければ、
大いにウェルカムの精神で。


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こんばんは。
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美モノ、今日もお疲れさまでした。



若く見える人と、

老けて見える人。

それらの差は、

生活習慣にある。


適度な運動、

バランスのよい食生活、

禁煙、

という基本の3つ。


それができているか否かで

見た目年齢は変わります。


体の中では

酸化や糖化がすすみます。

リンゴが黄色くなるように。

鉄が錆びるように。


大事なのは

人の手を借りず

自立した日常生活を過ごせる期間を

少しでも長くするために

気づいたときから

取り組むこと。


頑張ろう、アラフォー。


しっかり眠れてるかどうか。

良質な睡眠は、心身に大きな影響を与えます。






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こんにちは。
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美モノ脳内注入。ホッとしましょうね。


若々しい人は…

気づくと新しいことを始めている
いろんなことに興味がある
年齢問わず人との関わりが多い
自分への投資をしている
運動習慣がある
食べ物に気を付けている
身の回りを小綺麗にしている
大好きなことがある


子供がなんにでも興味を示して
ワクワクするように

大人も同じく
ワクワクすることが
増えると
若々しさか増す。


大好きなことはなんですか(^-^)



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こんばんは。
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美モノ脳内へ、今日もお疲れさまでした。



年齢と共に老ける、老けない、
この差は、ホルモンによるものと言われている。

人は恋愛をすると
キラキラする、若返ると
言われてるが

芸能人や憧れの人がいて
キュンキュンするだけでも
恋愛と同じ効果を得られるらしい。


それで、老けないのなら、
とにかく大好きな人を探しましょう！


その人に会う日まで
自分を磨きましょう。


※ライブに行ってる人、見た目年齢若い人多いですね



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こんばんは。
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美モノ、脳内へ。本日もお疲れさまでした。


高級化粧品、

意味がないと言ってる方にお伝えしたい。


その高級な化粧品を使うということ自体が
その人の意識を格段に上げている。


こだわり、美容成分、香りや使用感、
品質がよいだけでなく、

女性の意識を大きく変える。


意識が変わると
あっという間にキレイになる。


きっかけは、
いつでも、
意識が変わるとき。


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こんばんは。
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美モノ、脳内へ。今日もお疲れさまでした。



先日、お会いした94歳のお兄さん。

背筋ピーン、お肌ピーン、言葉シャキーン。

という感じのそのお方。


何も抵抗しなければ、

老化＝体のスペックダウン

という関係から、


元気なご年配の方に会うと、
聞かずにはいられない。

その方の健康習慣を。


年齢に反比例して、特に元気な方は
秘訣を聞くと喜んで教えてくださいます。


加圧式トレーニングを20年ほどしてるらしい。


苦しくない筋トレですかね。

失礼ですが内蔵のご病気などもございませんか？
と聞くと、全くないのよ！って。


介護施設での仕事経験から
老化防止のための習慣に
筋トレを入れている。

１日２時間、２日間したら
お休み、の繰り返しで、20年。

それは、すごいことですね。


そんな話が聞けるとは、
接客業の醍醐味。

日々学びと気付き。





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おはようございます。
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美モノ、脳内へ。



猫背。

見た目だけの問題ではなく
これからの人生、健康に歩むためには
今一度姿勢について知っておきたい。

姿勢がよい人は以下のメリットが。

●印象がよい
●必要な筋肉が衰えない
●転倒しにくい
●酸素を吸い込む量が断然増え、血流がよくなる
●血流増により、集中力アップ
●圧迫による内蔵への負担が少ない
●便秘解消
●反り腰による腰痛にはならない

など。


猫背だと、上記とは逆のことが起こるというわけで。


姿勢矯正、整体、ヨガ、ストレッチ、
モノに頼って、矯正ベルトや枕もあります。

猫背改善には、
色んな方法がありますが
内臓や心身への好影響、
そして自身でできるという点で
私はヨガを継続したいですね。


とにかく、気づいた今から
猫背とは、おさらば。

天井から頭上を引っ張られている感じ！

今日も素敵な１日をお過ごしください。



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こんばんは。
訪問ありがとうございます。

美モノ脳内注入。今日もお疲れさまでした。



緑は、リラックスできますね。

先日、
念願のヨガ体験に行きました。

自宅でYouTube見ながら
やってみたりはしてましたが、
インド起源の本格的なヨガは初体験。

玄関には入るやいなや、
ゾウのガネーシャが。

お部屋にもガネーシャが。

それだけでテンションあがる単純な私でしたが、
肝心のヨガはと言いますと。


香り、音、呼吸、ゆるみ…
非日常的な空間で、あれだけ脱力することは
ない。終了時は、なんとも言えないスッキリさ。

これは、ハマりますね。

YouTubeで、自宅で…とは
全く違って、
環境大事。

帰宅して、楽にしてても
姿勢がよいと言われ、
気分も良いね。

翌日、翌々日、体の痛みは
ありましたが。筋肉痛ですかね。

心身の健康ために、週1~2回行けるといいな。
とにかく年齢と共に衰えてくる心身の老化防止です。


自己投資、健康投資。




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